Gratis trin for trin instruktioner 
Der er ikke noget "forkert" valg, men hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, vil du måske vælge et vers fra Det Nye Testamente - især et vers fra et af de fire evangelier (Mattæus, Markus, Lukas og Johannes). Med hensyn til Det Gamle Testamente indeholder Salmernes Bog og Ordsprogenes Bog også smukke vers at meditere over. 
For eksempel kan du fokusere på emnet tilgivelse. Brug indekset i din bibel til at finde forskellige vers om tilgivelse, og læs dem så igennem, så godt du kan. Se på de forskellige sammenhænge i versene og sammenlign dem. 
For eksempel kan du vælge ordet "Herre". Så se efter vers med ordet `Herre` i dem, og også efter vers med ordet `Herre`, altså uden stort bogstav. Overvej den kontekstuelle betydning af ordet for begge stavemåder. Du kan også supplere din forskning ved at konsultere eksterne kilder såsom en ordbog for at sammenligne den religiøse brug med den sekulære brug af udtrykket. 
Hvis dette virker lidt for meget for dig, så overvej at starte med en forholdsvis kort bog, såsom Esters Bog. Du vil måske endda supplere dit studium ved at bruge en bibelstudievejledning, selvom det ikke nødvendigvis er nødvendigt. 
Føl dig ikke skyldig, hvis dit sind i første omgang vandrer til dagens problemer, men lad heller ikke dit sind dvæle ved dem. Så snart du opdager, at du bliver distraheret af frygt eller andre bekymringer, skal du tage et øjeblik på at holde pause og bevidst vende din opmærksomhed tilbage til Gud. På sådanne tidspunkter kan det også hjælpe at bede om fornyet opmærksomhed. 
Læs den samme passage flere gange. Sig også nogle gange ordene højt og bevidst understrege forskellige dele ved at ændre din tone og åbne dig selv for nye åbenbaringer, mens du gør det. Gentag denne øvelse så ofte du har brug for eller så ofte du vil. Du kan muligvis også forbedre din forståelse på andre måder. Udforsk den kulturelle kontekst. Læs vers, der ligner hinanden i hensigt eller emne. Slå ukendte ord op i en ordbog eller synonymordbog (synonymliste). 
Hvis Bibelen kan virke som lidt mere end ord på en side, så husk, at den tekst, du læser, kommer direkte fra Gud. At bede Helligånden om at berige din forståelse, mens du mediterer, er virkelig som at bede en forfatter om at hjælpe dig med bedre at forstå hans/hendes historie. 
Du kan tænke højt i form af en bøn, men du kan også tænke højt for at hjælpe dig selv med at få styr på de til tider komplekse ideer. Bibelen omtales ofte som Guds "levende ord". Som udtrykket "levende" antyder, er teksten beregnet til at være aktivt interagerende med, hvilket også betyder, at du kan (og bør) interagere med den. Vær ikke bange for at stille spørgsmål, prise Guds løfter eller bare svare ærligt på de ting, du læser. 
Overvej at bruge byggemetoden til memorering. Gentag et ord eller en kort sætning omkring 5 til 10 gange. Tilføj nye ord eller sætninger én efter én, og gentag så det hele igen og igen. Fortsæt dette, indtil du husker hele passagen. 
Omskriv de passager, du læser, ved at gentage dem med dine egne ord, men forbliv tro mod betydningen bag Guds ord, mens du gør det. Tanken er ikke at ændre eller fordreje sandheden, men at forstå den dybere ved at repræsentere den med dine egne ord. 
Ved at tillade dig selv at føle følelser sammen med Gud, er den passage, du læser, vigtigere for dit liv, hvilket vil skabe en rigere oplevelse for dig. I stedet for blot at skrive tekst på en side bliver Guds ord meningsfulde og inspirerende, ligesom de altid var tiltænkt. 
Som Salme 1:1-3 (NIV) siger: "Velsignet er den ene [...] hvis glæde er i Herrens lov, og som mediterer over hans lov dag og nat". At meditere over Guds ord vil give dig en bedre forståelse af, hvad Gud ønsker fra og for dig, og han vil således give dig "vejledning". At læse Guds løfter og mægtige gerninger kan give dig "trøst" i svære tider, plus en øget følelse af "livsglæde". At forbedre din forståelse af Guds forløsende kærlighed bør give dig "sikkerhed". Og endelig, ved at forbedre din forståelse af Guds ord gennem meditation, kan du udstyre dig selv med den "visdom", du behøver for at finde vej gennem denne verdens åndelige mørke. 
Husk ordene i Jakob 2:17 (NIV), som siger: "...troen på sig selv, hvis den ikke ledsages af handling, er død." Handling er et tegn på tro og forståelse. At meditere over Guds ord har til formål at forbedre både din tro og din forståelse, og handling er et naturligt resultat af effektiv meditation. Når det er sagt, så tro ikke, at en 30-minutters meditationssession vil få dig til at leve efter Guds ord resten af dit liv. Meditation er en disciplin, og som sådan skal du arbejde med det kontinuerligt og målrettet for at få det fulde udbytte.
Mediter over guds ord
Meditation er ofte forbundet med østlige religioner eller New Age-stil praksis, men det spiller også en vigtig rolle i den kristne tro. En af de mest effektive måder at meditere på som kristen er at meditere over Guds ord. I modsætning til nogle former for meditation, der kræver "tømning" af sindet, kræver denne form for meditation, at du tænker dybt over Guds sandhed.
Trin
Del 1 af 3: Valg af emne
1. Definer `meditation` i en kristen kontekst. I en sekulær sammenhæng er meditation forbundet med at tømme sindet og slappe af i kroppen. På den anden side kræver det at meditere over Guds Ord – eller enhver anden form for kristen meditation – at du fokuserer og tænker dybt over Guds Sandhed.
- Overvej for eksempel Guds ord til Josva i Josva 1:8 (NIV) (New International Version) -- "Hold altid denne lovbog på dine læber; meditere over det dag og nat, så du vil være opmærksom på at gøre alt, hvad der står skrevet i det. Så vil du være velstående og succesfuld."
- Selvom dette vers teknisk set kun refererer til, hvad kristne anser for at være de første fem bøger i Bibelen, kan du også anvende denne idé til at meditere over hele Bibelen. At meditere over Guds ord bør troende gøre ofte, med det generelle mål at berige din forståelse af Guds ord, så du bedre kan anvende det i dit liv.
2. Mediter over ét vers eller afsnit. Dette er nok den mest almindelige måde at meditere på Bibelen på. Vælg et enkelt vers eller afsnit at meditere over. Du bliver nødt til at analysere og undersøge betydningen af det pågældende vers eller afsnit i koncentration i en periode.
3. Centrer din meditation omkring et bestemt emne. En anden mulighed, der er værd at prøve, er at vælge et emne, der er grundigt undersøgt i Bibelen. I stedet for at meditere over en bestemt passage, læs flere passager, der omhandler dette emne og tænk dybt over, hvordan de understøttende passager definerer eller uddyber det.
4. Fokuser på betydningen af et ord. Denne mulighed er relateret til meditation over et specifikt emne, men i stedet for at dække et bredt emne, vil du være i stand til at berige din forståelse af betydningen af et vigtigt ord fra konteksten af en eller flere passager.
5. Studer en hel bog i Bibelen. Ved at bruge denne teknik bør du bruge mere tid på at læse en hel bog i Bibelen i stedet for at fokusere på en kort passage. Dissekere og udforske betydningen af den bog. Se på bogen som en helhed og mediter også stykke for stykke over dens enkelte dele.
Del 2 af 3: Fokus på Gud
1. Find et roligt sted. Ligesom sekulære former for meditation kræver meditation på Guds ord, at du isolerer dig selv fra støjen og distraktionerne fra verden omkring dig, så du kan fokusere ordentligt.
- Multitasking kan virke som en værdifuld færdighed i dagens verden, men du vil opdage, at det ikke er nemt at give 100 % til noget, når andre ting bliver ved med at få din opmærksomhed. At minimere distraktioner, mens du mediterer over Guds ord, forbedrer din evne til at fokusere på det.
- Prøv at bruge mindst 15 til 30 minutter til din meditation. Lad familiemedlemmer eller din roommate vide, at du har brug for tid og hvile til at fokusere, og sidde alene i et stille rum. Gør det behageligt for dig selv, men ikke så behageligt, at du kæmper for at holde dig vågen.
2. Lad dit hjerte slappe af. Stilhed udefra er ikke den eneste fred, der er nødvendig for denne form for meditation. Du bør også stræbe efter indre fred og lægge din tvivl, frygt og andre distraherende tanker til side.
3. Læs Bibelen. Åbn Bibelen og læs det eller de vers, du vil meditere over. Brug så meget tid som du har brug for til fuldt ud at forstå betydningen af ordene. Marker verset, så du nemt kan finde det igen under din meditation.
4. Bed om Guds vejledning. Brug et par minutter på at bede til Gud og bede ham om at lede din meditative indsats. Bed Gud om at åbne dit hjerte for sandheden og visdommen, der er gemt i hans ord.
Del 3 af 3: Meditation over Ordet
1. lave noter. Læs den passage du valgte igen, men noter denne gang om indholdet. Du vil måske fremhæve, understrege eller lave korte noter direkte på siden, men det er også nyttigt at føre en dedikeret dagbog, så du kan tage mere omfattende noter.
- Fremhævning og understregning gør det nemmere at vende tilbage til vigtige punkter senere, når du genlæser teksten, men at tage noter i en særlig journal får dig til at tænke meget dybere over tingene. At opsummere ideer og reagere på dem på denne måde tvinger dig til at tænke grundigt over dem.
2. tænke højt. Selvom dit meditationssted og dit hjerte burde være stille, så vær ikke bange for at tænke højt. At tale om en passage kan hjælpe dig med at behandle informationen bedre og udvide din forståelse af dens mysterier.
3. Husk ordene. Selvom dette ikke er muligt, når man mediterer over flere vers eller hele bøger, er det en god idé, når man mediterer på et kort afsnit eller enkelt vers, at huske en bestemt passage ord for ord.
4. Skriv din valgte passage med dine egne ord. Brug lidt tid på at skrive betydningen af passagen ned med dine egne ord. Gå så detaljeret som muligt og beskriv betydningen så godt du kan.
5. Fremkald en følelsesmæssig reaktion i dig selv. Lad den passage, du fokuserer på, synke dybt ind. Prøv at sætte dig selv ind i Guds ønsker, som det kommer til udtryk i disse ord, og prøv at rette dig ind efter disse ønsker, så du på en bestemt måde kan fornemme, hvad Gud føler.
6. Søg aktivt meditationens velsignelser. Som med sekulær meditation kan meditere over Guds ord give dig en fornyet følelse af ro, men velsignelserne ved denne måde at meditere på kan gå endnu dybere. Når du mediterer, søger du den vejledning, trøst, glæde, tryghed og visdom, der kommer fra en beriget forståelse af guddommelig sandhed.
7. Anvend Guds ord på dit eget liv. Når du forstår dybden og betydningen af de(n) passage(r), du mediterer på, er det tid til at handle. Vurder dit eget liv og afgør, hvordan du kan anvende din nye forståelse af Guds ord på din adfærd, dine evner og dit syn på livet, og foretag derefter straks de nødvendige ændringer.
Artikler om emnet "Mediter over guds ord"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
