Hud spiller en stor rolle for din krops sundhed, men at have en blød, sund hud er også vigtigt for din selvtillid. Der er mange ting, der kan gøre din hud ru og ujævn, herunder eksponering for vejrlig, irriterende stoffer og forurenende stoffer, mangel på fugt og dårligt generelt helbred. For at få og vedligeholde blød hud, skal du spise en sund kost, udvikle sunde vaner, pleje din hud inde og ude og undgå ting, der kan irritere og udtørre din hud.
Trin
Del 1 af 3: Få blød hud
1. Eksfolier din hud hver uge. Eksfoliering blødgør din hud, når du fjerner snavs, fedt og døde hudceller. Du kan eksfoliere dit ansigt med malet kaffe blandet med lidt mild sæbe eller med en eksfolieringsmiddel købt i butikken. For også at lindre rødme skal du kigge efter et produkt, der indeholder et ekstrakt af grøn te og glykolsyre.
Undlad at eksfoliere din hud mere end en eller to gange om ugen, da dette for ofte kan irritere din hud.
2. Vask din hud på den rigtige måde. Hvis din hud mister fugt og naturlige fedtstoffer, kan den blive tør og skællet. At vaske for ofte og for længe og bruge varmt vand kan få din hud til at tabe mere fugt og fedt. Hvis det er muligt, tag et brusebad eller et bad hver anden dag, brug køligere vand og påfør sæben på din hud med din hånd eller en blød vaskeklud i stedet for en svamp. Sørg også for, at du ikke går i bad i mere end 5 til 10 minutter.
Gnid ikke din hud tør efter dit brusebad eller bad, da dette kan fjerne fugt og fedt fra din hud. Dup dig i stedet forsigtigt tør med et blødt håndklæde.
Når din hud stadig er lidt fugtig, så påfør dit foretrukne fugtighedsmiddel.
3. Barber på den rigtige måde. Hvis du vælger at barbere dig, skal du ikke barbere dig før slutningen af dit brusebad eller bad. Dette giver din hud tid til at blive blød. Brug fugtgivende barbergel og en skarp barbermaskine med flere blade. Det er også vigtigt at barbere sig nedad eller med hårvækstretningen for at undgå irritation.
Barber ikke umiddelbart efter at have stået op om morgenen. Din hud vil så holde på fugten, og du vil være i stand til at barbere håret mindre tæt på huden.
Behandl razor burn med en varm kompres og fugt altid din hud efter barbering.
For at spare på omkostningerne til barbergel kan du bruge balsam i stedet for barbergel. Brug dog ikke sæbe, for det vil ikke smøre din hud godt nok.
4. Fugt din hud dagligt. Din hud er ligeglad med hvilken fugtighedscreme du foretrækker, så længe du bruger den ofte og regelmæssigt. Fugt altid din hud efter at have taget et brusebad eller et bad, før du lægger make-up, efter fjernelse af make-up, efter opvask og efter at du har fået din hud våd.
Se efter en fugtighedscreme med vegetabilske olier og fugtgivende ingredienser som vitamin A, vitamin E, kakaosmør, sheasmør, lavendel og kamille.
Hvis du har særlig tør hud, skal du fugte din hud grundigt om natten. Inden du går i seng, påfør en stærk fugtighedscreme på steder som dine hænder, fødder og albuer. Tag derefter bomuldssokker og -handsker på og vikl en blød klud om albuerne.
EKSPERDTIP
Smør din krop med olie efter brusebad, når din hud stadig er let fugtig. Olien vil absorbere din hud og gøre den silkeblød.
Melissa Jannes
Licenseret kosmetolog og underviser Brazilian WaxingMelissa Jannes er en autoriseret kosmetolog og ejer af Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltmandsfirma, der kun opererer efter aftale, leverer kvalitetstjenester og individuel opmærksomhed til kunder. Hun er også foredragsholder for nationale virksomheder, den førende og eneste leverandør for mere end 30.000 spa-professionelle i 47 lande. I 2008 modtog hun sin kosmetologuddannelse fra The Beauty School of Middletown og sin licens til at arbejde i både New York og Pennsylvania. I 2012 modtog hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sit arbejde med at vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkendt kosmetolog og underviser i brasiliansk voksbehandling
5. Hold dine makeup-børster rene. Make-up børster kan dyrke bakterier og overføre dem til andre dele af din krop, tilstoppe dine porer og irritere din hud. For at forhindre dette, vask dine børster ugentligt med varmt vand og flydende sæbe. Lad dem tørre inden du bruger dem igen.
6. Tag din makeup af dit ansigt, inden du går i seng. Hvis du bruger makeup, skal du vide, at hvis du går i seng med makeup i ansigtet, kan du tilstoppe dine porer og få infektioner. Før du går i seng, skal du bruge et mildt rengøringsmiddel, lunkent vand og en blød klud til at fjerne din makeup. Dup dit ansigt tørt og brug en fugtighedscreme.
Hvis du bruger makeup, så gør det ikke for ofte. Din hud kan tørre ud og miste fugt på grund af det. Se efter hypoallergene mærker uden farlige ingredienser.
7. Påfør mad på din hud for at gøre den blødere. Der er mange hudvenlige fødevarer, som er gode for både indersiden og ydersiden af din krop. For eksempel kan kartofler hjælpe med at mindske hævelser, mens avocadoer kan få din hud til at se frisk og fyldig ud. Citrusfrugter må ikke påføres dit ansigt, men kan bruges til at eksfoliere huden. Ananas er kendt for at lysne huden.
8. Forkæl dig selv med en massage. En massage er ikke kun afslappende og vidunderlig, men forbedrer også blodcirkulationen, giver din hud næringsstoffer og fugter og giver din hud en smuk glød. En massage med olie kan også hydrere din hud kraftigt. Selvom du ikke vælger en professionel massage, kan du forkæle dig selv ved at massere dine hænder, ansigt, arme, ben og krop med din yndlingsolie et par nætter om ugen inden du skal sove.
Del 2 af 3: Undgå almindelige irriterende stoffer
1. Beskyt din hud mod tør kulde. Luftfugtighedsniveauet er ofte lavere i koldere vejr, hvilket betyder, at der er mindre fugt i luften, og din hud tørrer ud. Problemet bliver værre, fordi varmen fra varmeren trækker endnu mere fugt fra huden og efterlader din hud tør, kløende og skællende. Du kan hjælpe med at forhindre tør hud ved at:
Du bruser sjældnere om vinteren.
Smør din hud oftere med et fugtgivende middel.
Brug en luftfugter til at gøre luften i dit hjem eller arbejde mere fugtig.
2. Beskyt dig selv mod vejret. Den kolde tørre vinterluft er ikke den eneste miljøfaktor, der gør din hud mindre blød. Udsættelse for vinden kan forårsage tørhed og irritation, mens sollys kan ælde din hud for tidligt, forårsage rynker, gøre din hud læderagtig og forårsage mere alvorlige medicinske tilstande som hudkræft.
Beskyt din hud mod solen med solcreme, solbeskyttende tøj og make-up samt fugtighedscreme med solbeskyttelsesfaktor.
Beskyt din hud mod kulde og vind med handsker, kasket eller hat, tørklæde og andet vintertøj.
3. Hold dig væk fra allergener og irritanter. Der er mange ting, der kan få din hud til at blive plettet, rød, kløende og skællende, herunder stoffer som uld, skrappe rengøringsmidler og skyllemidler, parfume og dufte, farvestoffer og kosmetik og cremer, der ikke er allergivenlige.
4. Brug ikke produkter med ingredienser, der udtørrer din hud. Brug ikke alkoholbaserede produkter på din hud, såvel som noget, der indeholder natriumdodecylsulfat. Det er også vigtigt at holde øje med, hvad du spiser og drikker, fordi diuretika som koffein, alkohol og cigaretter kan udtørre din hud, forårsage rynker og give din hud en blød teint.
Del 3 af 3: Hold din hud sund
1. Spis for at få blød hud. Mange sunde fødevarer indeholder ingredienser og næringsstoffer, der gør og holder din hud blød og strålende. Få en afbalanceret kost fyldt med frugt, grøntsager og fuldkorn og en moderat mængde sundt fedt. Hudvenlige fødevarer omfatter:
Fødevarer, der indeholder meget vand, såsom kiwi, cantaloupemeloner, æbler, vandmeloner, selleri, agurker og zucchini.
Fødevarer, der indeholder C-vitamin og zink. Disse hjælper din hud med at producere kollagen og elastin. Eksempler omfatter mørke bladgrøntsager, nødder og frø, bønner, svampe, citrusfrugter og bær.
Fødevarer, der indeholder mange omega 3-fedtsyrer og bekæmper rynker, såsom hamp og hørfrø.
Fødevarer med antioxidanter som tomater, røde og gule peberfrugter, bær og andre røde, orange og gule fødevarer.
2. Drik vand i stedet for sukkerholdige drikke. Retningslinjen for at drikke 2 liter vand om dagen er kun en generel retningslinje, men det er vigtigt at holde sig hydreret. Når du er tørstig, fortæller din krop dig, at du har brug for væske, så drik noget.
Du skal ikke bekymre dig om de naturlige sukkerarter i frugt. Drik dog ikke drikkevarer såsom læskedrikke, der er tilsat meget sukker. Du kan få rynker og slap hud af dette.
3. Træn regelmæssigt. Dette forbedrer ikke kun dit fysiske og mentale helbred, men også dit blodcirkulation, og forsyner din hud med næringsstoffer, der gør den blød og sund. Sveden hjælper med at skylle snavs og bakterier ud af din hud og forhindrer, at dine porer bliver tilstoppede. Skyl altid din hud med koldt vand efter træning for at fjerne sved og snavs.
4. Sørg for at få nok søvn. Kollagen er proteinet, der holder din hud stram og rynkefri, og produceres af væksthormoner, der frigives under søvn. En god nats søvn er derfor vigtig for at få blød og glat hud.
EKSPERDTIP
Melissa Jannes
Licenseret kosmetolog og underviser Brazilian WaxingMelissa Jannes er en autoriseret kosmetolog og ejer af Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltmandsfirma, der kun opererer efter aftale, leverer kvalitetstjenester og individuel opmærksomhed til kunder. Hun er også foredragsholder for nationale virksomheder, den førende og eneste leverandør for mere end 30.000 spa-professionelle i 47 lande. I 2008 modtog hun sin kosmetologuddannelse fra The Beauty School of Middletown og sin licens til at arbejde i både New York og Pennsylvania. I 2012 modtog hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sit arbejde med at vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkendt kosmetolog og underviser i brasiliansk voksbehandling
Brug en natcreme eller sovemaske for at få en endnu blødere hud. Mens du sover, mister din hud ofte meget fugt. Du kan dog hjælpe med at forhindre dette ved at bruge en tyk fugtighedscreme som en natcreme, inden du går i seng. Du kan også bruge sovemasker, som er meget populære i Sydkorea. Bare påfør det på din hud, før du går i seng, og når du vågner vil du have smuk hud.
5. Bliv behandlet for medicinske problemer. Mange hudsygdomme kan gøre din glatte, bløde hud ru, rød og plettet. Rødme, skællet hud, kløe, vabler og svær akne kan normalt behandles med speciel medicin og salver, afhængigt af årsagen. Få din læge eller hudlæge til at diagnosticere og behandle problemet, hvis du tror, du har en af følgende hudsygdomme:
Acne
Eksem
Psoriasis
Dermatitis
6. Færdig.
Tips
Det kan være fristende at poppe bumser for at gøre dem mindre mærkbare, men det er bedst bare at lade dem være og ikke røre dem. Hvis du slår en bums, kan det skubbe bakterier længere ind i din hud, sprede bakterier til nye områder og til sidst efterlade permanente ar.
Gratis trin for trin instruktioner
