Afhjælp følelsesløse hænder

Følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse i hænderne kan være irriterende, men det går heldigvis hurtigt over. Normalt er det nok at slappe af i hænderne eller give dem et godt rystet. Sporadisk følelsesløshed er helt normalt, men hyppige symptomer kan indikere et underliggende problem. Karpaltunnelsyndrom er den mest almindelige årsag til vedvarende følelsesløshed i hænderne og kan normalt løses med hjemmebehandling. Men følelsesløse hænder kan også være relateret til degenerativ diskussygdom eller en klemt nerve i nakken. Kontakt din læge for en præcis diagnose og råd om, hvordan du håndterer de underliggende tilstande.

Trin

Metode 1 af 3: Behandling af sporadisk følelsesløshed

Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 1
1. Hold dine hænder i en behagelig, neutral position. Følelsesløshed og en prikkende fornemmelse kan nogle gange opstå, når du sover på dine hænder, eller når du har dem i en fremmed stilling. Ændring af din kropsholdning vil normalt løse det. Slap af i dine hænder og arme og hold dine albuer og håndled lige.
Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 2
2. Ryst på hænderne, indtil følelsesløsheden forsvinder. Hvis følelsesløsheden fortsætter i mere end 30 sekunder efter at have skiftet position, så prøv at ryste dine hænder ved håndleddene. Ryst dine hænder febrilsk, men pas på ikke at springe over eller knække dine håndled.
  • Hvis du sov på hånden, var dine nerver og kredsløb komprimeret i lang tid. Følelsesløshed i dette tilfælde kan vare endnu længere, end hvis du lige havde holdt din hånd i en mærkelig stilling i et par minutter.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 3
    3. Kør dine hænder under rindende varmt vand i 2 til 3 minutter. Hvis dine hænder stadig er følelsesløse, så kør dem under rindende varmt vand ved 32-38°C. Sørg for, at vandet er varmt og ikke varmt. Fold langsomt dine hænder og dine håndled og stræk hænderne ud, mens du holder dem under vandet.
  • Varmt vand kan stimulere blodcirkulationen og dulme følelsen i dine hænder. Det anbefales også til følelsesløshed fra underliggende årsager, såsom karpaltunnelsyndrom eller Raynauds fænomen.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 4
    4. Kontakt din læge, hvis du ofte oplever asymmetrisk følelsesløshed. Sporadisk og midlertidig følelsesløshed er normalt. Imidlertid kan følelsesløshed, der opstår hyppigt, fortsætter eller kun påvirker den ene side af din krop, være et tegn på en underliggende tilstand, såsom en overbelastet eller beskadiget nerve.
  • Karpaltunnelsyndrom er den mest almindelige nervelidelse relateret til følelsesløshed i hænder og underarme. Mindre almindelige årsager omfatter fibromyalgi, multipel sklerose og rygmarvsabnormiteter.
  • Søg straks læge, hvis du oplever følelsesløshed som følge af en ulykke, eller hvis du oplever svimmelhed, svaghed, hovedpine, forvirring, eller hvis du har problemer med at tale.
  • Metode 2 af 3: Håndtering af nervøse lidelser

    Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 5
    1. Fortæl din læge, hvilke dele af dine hænder der er påvirket. Forskellige typer nerveskader eller overbelastning kan påvirke forskellige dele af hånden. Din læge kan udføre tests for nøjagtigt at diagnosticere den klemte eller beskadigede nerve. De vil undersøge dine underarme og hænder, du bliver nødt til at bevæge dine hænder og fingre, og der vil blive taget et røntgenbillede, hvis det er nødvendigt.
    • Følelsesløshed i tommelfingre, pege-, mellem- og ringfinger (og på siden af ​​din håndflade ved siden af ​​disse fingre) er et symptom på karpaltunnelsyndrom.
    • Hvis dine ringfingre og pinkies bliver følelsesløse, når du bøjer albuen, kan det skyldes cubital tunnel syndrom.
    • Følelsesløshed eller smerte i toppen af ​​hånden kan være resultatet af en klemt radial nerve.
    Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 6
    2. Tag regelmæssigtpauser for at strække under gentagne aktiviteter såsom at skrive. Efter hvert 20. til 30. minut skal du holde dine hænder i bedeposition ca. 6 cm foran dit bryst. Hold dine hænder i denne bønstilling og løft dine albuer, indtil du mærker et stræk i dine underarme. Hold denne strækning i 10 til 20 sekunder og slap derefter af.
  • Du kan også forlænge din højre arm foran dig med håndleddet bøjet, så håndryggen vender opad. Brug din venstre hånd til forsigtigt at trække fingrene på din højre hånd op, indtil du mærker et stræk i din højre underarm.
  • Hold strækket i 10 til 20 sekunder, og skift derefter arme.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 7
    3. Læg hænderne i blød skiftevis i koldt og varmt vand. Fyld en spand med koldt vand og en anden spand med noget varmt vand (ikke varmt). Læg dine hænder og underarme i blød i koldt vand i 2 til 3 minutter og læg dem derefter i blød i det varme vand. Bliv ved med at veksle, indtil du har lagt hænderne i hver spand tre gange.
  • Prøv at lægge dine hænder i blød i koldt og varmt vand 3 til 4 gange om dagen, eller når du oplever følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 8
    4. Bær håndledsbøjler mod karpaltunnelsyndrom, mens du sover. Ved karpaltunnelsyndrom skal du bære håndledsbøjler, der holder dine hænder og underarme i en neutral stilling, mens du sover.
  • Bed din læge om at anbefale de rigtige seler til dit specifikke problem.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 9
    5. Bær albuebøjler, mens du sover, hvis du lider af cubital tunnel syndrom. Bøjning af albuen forværrer cubital tunnel syndrom, så det er bedre at bære albuebøjler om natten. Bed din læge om at anbefale de bedste seler.
  • Du kan også vikle et håndklæde om den pågældende fuge og derefter bruge malertape til at fastgøre den.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 10
    6. Spørg din læge, om en kortisoninjektion anbefales. Hvis følelsesløshed, snurren og smerte forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan en kortikosteroidinjektion give lindring. En indsprøjtning med kortison kan lindre anfald, men resultaterne er altid midlertidige.
  • Du kan opleve smerte eller hævelse på injektionsstedet i de første 1 til 2 dage efter kortisoninjektionen. Læg eventuelt is på den hver 3. time i 15 minutter.
  • Din læge kan også anbefale et oralt kortikosteroid, såsom prednison. Fortæl ham, hvis du har diabetes, da kortikosteroider kan gøre det svært at kontrollere insulinniveauet.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 11
    7. Søg en fysioterapeut, hvis følelsesløsheden skyldesnakkeproblemer. Fordi håndens nerver er forankret i nakken, kan rygproblemer forårsage følelsesløshed i arme, hænder og fingre. Bed om nødvendigt din læge om at henvise dig til en autoriseret fysioterapeut eller kiropraktor.
  • Alvorlige nakkeproblemer, såsom leddeformiteter eller brok, kan kræve kirurgisk indgreb.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 12
    8.Stop rygning og drikke alkohol, hvis det er nødvendigt. Rygning og tungt drikke kan hæmme blodcirkulationen og gøre nerveproblemer værre. Hvis du ryger, så spørg din læge eller apoteket om tips til, hvordan du holder op. Hvis du drikker mere end den anbefalede mængde, så prøv at reducere dit forbrug af alkohol.
  • Det anbefalede indtag for mænd er op til 2 drinks om dagen. 1 drink om dagen anbefales til kvinder.
  • Metode 3 af 3: Behandling af underliggende tilstande

    Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 13
    1. Spørg din læge, om du skal prøve at få mere vitamin B12. Symptomer på mangel på vitamin B12 omfatter følelsesløshed i hænder, ben eller fødder, tab af balance, besvær med at tænke, svaghed og gulfarvning af huden. Hvis du tror, ​​du kan have mangel, så tal med din læge om at lave kostændringer og tage et vitamintilskud.
    • Kilder til vitamin B12 omfatter rødt kød, fjerkræ, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Planter laver ikke vitamin B12, så strenge vegetarer og veganere har større risiko for at udvikle en mangel.
    • Tal med din læge, før du tager vitaminer eller kosttilskud.
    Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 14
    2. Hold øje med dit blodsukkerniveau, hvis du har diabetes. Høje glukoseniveauer og lave insulinniveauer kan forårsage diabetisk neuropati, en form for nerveskade. Hvis det er nødvendigt, bør du samarbejde med din læge eller specialist for at få dine glukoseniveauer under kontrol. Din læge eller apotek kan også anbefale oral eller topisk medicin for at lindre smerte og følelsesløshed.
    Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 15
    3. Bliv testet på Raynaud`s Phenomenon. Mennesker, der lider af Raynauds fænomen, har begrænset blodgennemstrømning til fingre og tæer, hvilket efterlader dem følelsesløse og kolde. Under angreb kan fingrene eller tæerne også blive hvide eller blå. Hvis din læge har mistanke om, at du har Raynauds fænomen, vil han eller hun udføre en fysisk undersøgelse, anbefale en blodprøve og se på dine negle under et mikroskop.
  • Hvis du lider af Raynauds fænomen, så gør dit bedste for at holde dine hænder og fødder varme. Regelmæssig træning kan øge blodgennemstrømningen, men du bør altid konsultere en læge, før du begynder på en ny form for træning.
  • Din læge kan også ordinere medicin til at kontrollere dit blodtryk eller for at slappe af dine forsnævrede blodkar.
  • Tobak, alkohol og koffein kan udløse anfald, så undgå disse så meget som muligt.
  • Billede med titlen Treat Numbness in Hands Trin 16
    4. Kontakt din læge, hvis du oplever følelsesløshed som følge af kræftbehandling. Følelsesløshed i hænder, fødder og andre dele af kroppen er en almindelig bivirkning af kemoterapi. Informer din læge eller specialist om disse og andre bivirkninger. De kan muligvis ordinere medicin for at lindre smerten, følelsesløsheden eller prikkende fornemmelse.
  • Nogle mennesker, der oplever følelsesløshed og prikken som følge af kemoterapi, rapporterer, at akupunktur kan lindre deres ubehag.
  • Tips

    • Ring til alarmcentralen, hvis du oplever pludselig følelsesløshed sammen med svimmelhed, svaghed, forvirring, talebesvær eller svær hovedpine.
    • Søg straks en læge, hvis du oplever følelsesløshed efter en skade.

    Оцените, пожалуйста статью