Gratis trin for trin instruktioner 
Olivenolie Hampolie (kan findes på apoteket eller helsekostbutik) rosenolie ricinusolie kokosolie sheasmør aloe vera Lavendel Timian Kryddernellike eukalyptus Kanel Enebær Basilikum kamille koriander Spidskommen 
arganolie jojobaolie Vindruekerneolie hampefrøolie 
En spiseskefuld honning blandet med en spiseskefuld malet hørfrø og 100 ml fuld yoghurt Fire spiseskefulde citronsaft med 50 gram (rå) havreflager En spiseskefuld lunkent vand, en abrikos og en halv banan To spiseskefulde havre- eller hvedegræsjuice, en halv avocado og 100 ml yoghurt En æggehvide, en teskefuld friskpresset citronsaft og en halv teskefuld honning 
tomater Chili peber Mango jordbær Broccoli Ananas 
blåbær hindbær jordbær Brombær Ribs Granatæble 
valnødder Mandler hasselnødder jordnødder pistacienødder Du kan putte honning i din ingefærte. Honning hjælper også mod ældningssymptomer, og gør også din te dejlig sød. Du kan også lave en ansigtsmaske ved hjælp af grøn te. Lav noget hvid te til dette og bland væsken med noget grøn te i pulverform til en pasta. Påfør masken på din hud og lad den sidde i 15 minutter, før du skyller den af. 
Når du træner eller laver noget andet udendørs, skal du bruge en solcreme med høj beskyttelsesfaktor mod et bredt spektrum af UV-stråler. 
Gå til lægen, hvis du har svært ved at holde op med at ryge. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde en måde at ryge mindre på eller holde helt op på, som passer dig. Receptpligtig medicin mod rynker, såsom aktuelle retinoidcremer Laser behandlinger Kemisk peeling Mikrodermabrasion Botox indsprøjtninger Injicerbare fyldstoffer Procedurer til at opstramme din hud eller et ansigtsløft Gå til skadestuen med det samme, hvis du har en alvorlig allergisk reaktion såsom hvæsende vejrtrækning, åndenød, kvalme og opkastning, hævelse af dit ansigt, læber, mund, tunge eller svælg eller svimmelhed. Nogle hudplejeprodukter kan interagere dårligt med anden medicin, så tal altid med din læge, før du prøver et nyt naturprodukt eller lægemiddel fra apoteket.
Reducer rynker på en naturlig måde
Indhold
Med en kølig hud vil du snart se yngre, sundere og mere strålende ud. Mange mennesker forsøger at holde deres hud rynkefri, når de bliver ældre. Rynker på din hud kan være resultatet af ikke kun alder, men også udsættelse for ultraviolet lys, rygning, skelning og visse bevægelser, du ofte foretager med dit ansigt, såsom når du smiler. Selvfølgelig kan du købe en anti-rynke creme, serum eller supplement til dit ansigt i butikken, men vidste du, at der også er flere naturlige måder, hvorpå du kan reducere rynker og også forebygge dem?? På denne måde kan du forsøge at holde din hud godt hydreret, vænne dig til visse vaner, der gør din hud fastere.
Trin
Metode 1 af 5: Hold din hud godt hydreret
1. Drik meget vand. Drik mindst otte glas vand om dagen. At drikke masser af vand fremmer fjernelse af affald fra din krop og giver dig en sund, strålende hud. Fugten fylder så at sige også din hud op, så dine rynker midlertidigt forsvinder.
- Tæl også drikkevarer såsom frugtjuice, te, kaffe eller vand med smag for at få din daglige mængde vand.
- Tilføj en skive citron til dit vand. Citronen hjælper med at lysne din hud og reducere rynker.
2. Påfør en naturlig fugtighedscreme på dit ansigt. Fordel et par dråber naturlig olie, for eksempel oliven- eller kokosolie, på din krop eller ansigt to gange om dagen. Olien kan hjælpe med at opretholde fugtniveauet i din hud og fylde din hud op, hvilket gør eventuelle rynker mindre synlige. Et par naturlige fugtighedscremer du kan bruge er:
3. Giv din hud ekstra antioxidanter ved at bruge æteriske olier. For eksempel kan du tilføje et par dråber æterisk olie til din fugtgivende olie for at drage fordel af næringsstofferne i olien. Adskillige olier har en høj koncentration af antioxidanter, der kan hjælpe din hud med at bekæmpe frie radikaler, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at vise tegn på aldring. Du bør altid fortynde olierne med en såkaldt bæreolie. Din hud vil have mest gavn af æteriske olier fra følgende produkter:
4. Vælg den rigtige olie til fedtet og kombineret hud. Folk med fedtet eller såkaldt kombineret hud har også brug for en fugtighedscreme. Sådan en fugtighedscreme kan hjælpe dig af med dine rynker og kan også få din hud til at se mindre rødlig og mindre skinnende ud. For at fugte fedtet hud skal du vælge lette naturlige olier som:
5. Vælg en ansigtsmaske til at forkæle din hud. Lav en ansigtsmaske med ingredienser, du sikkert allerede har derhjemme. Giv din hud vitaminer og næringsstoffer fra æg, avocadoer og agurker. De kan slette eller reducere eventuelle rynker, du måtte have. Ved at tilføje et par dråber citronsaft til din maske kan du fylde din hud yderligere og få den til at gløde. Bland en af følgende masker sammen og lad den sidde i 15 minutter, før du skyller masken med varmt vand:
Metode 2 af 5: Lav specielle øvelser for strammere hud
1. Træn musklerne omkring dine øjeæbler. Placer dine pegefingre på ydersiden af dine øjne og dine langfinger mellem dine øjenbryn. Skub forsigtigt op og kig ned. Klem dine øjne stramt og lad dem gå ved at åbne dem igen. At lave disse øvelser en eller to gange om dagen kan gøre dine rynker mindre mærkbare og hjælpe med at forhindre rynker i fremtiden.
2. Træn dine nedre øjenlåg. Placer dine pegefingre på de ydre hjørner af dine øjne. Placer derefter dine langfingre på de indre hjørner af dine øjne. Tryk forsigtigt, hold fingrene på plads og luk øjnene, mens du kigger op. Åbn dine øjne igen og gentag bevægelsen. Gør dette en eller to gange om dagen.
3. Styrk musklerne omkring dine læber. Lav en V-form med din tommelfinger og dine pegefingre i de øverste hjørner af din mund. Lav den samme form med din anden hånd og placer den over din første hånd. Tryk forsigtigt fingrene indad og prøv at tvinge et smil på fingrene. Gentag dette en eller to gange om dagen. Dette kan midlertidigt reducere rynker og forhindre dem i fremtiden.
4. Lav øvelser for at gøre din nakke og hoved stærkere og mere fleksibel. Placer den ene hånd under din nakke. Hold tommelfingeren så langt væk fra dine andre fingre som muligt. Hold derefter din anden hånd oven på den første og peg din hage mod loftet. Træk forsigtigt dit bryst ned og smil med lukket mund. Dette kan reducere rynker omkring din hals, mens du styrker dine muskler der. Det kan også forhindre dig i at få flere rynker der i fremtiden.
Metode 3 af 5: Reducer risikoen for rynker ved at ændre din livsstil
1. Få en vidunderlig massage. Stimuler dit kredsløb og slap af med en professionel massage, eller lav en på dig selv. En massage kan stimulere optagelsen af næringsstoffer i din hud og reducere spændinger. Dette kan hjælpe med at reducere eksisterende rynker og hjælpe med at forhindre rynker i fremtiden.
- Se om du kan finde en certificeret massageterapeut på internettet, eller spørg din læge til råds.
- Gnid en lille smule af din yndlingslotion på problemområder. Gnid forsigtigt, mens du trykker lidt. Koncentrer dig om områder, der er særligt udsatte for rynker, såsom din nakke, pande og under dine øjne.
2. Spis mad, der indeholder meget C-vitamin. Medtag forskellige fødevarer i din menu hver dag, der indeholder en masse C-vitamin. Sådanne fødevarer kan også beskytte din hud mod skader fra UV-stråler; det forårsager rynker. Nogle eksempler på fødevarer med højt indhold af C-vitamin omfatter:
3. Spis mange bær. Suppler dine måltider så ofte som muligt med forskellige typer og farver af bær. Bær indeholder polyfenoler og antioxidanter, der fremmer cellefornyelsen og derfor kan reducere rynker og forhindre dem i fremtiden. Spis en eller flere af følgende bær og udnyt deres rynkebekæmpende kraft:
4. Sørg for at få mere E-vitamin ved at spise nødder. Spis en håndfuld nødder imellem, eller i stedet for f.eks chips. Nødder indeholder sunde fedtstoffer og E-vitamin, som kan hjælpe din hud med at bevare mere fugt. På denne måde kan E-vitamin gøre dine rynker mindre tydelige, og det kan også beskytte dig mod skadelige UV-stråler. For at få mere E-vitamin, spis for eksempel:
5. Drik grøn te eller ingefærte. Både grøn te og ingefærte er fulde af antioxidanter, der kan bremse ældningstegnene. At drikke en kop grøn eller ingefær te hver dag kan være en fantastisk måde at holde din hud smuk og samtidig få lidt afslapning.
Metode 4 af 5: Forebyggelse af rynker i fremtiden
1. Skift de bevægelser, du laver, med dit ansigt så meget som muligt. Lav så mange forskellige bevægelser som muligt med dit ansigt i løbet af dagen. Visse bevægelser og udtryk, såsom at knibe øjnene sammen eller vippe dit hoved, kan forårsage fine linjer og rynker over tid. Sådanne bevægelser kan også medføre, at dine muskler bliver mindre fleksible, så din hud på sigt er mindre i stand til at springe tilbage, og der opstår folder og rynker.
2. Bær briller for at forhindre rynker. Kraftig lys eller småt kan få dig til ubevidst at skele. Invester derfor i læsebriller og brug solbriller oftere udenfor. Hvis du bruger passende briller, vil du være mindre tilbøjelig til at skele, så du vil være mindre tilbøjelig til at lide af fine linjer og rynker omkring dine øjne.
3. Brug mindre tid i solen. Reducer dit ansigts eksponering for ultraviolet lys. UV-lys nedbryder støttevævet i din hud og gør din hud svagere og mindre fleksibel. Beskyt derfor dit ansigt ved at smøre solcreme på, når du sidder eller går i solen, og ved at have UV-bestandigt tøj på og/eller hat eller kasket. Sid ikke for længe på stranden eller ved poolen, prøv at gå på gaden i skyggesiden og gå udenfor, hvis du kan sidde under et træ.
4. Stop rygning. Rygning fremskynder også den naturlige ældningsproces ved at reducere blodgennemstrømningen til din hud, hvilket gør det lettere for dig at få rynker. Ved stop med at ryge eller endda ryge mindre, kan du hjælpe med at bremse aldringsprocessen og forhindre rynker i fremtiden.
Metode 5 af 5: Spørg din praktiserende læge eller hudlæge til råds
1. Hvis du er bekymret for din hud, skal du kontakte en hudlæge. Hvis du er bekymret over dine rynker eller din huds tilstand, så lav en tid hos en hudlæge. Han eller hun kan undersøge din hud og hjælpe dig med at finde den rigtige behandling til din hud.
- Hvis du endnu ikke har en hudlæge, så bed din praktiserende læge om at henvise dig.
2. Tal med din læge om mulige andre behandlinger, hvis naturlige midler ikke virker. Naturlægemidler og medicin, som du kan få på apoteket, kan hjælpe dig til en vis grad med at: slippe af med dine rynker. Nogle gange har visse midler alene ikke den ønskede effekt, og det er bedre at spørge din læge eller hudlæge, om han eller hun kan anbefale en behandling, der passer bedst til dig. Spørg om muligt hvis:
3. Se din læge, hvis du bemærker, at du reagerer forkert på et bestemt hudplejeprodukt. Selv naturlige produkter, såsom æteriske olier, kan nogle gange forårsage bivirkninger eller allergiske reaktioner. Hvis du oplever kløe, svie, rødme eller udslæt efter brug af et bestemt hudplejeprodukt, skal du straks stoppe med at bruge det. Ring til din læge, hvis udslættet ikke forsvinder inden for tre uger, eller hvis det er meget smertefuldt, spreder sig over hele din krop eller er på dit ansigt eller kønsorganer.
Artikler om emnet "Reducer rynker på en naturlig måde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
