Sådan gør du din hud silkeblød og sund

Indhold

Trin
Tips

Solen, koldt vejr og tør luft kan tage deres vejafgift på din huds tekstur og efterlade den ru og tør. Ved at lave nogle ændringer i din daglige rutine og livsstil, kan du gøre din hud blødere og fastere. Læs videre for metoder til at få den glødende, sunde hud, du ønsker.

Trin

Metode 1 af 3: En daglig hudplejeplan

1. Start hver dag med tørbørstning af huden. Tørbørstning er en gammel skrubbeteknik til at slippe af med døde hudceller og stimulere blodgennemstrømningen. Hvis du tørbørster din hud hver dag, vil din hud blive mere strålende, og hvis du bliver ved med det, vil din hud virkelig skinne.

Vælg en tør børste lavet af naturlige fibre i stedet for plastikbørster. Naturlige børster er mindre ru på din hud.
Børst din krop med korte, faste strøg i retning af dit hjerte. Børst dine ben, torso og arme. Brug en mindre, blødere børste til dit ansigt.
Start altid med tør hud og en tør børste. Hvis du børster din hud, når den er våd, får du ikke samme effekt.

Billede med titlen Kom over en almindelig forkølelse Trin 2

2. Tag et koldt brusebad. Skyl din hud med koldt vand. Hvis du synes, koldt vand er for ubehageligt, så prøv det med lunkent vand og hold det lidt koldere. Varmt vand er ikke godt for din hud, det gør dig tør og ru, mens koldt vand gør huden strammere og fastere.

Når du vasker dit ansigt, skal du smide koldt vand på det i stedet for varmt vand.

Gem et varmt bad til særlige lejligheder. De kan være gode for sindet, men ikke for huden.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 3

3. Brug ikke for meget sæbe. Brusegeler, scrubs og mange sæbestykker indeholder rensemidler, der udtørrer huden og efterlader et lag, der får den til at se mat ud. Brug en naturlig oliebaseret sæbe eller undlad sæbe helt og vask kun med vand.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 4

4. Fugt din hud. Når du har klappet dig selv tør, påfør en lotion eller anden god fugtighedscreme på din hud for at låse fugt inde og beskytte din hud mod udtørring af luft. Prøv følgende fugtighedscreme til en glødende, sund hud:

kokosolie. Dette vidunderligt duftende stof smelter ind i din hud og giver dig en smuk glød.

sheasmør. Denne fugtighedscreme er især god til dit ansigts skrøbelige hud. Du kan også smøre det på dine læber.

lanolin. Får producerer lanolin for at holde deres uld blød og tør, og det fungerer som en fremragende barriere mod kold vinterluft.

Olivenolie. Til de øjeblikke, hvor din hud virkelig har brug for en dyb balsam, kan du smøre olivenolie over hele kroppen og lade den trække i 10 minutter. Skyl det af med lunkent vand og dup det tørt.

Du kan købe mælkesyrelotion på apoteket. Det gør tør, flagende hud elastisk og blød igen.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 5

5. Vær meget opmærksom på din hudtype. Nogle mennesker har skællet tør hud, andre har fedtet hud, og atter andre har en kombination af de to. Ved hvilke dele af din krop der har brug for ekstra pleje og tag højde for dette i din daglige rutine.

Behandl acne, uanset om det er på dit ansigt eller krop, med ekstra omhu. Børst ikke over acne udsatte områder og brug ikke hårde sæber eller kemikalier, der kan gøre det værre.

Eksem, rosacea eller andre problemer relateret til tør hud bør behandles med omhu. Brug produkter, der ikke irriterer din hud yderligere, og bed din læge om at ordinere noget til at behandle din hud, hvis det er nødvendigt.

Metode 2 af 3: At træffe sunde valg

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 6

1. kom i gang. Bevægelse sikrer en fast hud og forbedrer din cirkulation. Det gør dig alligevel sundere, og det udstråler din hud. Inkorporer følgende typer træning i din daglige rutine tre eller flere gange om ugen:

Konditionsøvelser såsom power walking, løb, cykling eller svømning. Disse sportsgrene sikrer, at dit blod pumpes godt og giver din hud en sund glød.
Styrketræning med vægte. Ved at styrke dine muskler bliver din hud fastere og du ser glattere ud.
Yoga og smidighedsøvelser. Disse former for træning gør dine muskler stærkere og din hud strammere.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 7

2. Spis en afbalanceret kost. Hvis du ikke får alle de næringsstoffer, du har brug for, vil din hud vise det. Få din glød tilbage ved at spise masser af frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn. Inkluder produkter i din kost, der er gode for din hud, såsom:

Avocadoer og nødder. Disse indeholder sunde fedtstoffer, som din hud har brug for for at forblive elastisk.

Næringsrige planter. Fokus på frugt og grønt, der indeholder vitamin A, E og C, såsom søde kartofler, gulerødder, grønkål, spinat, broccoli, mango og blåbær.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 8

3. Drik meget vand. Vand giver dine celler fasthed og får din hud til at se frisk og strålende ud. Hvis du ikke er ordentligt hydreret, vil din hud begynde at tørre ud. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at holde din hud sund. Hvis du ikke kan lide så meget vand, kan følgende ting også hjælpe dig med at holde dig hydreret:

Vandholdige frugter og grøntsager som agurk, salat, æbler og bær.

Urtete og anden te uden koffein.

Prøv at presse lidt citronsaft i dit glas vand for et forfriskende alternativ.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 9

4. Undgå stoffer, der er dårlige for din hud. Uanset hvor godt du holder fast i din daglige hudplejerutine, vil visse stoffer stille dig dårligere i din kamp for smuk hud. Begræns eller eliminer følgende stoffer, der skader huden:

Tobak. Tobak forårsager pletter og rynker. Når det kommer til skader på din hud, er tobak den største synder.

Alkohol. For meget alkohol strækker huden, især omkring og under øjnene, fordi kroppen begynder at holde på fugten der. Begræns dit alkoholforbrug til en drink eller to et par gange om ugen.

Koffein. For meget koffein dehydrerer kroppen, hvilket har en negativ effekt på din hud. Begræns dit kaffeforbrug til 1 kop om dagen, og drik et stort glas vand efter det.

Metode 3 af 3: Vaner, der gør din hud mindre mat.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 10

1. Brug en solcreme hver dag. Soleksponering kan midlertidigt gøre huden smukkere ved at give dig en tan, men på længere sigt er det skadeligt. Forbrænding eller solbadning hele sommeren vil efterlade dig med rynker, pletter og risiko for hudkræft.

Læg solcreme på dit ansigt, før du forlader huset, selv om vinteren.
Brug solcreme på din nakke, skuldre, bryst, arme og alt, der får meget sol. Hvis du har shorts på eller går til stranden, så smør også dine ben.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 11

2. Tag din makeup af inden du går i seng. At efterlade makeup på dit ansigt, når du går i seng, er dårligt for din hud, da kemikalierne i det kan trænge ind i din hud hele natten lang. Om morgenen har din hud absorberet al makeup.Brug makeupfjerner og skyl resterne af med koldt eller lunkent vand, inden du går i seng.

Gnid ikke make-uppen for hårdt i ansigtet, for så bliver din hud irriteret, og du kan skade din hud. Brug en god remover og dup den tør med et håndklæde.

Prøv dette trick til at fjerne øjenmakeup: Gnid en vatrondel med vaseline over dine vipper og omkring dine øjne. Make-uppen kommer af på ingen tid. Vaseline derefter vaseline af dit ansigt.

Billede med titlen Få din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sund Trin 12

3. Beskyt din hud mod elementerne. Din hud hærder, når den udsættes for kemikalier, ekstreme temperaturer og materialer. Hold din hud blød ved at tage følgende foranstaltninger:

Brug handsker om vinteren, så du ikke får revner i hænderne. Beskyt også resten af din krop med varmt tøj.

Bær handsker ved rengøring.

Beskyt dig selv mod hård hud ved at bære knæbeskyttere og tykt arbejdstøj, hvis du skal arbejde under barske forhold.