Sådan slipper du af med diarré: 4 trin

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Diarré er ikke en sygdom: det er et symptom på et andet sundhedsproblem, såsom en infektion eller virus. Det kan også være en reaktion på en fødevareallergi eller på medicin, parasitter eller bakterier i mad eller vand. I de fleste tilfælde vil diarré gå over af sig selv inden for et par dage. Da det er din krops måde at skylle toksiner ud af dit system på, er det normalt bedst at lade det gå sin gang.

Trin

1. Styr diarré gennem din kost.

Hold dig til klare, koffeinfri væsker, kiks og yoghurt med probiotika i de første 24 timer af diarréen, når den er på sit mest aktive stadium.
Tilføj tør toast, kogte kartofler, ris, pasta, æg, kogte kornprodukter og bananer til din kost, efterhånden som hyppigheden og mængden af diarré falder. Fortsæt med at drikke rigeligt med klare væsker.
Begynd at spise fisk, kylling og æblemos igen, ud over de fødevarer, der er nævnt ovenfor, så snart dine afføringer vender tilbage til deres normale form og konsistens.
Genoptag din normale kost 24 timer efter, at diarréen er stoppet.

2. Brug eventuelt håndkøbsmedicin mod diarré. Vælg en, der indeholder loperamid. Følg brugsanvisningen fra indlægssedlen for dosering.

3. Hold dig hydreret og få nok salte og sukker ved at drikke rigeligt med vand, frisk grøntsagsjuice og klar bouillon. Diarré kan forstyrre din elektrolytbalance.

4. Få ekstra søvn for at hjælpe din krop til at blive sund. Da diarré er et symptom, er det en god indikation på, at din krop kæmper mod et problem. Dette kræver, at din krop bruger alle de nødvendige ressourcer.

Tips

Nogle kosttilskud kan reducere eller forhindre symptomerne på diarré. Disse kosttilskud inkluderer probiotika, glutamin og zink. Tal med din læge, før du tager kosttilskud.
Naturlægemidler kan også være nyttige til behandling af diarré. Men hvis diarréen skyldes visse typer infektioner, kan naturlægemidler også gøre det værre. Du bør ikke starte naturlægemidler uden at tale med din læge. Naturlægemidler, der kan hjælpe med diarré, omfatter solbær- eller hindbærblade, johannesbrødpulver, blåbærekstrakt og raps.

Advarsler

Se din læge, hvis der er blod i din diarré, hvis din krop bliver dehydreret, eller hvis diarréen varer mere end 3 til 5 dage.
Ring til lægen, hvis en baby eller et lille barn har diarré eller viser tegn på dehydrering i mere end 24 timer.
Følgende fødevarer og drikkevarer gør diarré værre og bør undgås: chokolade, fløde, citrusfrugter og juice, kaffe, rødt kød, rå frugter og grøntsager, krydret mad og alkohol.