Gratis trin for trin instruktioner 
Start med en solcreme på mindst 15 SPF. Tjek, at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. Glem ikke at medbringe en læbepomade med solcreme for at beskytte dine læber. Sørg for at genanvende det regelmæssigt, især efter at have svedt eller hoppet i vandet. Brug tøj til at beskytte dig mod solen. Hatte og solbriller giver tiltrængt beskyttelse til dit ansigt og øjne, men at bære langærmet tøj giver også beskyttelse. Hvis du ikke vil have så meget tøj på, så tag parasol eller telt/pavillon med. 
En anden mulighed er et gammelt stort ark. Du kan stille ting som tasker og kølebokse i hjørnerne, så lagenet bliver en hyggelig legeboks for dig og din familie. 
Giv bandager, antibiotisk salve, smertestillende midler, et termometer og medicin mod diarré. Du vil måske også tage antihistaminer med dig. Har et udvalg af bandager, herunder små selvklæbende bandager, samt rullebandager, gazekompresser og medicinsk tape. Medbring også ting som antiseptiske pakker, hydrocortison pakker, non-latex handsker og kompresser. Medbring også medicin, som du bruger ofte og regelmæssigt. 
Et andet trick til at beskytte dine værdigenstande er at tømme og rense en gammel solcremeflaske. Brug den til at skjule værdigenstande, som du ikke vil have nogen til at stjæle. Derudover holder det dine ting tørre. Du kan også opbevare elektronik i lynlåsposer for beskyttelse. Find en nettaske til strandlegetøj, så du kan efterlade sand på stranden. Læg al mad i en køler med is. 
Hvis du bruger en e-læser, så sørg for, at den kan modstå solens reflekser og har en bærbar oplader til den, hvis du har brug for det. En bærbar oplader til din telefon er også nyttig. Læg e-læseren i en vandtæt pose med lukning for at beskytte den. Du kan også medbringe bøger med spil såsom krydsord og Sudoku-bøger. 
Nogle gode snacks at tage med dig inkluderer frugt, granolabarer, grøntsags-kebab og vand på flaske. Spring over læskedrikkene, fordi de ikke hydrerer godt. Hvis du planlægger at blive hele dagen, så overvej bare at medbringe frokost. Mens du kan medbringe en køler til drinks, er det nyttigt at medbringe noget, der ikke bliver dårligt som jordnøddesmør og gelé. Medbring en lille pose til alt det affald, du samler ind. Det kan være svært at finde en skraldespand på stranden. Medbring vådservietter til måltiderne. Du kan bruge dem til at rense dine hænder før og efter spisning. 
Vælg et sted ved vandet, men ikke så tæt på, at du bliver oversvømmet, når tidevandet kommer ind. Hvis der er strandstole eller parasoller til leje, så overvej at leje dem for at gøre livet lettere. Sæt dig ned med ligesindede strandgæster. Det vil sige, hvis du er der for at feste og have det sjovt med dine venner, så vælg et område, hvor folk er højere og spiller musik. Hvis du foretrækker et roligt sted at læse, så find et mere afsondret sted. Når du er der med din familie, så find andre familier i nærheden, så dine børn kan lege sammen. 
Du tror måske, at dine kurver ikke tillader dig at bære bikini. Hvis du ikke føler dig tryg ved at blive afsløret sådan, kan du vælge en tankini, som i bund og grund er en tanktop med bikinitrusser, eller en højtaljet bikini. Vælg et flot mønster og glins i din badedragt. Mænd skal også bestemme, hvad de vil have med deres badedragt, for eksempel hvor meget hud de vil vise. Du kan vælge alt fra en hel badedragt til en speedo. 
Gå op og ned uden for omklædningsrummet eller hop op for at se, hvordan badetøjet passer. Sørg for, at den ikke bevæger sig. 
En kemisk eksfoliering bruger kemikalier, normalt syrer, til at nedbryde død hud. En fysisk exfoliant bruger små perler eller stykker af frø eller skal i en opløsning for at gnide død hud af. Eksfolierende handsker falder også ind under denne kategori. Selv en vaskeklud er en fysisk eksfoliering. Gå først i bad for at fugte din hud. Gnid skrubbemidlet over din hud i blide cirkler med hånden, en handske eller en vaskeklud. Vask exfolianten af, når du er færdig. Hvis du bruger en eksfolieringshandske eller vaskeklud, så kom noget almindelig sæbe på den og gnid sæben på din hud i blide cirkler. Sørg for at målrette mod problemområder som knæ, albuer og fødder. Påfør en god fugtighedscreme på din hud efter eksfoliering. 
Spring over grøntsager som broccoli, kål, rosenkål og blomkål. Spring også forarbejdede fødevarer og kulsyreholdige drikkevarer over. Prøv andre sunde fødevarer i stedet såsom avocadoer, æg, nøddesmør, laks, bananer, græsk yoghurt og citroner.
Forbered dig på en dag på stranden
Indhold
En dag på stranden kan være super sjov og meget afslappende. En dårligt planlagt tur kan dog bogstaveligt talt være smertefuld, hvis du glemmer at pakke solcreme. Hvor sjovt det end kan være at tage på stranden, kræver det lidt planlægning for at få den bedst mulige tur, så tag et par dage i forvejen til at planlægge din næste strandtur.
Trin
Del 1 af 4: Hvad skal man pakke til turen
1. Pak det rigtige tøj. Pak den badedragt, du har valgt, og et ekstra sæt tøj. Det ekstra sæt tøj er til hjemturen, så du ikke er helt våd og fuld af sand i bilen.
- Sørg også for, at du føler dig godt tilpas nok til at bruge hele dagen i dit tøj.
- Hvis du har et andet sæt tøj, kan du i det mindste tage et andet sted hen efter stranden.
- Glem ikke at medbringe gode sko. Medbring sandaler til stranden og vandsko til havet, så du er klar til hvad som helst.
2. Medbring solbeskyttelse. Ødelæg ikke din strandtur, fordi du er alvorligt forbrændt. Derudover får en god solcreme din hud til at se yngre ud, når du bliver ældre og beskytter den mod hudkræft.
3. Medbring noget at sidde på. En strandstol eller et håndklæde er velegnet, men hvis du vælger et håndklæde, så sørg for at medbringe et ekstra håndklæde til at tørre dig med. Hvis du vælger et plastiksæde, kan du stadig medbringe det ekstra håndklæde for at forhindre, at dit sæde bliver for varmt, når du er væk. Du kan også medbringe et gammelt tæppe med sand på.
4. Medbring en førstehjælpskasse. Selvfølgelig håber du, at ingen kommer til skade, men hvis du medbringer en grundlæggende førstehjælpskasse, kan du i det mindste lindre smerten, når nogen kommer til skade. Du kan købe en færdiglavet førstehjælpskasse eller lave din egen.
5. Medbring en vandtæt eller vandafvisende taske. Du skal bruge noget til at opbevare dine værdigenstande og holde dem væk fra vand og sand. Vælg en taske, der er rimeligt vandtæt eller vandtæt, så du kan gemme din telefon og pung væk. Efterlad alt, der ikke kan erstattes, derhjemme, så du ikke mister eller beskadiger det på stranden.
Del 2 af 4: Planlægning af aktiviteterne
1. Medbring spil, I kan spille sammen. Hvis du rejser i en gruppe, så tag noget med, som I alle kan lave. For eksempel er en stak vandtætte kort godt for stranden, så længe vinden ikke er for kraftig. Du kan også medbringe et brætspil, der ikke har for mange dele. For eksempel er et spil som Twister godt til stranden.
- Glem ikke at medbringe spil til børnene. Det eneste du skal bruge til stranden er ganske simpelt legetøj, såsom spande, spader og andet billigt legetøj. Dine børn vil have det fantastisk i sandet og i vandet.
2. Glem ikke at medbringe musik. Musik er en god måde at underholde folk på. For en simpel løsning, medbring en vandtæt, batteridrevet radio, såsom en bruseradio. Eller du kan medbringe vandtætte bluetooth-højtalere, så du kan afspille musik fra din telefon.
3. Lav nogle soloaktiviteter. Det er dejligt at slappe lidt af, men måske vil du også gerne have noget at nyde helt alene. Tag for eksempel en let bog med, som du har haft lyst til at dykke ned i et stykke tid. Stranden er det perfekte sted at gøre det.
4. Medbring lidt snacks. Hvis du planlægger at blive på stranden i et par timer, skal du bruge nogle snacks og drinks. Hold det simpelt. Hvis du vælger noget for kompliceret at lave, ender du sandsynligvis med sand i maden.
5. Gør krav på din plads. Når du går til stranden, skal du gøre krav på din plads. Det er godt at gå tidligt på dagen, når det er mindre overfyldt. På den måde har du større chance for at finde et godt sted.
Del 3 af 4: Køb af badedragt
1. Bær undertøj, der sidder tæt. Når din badedragt passer, skal du beholde dit undertøj på. Men du vil også gerne have, at badedragten sidder godt. Sørg derfor for, at dit undertøj ikke er for løst og vælg senere noget at have på i butikken.
2. Vælg noget, der er behageligt. Mange hjemmesider fortæller dig at vælge en badedragt stil, der er flatterende for din kropstype, men du kan finde en badedragt, der er flatterende i enhver stil. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas, og du kan lide badedragten.
3. Hop lidt rundt. Du behøver ikke bogstaveligt talt at hoppe, men du skal bevæge dig så meget som muligt, når du har badedragten på. Du vil gerne sikre dig, at den bliver på det rigtige sted, fordi du alligevel kommer til at bevæge dig meget i vandet.
4. Glem ikke at tage et dække op. En coverup er simpelthen noget, du kan lægge over din badedragt for at gå fra stranden til bilen eller hænge ud på stranden, når du ikke svømmer. Til mænd kan det være en simpel T-shirt. For kvinder kan det være alt fra shorts og en top til en luftig bomuldskjole lavet til at bære over badetøj eller en sarong.
Del 4 af 4: Forbered din krop
1. Tag dig tid til at barbere dig. Hvis du har en afslørende badedragt på, og du ikke er fan af kropshår, bør du bruge lidt tid på en barbering, før du går til stranden. Før du går, tag dig tid til at barbere dine ben og andre områder, der har brug for det, som din bikinilinje eller armhuler.
- Hvis du hellere ikke vil barbere eller vokse disse områder selv, så få en professionel til at gøre det for dig. Aftal tid til en bikini voks.
- Mænd skal måske barbere ryggen eller få nogen til at gøre det.
- Tjek dig selv i sollys, da du er mere tilbøjelig til at se hår i solen.
2. Eksfolier din hud. For at få din hud til at gløde, skal du eksfoliere den. Eksfoliering er simpelthen en måde at fjerne død hud på, så din hud ikke ser grå eller ru ud. Du har mulighed for at bruge en kemisk exfoliant eller en fysisk exfoliant.
3. Spring over fødevarer, der får dig til at føle dig oppustet. Hvis du vil have en flad mave, skal du undgå mad, der får dig til at føle dig oppustet et par dage i forvejen. På denne måde udvider din mave sig ikke, og din mave forbliver flad.
Tips
- Svøm på steder, hvor en livredder er til stede.
- Hvis du begynder at få det dårligt, skal du gå til lægen. Overophedning kan hurtigt opstå, når du er ude i solen.
- Giver god hydrering. Det er meget vigtigt altid at have vand med. Det er meget nemt at tørre ud, og nogle gange ved man ikke engang, hvornår det sker.
- Sørg for at medbringe solcreme og sidde i skyggen.
Artikler om emnet "Forbered dig på en dag på stranden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
