Gratis trin for trin instruktioner 
Tag nogle lag tøj af Find et roligere miljø (så du ikke falder for en anden) Sid/stå nær et åbent vindue eller dør for frisk luft Sprøjt koldt vand i dit ansigt og drik noget koldt 
Ideelt set skal urinen være klar eller næsten klar. Hvis det er meget gult, så drik mere vand. Er det lidt for kedeligt for dine smagsløg, så drik te eller ren, usødet frugtjuice. 
Dette gælder især, hvis du lige besvimede. Bevæg dig langsomt og forsigtigt, hver gang du føler dig besvimet eller svimmel. Din krop fortæller dig, at tempoet er for højt og ikke kan følge med. Giv den en chance for at komme sig og lægge sig ned. 
Tæl dit åndedræt: inhaler i 6 sekunder og ånd ud i 8 sekunder. Efter et par runder vil du bemærke, at du er mindre angst. At koncentrere sig om din vejrtrækning vil også distrahere dig fra det, der gør dig nervøs. Dette er endnu en grund til, at det kan blive lettere at falde til ro. 
Alkohol. Hos nogle uheldige mennesker fører alkoholforbrug til besvimelse. Dette skyldes, at alkohol udvider blodkarrene, hvilket fører til et fald i blodtrykket. Nåle. Nogle mennesker besvimer, når de ser en bestemt genstand, der får vagusnerven til at udvide blodkarrene, sænke hjertet og sænke blodtrykket, hvilket resulterer i besvimelse. Følelser. Stærke følelser såsom angst kan påvirke vejrtrækningen og få blodtrykket til at falde, blandt andre negative effekter, der kan få dig til at besvime. 
Besvimelse er generelt ikke noget at bekymre sig om. Men du kan komme til skade ved at besvime. Dette er hovedårsagen til at skifte til anden medicin, hvis du kan. 
Hvis du er indenfor uden mange andre muligheder, så få personen i nærheden af et åbent vindue eller dør. Bare lidt mere luft kan gøre en kæmpe forskel, selvom rummet stadig er for varmt. 
Saltet er beregnet til hydrering. Når der er salt i kroppen, sender kroppen vand til den. Uden salt vil vand ikke være i stand til at komme ind i de celler, hvor det hører hjemme. 
Forsikre personen om, at det ikke er farligt at besvime. Så længe han ikke slår hovedet (noget du vil tage dig af), er det hele overstået i løbet af få minutter. 
Bed en person, selvom det er en fremmed i nærheden, om at få hjælp. Fortæl den person du er sammen med besvimet. Så kan den anden person gå og finde en leder eller personale og bede om noget vand og mad. Derudover kan den, der har behov for at blive informeret (forældre, læge mv.) kontaktes.). 
Øv dette i gradvist længere perioder, indtil du kan gøre det i cirka 20 minutter ad gangen uden at føle dig besvimet. Dette er en ting, du skal øve dig på for at undgå at besvime – det er ikke meningen, at det skal bruges i det højeste øjeblik. 
Lidt juice eller vand skader heller ikke. Din krop har brug for fugt, salte snacks og juice eller vand hjælper bedst. 
Uanset hvad du gør, så hold dig væk fra trapper. Hvis du besvimer, kan konsekvenserne være meget alvorlige. Det samme gælder borde og skriveborde med skarpe hjørner. 
Dette kan være en alvorlig sag visse steder, da en betalende kunde, der besvimer, kan være en indikation af, at virksomheden gør noget forkert (for lidt ventilation, lukker alt for mange mennesker ind på én gang osv.).). Du kan være sikker på, at hvis der er mennesker omkring dig, vil nogen komme dig til hjælp. 
Hvad var den vigtigste regel? Helt præcist: Ligge ned. Det vil redde dig fra mulige skader, og din adfærd vil sandsynligvis advare dem omkring dig om, at der er noget galt. Derudover vil du føle dig meget mere tryg, hvis du ligger ned.
Forhindrer dig i at besvime
Indhold
Du kender følelsen: svimmelhed, uklarhed, tunnelsyn og klamme hænder. Alt i alt en klar indikation på, at du er ved at besvime. Har du nogensinde spekuleret på, om du kunne undgå at besvime?? Generelt er det bestemt muligt. Uanset om du vil forhindre dig selv i at besvime eller hjælpe en anden, kan et par enkle handlinger gøre en verden til forskel.
Trin
Del 1 af 3: Forhindrer dig selv i at besvime
1. Stabiliser dit blodsukker og saltniveauer. Kort sagt, hjernen har brug for sukker, og kroppen har brug for vand. For at holde din krop og hjerne fra at holde op, skal dit salt- og sukkerniveau være stabilt. En hurtig måde at gøre dette på er at drikke noget juice og spise nogle kringler. Du vil sikkert have det meget bedre med det samme.
- Det virker lidt paradoksalt, at kroppen har brug for salt for korrekt hydrering, men det er sandt. Vand går, hvor saltet er; Hvis du ikke har salt i dit system, vil væsken ikke blive i dine arterier.
2. hold dig cool. En anden almindelig årsag til besvimelse er, at din krop er overophedet. Hvis du er i et varmt, dårligt ventileret rum og begynder at blive svimmel, fortæller din krop dig, at du skal bevæge dig. For at få det lidt køligere skal du overveje følgende:
3. Drikker vand. Mens sukkerholdige drikke er gode til at genoplade din hjerne, har hele din krop brug for en sund væskebalance i form af almindeligt vand uden smag. Du ved sikkert selv, om du drikker nok af det. Hvis du ofte besvimer, kan det skyldes, at du ikke drikker nok.
4. Læg dig ned og rejs dig ikke for tidligt. Hvis du føler dig svag, så læg dig ned. Læg dig ned i mindst 15 minutter. Hvis du har det bedre, så rejs dig forsigtigt op. Hvis din krop er i en lodret position, vil dit blod skulle overvinde tyngdekraften for at komme til hjernen. Hvis du rejser dig for hurtigt, falder blodet med det samme, og din hjerne forbløffes over, hvad der foregår. Dette kan få dig til at føle, at du er ved at besvime. Hvis det er synderen, så bevæg dig langsomt, især når du står ud af sengen.
5. Tjek dit åndedræt. Når vi er angste, er det naturligt, at vi begynder at trække vejret hurtigere og endda hyperventilere. Hvis dette kommer ud af hånden, får din hjerne ikke nok ilt; du trækker ikke vejret dybt nok til at behandle det, den har brug for. Hvis du tror, du kan besvime på grund af nervøsitet, skal du fokusere på dit åndedræt for at forhindre, at det sker.
6. Undgå årsagerne. Lavt blodsukker og saltniveauer, overophedning og dehydrering er almindelige årsager til besvimelse og er i de fleste tilfælde ingen grund til alarm. Men der er visse andre ting, der kan få nogen til at besvime. Hvis du ved, hvad der ofte trigger dig personligt, så prøv at undgå det. Det kan være flere ting, men her er de mest almindelige:
7. Overvej anden medicin. Bivirkninger af nogle lægemidler kan forårsage svimmelhed og besvimelse. Hvis du lige er begyndt at tage en ny medicin og bemærker, at du er tilbøjelig til at besvime, så tal med din læge om anden medicin. Det kan være, at medicinen er synderen.
Del 2 af 3: Forhindrer en anden i at besvime
1. Få dem til at sidde eller ligge. Den nederste linje er, at hjernen har brug for blod og ilt for at fungere korrekt. Hvis du ser en, der er blevet bleg og klager over svimmelhed og træthed, så lad ham ligge på et åbent område i et stykke tid - de vil sandsynligvis besvime.
- Hvis der ikke er noget sted at ligge ned, så lad personen sidde ned med hovedet mellem knæene. Det er ikke så godt som at ligge ned, men det burde afværge tendensen til at besvime, i det mindste indtil videre.
2. Sørg for, at de får masser af frisk luft. Det er ikke ualmindeligt, at nogen besvimer i en menneskemængde, især fordi det er så varmt og indelukket. Hvis du er sammen med en, der er ved at besvime, så få vedkommende ud i et åbent område, hvor der er masser af ilt, og hvor det er køligere og mindre indelukket.
3. Giv personen noget juice og kiks. Hjernen springer op, så snart den får noget salt og sukker. Det er meget sandsynligt, at væske og energi er problemet, så en let sødet drik og lidt salt er det bedste til at få gang i hjernen igen. Hjælp personen med at drikke og spise, hvis det er nødvendigt; de mangler måske energien.
4. Hjælp personen til at bevare roen. En, der besvimer for første gang, bliver nok lidt ængstelig. Måske er synsfeltet sløret, eller hørelsen er nedsat, og personen er ude af stand til at stå. Denne fase kan vare flere minutter, før nogen faktisk besvimer, eller før trangen forsvinder. Lad ham/hende vide, at han/hun kommer til at besvime, men at alt vil være overstået og fint.
5. Bliv altid hos personen og lad en anden få hjælp. Hvis personen er ved at besvime, så bliv i nærheden for at fange vedkommende, hvis han falder om. Lad ikke nogen være alene for at få hjælp, medmindre der virkelig ikke er nogen anden mulighed. Han/hun har også brug for dig til moralsk støtte.
Del 3 af 3: Hvis du føler, at du kommer til at besvime
1. Spænd musklerne i dine arme og ben. Besvimelse er normalt forårsaget af manglende blodgennemstrømning til hjernen. At stramme musklerne i dine lemmer øger blodtrykket og hjælper dig med at afværge et angreb. Dette kan gøres før anfaldet og generelt bare for at sikre, at du ikke har for lavt blodtryk.
- Sæt dig i en squat position (og balancer mod en væg, for en sikkerheds skyld) og spænd dine ben gentagne gange.
- Sæt hænderne sammen foran dig og spænd armmusklerne gentagne gange.
- Prøv dette et par gange – hvis det ikke ser ud til at virke, så læg dig ned.
2. Overvej tilt træning. Folk, der regelmæssigt besvimer af medicin, oplever nogle gange, at de kan træne sig selv i at bekæmpe det, der haster. En almindelig metode er "vippetræning", hvor du står lænet op ad en væg med hælene omkring 6 centimeter fra hinanden. Du holder denne position i cirka 5 minutter uden at bevæge dig. Af en eller anden grund hjælper det med at forhindre "kortslutningen i din hjerne", som kan forhindre besvimelse.
3. Spis noget salt, som kiks. Hvis du har energi til det, så tag noget salt at spise. Spørg nogen i nærheden, og lad os først vide, at du har en svag følelse. Hvis besvimelse er noget, der er ret normalt for dig, så sørg for, at du altid har en snack med dig, for en sikkerheds skyld.
4. Hvis tendensen til at besvime ikke forsvinder, skal du sørge for, at der ikke er noget i nærheden, der kan skade dig selv. Du vil sandsynligvis blive advaret om et minut eller deromkring (afhængigt af besvimelsen) af din krop, at du vil besvime. I løbet af denne tid, prøv at gå et sted, hvor du har plads nok og kan ligge ned.
5. Bed nogen om at gå og få hjælp. Hvis du er i skole eller offentligt, så fortæl den nærmeste, at du kommer til at besvime og har brug for hjælp. Så læg dig ned. I bedste tilfælde vil nogen bringe dig noget mad og drikke og hjælpe dig med at håndtere situationen, når du kommer til bevidsthed.
6. Uanset hvad der sker, så læg dig ned. Selvom du springer alle ovenstående trin over, skal du i det mindste lægge dig ned, og du vil være i orden. Hvis du gør dette til tiden, kommer du ikke til skade. Venter du for længe, vil du til sidst falde om af sig selv, hvor ikke kun dig selv, men også andre kan komme til skade. Liggende er regel nummer 1.
Tips
- Besvimelse er ofte forårsaget af en midlertidig mangel på blodgennemstrømning til hjernen.
- Du bør søge lægehjælp, hvis du har gentagen besvimelse eller tendens til at besvime.
- Besvimelse er normalt forårsaget af at stå op for hurtigt, dehydrering, medicin eller ekstreme følelser.
- Sutte på en sukkerbit øger mængden af glukose i en persons krop. Gør eventuelt til enhver form for begivenhed, hvor du forventer at besvime.
- Selv efter at have prøvet nogle af de tidligere tips, kan du stadig føle dig svimmel. I så fald skal du lægge dig på gulvet i et par minutter, med benene i vejret. En anden god måde er at knæle, krydse benene og sætte hovedet mellem benene.
- Det er godt at få lidt farve i ansigtet igen. Prøv at gøre det naturligt.
Advarsler
- Hvis du har andre symptomer – hovedpine, brystsmerter, rygsmerter, åndenød, mavesmerter, svaghed eller tab af kropsfunktioner, skal du straks søge lægehjælp.
- Hvis du sidder bag rattet, og du bemærker, at du er ved at besvime, skal du stille bilen til side et sikkert sted.
- Det er almindeligt, at folk, der besvimer på badeværelset sent om aftenen, får alvorlige skader. Mulige årsager omfatter lavt blodtryk og, hos mænd, blokering af vagusnerven under vandladning. Sørg for, at der er natlys på badeværelset, stå altid stille ud af sengen og sæt dig som på toilettet.
Artikler om emnet "Forhindrer dig i at besvime"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
