Gratis trin for trin instruktioner 
Afhjælp en skulderluksation
Indhold
- Trin
- Metode 1 af 5: At lægge skulderen tilbage (udskifte) ved at strække armen
- Metode 2 af 5: Repositionering af skulderen ved hjælp af tyngdekraften
- Metode 3 af 5: Udskiftning af skulderen med dit knæ
- Metode 4 af 5: Udskiftning af skulderen med en andens hjælp
- Metode 5 af 5: Behandling af skulderen efter at den er blevet udskiftet
- Tips
- Advarsler
En skulderluksation (forskudt skulder) er meget smertefuldt og noget du gerne vil af med hurtigst muligt. En forskudt skulder vil strække skulder-, overarms- og torsomusklerne, hvilket forårsager intens smerte. Hvis du har været ude for en ulykke, der fik din skulder af led, så prøv en af følgende metoder for hurtigt at sætte den på plads igen.
Trin
Metode 1 af 5: At lægge skulderen tilbage (udskifte) ved at strække armen
1. bøj din arm. Du kan sidde, stå eller ligge. Bøj albuen i en 90 graders vinkel. Dette kan være meget smertefuldt, men medmindre du føler ekstrem smerte, fortsæt med proceduren.
2. Drej armen. Drej din arm, så den vender væk fra dig, med din hånd stikker ud til siden og ikke foran dig. Drej langsomt armen opad, så din arm bevæger sig fra skulderleddet.
3. Løft armen langsomt. Bevæg din arm langsomt fra skulderen til over dit hoved. Fra det øjeblik, du kommer lige over dit hoved, bør din skulder naturligvis springe tilbage i sin sokkel. Hvis du ikke kan få dette til at ske, så hold en vægt på 2 kg i hånden for at hjælpe med at strække musklerne mere.
Metode 2 af 5: Repositionering af skulderen ved hjælp af tyngdekraften
1. Find et sted at ligge. Når du er hjemme, så gå i seng eller læg dig på et bord. Når du er ude i ørkenen, så brug en lavthængende gren. Du bliver nødt til at lægge dig ned og lade din arm hænge ud over kanten uden at den rører gulvet.
2. Find en vægt du kan bruge. Selvom du kan bruge denne metode uden vægt, kan en vægt hjælpe med at fremskynde skulderens respons. Hvis du kan, fastgør vægten til den forskudte arm, eller hold den fast.
3. Sænk armen langsomt. Gør ikke dette med ryk eller pludselige bevægelser, men sænk din arm og hånd til gulvet i en langsom, jævn og jævn bevægelse. Stop med at bevæge din arm, når den er vinkelret på din krops lodrette position, og med din hånd stadig over jorden.
4. Vær tålmodig. Hvis du hviler din arm på denne måde, kan musklerne langsomt strække sig. Når skulderen gik af led, blev musklerne spændte, og det forårsagede den enorme smerte, du føler. Lad nu musklerne slappe af og strække sig. Efter et par minutter skal skulderen reagere af sig selv.
Metode 3 af 5: Udskiftning af skulderen med dit knæ
1. Sid med knæene trykket mod brystet. Du kan sidde på gulvet eller på en seng, da du har brug for meget plads til at vugge baglæns. Hvis dette er mere behageligt, skal du kun holde knæet mod brystet, der er på samme side som den forskudte skulder; du kan strække det andet ben ud foran dig.
2. Tag fat i knæet. Hold begge hænder foran dig og klem fingrene sammen for et fast greb. Placer dem foran på din knæskal med tommelfingrene pegende opad.
3. Bliv ved med at lægge pres. Mens du sidder med hænderne over dit knæ, læn dig langsomt tilbage for at strække dine arme. Du kan også skubbe dit knæ fremad samtidig for at opbygge endnu mere spænding. Gør dette meget langsomt og uden rykkende bevægelser for at undgå at beskadige dine skuldre. Bliv ved med at trække, indtil skulderen klikker på plads igen.
Metode 4 af 5: Udskiftning af skulderen med en andens hjælp
1. Find et sted at ligge. Når du er udenfor, så læg dig på en lang, bred, lavthængende gren. Når du er hjemme, så læg dig på et bord eller på sengen. Lig med armen hængende ud over kanten, mens resten af din krop støttes.
2. Lad den anden holde din hånd. Den anden skal have et stærkt greb, så de ikke glider og bevæger din arm med et stød. Du kan flette fingrene sammen, men sørg for, at den anden person nemt kan flytte din arm væk fra kroppen.
3. træk i armen. Om nødvendigt kan den anden person bruge en fod og placere den mod siden af din torso, for at kunne sætte ekstra kraft. Træk væk fra kroppen i langsomme, jævne bevægelser. Konstante stræk på armen vil strække musklerne i skuldrene, og efter et par minutter bør skulderen klikke tilbage på plads.
Metode 5 af 5: Behandling af skulderen efter at den er blevet udskiftet
1. læg is på det. Selvom du også kan gøre dette før du laver skulderen, bruger du det i begge tilfælde til at reducere hævelse af skulderleddet. Læg aldrig is direkte på huden, men pak den ind i en klud eller brug en omviklet kompres på armen.
2. Bær en slynge eller slynge. Mens du sætter skulderen tilbage i vil lindre smerterne med det samme, kan du stadig have smerter i flere dage. For ikke at beskadige din skulder yderligere, giv den en pause i et par dage ved at bruge en slynge. Brug disse i to uger, indtil du ikke længere føler smerter i skulderen.
3. Brug medicin. For at lindre skuldersmerter kan du bruge smertestillende midler som ibuprofen, aspirin, paracetamol eller naproxen. Ud over at lindre smerterne kan dette også mindske hævelsen.
4. Gå til lægen. Hvis skulderudskiftningen ikke lykkes, eller du er usikker på den mulige skade på leddet, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Jo før du er der, jo bedre vil din skulder blive behandlet.
5. Bliv behandlet hos en fysioterapeut. Dette for at tillade skulderleddet at komme sig helt. Han/hun kan hjælpe med at strække og massere for at reducere smerte og genoprette hele bevægelsesområdet uden at øge sandsynligheden for gentagelse.
Tips
- Begræns bevægelsen for en person med en skulderluksation så meget som muligt. At gå vil være smertefuldt, udover selvfølgelig enhver bevægelse, der belaster skulderen.
- Genplacer skulderen så hurtigt som muligt efter ulykken, hvis det er muligt, da dette bliver vanskeligere med tiden.
- Giv skulderen tid nok til at hele.
- Før du besøger den praktiserende læge og/eller hospitalet, skal du sikre dig, at armen støttes så meget som muligt. Alt, der kan tjene som slynge, er nyttigt, det være sig gaffatape, en skjorte osv., og vikl den forsigtigt rundt om armen og albuen og derefter over den modsatte skulder.
Advarsler
- Ved en skulderluksation kan der opstå komplikationer, der gør det vanskeligt eller umuligt at genplacere skulderen. Dette omfatter vævsskader, knoglebrud eller knoglesplinter og skader på blodkar eller nerver.
- Brug ikke kun denne artikel til at afhjælpe en skulderluksation. Hvis det er muligt, bør en forskudt skulder altid behandles af en læge. Brug kun ovenstående råd i tilfælde, hvor øjeblikkelig lægehjælp ikke er tilgængelig, såsom i visse fjerntliggende områder.
- Udstrakte og overrevne sener og ledbånd heler meget langsomt. Sådanne skader kræver længerevarende lægehjælp og fysioterapi.
- Selv en patient med gentagne dislokationer af skulderen kan lide af yderligere komplikationer, såsom knoglebrud og slitage af brusk i leddene.
- Skader på det bløde væv omkring rotatormanchetten heler meget langsomt.
Artikler om emnet "Afhjælp en skulderluksation"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
