Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis dine støvler er for store, kan du overspænde dem og miste cirkulationen i dine fødder. Bær snowboardsokker, der strækker sig over dine støvler for at forhindre, at støvlerne (eller dine bukser) gnaver omkring dine ankler. hele bjerget boards er standard snowboards, du vil se overalt på bjerget. De er gode til fart og skæring (drejning) på en ned ad bakke, men stadig korte og brede nok til tricks og spins og at gå højt i luften. Tavler i denne kategori kan variere enormt med hensyn til tekniske specifikationer som profil, flex mv. gratis tur snowboards er designet til at flyde på frisk, ukomprimeret sne (pulver). Disse brædder kan kendes ved en lang og bred næse, kort hale og pudderspecifik profil. Freestyle eller teknisk boards er en smule kortere og bredere end all-mountain modeller. De er også mere fleksible, hvilket giver dem overlegen kontrol over præcise bevægelser. Freestyle boards foretrækkes på snowparks (tekniske kurser) og pipes. Tavler i denne kategori kan også variere meget. Nogle (blødere og rocker-profiler) er også gode valg for mange begyndere på grund af deres lydhørhed. alpine eller skære plader er længere, tyndere og mindre fleksible end de to andre typer. De er bygget til høj hastighed og jævn carving ned ad skråningen. Hvis du vil have en hurtig downhill-oplevelse, så overvej et alpinbræt, når du har lært at boarde og carve godt. To tidligere sætninger repræsenterer en udbredt myte om, at brættet skal vælges i henhold til din højde, mens hvert bræt faktisk har et vægtområde (din højde har lidt at gøre med brættets længde). For eksempel kan samme person bruge et 153 cm bræt til læring og jibbing (ridebokse og rails i parken), 157 cm bræt til store parkspring og all-mountain brug, 160 cm bræt til freeride og 166 cm alpinbræt. Tjek altid producentens anbefalede vægtområde og husk dine køreforhold. For at spare ekstra penge kan du overveje at købe et lidt brugt snowboard til et byttetræf eller sidste års model af det board, du ønsker. Disse er faktisk lige så gode som deres nuværende ækvivalenter og kan ofte findes til en meget lavere pris. Tænk over hvilke billeder, hvis du vil have dem, du vil have på bunden af dit bord. Hvis det er noget, du holder af, kan valg af det rigtige design hjælpe dig med at lave et sjovt personligt statement på pisterne. ikke gætte. Din blyfod er ikke nødvendigvis på din foretrukne side til andre ting. At være højre- eller venstrehåndet, eller glide mod basen med en fod i baseball, betyder ikke nødvendigvis, at din blyfod også er på den side. Vær ikke urolig. Hvis du opdager, at du foretrækker ikke at lede med din blyfod, vil intet forhindre dig i at gøre det. At finde din lead-fod er bare en praktisk måde for de fleste mennesker at finde ud af, hvordan man står på brættet. Det er ikke obligatorisk. Stropbindinger er de mest almindelige. De består af en base for bunden af din fod og et sæt faste syntetiske stropper (normalt to stropper), der fastgøres over støvlen for at låse den fast i basen. Speed entry (eller convenience entry) bindinger ligner stropbindinger, bortset fra at bagsiden af støvlens base (kaldet "highback") har et hængsel, der gør det muligt for din fod at glide ind hurtigt. Speed entry bindinger er almindelige, men ofte lidt dyrere end rembindinger. Der findes andre sjældnere typer bindinger, men du ser dem ikke så ofte, undtagen på højkvalitetstavler, visse mærker og meget gamle bindinger. Hvis brættet ser bagud, når du kigger ned, skal du muligvis rotere bindingerne for at matche din position. Køber du et nyt bræt, vil butikken sikkert gerne gøre det gratis for dig. Hvis du føler dig ustabil, kan dine bånd være for tæt eller for langt fra hinanden. Tjek, at dine fødder er omkring skulderbredde fra hinanden for en god holdning. Tjek vinklerne på bindingerne. Vinklen mellem begge bindinger skal være 24 til 30 grader. Der er to hovedtyper af holdninger - "and" eller "symmetrisk" (f.eks. 15 og -15) eller "fremad" (f.eks. 24 og -6). Selvom det normalt kommer ned til personlige præferencer, bør vinklerne efter dit valg repræsentere, hvordan du vil ride. Symmetrisk position til kørsel i parken, let fremad position for højere hastigheder. Alpine brædder har brug for mere tilbøjelige positioner. Dit snowboard dingler lidt fra din fod, når du går op. Det er okay. Hvis du har udstyret dit board med en stomp pad, skulle det være nemt for dig at holde balancen her. Sæt din bagstøvle i hans binding. Sørg for, at bindingerne sidder tæt og stramt. Hvis du kan bevæge din fod, mens den er i bindingen, eller løfte din hæl fra basen, er den for løs. Dobbelttjek din blyfod og -rem, og sørg for, at de også er sikre. For at gå sidelæns skal du flytte noget af din kropsvægt til en af dine fødder og bruge den fod som en pedal til at dreje mere eller mindre ned ad en bakke. Lær at styre din bevægelsesretning, mens du holder det meste af din vægt på foden. Hold dine knæ let bøjet og din ryg lige for at bevare balancen, mens du accelererer. Læn din krop mod bjergsiden for at få din vægt på den ene side af dit snowboard. Den side dine fødder peger på er "tåsiden"; siden bag dem er `hælsiden`. Prøv guirlander med både hæl- og tåsider. Du bør kunne gøre begge dele med en meget lige stor radius. Sørg for, at du styrer din guirlande, når du flytter din vægt (og styr den med din forreste fod, som du bruger som `pedal`). Det er en god idé at have det meste af din kropsvægt på en forreste fod (lænet fremad) med brættet vendt mod faldlinjen. Den største fejl hos alle begyndere er at holde kropsvægten på den bagerste fod. I et sådant tilfælde vil brættet ikke dreje ordentligt, når du læner dig på hæl-/tåsiden, som om din vægt var på begge fødder. Hvis du prøver at holde det meste af din vægt på forfoden, når du går ned i snoren, vil du sikre, at din vægt ikke er på din bagerste fod, og med tiden vil det føles meget naturligt at have din vægt på begge fødder hele tiden for at holde. Brug vægtskift til at kontrollere dine guirlander og drejninger. Mens nogle skoler lærer dig at hjælpe dig selv med skulderrotation, kan denne metode maskere dine fejl, men ikke rette dem. Af sikkerhedsmæssige årsager skal du holde ryggen lige og knæene bøjede, når du gør dette. Drej dit snowboard, så du er vinkelret på bjergets hældning. Lad ikke nogen nærme dig fra højere op ad bakken. Læn dig tilbage til bakkens skråning så langt du kan uden at falde. Dette lægger næsten hele din vægt på den ene side af brættet, og tvinger det til at bremse. Mens du læner dig mod bakken, skal du læne dig tilbage på din bagerste fod på samme tid. Dette reducerer brættets effektive overfladeareal yderligere. Jo længere du læner dig tilbage, jo hurtigere stopper du. Læn dig ikke på din bagerste fod, når du vender dig og forsøger at stoppe - du vil udvikle dårlige vaner. Ideelt set bør din vægt altid hvile på begge fødder. Men for at lære det er det godt at have det meste af din kropsvægt på din forreste fod i visse faser af et sving. Når du er klar til at fortsætte, skal du flytte din vægt diagonalt, så brættet begynder at snurre ned. Tryk på din førende fod igen. Læs 10 FIS regler; de gælder i alle skiområder.
Snowboarding
Indhold
Snowboarding er en sjov, spændende sport, der dyrkes af tusindvis af mennesker rundt om i verden hvert år. Læs disse trin for at lære det grundlæggende om snowboarding.
Trin
Del 1 af 2: Forbered dig inden du går
1. Tag det rigtige tøj på. Kort sagt: Du skal bruge tøj, der holder dig varm og tør, et par snowboardstøvler og noget sikkerhedsudstyr.
- Den fulde liste over snowboardudstyr er en lang liste, men disse er de grundlæggende ting, som enhver snowboarder bør have:
- En snowboardrem, for at forhindre dit board i at glide
- Snebukser eller snedragt, som faktisk er en sneovertræksdragt
- En snejakke, der ikke er for løs
- Snowboardstøvler, specielt designet til at clipses nemt til snowboardet
- En styrthjelm til at beskytte dit hoved
- Termiske lag, såsom lange johns og uldsokker
- Snehandsker med håndledsbeskyttelse
- Ski- eller snowboardbriller, for at forhindre blænding og beskytte dine øjne mod støvpartikler.
2. Tjek om alt passer. Bær venligst din hjelm og støvler korrekt. Hjelmen må ikke bevæge sig på dit hoved eller sidde lavt over dine øjne. Den skal være stram, men ikke for stram. Støvler skal være stramme, men komfortable.
3. Overvej at gå en stump vej. Dette er et støttegreb, der går på bagsiden af dit snowboard, lige over bindingen foran din bagerste fod. Det giver dig et sted at sætte din bagerste fod ned midlertidigt, når du har brug for at bevæge dig lidt, men du ikke har fået begge fødder fastgjort til brættet endnu.
4. Husk, at der er forskellige snowboard stilarter. De fleste snowboards er til et bestemt formål, men hvis du er mere interesseret i et bestemt aspekt af sporten, er der specialiserede boards for at give dig den bedst mulige oplevelse i fremtiden. Det anbefales stadig at starte med et blødere rocker dominant board, fordi du bliver bedre meget hurtigere, end hvis du vælger et snowboard, der er beregnet til højere hastigheder.
5. Tjek din højde og vægt. Endnu vigtigere end den type bræt du køber, er hvordan brættet passer til din krop. Som en generel tommelfingerregel skal dit board være på niveau med din hage eller næse, når det står oprejst. Alt lavere kan være for kort; højere er sandsynligvis for lang.
6. Tjek bredden af snowboardet. Det eneste virkelig vigtige hensyn til brættets bredde er, at dine fødder ikke stikker for meget ud. Sørg for, at det bræt du vælger er bredt nok - der er specielle `brede` brædder til dem med en skostørrelse over 44,5. Du skal være i stand til at vippe boardet mindst 55 grader før tæer eller hæle rammer overfladen, men det afhænger også af, hvor aggressivt du vipper boardet mens du rider. Hvis dine tæer og hæle slet ikke stikker ud, har du ikke så meget kontrol over brættet.
7. Se andre overvejelser. Som novice boarder er prisen nok et vigtigt punkt for dig. Der er bestemt forskelle i ydeevne mellem et topkvalitetsbræt og noget simpelt, men det er næsten altid nemmere at lære med et passende `begynder`bræt end et af topkvalitet, da dyre boards ofte er designet til visse `ikke-begynder` formål.
8. Bestem din førende fod. Du skal vide, hvilken fod du skal føre med, inden du går op ad pisterne. Dette vil hjælpe dig med at vide, hvordan du justerer bindingerne, når du er på snowboard. En nem måde at bestemme din blyfod på er at løbe og glide på et meget glat gulv, såsom poleret beton eller hårdttræ. Foden der stikker ud er din blyfod. En anden måde at finde din ledefod på er at stå med fødderne samlet og få en ven til at skubbe dig bagfra. Den fod, som du først træder frem med, er din ledefod.
9. Bestem, hvilken slags bindinger du har. Der er to generelle typer: stropbindinger og speed entry-bindinger.
10. Juster dine bindinger. Sæt din blyfod i den forreste binding. Spænd dine bindinger og sørg for, at bunden af bindingen sidder tæt omkring din støvle, og gør derefter det samme for din anden fod. Bevæg dig og hop lidt for at få en fornemmelse af brættet.
Del 2 af 2: At lære det grundlæggende
1. Stå på dit snowboard. Fastgør din blyfod, men lad din bagerste fod være fri i et stykke tid. Når din lead-fod er sikkert fastgjort til dit board, skal du fastgøre din snowboardstrop for at forhindre dit snowboard i at forsvinde ned ad skråningen, når du træder af. Bælter kommer i forskellige længder; den mest almindelige type er lang nok til at fastgøres under dit knæ. Selvom bæltet ikke burde være det vigtigste - før du overhovedet tænker på at bruge en lift, så lav en række øvelser med den ene fod fastspændt.
- Fastgør stroppen til dit snowboard, hvis den ikke allerede er indbygget i bindingen.
- Vikl stroppen om dit underben og fastgør den sikkert. For korte trådstropper, bind den anden ende til din blonde.
- Sørg for, at dit bælte er tydeligt synligt. Mange skiområder vil ikke lade dig snowboarde uden et synligt bælte.
2. Gå op med skiliften. Skub af mod sneen med din bageste fod for at glide hen over sneen som et skateboard, og plan liftsædet med dig for en jævn tur.
3. Stå af skiliften. Når du er på toppen af liften, vil du glide ud af sædet og over på dit board. For at undgå at falde af, sæt dit board i samme retning som bevægelsen, og når det rammer sneen, skal du overføre mindst 50 % af din kropsvægt til din forfod. Skub den bagerste fod mod rygbindingen og hold ryggen ret. Du er nu på en lille skråning, hvor du kan vende og gå til den større bakke. Kør ned til det flade område.
4. Spænd dine bælter. Gå til kanten af bakken og sæt dig med dit bræt vinkelret på skråningen. Sådan fungerer dit board som en `bremse` mod at glide.
5. gå ned ad bakken. Nu hvor du sidder fast, er du klar til at ride. Stå op og snurr dit snowboard ikke så den forreste ende peger ned ad bakken. Lær først at glide sidelæns i den retning, du falder. Når du kan styre hastigheden og stoppe - sæt dig ned, vælt og lær at styre hastigheden og stop på forkanten.
6. øve guirlander. Det er vigtigt at vide, hvordan du styrer din hastighed, og drejninger er den eneste måde at gøre det på på skråningen. Garland er et twist uden at skifte side. Hvis du kan lave guirlander på både for- og bagsiden, kan du bede nogen om at hjælpe dig på din første fulde tur, hvor du skifter side. Hvis du fortsætter på hele sving med et sideskift uden at øve guirlander, kan du ende med en forkert teknik ("bagfodsfejning") som vist på billedet ovenfor. Det vil forhindre dig i at blive bedre i fremtiden, og at rette en forkert teknik kan tage op til 10 gange længere tid end at lære det lige fra starten.
7. Kom til et stop. Kom til et næsten stop, hvis du ønsker det; det vigtigste er, at du ved, hvordan du gør det. At kunne stoppe og starte igen er nøglen til sikkerhed på pisterne.
Tips
- Giv ikke op! Det tager tid at mestre snowboarding. Den første dag er altid den sværeste.
- Du skal ikke bekymre dig om at falde. Olympians har også gjort det.
- Tag en betalt klasse, hvis du kan. Ingen mængde af læsning kan opveje effektiviteten af en rigtig lektion fra en erfaren snowboarder.
- Hold altid din vægt i midten.
- Din højde har ikke meget at gøre med den passende længde på snowboardet. Din vægt og kørestil bestemmer den passende højde.
- Du vil sikkert falde meget. Læn dig altid og fald ned til bjergsiden for at minimere risikoen for skader.
- Spænde op og derefter gå direkte ind i elevatoren er en meget dårlig idé. Øv dig i at skubbe lidt rundt med den ene fod i bunden af pisten. Find et stykke, hvor du ikke direkte støder ind i folk, der skråner lidt. Med den ene fod fastspændt, peg dig selv lige ned, og ved at trykke på tå- eller hælsiden af din forreste pindefod, roter dit board, så du stopper. Denne handling efterligner, hvad man skal gøre for at komme ud af en elevator, og hvordan man kommer af vejen på toppen. Det er bare noget, du skal øve dig på, inden du spænder et bræt på og går ind i en elevator.
Advarsler
- Hvis noget ser ud til at være galt et sted på bjerget, skal du underrette de relevante myndigheder, så snart du kan nå dem.
- Tag altid en ven eller partner med dig, når du skal på snowboard. Hvis du ikke kan, så lad en ansvarlig person kende dine planer, så de kan vide, om der er sket dig noget.
- Fald ikke på dine hænder, hvis du kan undgå det, da du sandsynligvis vil skade dine håndled. Jo mere overfladeareal af din krop rører jorden, jo mere fordeles stødet, og jo mindre skade tager du. Brug i det mindste hele dine arme; hvis du kan rulle din krop ved stød, vil du.
Artikler om emnet "Snowboarding"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
