Gratis trin for trin instruktioner 
Hæld olien i en metalbeholder og læg den i en gryde med vand på komfuret. Tænd forsigtigt ilden og lad olien varme op. Du kan også varme massageolien mellem hænderne, lige inden du begynder at massere. Tjek altid temperaturen på olien for at sikre, at den ikke er for varm at massere med. Du bør ikke brænde din partners hud, for så bliver den sanselige oplevelse til en smertefuld! 
Hold en langsom, stabil rytme, mens du bruger dine fingre og tommelfingre til at massere toppen af skuldrene. Klem dem forsigtigt for at frigøre dem. Stryg derefter ned ad rygsøjlen igen i et par lange, jævne strøg. Hvis dine hænder hurtigt bliver trætte, så brug dine underarme. Lad din partner sidde, mens du står bag ham/hende. Placer din højre underarm på hans/hendes venstre skulder med håndfladen opad. Hvil din venstre underarm på hans/hendes venstre skulder, og brug din kropsvægt til at lægge pres på din underarm, drej den mod hans/hendes nakke. 
Bevæg dine håndflader op og ned ad rygsøjlen, og tryk lidt mere hver gang, så dine hænder slapper af musklerne på hver side af ryggen. Dann en 70 graders vinkel med din hånd og tommelfinger og ælt stoffet på ryggen og skuldrene.
Du kan også lave små cirkler med tommelfingrene hele vejen nedefra og op langs rygsøjlen.Pas på ikke at røre eller klemme knoglerne i rygsøjlen. Spørg din partner, om det er rart, og fortæl dem, at du skal massere hans/hendes lænd og underkrop. 
Hvis din partner ikke kan holde ud at blive kildet under fødderne, kan du med fordel springe denne del af massagen over. 
Prøv at holde en jævn rytme og hold dine bevægelser langsomme og blide. 
Hold rytmen, læg nok olie mellem hænderne, og klem lårmusklerne, ligesom du gjorde skuldrene. 
Massér dog ikke området i mere end et minut, ellers kan din partner få hovedpine. 
Gå til midten af brystbenet, over hjertet. Mærk efter om du kan finde en fordybning i brystbenet. Dette akupressurpunkt kaldes også `roens hav`, fordi du kan blive meget afslappet, når der trykkes på dette punkt. Skub den med fingrene og mærk spændingen glide af din partners bryst. 
Klem eller drej ikke brystvorterne for hårdt, da dette er et meget følsomt område. 
Tjek om det er behageligt og om han/hun er klar til den sidste del af massagen: nakke- og hovedmassagen. 
Rør aldrig selve rygsøjlen: det gør ondt og kan forårsage skade. Læg ikke hænderne om din partners hals, det kan være meget irriterende. Læg ikke pres på fordybningerne under ørerne, lige bag kæbebenet. Dette kan forårsage lammelser i ansigtet, så hold dig væk fra det. 
Sæt fingrene på fordybningerne og pres mere og mere, men tryk ikke for hårdt. 
Gå over pande, næse og kæbekant med fingerspidserne. Påfør et lille tryk på midten af panden, mellem øjenbrynene, og hold i 30 sekunder for at lindre spændinger i det `tredje øje`. Kør fingerspidserne over panden. Gnid forsigtigt mod dig selv, og tag over med den anden hånd, hver gang du når hårgrænsen. Gnid stadig lettere. Masser ørerne, fordi det er meget følsomme erogene zoner. Du kan også forsigtigt nippe eller kysse øreflipperne. 
Pak din partner ind i håndklæderne igen, så han/hun holder sig varm og afslappet. Lad ham/hende hvile eller ligge stille for at få det fulde udbytte af massagens positive effekter.
Masser din partner
Indhold
Mange mennesker elsker at få massage, fordi det får dem til at føle have det bedre med sig selv, og at give massage er selvfølgelig en god måde at lade nogen vide, at du holder af. Af vores fem sanser er berøring den mest betydningsfulde. Ved at give hinanden en dejlig massage kan du og din partner udvikle et bedre bånd.
Trin
Metode 1 af 4: Forberedelse til massagen
1. Vælg et rum med masser af plads at bevæge sig rundt i, og hvor I begge kan passe. Det bedste sted for en romantisk massage er gulvet, fordi en seng kan vakle for meget.
- Læg en dyne eller et blødt tæppe på gulvet.
- Du kan også få din partner til at sidde i en stol, og derefter give en massage à la Patrick Swayze og Demi Moore i filmen Ghost.
- Læg nogle små puder i nærheden, så din partner kan ligge ned under massagen.
2. Tænd nogle stearinlys og sæt beroligende musik på. Hvis du har en pejs, så tænd den for at varme rummet op. Vælg musik, som du ved, at din partner vil finde smuk og beroligende.
3. Varm massageolien op. Den mest populære massageolie er mandelolie, fordi den gør huden dejlig glat, er tynd og let og absorberes ikke for hurtigt. Anden olie som olivenolie, kokosolie, vindruekerneolie eller avocadoolie er også god til massage. Hver type olie har forskellige terapeutiske fordele, der kan forstærke effekten af en massage.
Metode 2 af 4: Masser din partners ryg
1. Bed din partner om at ligge på tæppet. Læg en pude under hovedet og en pude under benene. Læg to store, varme håndklæder på hans/hendes krop.
- Det er bedst, hvis din partner er nøgen eller kun har undertøj på, da du skal kunne massere direkte på huden.
2. Knæl ned over din partners lænd. Spænd benene lidt, så du kan nå hele din partners ryg uden at overbelaste dig selv.
3. Gnid noget massageolie mellem dine hænder. Sådan varmer du olien op og spreder dens duft.
4. Placer dine hænder på din partners ryg, på håndklædet, og bed dem om at tage tre dybe vejrtrækninger ind og ud. Træk vejret med ham/hende, og tjek om han/hun føler sig helt afslappet og godt tilpas.
5. Gnid dine hænder fra lænden og op på siderne af rygsøjlen. Gnid forsigtigt dine hænder over hans/hendes skuldre. Start med et blidt pres på ryggen og skuldrene.
6.Massér ryggen ogskuldre. Rul håndklæderne ned for at blotlægge din partners øvre og nedre ryg, læg den ene hånd oven på den anden og cirk om skulderbladene. Brug fingerspidserne til at massere toppen af skuldrene og siderne af nakken op til kraniets rand.
7. Spred dine fingre og sæt dine tommelfingre på hver side af rygsøjlen. Start i bunden, og gnid derefter forsigtigt op og ned af rygsøjlen.
8. Påfør petrissage. Petrissage er en massageteknik, hvor du forsigtigt ælter huden over ryg- og skuldermusklerne med dine fingre og tommelfinger.
9. Fold håndklæderne længere ned for at blotlægge hofter og lår. Gnid lidt mere massageolie mellem dine hænder. Gnid dine håndflader op og ned i lænden, hofterne og balderne. Balderne holder ofte en masse spændinger, ligesom hofterne, så tag dig god tid og påfør petrissage eller lav lange, glatte strøg for at reducere knuder eller spændinger i det område.
Metode 3 af 4: Masser din partners ben og fødder
1. Massér din partners ben. Knæl ned ved din partners ben.
- Brug lange, glatte strøg til at massere benene: fra ankler til lår og tilbage igen.
2. Masser hans/hendes fødder. Smør dine hænder godt med olie og lav små cirkler med tommelfingrene under tæer, buer, hæle og ankler.
3. Lav cirkulære bevægelser fra tæerne, over hele foden, rundt om anklerne og op ad benene igen. Hold fingrene på ydersiden af de store benmuskler, og tommelfingrene på indersiden.
4. Massér din partners ben med lange, nedadgående strøg fra lårene til fodsålerne. Mens du gnider ned, skal du skubbe lidt hårdere med dine håndflader og derefter slippe, når du kommer til tæerne.
5. Bed din partner om at vende om. Hvis din partner kan lide at ligge på ryggen, så læg en pude under knæene - hvis han/hun har rygproblemer tilføj nogle flere puder, hvis det er nødvendigt. Læg nogle håndklæder over ham/hende igen.
6. Fold det nederste håndklæde op for at blotte ben og fødder, og kom olie mellem hænderne. Gnid dine håndflader i lange, jævne strøg hele vejen fra tæer til lår og ryg - men vær forsigtig ved knæene.
7. Løsn hans/hendes tæer ved at rulle dem mellem din tommelfinger og finger. Hold derefter anklen i en af dine håndflader, og massér den med din anden hånd: din tommelfinger på den ene side, dine fingre på den anden.
8. Fortsæt med benene, med dine tommelfingre og fingre. Vær forsigtig med knæene, da det gør ondt, når du trykker på dem, men læg meget pres på lårmusklerne.
9. Arbejd forsigtigt ned igen med cirkulære bevægelser. Påfør tryk med fingerspidserne, mens du gnider ned; gnid op med dine håndflader. Fold håndklædet tilbage for at dække ben og fødder.
Metode 4 af 4: Masser din partners bryst, nakke og hoved
1. Fold det øverste håndklæde ned for at afsløre din partners bryst og nakke. Gnid dine hænder over toppen af brystet. Læg først massageolie mellem hænderne.
2. Mål på toppen af skulderen. Her er et akupressurpunkt i midten af senerne på begge sider af bunden af halsen. Det er et sted, hvor der samles mange spændinger, og det føles rigtig godt at få massage der.
3. Massér bunden af kravebenet. Fordybningen under kravebenet ses som en erogen zone. Klem der meget forsigtigt med din tommel- og pegefinger.
4. Stimuler hans/hendes brystvorter. Hæld lidt olie over brystet og spred det over hans/hendes brystvorter med din flade hånd og lange, jævne bevægelser. Klem brystvorten meget forsigtigt eller rul huden mellem tommel- og pegefinger.
5. Sæt dig ved siden af din partners hoved. Få ham/hende til at ligge på ryggen og læg en pude under hans/hendes hoved.
6. Gnid med lange, blide strøg fra talje til skuldre. Når du kommer til skuldrene, skal du køre håndryggen ned i nakken og under hagen.
7. Massér rundt om skuldrene og op til bagsiden af nakken. Lav cirkler med tommelfingrene på begge sider af rygsøjlen op til kraniets kant.
8. Før forsigtigt dine hænder langs hans/hendes hals, og tag hovedet i dine hænder. På det punkt, hvor halsen møder kraniet, vil du mærke to fordybninger. Disse er akupressurpunkter, og det er en lidet kendt erogen zone.
9. Masser tindingerne og panden. Tag dig tid til at massere hele hovedet med cirkulære bevægelser.
10. Afslut massagen. Spørg din partner, hvordan han/hun har det, og om du har sprunget nogle dele over, der skal masseres.
Tips
- Spørg din partner i ny og næ under massagen, om det er rart, og om du er gået glip af noget.
- Nogle mennesker er bange for at blive berørt: de kan udtrykke dette ved at fnise eller blive anspændte, når du rører ved dem. Hvis din partner er generet af dette, så start langsomt med ikke-truende kropsdele såsom hænder, hovedbund eller skuldre. Det er vigtigt ikke at forhaste sig. Hold hænderne på samme sted et stykke tid, så kan den anden person lettere slappe af.
- Den vigtigste egenskab ved en god massør er empati – evnen til at have empati i, hvordan partneren har det. Dette er nemt, hvis du er opmærksom på kropssproget. Hans/hendes muskler slapper af under din berøring? Smiler han/hun? Er vejrtrækningen naturlig og dyb? Og glem ikke at spørge i ny og næ, om det er velsmagende.
- Brug en massageolie, som han/hun kan lide at dufte. Brug lette dufte. Lidt pres er godt, men ikke for meget.
Advarsler
- Gør ikke din partner ondt ved at massere for hårdt. Vær forsigtig.
- Angiv, om din partner har en tilstand, der gør massage uhensigtsmæssig. Hvis din partner har feber, betændelse, forhøjet blodtryk, brok, knogleskørhed, åreknuder, kræft, HIV, hudproblemer som forbrændinger eller vabler, eller hvis hun er gravid, skal du ikke give massage.
- Vid, at visse dele af kroppen er meget sårbare, og at du ikke bør massere dem eller massere dem meget omhyggeligt. Disse omfatter: forsiden af halsen, siderne af halsen, fordybningen under øret, øjenhulerne, armhulerne, indersiden af overarmene, maven, nyrerne, skridtet og bagsiden af knæene.
Fornødenheder
- Stort værelse med plads på gulvet
- dyne
- puder
- Håndklæder
- stearinlys
- afslappende musik
- Massage olie
Artikler om emnet "Masser din partner"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
