Giv slip på din ulykkelige kærlighed (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du er forelsket i nogen, og følelsen ikke er gensidig, har du måske en fornemmelse af, at verden er ved at være slut. Det kan virkelig gøre meget ondt. Faktisk er det videnskabeligt bevist, at afvisning i vores hjerner aktiverer de samme neuroner, som får dig til at føle smerte, ligesom ægte fysisk smerte. Du kan ikke kontrollere, hvordan du har det, men du kan lære at komme over smerten ved kærlighedsafvisning og komme videre med dit liv.

Trin

Del 1 af 4: Giv dig selv plads

Billede med titlen Stop Loving Someone Who Doen

1.Accepter, at det er normalt at føle smerte. Når du er forelsket i nogen, når de ikke er forelsket i dig, gør det ondt. `Heartbreak` viser sig at være en helt fysisk smerte: smerten ved afvisning aktiverer dit parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for ting som din hjerterytme og spænding af dine muskler. Det er meget naturligt at føle smerte, når du elsker en, der ikke kan gengælde den følelse. At acceptere, at disse følelser er normale, kan hjælpe dig med at behandle dem.

Afvisning i kærlighed kan endda udløse den samme reaktion i din hjerne som stofmisbrug.
Psykologer vurderer, at omkring 98% af os har oplevet en form for ulykkelig kærlighed. At vide, at du ikke er alene, får måske ikke smerten til at forsvinde, men det kan gøre det lettere at bære smerten, hvis du ved, at du ikke er den eneste, der går igennem det.
Afvisning kan også forårsage depression. Hvis du bemærker, at du lider af et af symptomerne nævnt nedenfor, er det bedst at bestille tid hos din læge. Han eller hun kan derefter henvise dig til en psykolog:

Ændringer i dine spise- og sovevaner
Følelser af håbløshed eller hjælpeløshed
Ændringer i dit normale humør
Svært ved at kontrollere negative tanker
Tanker om selvskade

2.Giv dig selv tid til at sørge. Der er ikke noget galt med, at du har brug for at sørge et stykke tid, så længe du ikke dvæler ved det for længe. Faktisk er det sundere at give dig selv tilladelse til at sørge end at forsøge at undertrykke disse følelser. Hvis du benægter, hvad du føler, eller minimerer disse følelser – for eksempel ved at sige: "Det er ikke så vigtigt" eller "Jeg elskede hende alligevel ikke rigtig" - det bliver kun værre til sidst.

Hvis du kan, så tag en kort pause i dit liv for at bearbejde din sorg. Dette vil hjælpe dig med at skabe et rum for dig selv at helbrede, så du bedre kan håndtere din sorg. For eksempel, i det øjeblik du indser (eller hører), at denne person ikke vil returnere din kærlighed, bør du tage et øjeblik til at være alene et sted, selvom det bare er at gå en 15-minutters gåtur udenfor, mens du er på arbejde.

Prøv bare ikke at drukne i din tristhed. Hvis du ikke har været ude i flere uger, ikke har været i bad i flere dage og har den gamle sweater på med huller, som du virkelig burde brænde, så er du virkelig på vej. Det er naturligt at være ked af det, men hvis du ikke forsøger at fokusere på dit liv igen, vil du bare blive ved med at tænke på den anden person og blive forelsket i vedkommende.

3.Erkend, at du ikke kan kontrollere den anden person. Din umiddelbare reaktion, når du finder ud af, at den anden person ikke er forelsket i dig, som du troede, han eller hun ville være, kan være tanken: "Jeg vil sørge for, at han eller hun bliver forelsket i mig!" Det er en meget naturlig måde at tænke på, men den er forkert og fuldstændig meningsløs. De eneste ting, du kan kontrollere i dit liv, er dine egne handlinger og den måde, du reagerer på. Du kan ikke overtale nogen gennem argumenter eller ved at tvinge dem til at føle noget, de ikke føler.

Det er også en god idé at huske, at du også har din egen Følelser er ikke altid helt under kontrol. Det eneste, du kan gøre, er at arbejde på at kontrollere, hvordan du reagerer på disse følelser.

4. Tag en pause fra den anden. En del af at skabe plads til dig selv til at sørge og komme videre er at sikre, at personen ikke længere er en del af dit liv. Du behøver ikke nødvendigvis helt at forbyde ham eller hende fra dit liv, men du bliver nødt til at tage afstand fra dem i et stykke tid.

Du behøver ikke være ond eller uvenlig. Bare bed den anden person om at give dig et øjeblik til at komme over de følelser, de kæmper med. Hvis den anden holder af dig, vil han eller hun give dig det, du har brug for, selvom det ikke er så rart i sig selv.

Hvis den person, du forsøger at stoppe med at blive forelsket i, er en, du har været meget afhængig af før for følelsesmæssig støtte, så find en anden ven, der kan udfylde den rolle. Spørg en ven, om du må ringe til dem, hvis du føler behov for at tale med den person, du prøver at undgå.

Afslut personen på sociale medier, eller skjul i det mindste hans eller hendes opslag. Fjern personen fra din telefon, så du ikke bliver fristet til at kontakte igen. Du må hellere sørge for, at du ikke hele tiden bliver mindet om den anden person og alt, hvad han eller hun laver. Det ville kun gøre det sværere at holde afstand.

5.Udtryk dine følelser til dig selv. At udtrykke dine følelser i stedet for at flaske dem op, indtil de til sidst eksploderer, kan hjælpe dig med at acceptere, at du går igennem en smertefuld oplevelse. Når vi oplever tab eller skuffelse, er det naturligt, at vi kæmper med det, i hvert fald i begyndelsen. Lad være med at forklejne dig selv, fordi du har det sådan, og prøv ikke at ignorere følelserne i håb om, at de vil gå væk af sig selv. Udtryk dem på en åben og ærlig måde.

Græd, hvis du vil. Gråd kan faktisk have en terapeutisk effekt. Det kan reducere følelser af vrede eller frygt, og det kan endda reducere følelsen af stress i din krop. Hvis du har lyst til at få fat i en kasse med servietter og græde dine øjne ud, så gør det!

Gør ikke voldelige ting som at råbe, råbe, vælte eller bryde ting. I første omgang kan dette give dig en "god følelse", men forskning har vist, at brug af vold til at udtrykke din vrede – selvom du udtrykker den mod en livløs genstand – faktisk ofte gør dine følelser af vrede værre. Det er sundere, og det er mere nyttigt for dig at tænke over og kontrollere dine følelser Hvorfor du har det sådan.

Det kan være meget nyttigt at udtrykke dine følelser gennem kreative aktiviteter, såsom musik, kunst eller en anden yndlingshobby. Bare lad være med at søge tilflugt i deprimerende eller aggressive udtryksformer, såsom heavy metal-musik. Det får dig normalt kun til at få det værre, når du er lidt nede.

6.Prøv at forstå, at det er bedre på denne måde. Uanset hvor vidunderlig den person er, hvis han eller hun ikke er forelsket i dig, kan du aldrig være glad for den person. Det er nemt at idealisere nogen, især hvis du lægger en stor indsats i at blive forelsket i den person. At tage et skridt tilbage for at se virkeligheden i øjnene – og ikke på en ond eller anklagende måde – kan hjælpe dig med at distancere dig lidt fra tanken om den tragiske, ulykkelige kærlighed.

Det kan også hjælpe, hvis du tænker på denne persons egenskaber, som ville have gjort ethvert forhold mellem jer to vanskeligt.

For eksempel kan personen have en social angstlidelse, der ville gøre det næsten umuligt for dem at give dig den påskønnelse, du leder efter i et forhold.

Faktisk viser forskning, at anerkendelse af den anden persons negative sider kan hjælpe dig hurtigere over kærlighedsafvisningen.

Prøv bare ikke at blive fristet til at sige slemme ting om den anden person for at få dig til at føle dig bedre. I sidste ende kan sådan tænkning få dig til at føle dig bitter og vred i stedet for at hjælpe dig med at helbrede.

Tro det eller ej, en afvisning vil midlertidigt sænke din IQ. Hvis du ikke formår at tænke rationelt over dine følelser, så accepter, at det kan tage dig et stykke tid at komme tilbage til normalen "normal" funktioner.

7. Læg ikke skylden på en anden. Ligesom du ikke kan kontrollere, at du er blevet forelsket i denne person, kan han eller hun heller ikke kontrollere, at han eller hun ikke forelsker sig i dig. Hvis du bliver ved med at beskylde ham eller hende for at anklage dig i "vennezone" eller tror, at den anden person er en forfærdelig person, fordi han eller hun ikke elsker dig, så handler du urimeligt over for den anden person. Denne vægt på bitterhed gør, at du er mindre tilbøjelig til at helbrede.

Det er okay at have det dårligt med, at den anden person ikke er forelsket i dig, uden at skulle bebrejde ham eller hende. Lad heller ikke dine venner spille det spil. Dine venner kan begynde at tale dårligt om den anden person bag hans eller hendes ryg, fordi han eller hun ikke er forelsket i dig. Hvis det sker, så tak dine venner for deres støtte, men sig det "det er ikke rimeligt at give ham eller hende skylden for noget, han/hun ikke kan gøre noget ved. Lad os i stedet fokusere på, hvordan vi kommer over ham eller hende."

8.Slip af med alle minder. Det er okay at fælde en tåre, fordi du skal af med de minder, men det er et vigtigt skridt i helingsprocessen. Så længe du har disse souvenirer tæt på dig, vil det kun gøre det sværere at komme videre, og det er ikke det, du ønsker!

Når du udvælger tingene, så tænk på den hukommelse, du har med hver ting, og forestil dig derefter at lægge den hukommelse i en ballon. Mens du smider genstanden væk, forestil dig, at ballonen langsomt flyder væk, og du vil aldrig se den igen.

Hvis du har ting, der stadig er brugbare, kan du overveje at donere dem til en genbrugsbutik eller et hjemløse krisecenter. Prøv at forestille dig alle de smukke nye øjeblikke, som den overdimensionerede sweater, den bamse eller den cd vil bringe til sin nye ejer, og lad de nye associationer symbolisere den overgang, du nu gennemgår i dit eget liv.

Del 2 fra 4: Anvend kortsigtede løsninger
1. Giv ikke efter for trangen til at blive fuld og derefter sms`e eller sms`e den anden person, mens du er fuld. Især i starten kan det være, at du brændende har lyst til at kontakte den anden person. Så længe du er ædru, har du sandsynligvis viljestyrke nok til at sikre, at du ikke giver efter for den trang, men vi ved alle, at alkohol reducerer din dømmekraft. At tale med den anden person i en beruset dvale om, at han eller hun ikke elsker dig, eller at græde over, hvor meget smerte du har, kan skabe en pinlig situation for dig, som vil gøre den anden person meget utilpas. Det kan endda reducere dine chancer for at opbygge et normalt venskab med den anden person senere. Hvis du tror, der er en chance for, at du gør noget, du måske fortryder, så bed dine venner om at hjælpe dig.
Giv din telefon til en ven (helst ham, der kører bil den aften og derfor ikke drikker) og sig udtrykkeligt til ham eller hende, at han eller hun ikke skal returnere den, uanset hvilken undskyldning du bruger, eller hvor meget du tigger om den i din berusede dvale.
Fjern personen fra din telefon. På den måde kan du ikke længere ringe, sms`e eller sms`e ham eller hende.
2.Find distraktion. Selvom det er umuligt ikke at tænke på noget, når du prøver, kan du prøve at tænke på noget andet, når du kommer ind i den samme nedadgående spiral igen. Prøv at distrahere dig selv med en anden tanke, aktivitet eller projekt, hver gang disse minder dukker op igen.
Ring til en ven. Læs en fantastisk fængslende bog. Se en sjov film. Gå og byg noget. Gå på arbejde i haven. Lav dit matematik hjemmearbejde. Gå og gør noget, der distraherer dig længe nok til at få den person ud af dit sind. Jo mere du vænner dig til ikke at tænke på den person, jo lettere bliver det.
Et praktisk trick er at reservere en vis mængde tid om dagen, hvor du kan tænke på den person. Reserver ikke for lang tid til det; 10 minutter til 15 minutter er nok. Hvis du bemærker, at tanker om den person opstår i dit hoved, kan du sige til disse tanker: "Ikke nu. Jeg vender tilbage til dig senere." hvis du "aftale" kommer med dig selv kan du tænke på den anden et stykke tid. Men når tiden er gået, går du videre til andre tanker og aktiviteter.

3. Husk, at ulykkelig kærlighed til den anden person også er smertefuld. Du føler måske, at når du bliver afvist, er din smerte det eneste i verden, der betyder noget, men forskning har vist, at den person, der ikke vender tilbage eller ikke kan returnere din kærlighed, sandsynligvis også vil opleve smerte. De fleste mennesker kan ikke lide at såre andre.

Tanken om, at den anden person kan føle sig forfærdelig, fordi han eller hun ikke kan give dig det, du håbede på, kan give dig et perspektiv. Når nogen ikke returnerer din kærlighed, er det normalt ikke fordi han eller hun er en dårlig person, der hader dig eller vil såre dig med vilje.

4.Lav en liste over alle de gode ting ved dig selv. Afvisning kan overbevise dig om, at den slemme, kritiske stemme indeni dig havde ret hele tiden. Tillad ikke dig selv at tro, at du ikke er værdig til kærlighed, bare fordi denne ene person ikke elsker dig. Undersøgelser viser, at hvis du minder dig selv om, at du er værd at elske, er der større sandsynlighed for, at du hurtigt kommer over tidligere afvisninger og bedre kan klare fremtidige afvisninger.

Lav en liste over alle de gode egenskaber, du kan tænke på om dig selv. Hvis du ikke kan komme i tanke om mange ting, så spørg en ven om at hjælpe dig.

Sæt pris på dig selv for de ting. For eksempel: "Jeg føler mig måske ikke særlig stærk lige nu, men jeg kan skøjte rigtig godt, og det er det, jeg elsker ved mig selv."

del 3 fra 4: Starter din healing
1.Undgå så meget som muligt alt, der minder dig om ham eller hende. Det er svært at helbrede fra ulykkelig kærlighed, hvis du sørger for at blive mindet om personen hele tiden. Forsøg ikke at lytte til den ene sang eller gå til det sted, der minder dig om ham eller hende, eller om et smukt øjeblik, du delte sammen.
Du kan blive mindet om personen ved alt fra et billede af ham eller hende på Facebook til en sang, som du forbinder med et smukt øjeblik, I havde sammen. Det kan endda være en duft (som æbletærte, fordi du engang havde en æbletærtebagekonkurrence med ham eller hende, bare for at nævne nogle få).
Hvis du uventet støder på noget, der får dig til at tænke på ham eller hende, og det vil du højst sandsynligt vil, er det bedst at dvæle bevidst ved det øjeblik og derefter fortsætte med det, du lavede. Dvæl ikke ved følelsen af, at hukommelsen uden tvivl vil bringe dig tilbage. For eksempel, hvis den sang, du forbinder med ham eller hende, er i radioen, skal du slukke for radioen eller skifte til en anden station. Vær opmærksom på følelsen af tristhed og fortrydelse, der overhaler dig, og flyt derefter din opmærksomhed til noget positivt eller neutralt (hvad du skal spise i aften, den weekend snart, osv.).).
Husk, at du ikke behøver at undgå disse ting for evigt. Det, der er vigtigst lige nu, er at gøre helingsprocessen så let som muligt for dig selv, og det at blive udsat for minder hele tiden gør bare processen sværere. Når du først er kommet videre, kan de samme ting stadig minde dig om den person, men det vil være mindre smertefuldt.

2. Tal med nogen om det. Den bedste ting at gøre er at tale væk fra de følelsesmæssige og vanskelige aspekter af helingsprocessen. Hvis du bliver ved med at holde fast i disse følelser, vil det være sværere at lade dem gå i det lange løb. Find nogen at tale med om, hvad du føler, og hvad du går igennem.

Vælg en du stoler på. Dette kan være en ven, der er tålmodig og ikke forsøger at fremskynde genopretningsprocessen. Det kunne også være en pårørende; nogen, du altid kan ringe til, når det går galt. Men det kan også være en terapeut, især hvis det er et langvarigt forhold, der gik i stykker, der gør det sværere for dig, eller en kærlighed, der er dybt sammenflettet med andre aspekter af dit liv.

Du kan også føre en dagbog om dine følelser, hvis du ikke vil eller ikke kan tale om det med en anden. En fordel ved at skrive disse følelser ned i din dagbog er, at det vil give dig mulighed for at spore din helingsproces og bevise over for dig selv, at det faktisk er muligt at komme over din ulykkelige kærlighed.

Det kan være meget nyttigt at tale med nogen, der har været igennem noget lignende. Du kan stille spørgsmål om hans eller hendes egne oplevelser, og hvordan vedkommende har håndteret det.

De mennesker, der har oplevet det samme, kan virkelig forstå dit problem. Du bliver nødt til at beskrive dem mindre, end du burde for en anden, og de vil være i stand til at forstå dig meget bedre.

Forvent ikke, at alle forstår dig. Mennesker, der aldrig har oplevet det, du har oplevet, kan sandsynligvis ikke altid sympatisere med dig så meget, som du kunne tænke dig.

Udvikl din spirituelle side. Dette kan virkelig vise sig at være et meget stærkt våben for dig, og det kan give dig en stor del af den styrke, du har brug for for at overleve i svære tider.

3.Byg dine sociale netværk. En af de største negative virkninger af afvisning af alle slags, men især afvisning i kærlighed, er følelsen af at være alene og adskilt fra andre. Du kan måske ikke have det forhold, du ønsker med den ene person, men du kan arbejde på at styrke forholdet til alle de andre mennesker i dit liv.

Forskning har vist, at interaktion med mennesker, du kan lide, hjælper dig med at restituere hurtigere fysisk. Da følelsesmæssig smerte ofte viser sig på en fysisk måde, kan det at have det sjovt med mennesker, du elsker, hjælpe dig med at komme over den ulykkelige kærlighed.

Det er især vigtigt, at du har det sjovt, på grund af den effekt, som glæde har på din hjerne. Nydelse reducerer de følelser af vrede, du oplever, og får dig til at føle dig mere positiv. Latter er virkelig den bedste medicin: Når du griner, frigives der endorfiner, et naturligt stof produceret af din krop, som forbedrer dit humør. Det kan endda gøre din krop bedre i stand til at tolerere smerte. Så se en fjollet film, syng fuld karaoke eller hop på en kæmpe trampolin – hav det sjovt, grin og lær at helbrede.

4.Gør noget ved meningsløse tanker. Visse tankemønstre kan komme i vejen for din helingsproces og gøre det meget sværere at komme videre.

Husk, at du kan leve uden den anden person, og at han eller hun ikke er perfekt. Du er perfekt i stand til at lære at elske en anden.

Husk, at mennesker og situationer ændrer sig. Du vil bestemt ikke bruge resten af dit liv på at føle, som du har det nu, især hvis du aktivt arbejder på at begynde at føle dig anderledes.

Du skal ikke bebrejde dig selv og tro ikke, at du er dum for at have disse følelser. Det kan ske for enhver, og du skal bare være stærk nok til at komme over det. Så vær stolt af dig selv.

5. Se dette som en lærerig oplevelse. Ingen kan lide et knust hjerte. Men hvis du kan se denne afvisning i kærligheden som en oplevelse, du kan lære af, og som kan gøre dig stærkere, så bliver det mere end bare en trist periode i dit liv. Du kan bruge dette som motivation for positiv vækst i fremtiden.

Se for eksempel efter ting at værdsætte fra denne oplevelse. Ok, du åbnede dit hjerte, og den anden ville ikke have det. Men du har været stærk og modig nok til at være sårbar! Hvis du ikke er villig til at acceptere sårbarhed, vil du aldrig være i stand til at føle dig forbundet med andre mennesker eller opleve dybere oplevelser som lykke og kærlighed.

Tjek om dette kan være en del af et bredere mønster. Der er mennesker, der bliver ved med at falde for andre, der afviser dem. Det sker især med mennesker, der følte sig utrygge i det følelsesmæssige bånd, de havde til deres forældre som børn. Hvis du er faldet for folk mere end én gang og derefter afvist dig, vælger du måske ubevidst folk, der forårsager de samme problemer, som du havde med dine forældre. Du kan finde det nyttigt at tale med en terapeut om dette.

Husk, at du gennem den slags oplevelser lærer ting som at være stærk og selvstændig. At blive afvist er ikke den sjoveste måde at tilegne sig disse færdigheder, men hvis du fokuserer på læringsprocessen i stedet for at svælge i selvmedlidenhed, kommer du stærkere ud i sidste ende. Måske vil dette endda hjælpe dig til bedre at forstå dine følelser og behov.

6.Skift din rutine. Forskning har vist, at det at gøre noget nyt, som at tage på ferie eller selv tage en anden vej til arbejde, absolut er en af de bedste måder at bryde gamle vaner og erstatte dem med nye.

Hvis du ikke kan lave helt store ændringer lige nu, så start med små ændringer i dit daglige liv. Tag til en del af byen, du aldrig har været i. Prøv et nyt natteliv lørdag aften. Indstil dine møbler anderledes. Meld dig ind i en ny idrætsforening. Lær en ny hobby, såsom madlavning eller bjergbestigning.

Gør ikke noget drastisk, medmindre du er sikker på, at du vil. Dette er et typisk øjeblik, hvor mange mennesker klipper deres hår eller får en tatovering. Med denne slags ændringer er det normalt bedre at vente, indtil den første del af helingsprocessen er overstået.

7.Gå og find dig selv. Fordi du har været fuldstændig fanget i at være forelsket i den anden person, har du måske glemt, hvad det vil sige at bare være dig selv. Helbredelse fra en ulykkelig kærlighed er et godt tidspunkt at finde ud af, hvem du er udover dine følelser for en anden.

Arbejd på din personlige vækst. Ændre ikke ting ved dig selv, bare fordi de måske ikke kan lide den anden person. På den anden side, hvis der er ting ved dig selv, som du gerne vil udvikle, så gå efter det. Lær et nyt sprog. Start en ny rutine i fitnesscentret. Lær at spille flamenco på din guitar.

Udvikl de ting, der gør dig unik. Mens du har brugt så meget tid på at besætte den person, har du forsømt vigtige aspekter af dig selv. Fokuser igen på de ting og de mennesker, du ikke var så meget opmærksom på, da du beskæftigede dig med din ulykkelige kærlighed.

Bliv ikke fristet til at tage denne afvisning personligt. Det er meget nemt at få følelsen af, at den anden person afviste dig, fordi du ikke var smuk/smart/stærk/eller hvad. Lær at fjerne disse misforståelser fra dit sind, så du vil føle dig mindre følelsesmæssigt beskadiget. Derudover forhindrer det dig også i at forsøge at "forbedre" forsøger at vinde den andens kærlighed til dig. Husk: det handler ikke om dig.

8. Tving dig selv ud af dig komfortzone at komme. At prøve nye ting vil hjælpe dig med at ændre din rutine, og du vil ikke forbinde dem med den person, der prøver at glemme dig. På den måde vil du have for travlt med at prøve nye ting til at blive besat af den, du ikke kunne gengælde.

At komme dig selv ud af din komfortzone har også andre fordele. Det har vist sig, at for meget komfort gør dig mindre motiveret til at ændre på tingene. Lidt usikkerhed vil hjælpe dig med at ændre de ting i dit liv, som du skal arbejde på.

At lære at bevæge sig ud over dine komfortable grænser vil også gøre det nemmere at håndtere usikkerhed næste gang. At tage risici (på en kontrolleret måde) og udfordre dig selv vil give dig mulighed for at acceptere sårbarhed som noget uundgåeligt i livet, hvilket reducerer chancen for, at du fuldstændig kollapser, hvis noget uventet sker igen.

Hvis du giver efter for frygten for, at denne afvisning var din egen skyld, er der en chance for, at du aldrig tør prøve igen. At tvinge dig selv til at tage risici, uanset hvor små det er, vil forhindre dig i at trække dig tilbage i en skal af frygt.

Del 4 af 4: Gå videre med dit liv

1. Sørg for, at du ved, hvornår du er klar til at gå videre. Der er ingen fast periode, du skal sidde igennem, før du kan komme videre med dit liv efter at være blevet afvist i kærlighed. Alle gør det i deres eget tempo. Der er dog et par ting, der indikerer, at du er færdig med den person, der ikke var interesseret i at elske dig, så du kan komme videre:

Du begynder at lægge mærke til, hvad der sker med andre mennesker. Det sker ofte, at når man er i en sorgproces, er man ret optaget af sig selv. Når først du begynder at interessere dig for, hvad folk omkring dig laver, er det et tegn på, at du er godt på vej til at blive helbredt.
Du spekulerer ikke længere på, om det kan være den person, hver gang du bliver ringet op (især hvis det er et ukendt nummer).
Du genkender ikke længere din egen historie i sange og film om ulykkelige kærligheder. Faktisk har du udvidet dit repertoire til at omfatte at se og lytte til ting, der ikke handler om kærlighed eller hjertesorg.
Du fantaserer ikke længere om din ulykkelige kærlighed, og hvordan han eller hun kommer til den konklusion, at han eller hun elsker dig og faktisk altid har elsket dig.

2.Undgå tilbagefald. Selv når du er klar til at komme videre, kan du få et tilbagefald, hvis du ikke er forsigtig. Det er som at tage stingene ud af et sår for tidligt. Det heler fint, men det kan tage et stykke tid, før det er helt klar til fanatisk sport.

Gør ikke ting med den anden person, og lad ham eller hende ikke tilbage i dit liv, før du er sikker på, at det ikke får dig til at svælge i hjertesorg igen.

Hvis du oplever, at du får et tilbagefald, skal du ikke gå i panik! Du har allerede arbejdet meget hårdt for at komme over ham eller hende, og det arbejde vil blive belønnet. Du vil få tilbagefald, og hvis du giver op med det samme, bliver det kun sværere til sidst.

3. Slut dig til resten igen. Kom ud og mød nye mennesker, flirt og tænk på, hvor dejligt det føles at have sjans. Din selvtillid vil uden tvivl bruge et løft – og i mellemtiden vil du møde interessante nye mennesker. Og hver gang nogen på en eller anden måde er bedre end den person, du var forelsket i – smukkere, sjovere, klogere, klogere – så prøv bevidst at lægge mærke til det. På den måde vil du se tingene i perspektiv.

Du behøver ikke nødvendigvis at lede efter et nyt forhold med det samme. Bare det at nyde selskabet med nye mennesker kan være meget opløftende.

Pas på med at lede efter en erstatning for kærlighed. Selvom en erstatning kan være præcis, hvad lægen ordinerer, vil den kun virke, hvis du er følelsesmæssigt klar, ærlig over for dig selv, og at det er et svar på afvisningen, såvel som dit svar på dem. andre personer er ærlige omkring det faktum at det er en reaktion på det. Lad ikke denne nye person føle sig så håbløst forelsket i dig, som du var med den, du prøver at komme over.

4.Giv ikke op. At komme over en, du elsker eller elsker, er ikke let! Du bør virkelig altid fejre hvert skridt du tager for at komme over den anden person. Derudover skal du huske, at bare fordi denne ene person ikke har givet din kærlighed tilbage, betyder det ikke, at ingen nogensinde vil.

Tips

Vær opmærksom på, at du fortjener nogen, der behandler dig lige så godt, som du behandlede dem.
Husk at kærlighed skal være gensidig; hvis den kærlighed du giver ikke bliver returneret, vil du ende med at spilde dyrebare år af dit liv på at vente på noget der aldrig vil ske!
Lær at elske dig selv, før du leder efter en ny person at blive forelsket i.
Start forfra.

Advarsler

Nøj dig ikke med et forhold uden kærlighed. Du tror måske, at du kan overtale den anden person til at elske dig, hvis du tager dig tid nok, men det er meget usandsynligt. Hverken du eller den anden vil være glad på den måde, og det ville ikke være fair over for jer begge.