Valg af kampsport: 14 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Valg af kampsportsstil
- Del 2 af 2: Valg af skole og lærer

Hvis du ikke er Daniel LaRusso ude Karate Kid der helt tilfældigt ved siden af karatemesteren Mr. Miyagi levede, så er chancerne for, at du bliver nødt til at lave noget seriøs research, før du beslutter dig for, hvilken slags kampsport du vil dyrke. Du skal have en idé om, hvad du vil opnå med kampsporten, finde en form for kampsport, der passer til det mål og finde en skole og lærer. Vid, at der ikke er nogen overlegen kampsport, kun overlegne kampsportsudøvere. Al kampsport har deres styrker og svagheder. Vælg en, der passer bedst til det, du ønsker.

Trin

Del 1 af 2: Valg af kampsportsstil

1. Lær Jiu Jitsu til selvforsvar. De fleste mennesker starter en kampsport for at lære at forsvare sig selv. Det gjorde Daniel LaRusso. Han blev mobbet. Bliver du mobbet? Eller er du bange for, at du bliver chikaneret engang i fremtiden? Enhver kampsport vil lære dig, hvordan du forsvarer dig selv. Dit mål er at finde en kampsport med vægt på defensive teknikker og grebsgreb. Jiu Jitsu er en kampsport, der opfylder mange af disse punkter, da den bruger modstanderens styrke og angrebskraft som et våben mod sig selv, hvilket tillader en stærkere og større angriber at blive dæmpet.

Hvis du er i en selvforsvarssituation, kan Jiu Jitsu hjælpe dig med at undvige frontalangreb, slippe fri, når den holdes, og hurtigt få overtaget. Vid, at enhver form for kampsport bruger selvforsvar. Nogle er mere angribende end andre. Jiu Jitsu er en god mellemvej.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 2

2. Kom i god fysisk form med Kung Fu. Den anden grund til, at folk begynder at dyrke kampsport, er at træne, forbrænde fedt, opbygge muskler og forbedre koordinationen. Al kampsport er velegnet til dette, men afhængigt af dine egne fitnessmål foretrækker du måske en kampsport frem for en anden. Kung Fu er en fantastisk allround træning for kroppen. Fordi Kung Fu bruger lave positurer og kraftfulde blokke, giver det en komplet træning for kroppen. Dette er også en af de mest disciplinerede former for kampsport.

Selvom Kung Fu i sig selv træner alle muskler, er der kampsport, der lægger mere vægt på overkroppen, underkroppen eller smidighed. Hvis du kan lide at arbejde med din overkropsstyrke, så vælg boksning eller Shotokan Karate fra Japan. Hvis du vil træne dine ben, skal du vælge en kampsportsstil med større vægt på benstyrke og smidighed, såsom Taekwondo.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 3

3. Byg din selvtillid med Naginata. Naginata er en moderne kampsport og kunstform, hvor du lærer etikette, respekt og selvtillid. Kampsport som Naginata arbejder på din selvtillid, da de afslører potentiale, bygger muskler og lærer dig nye færdigheder. Mange mennesker, der går til dojoen for første gang, lider af et mindreværdskompleks eller tror simpelthen ikke på sig selv. Måske er det derfor, du har valgt at overveje en form for kampsport for dig selv. Hvis ja, så find et program og en lærer, der kan gøre dig mentalt stærkere i stedet for at rive dig ned. Naginata-instruktører fokuserer på at opmuntre til positive følelser og oplevelser. Positiv forstærkning er et nøgleaspekt i din beslutningsproces.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 4

4. Øv Taekwondo for at øve disciplin og selvkontrol. Taekwondo er verdens mest populære kampsport. Dette skyldes sandsynligvis i høj grad dets tilføjelse til OL i 1988. Mange anser Taekwondo for at være en kunstnerisk form, og derfor kræver det meget selvkontrol. Du har brug for disciplin for at gøre enhver bevægelse flydende, yndefuld og bevidst. Fordi der er en sådan vægt på bevægelse og form, betragter mange Taekwondo som en fantastisk måde at undervise i disciplin og selvkontrol (til børn eller andre for den sags skyld).

Kampsport er regulerede og hierarkiske oplevelser og kræver derfor meget disciplin og selvkontrol for at kunne øve sig med succes. Under din træning kan du modtage instruktioner, der strider imod din intuition. "Vask på, vask af," sagde hr. Miyagi mod Daniel i Karate Kid. Daniel var forvirret, fordi han ikke forstod, hvordan voksning af en bil var relateret til at lære kampsport. Først på et senere tidspunkt opdagede han, at læreren vidste bedre. Følg din lærer så godt du kan. Lyt til hans instruktioner. Øv regelmæssigt. Selvom denne disciplin vil hjælpe dig til at blive en bedre kampsportskunstner, vil den også påvirke dit daglige liv.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 5

5. Forbered dig på en kamp i ringen med kickboksning. I 1970`erne blev amerikanske karatekaer frustrerede over de strenge konkurrenceregler. De ønskede at skifte til fuld kontakt. Denne fraktion brød væk og skabte kickboksning. Konkurrenter bruger sparring, spark, slag, blokering og skyggeboksning til at forberede sig til konkurrencer. Med sin oprindelse i fuld kontakt og konkurrence er kickboxing en fantastisk kampsport for dem med et ønske om at komme ind i ringen.

Nogle kampsport lægger ikke vægt på konkurrencesport. Traditionelle stilarter af Kung Fu, såsom Wing Chun eller Hung Gar, er ikke beregnet til at lære dig, hvordan du kæmper konkurrencedygtigt. Du kan og vil lære usædvanligt godt selvforsvar med disse systemer, men det vil tage lang tid for din grundlæggende teknik at være god nok til at have nogen indflydelse i en kampsituation.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 6

6. Overvej også dine kulturelle interesser. Hvis du har respekt for eller interesse for en bestemt kultur, kan det være en stor oplevelse at lære mere om den ved at dyrke en eller flere af deres kampsport. Øv Krav Maga, hvis du er interesseret i Israel. Taekwondo, hvis du er nysgerrig på koreansk kultur. Gå til sumobrydning for en bedre forståelse af japansk kultur.

Hvis det er en del af dit mål, så vælg en skole, der undervises af en fra den pågældende kultur, eller en, der har trænet med en lærer fra den kultur. Instruktionen vil fremstå som mere `autentisk`, og du vil sandsynligvis også opfange nogle andre aspekter af denne kultur under læringsprocessen - såsom sprog, adfærdskodekser, historie og filosofi.

Del 2 af 2: Valg af skole og lærer

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 7

1. Find et fitnesscenter i nærheden af dig. I de fleste tilfælde vil du vælge en form for kampsport, der er tilgængelig i dit område. Hvis det er svært eller tager lang tid at komme til dojoen, har du kun en undskyldning for ikke at gå igennem med det. Søg efter fitnesscentre online og i telefonbogen.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 8

2. Vælg et fitnesscenter, du har råd til. Generelt vil fitnesscentret ikke have priser i telefonbogen. Priserne er pr. måned, pr. antal måneder, eller hvor ofte du træner hver uge. I nogle tilfælde kan prisen forhandles, afhængigt af hvor mange der vil tage undervisning hos dig (f.eks. familierabat). Der er instruktører, der ikke opkræver mere end $50 om måneden for lektioner, og der er dem, der ønsker at indbringe $50 eller mere for en times undervisning. Det er op til dig at beslutte, hvad du synes er rimeligt, og hvad du kan betale for undervisningen. Efter lidt research vil du finde ud af, hvem der spørger for meget.

En anden god måde at spare penge på er at kigge efter klasser, der ikke afholdes på dit eget sted. Der er mange succesrige skoler, der opererer ud fra forsamlingshuse, kirker, gymnastiksale og fritidsrum. Selvom en skole ikke har en luksusdojo, betyder det ikke, at kvaliteten af de givne instruktioner er ringere. Ring og spørg om en prøvetime, det påkrævede tøj og omkostningerne ved lektionerne. Pas på de skjulte omkostninger. Nogle skoler opkræver mere pr. lektion, efter du har været et par gange.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 9

3. Prøv at spille nogle lektioner. En god måde at få en idé om en bestemt kampsportstil og skole/instruktør er at deltage i et par klasser, før du beslutter dig for et bestemt sted og stil. Så har du chancen for at se placeringen, lære andre atleter at kende og se instruktøren på arbejde.

Tal med andre elever. Spørg, hvad de kan lide ved programmet, og hvad de ikke kan lide. Nogle af de mere erfarne kampsportsudøvere har måske endda erfaring med anden kampsport, hvilket kan hjælpe dig med at træffe en endnu bedre beslutning.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 10

4. Beslut dig for, om undervisningsstilen passer til din personlighed. Hvis du gerne vil lære den praktiske side af kampsport, opmuntrer klassen begyndere til at sparre eller `fri leg` eller er det forbeholdt mere avancerede elever, som har brugt mere tid og penge i dojoen? Vil du have en træner - en der motiverer dig til at fortsætte? Vil du have nogen til at hjælpe dig med at opbygge selvtillid? Ønsker du privatundervisning eller træning i en større gruppe? Lærerens stil vil afhænge af, hvad dine mål er og din situation.

Indse også, at selvom dette opmuntres, bør sparring for begyndere være mere regelbundet end for de mere erfarne elever, da begyndere normalt ikke har nok kontrol over deres slag til effektivt at reducere risikoen for skader.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 11

5. Bedøm kommunikationsmåden i skolen. Se de andre elever i gymnastiksalen og den måde, de interagerer med hinanden og seniorerne på. Er de venlige og modtagelige? Er de respektfulde? Vil du gerne have dem som venner? Du kommer til at bruge meget tid sammen med dem, så det er vigtigt også at forstå deres personlighed. Derudover lægger du din egen sikkerhed i deres hænder. Hvis du føler dig utilpas med det, så kig videre.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 12

6. Se lærerens kvalifikationer. Vær ikke for meget opmærksom på eksamensbeviser og certifikater. Der er ingen universelle standarder, og der er ingen paraply krop inden for kampsport. Følgende er vigtigt:

Hvem lærte denne person af??

Hvor længe har denne person været undervist af den lærer?

Hvor længe har denne person gjort denne kunst?

Har denne lærer erfaring som lærer, eller er det bare en dygtig kampkunstner? Ligesom gode fodboldspillere kan være elendige trænere, er store kampsportsudøvere ikke nødvendigvis gode lærere.

Bemærk, at hvis du leder efter et fitnesscenter i dit område, vil mange lærere hævde, at deres fitnesscenter/system er det bedste. Der er mange kampsportsudøvere, som er meget loyale over for deres sport, og vil reagere negativt, hvis du viser interesse for en anden kampsport. Vær opmærksom på det. De er nok ikke de bedste instruktører, hvis de viser, at de ikke har respekt for andre på denne måde.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 13

7. Vælg et fitnesscenter med et skema, der passer til din egen dagsorden. Du skal muligvis afsætte en masse tid hver uge til din træning. De fleste kampsport har øvelser eller former, som du kan træne derhjemme for at holde det frisk i din hukommelse. Hvis du kun øver dig i timen, vil du sandsynligvis gøre mindre fremskridt.

Sørg for at afsætte nok tid til at følge lektionerne og øve dig derhjemme. Husk, at kampsport handler om disciplin. Start ikke en klasse, hvis du ikke kan acceptere den. Ellers kan du ikke blive ved med det.

Billede med titlen Vælg en kampsport Trin 14

8. Tilmeld dig og kom i gang. Normalt er det bedre at starte noget nu end en anden gang. Hop lige ind og kom i gang. Du har udført dine pligter med iver. Du har valgt en bestemt form for kampsport. Du ved, hvad du kan forvente. Hav det sjovt!