Gratis trin for trin instruktioner 
Prøv at drikke omkring 8 store glas vand om dagen (ca. 2 liter), hvis du er fysisk aktiv, eller hvis du er udenfor på varme dage. Drik ikke alkohol eller drikke med koffein såsom kaffe, sort te, cola eller energidrikke. Alkohol og koffein virker vanddrivende og får dig til at tisse mere end normalt. 
Frisk, sød frugt (modne bananer og blåbær, f.eks.), frugtjuice (især æble- eller druejuice), hvidt brød, is og honning er gode, hvis du har brug for at få dit blodsukker hurtigt op. Omvendt kan det at have for meget sukker i blodet konstant (hyperglykæmi) også gøre dig svimmel, fordi du bliver dehydreret og sur. Kronisk hyperglykæmi opstår normalt hos personer med diabetes, som ikke er klar over, at de har det, eller som ikke bliver behandlet. 
Hvis du rejser dig fra en liggende stilling, så sæt dig først ned og vent et par sekunder, før du rejser dig. Kronisk lavt blodtryk kan være forårsaget af at tage for mange blodfortyndende medicin, muskelafslappende midler eller vasodilatorer såsom Viagra og lignende medicin mod erektil dysfunktion. Perifere nerveproblemer, dehydrering og anden medicin kan også forårsage lavt blodtryk. 
Det er fint at sove i weekenden, og du kan føle dig mindre træt og svimmel som følge heraf, men du kan aldrig `indhente` den søvn, du mangler i løbet af ugen. Naturlige søvnmidler, som du kan tage lige inden du går i seng, omfatter kamillete, baldrianrod, magnesium (afslapper musklerne) og melatonin (et hormon, der regulerer søvnen). Brug ikke skærme 2 timer før du går i seng, så du kan sove bedre. 
I sportsgrene som boksning, fodbold og hockey er der især stor risiko for hovedskader. Bær altid din sikkerhedssele (dette kan hjælpe med at forhindre alvorlige piskesmæld) og undgå aktiviteter, der sætter hovedet og nakken på spil, såsom at hoppe på en trampolin, bungeejump eller tage på en rutsjebane. 
Hvis du kniber dig i næsen og derefter forsøger at blæse luft ud af den, kan du frigøre de smalle Eustachian-rør, som løber fra svælget til mellemøret. Rørene giver lige tryk på begge sider af trommehinden, og svimmelhed eller tab af balance skyldes ofte, at disse rør er blokeret. Andre tilstande, der almindeligvis er forbundet med svimmelhed, omfatter allergier, migræne og anæmi (lavt antal røde blodlegemer). 
Hvis du nogensinde har haft et mindre hjerteanfald eller slagtilfælde, kommer der mindre blod til din hjerne, hvilket kan gøre dig svimmel og have andre symptomer. Din læge kan tage et EKG for at udelukke et hjerteanfald. Det ironiske er, at lægemidler til højt blodtryk er berygtede for at forårsage svimmelhed. 
Du kan købe en blodsukkermåler på apoteket, som du bruger til at prikke i fingeren for at tage noget blod. Hvis du ikke faster, bør resultatet være under 125 mg/dL. Kortvarig hyperglykæmi kan også være forårsaget af at spise meget raffineret sukker (kendt som en sukkerspids), som også kan gøre dig svimmel. 
Godartet paroxysmal positioneringsvertigo er ofte forårsaget af krystaller i øret, der løsner og irriterer de halvcirkelformede kanaler. Nogle gange er svimmelhed så alvorlig, at den kan forårsage kvalme, opkastning, hovedpine eller balanceproblemer i timevis. 
Selvom svimmelheden eller svimmelheden nogle gange kan forsvinde efter én behandling, tager det normalt 3 til 5 behandlinger, før du kan forvente signifikante resultater. Gigt i nakken, især leddegigt, kan også føre til kroniske anfald af svimmelhed.
Svimmelhedsmiddel
Svimmelhed er en generel, ikke-specifik term, der ofte bruges til at beskrive en række symptomer, såsom svaghed, svimmelhed, kvalme eller at være ustabil. Hvis du føler, at dit miljø snurrer, kaldes det vertigo eller vertigo. Svimmelhed er ofte en grund til at gå til læge, og det er bestemt irriterende, men normalt er det ikke en alvorlig eller livstruende tilstand. Der er måder at slippe af med svimmelhed derhjemme, men vær meget opmærksom på advarselstegnene om, at et besøg til lægen er nødvendigt.
Trin
Del 1 af 2: Afhjælpning af svimmelhed derhjemme
1. Reducer stress og angst. At være under meget stress kan påvirke, hvordan du trækker vejret, og det kan påvirke dine hormonniveauer, gøre dig svimmel, svimmel og kvalme. Visse angstlidelser, såsom panikanfald eller forskellige fobier, kan også forårsage svimmelhed. Derfor er det vigtigt at reducere stress og frygt så meget som muligt, ved at tale om dine følelser og løse parforholdsproblemer. Hvis du er mindre overvældet, kan svimmelheden falde.
- Nogle gange kan et jobskifte, arbejde færre timer, en anden tidsplan eller arbejde mere hjemmefra lindre stress og angst.
- Naturlige afstressende øvelser du kan prøve derhjemme er meditation, yoga, tai chi og dyb vejrtrækning. Søg på nettet efter instruktionsvideoer.
2. drik mere vand. Akut eller langvarig dehydrering er også en almindelig årsag til svimmelhed, især hvis du føler dig svimmel. Hvis din krop ikke har nok vand - for eksempel på grund af opkastning, diarré, feber eller ikke drikke nok, når det er varmt - bliver dit blod tykkere, og din hjerne får ikke nok ilt, hvilket gør dig svimmel. Derudover kan dehydrering føre til overophedning (hypertermi), som også kan give svimmelhed. Derfor bør du prøve at drikke mere vand, især på varme dage, for at se om det gør dig mindre svimmel.
3. Spis noget let fordøjeligt. En anden årsag til svimmelhed, svimmelhed eller generel sløvhed er lavt blodsukker. Lavt blodsukker (hypoglykæmi) er et almindeligt problem hos diabetikere, der har taget for meget insulin, eller som springer morgenmaden over og derefter ikke spiser godt nok resten af dagen. Din hjerne har brug for nok glukose i blodet for at fungere korrekt. Derfor skal du muligvis justere mængden af insulin, du injicerer (i samråd med din læge), hvis du har diabetes, eller spiser noget, der er let fordøjeligt, for at se om svimmelheden forsvinder. Ved hypoglykæmi er svimmelheden ofte ledsaget af svedtendens og en følelse af forvirring.
4. Stå langsomt op. Den måske mest almindelige årsag til en kortvarig anfald af svimmelhed, især hos ældre, er en tilstand kaldet ortostatisk hypotension. Denne tilstand opstår hos personer med relativt lavt blodtryk (især øvre tryk), hvis de rejser sig for hurtigt fra en liggende eller siddende stilling. Fordi de rejser sig hurtigt, er der ikke nok tryk på arterierne, der fører blod til hovedet, hvilket efterlader hjernen uden ilt i et par sekunder. Dette resulterer i midlertidig svimmelhed eller en følelse af svaghed. Hvis dette lyder bekendt for dig, så brug lidt mere tid på at rejse dig fra nu af, og sørg for, at du har noget at holde fast i for at holde balancen.
5. sove mere. Ikke at få nok søvn, hvad angår mængde eller kvalitet, kan også forårsage svimmelhed, en følelse af, at dit hoved er fyldt med vat, og generel døsighed. Kronisk dårlig søvn er blevet forbundet med øget stress, forhøjet blodtryk, depression, diabetes og hjerte-kar-sygdomme, som alle kan føre til svimmelhed. Søvnforstyrrelser er blevet forbundet med kronisk angst, følelsesmæssige/psykologiske traumer, kroniske smerter, koffeinmisbrug, stofmisbrug, rastløse ben og mange andre problemer, såsom narkolepsi og søvnapnø. Sluk derfor fjernsynet eller computeren lidt tidligere og gå tidligere i seng, og drik ikke koffein (kaffe, sort te, cola) mindst 8 timer før du går i seng.
6. Reducer din skærmtid. Internetsyge omfatter symptomer som kvalme, svimmelhed, hovedpine og døsighed. Hold hyppige pauser, så du kan hvile øjnene i stedet for at bruge tid foran computer- eller telefonskærme. Tag dig tid til at gå udenfor, læse en bog eller se ud af vinduet for at undgå svimmelhed.
7. Brug lidt tid udenfor. At opholde sig indendørs i længere tid kan få dig til at føle dig kvalme eller svimmel. Tag en pause og gå en kort gåtur for at få frisk luft og føle dig forfrisket. Selv et par minutter udenfor kan være nok til at få dig til at føle dig lidt bedre.
8. Forebyg hovedskade. Hovedskader fra bilulykker eller sportsskader kan forårsage mild til moderat hjerneskade, almindeligvis omtalt som hjernerystelse. De vigtigste symptomer på en hjernerystelse er svimmelhed, udover kedelig hovedpine, kvalme, en følelse af at dit hoved er fyldt med vat og ringen for ørerne. Hovedskader kan være kumulative, hvilket betyder, at det bliver værre og hober sig op med hver skade, så prøv at reducere din risiko for hovedskade.
Del 2 af 2: Få lægehjælp
1. Spørg din læge om bivirkningerne af medicin, du tager. I praksis har næsten al medicin (både receptpligtig og i håndkøb) svimmelhed som mulig bivirkning, men det er mere almindeligt ved visse typer medicin. Medicin mod blodtryk, vandtabletter, beroligende midler, angstdæmpende medicin, antidepressiva, stærke smertestillende midler og nogle antibiotika kan især gøre dig svimmel. Spørg din læge, om en af de stoffer, du tager, kan være synderen, eller om det er en kombination af stoffer.
- Stop aldrig pludselig med at tage din medicin uden at konsultere din læge, selvom du tror, de er årsagen til din svimmelhed. Du bør gradvist nedtrappe de fleste medicin, eller skifte til en lignende.
- På grund af kompleksiteten af kroppens kemiske interaktioner er det næsten umuligt at forudsige, hvordan mere end 2 lægemidler vil interagere.
2. Tal med din læge om symptomer på influenza og forkølelse. Virale infektioner, der forårsager influenza og forkølelse, er primært bakterier, der påvirker luftvejene, så de fleste symptomer involverer lunger, hals, bihuler og mellemøre. Som følge heraf kan opbygningen af slim eller andre væsker tilstoppe luftvejene og/eller det indre øre, hvilket får dig til at føle dig svimmel og miste din balancesans. Hvis dette er tilfældet med dig, så vent et par dage, drik rigeligt og ryd dit hulrum ved forsigtigt at pudse næsen og skylle med lunkent saltvand.
3. Få målt dit blodtryk. Som beskrevet ovenfor kan lavt blodtryk (hypertension) og højt blodtryk (hypertension) forårsage svimmelhed, så få din læge til at måle dit blodtryk. Generelt bør dit blodtryk være under 120 (øvre tryk) over 80 (lavere tryk). Af disse to tilstande er højt blodtryk farligere og nogle gange et symptom på hjertesygdom. Faktisk forårsager de farligste hjertesygdomme, såsom kardiomyopati (hjertemuskelsygdom), kongestiv hjertesvigt og arytmi (arytmier) alle forhøjet blodtryk og øger risikoen for kronisk, tilbagevendende svimmelhed.
4. Få testet dit blodsukker. Som nævnt ovenfor kan både hypoglykæmi og hyperglykæmi forårsage svimmelhed. Hvis du har diabetes og hypoglykæmi, kan din læge justere mængden af insulin, du tager, så du tager mindre. Men hvis du har hyperglykæmi, kan det betyde, at du har udviklet diabetes. Din læge kan derefter give dig en blodsukkertest, som måler mængden af glukose - en vigtig energikilde for hjernen og de fleste andre celler i din krop. Normale værdier på en fastende blodsukkertest er mellem 70 og 100 mg/dL.
5. Bliv henvist til ØNH-lægen. Hvis din svimmelhed er meget alvorlig og begrænser dig i dagligdagen, og det ser ud til, at hele verden snurrer rundt om dig, kan du have svimmelhed eller svimmelhed. Vertigo kan være et resultat af benign paroxysmal positionel vertigo (en snurrende fornemmelse, der opstår, når du bevæger dit hoved), labyrinthitis (en viral øreinfektion) eller Ménières sygdom (væskeophobning i øret). I det væsentlige skyldes svimmelhed en ændring i det vestibulære system i det indre øre eller i det systems forbindelser til hjernen. Kort sagt, dit vestibulære system tror, du bevæger dig, når du ikke gør det, hvilket giver dig en snurrende fornemmelse. Vertigo går normalt over af sig selv, efterhånden som kroppen tilpasser sig det, der forårsager problemet.
6. Gå til en osteopat eller kiropraktor. Osteopater og kiropraktorer er rygsøjlespecialister, som fokuserer på den normale bevægelse og funktion af de små rygmarvsled, der forbinder ryghvirvlerne, kaldet de spinale facetled. Svimmelhed og svimmelhed er relativt almindeligt forårsaget af blokerede, fejljusterede eller dysfunktionelle led i toppen af nakken, især hvor det hæfter til kraniet. Ved at manipulere leddene med hænderne kan de løsnes igen eller sættes i den rigtige position. Man hører ofte en `poppende` lyd, når ryghvirvlerne sættes på plads.
Tips
- Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at have medicinske tilstande eller tage medicin, der kan gøre dem svimmel.
- Du må ikke køre bil eller betjene tunge maskiner, hvis du ofte føler dig svimmel eller ør i hovedet.
- Hvis du lider af svimmelhed, så undgå koffein, alkohol og tobak, da de kan forværre symptomerne.
- Hvis svimmelheden får dig til at føle dig syg, skal du have en spand ved hånden, hvis du kaster op.
- Prøv yoga, især stillinger, der kræver, at du hænger hovedet mod gulvet. Ved at få mere blod i hovedet kan du lindre svimmelheden forårsaget af dårligt kredsløb eller lavt blodtryk.
- Hvis du er lidt svimmel, skal du ikke kigge for meget på din skærm.
Advarsler
- Hvis du er meget svimmel (som også forårsager tunnelsyn, opkastning eller besvimelse) ring omgående 112.
- Se din læge, hvis du ofte føler dig svimmel, da der kan være en alvorlig kardiovaskulær årsag.
Artikler om emnet "Svimmelhedsmiddel"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
