At give slip på en, du holdt meget af: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: At komme sig efter et ødelagt forhold
- Del 2 af 2: Gå videre med dit liv
Tips

Uanset om du har slået op med en elsket eller taget hovedparten af en skilsmisse, er det aldrig nemt at bryde væk fra en du har elsket. Det kan nogle gange føles, som om du aldrig bliver glad igen - som om denne person var din eneste chance for at blive elsket, og nu er de væk. Giv ikke efter for disse tanker. Sandheden er, at med en vis positivitet, tålmodighed og beslutsomhed kan du altid finde en vej ud af mørket i et ødelagt forhold.

Trin

Del 1 af 2: At komme sig efter et ødelagt forhold

1. Slip af med ting, der minder dig om ham/hende. Til sidst vil du være i stand til at tænke på din gamle eks uden at blive overvældet af følelser. Men du er der ikke endnu. Nu kan et minde om jeres tid sammen føre til intense følelser af nostalgi, tristhed og fortrydelse. Af denne grund er det en god idé at slippe af med ting i dit liv, der minder dig om dit forhold. Hvis der er ting, du ikke kan smide ud, så læg dem i kasser og opbevar dem et sted i en overskuelig fremtid. Her er et par ting, du skal være opmærksom på:

Din ekss ejendele, som han/hun efterlod hos dig
Gaver fra din eks
Musik eller mixtapes, som din eks har lavet til dig
Fotos, tegninger eller illustrationer, der minder dig om din eks

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 2

2. Undgå kontakt med denne person. Medmindre du er 100 % sikker på, at du kan blive "almindelige venner" (og han/hun er 100 % sikker), er det bedst at undgå din eks i mindst en måned eller to. Hvis du ikke kan komme ud af kontakten med denne person, så hold samtalerne så korte og høflige som muligt. Det kan være svært, men det er vigtigt. Interaktion kan føre til akavede øjeblikke, hvor begge partnere begynder at tænke på det gamle forhold. Du kan endda falde tilbage til gamle vaner med din eks og begynde at flirte med ham/hende. Under alle omstændigheder er dette næsten aldrig en god måde at komme over dit ødelagte forhold.

I dag gælder dette råd også moderne kommunikationsmidler. Overvej seriøst at "afbryde venner" med den anden person eller blokere din eks på dine sociale netværk (i hvert fald for nu). Du kan også slette denne persons telefonnummer for at undgå fristelsen til at sende en sms.

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 3

3. Boost dit humør med fysisk aktivitet. Motion er en fantastisk måde at få det bedre efter en svær oplevelse. Ikke alene er det billigt og sjovt, det har også vist sig at forbedre humøret og bekæmpe klinisk depression. Frem for alt, hvis du holder fast i det, vil du begynde at bemærke, at din måde at se og føle på ændrer sig, hvilket øger din selvtillid og gør det endnu nemmere at komme over din hjertesorg.

Læs wikiHow-artikler om træning for tonsvis af tips til at starte en ny fitnessrutine.

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 4

4. Fald tilbage på dine venner. At være alene efter et brud er en dårlig idé. Det er nemt at blive fanget af negative tankemønstre og blive offer for selvkritik. At være sammen med mennesker, der betyder meget for dig, gør det lettere at holde tingene i perspektiv. Dine venner og familie kan give dig nyttige råd (som du bør lytte til) og er der for at trøste og berolige dig, når du har det forfærdeligt. Husk - intet er nogensinde blevet bedre, fordi folk et eller andet sted ikke snakkede om.

Hvis de mennesker, du ellers har støtte fra, ikke er i nærheden, så prøv at få det bedste ud af din situation. Telefonopkald og Skype-chats kan være meget nyttige. Du kan endda få nye venner, men start ikke et nyt forhold lige foreløbig.

Billede med titlen Glem den, du elskede dybt Trin 5

5. Sæt altid pris på dig selv. Glem ikke at du er den vigtigste person i dit liv. At holde dette i tankerne vil gøre det lettere at fokusere på dig selv i stedet for din tidligere partner. Stol på dine mange positive egenskaber og accepter dine fejl - alle har dem. Fokuser på at blive den bedste person, du kan være. Lykke kommer ikke fra andre mennesker, men fra dig selv.

Måske hjælper det at have ondt af din eks. At miste dig er noget, din eks vil fortryde, når han/hun indser, hvor værdifuld du virkelig er.

Del 2 af 2: Gå videre med dit liv

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 6

1. Accepter, at du elskede denne person, men at dette nu hører fortiden til. Kærlighed kan være fuldstændig ægte, uden at det tager evigheder. Man kan elske nogen rigtig meget i en periode, men alligevel opleve, at den kærlighed får en ende. Bare fordi det sluttede, betyder det ikke, at det var spild af din tid. Din kærlighed har rørt dig til kernen og formet, hvem du er som person. Som det gamle ordsprog siger, bedre at have elsket og mistet end aldrig at have elsket overhovedet.

En vigtig del af denne accept er tilgivelse. Tilgiv dig selv, hvis du ikke kan blive ved med det. Tilgiv din partner for at forlade dig (hvis du vil forblive venner, er det absolut nødvendigt). Tilgiv partneren eller dig selv for de problemer, der førte til bruddet. I er begge kun mennesker.

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 7

2. Bliv aktiv og organiseret. Når du har taget dig tid til at komme dig efter dit hjertesorg, skal du komme flyvende fra start. Brug din nyfundne uafhængighed som en mulighed for at fokusere på at forbedre dit liv. Nu er din chance for at opnå succeser, der får dig til at føle dig godt tilpas og sætter dig i en bedre position end før. Nogle eksempler på dette er:

Dediker dig selv til dit arbejde. Tag imod nye og ambitiøse opgaver. Tag mere ansvar på dine skuldre. Beder om lønforhøjelse eller forfremmelse.

Få en ny hobby. Lær at spille et instrument. Lær et nyt sprog. Begynd at skrive historier eller føre en dagbog.

Udforsk verden. tage på rejse. Mød nye mennesker. Begiv dig ud i ørkenen (med de rette forholdsregler).

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 8

3. Vær åben over for nye relationer. Efter en svær skilsmisse er det normalt bedst at give afkald på romantik i en måned eller to for at undgå følelsesmæssige problemer, der kan komme med "rebound" forhold. Men når du først har taget dig tid, er det okay at passe på, tale med og blive tiltrukket af en ny. Dette kan føles en smule smertefuldt eller akavet i starten. Dette er normalt. Faktisk tager du afstand fra den person, du plejede at tale og se hele tiden. Dette vil falme med tiden.

Når en ny kommer til, så giv den person plads. Vær ikke så bange for fremtidig hjertesorg, at du ikke kan nyde dit liv i nuet. Selvom det bare er et lille crush, er det okay at mærke det for en ny.

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 9

4. Leve i nuet. Ligegyldigt hvordan du eller din partner gjorde det i fortiden, er det noget, du ikke kan ændre på. hvad der gøres er gjort. At komme overens med dette kan være svært - nogle mennesker er bange ved tanken om at give slip. Men du kan ikke rigtig komme videre med dit liv, før du begynder at tænke mere på nutiden end perioden med din tidligere elsker.

Dette vil tage tid, så vær tålmodig. Det er måske ikke muligt i et stykke tid ikke at tænke på din gamle kærlighed. Men så længe du fokuserer på dig selv og ikke tillader dig selv at give efter for depression og pessimisme, vil du til sidst begynde at give slip.

Billede med titlen Glem den, du elskede dybt Trin 10

5. Se frem til fremtiden. På et tidspunkt kan det virke som om, du aldrig bliver glad igen. Som tiden går, vil denne idé begynde at virke mindre og mindre fornuftig. Faktum er, at du altid kan se frem til en bedre fremtid. Der er altid nye mennesker at møde, nye oplevelser at få og smukke nye dage at se frem til. Din lykke bestemmes ikke af, hvad der skete i fortiden - den bestemmes af, hvad fremtiden bringer for dig.

Billede med titlen Glem den du elskede dybt Trin 11

6. Lad dine minder om denne person gradvist falme. Tiden læger alle sår. Lige efter dit forhold går i stykker, kan det virke som om, du ikke kan leve et minut uden at tænke på, hvor meget du holder af din eks. tåge. Efter et par uger eller måneder vil sådanne tanker blive mindre og mindre almindelige. Til sidst vil du gå en hel dag igennem uden ulykkelige tanker om din eks. Du vil så at sige `glemme` at være ked af det. Når dette sker, kan du betragte dette som en stor præstation. Du fik det til at ske! Resten af dit liv venter på dig.

Det betyder ikke, at du slet ikke skal tænke på denne person. Du kan værne om gode minder om denne person. De bør dog ikke komme i vejen for dit liv. Dine minder bør være en kilde til ømhed og nostalgi - ligesom tankerne om et kært familiemedlem, der gik bort for længe siden.

Tips

Bliv ikke ofre for myten om "den ene" - ideen om, at der er præcis én perfekt person til dig. Dette er usædvanligt urealistisk. Der er mange mennesker, der passer til dig. Og ikke én er perfekt – de har alle fejl. Den, der knuste dit hjerte, er ikke den eneste for dig. Du vil finde en anden (og måske en efter det) at elske.
Selvom at "glemme" din eks kan virke som et godt middel mod smerten, er det ikke nødvendigvis godt at glemme alt, hvad forholdet lærte dig. Kan du lide det eller ej, forholdet er en del af den du er nu. Prøv at lære af, hvad der virkede og hvad der ikke gjorde i dit tidligere forhold, så dit næste er en forbedring.
Hvis du bare ikke kan få det bedre, og det varer længere end en måned, kan du lide af depression. Tal med en læge eller terapeut - der er intet galt i at få den hjælp, du har brug for.