At glemme en person: 6 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Er du tvunget til at komme videre efter et smertefuldt forhold?Sådan stopper du med at tænke på den person, der knuste dit hjerte.

Trin

1. Bryd kontakten.Du kan ikke glemme nogen, hvis du ser dem hele tiden, eller hører om deres aktiviteter hele tiden.Overvej disse strategier:

Tag skridt til at sikre, at du ikke støder ind i denne person under dine daglige aktiviteter.Hvis du har en tendens til at løbe ærinder på samme tid eller tage den samme rute hjem fra arbejde, skal du justere din tidsplan lidt, så et tilfældigt møde bliver usandsynligt.
For nu, undgå sociale sammenkomster, som du ved, han eller hun vil deltage i.Forklar høfligt til værten, at du håber, at arrangementet går godt, og at du kun bliver væk for at undgå et pinligt møde.
Fjern ham eller hende fra dit elektroniske liv.Slet hans eller hendes kontaktoplysninger fra din telefon og e-mail-konto, bloker hans eller hendes profil på Facebook og tag alle andre foranstaltninger for at forhindre en uønsket kontakt.Skift om nødvendigt din e-mailadresse.
Bed fælles venner om at holde op med at fortælle dig om denne persons handlinger.Måske er der sket noget frygteligt interessant, men du behøver ikke høre det.Hvis din ven har glemt og ved et uheld nævner denne person for dig, skal du forsigtigt minde ham eller hende om din anmodning ved at sige noget som:"Undskyld Janneke, men det er for chokerende til, at jeg kan tænke på Bart.Måske kan vi tale om noget andet.”

Billede med titlen Glem en person Trin 2

2. Slet alle minder om denne person.Ryd dit liv for alle smertefulde minder om denne person.Ikke at skulle se alle disse ting hver dag vil hjælpe dig med at komme videre.

Hvis du ikke kan holde ud at komme af med visse genstande, så pak dem sammen og spørg et familiemedlem eller en nær ven, om du kan opbevare dem i deres hjem væk fra nem adgang til.Anmod om, at tingene opbevares uden for din rækkevidde i mindst 6 måneder.

Gå gennem din MP3-afspiller og slet alle de sange, der minder dig om ham eller hende.Erstat dem med opmuntrende, optimistiske sange, der opmuntrer dig til at være selvsikker og holde ud.

Hvis du har et barn eller et kæledyr med denne person, kan du selvfølgelig ikke bare slippe af med dem.Fokuser i stedet på de ting "du" har gjort for at fodre dette væsen og give det et godt liv.

Billede med titlen Glem en person Trin 3

3. Lad være med at tænke på ham eller hende.Når du har afbrudt kontakten med denne person og fjernet alle synlige minder, burde det være nemmere at stoppe med at tænke på din smerte.Men hvis en pludselig tanke opstår, så stop med det.Sig "nej" til dig selv eller højt og flyt straks din opmærksomhed til det, der er foran dig.Modstå trangen til at svælge i selvmedlidenhed og beslutte, at det er forbudt at tænke på ham eller hende på nogen måde.

Billede med titlen Glem en person Trin 4

4. Overvind ethvert ønske om hævn.Erkend, at det at ville hævne sig på nogen (ved at gøre dem jaloux, ked af det eller vred) stadig tæller som at tænke på dem.Du kan ikke komme videre og glemme, hvis du er besat af hævn, så lær hvordan du slipper det.

Hvis du tror på en højere magt, karma eller en form for kosmisk retfærdighed, så ved du, at han eller hun til sidst vil få, hvad han/hun fortjente.

Hvis du ikke tror på, at en anden vil uddele deres straf på dine vegne, så slutte fred med det faktum, at livet ikke er retfærdigt.Denne person kan have såret dig uretfærdigt, men det giver dig ikke ret til at handle på den måde.

Husk det gamle George Herbert-citat: "Godt liv er den bedste hævn"."At gå videre med dit liv og nægte at bøje sig til den anden persons niveau er at kommunikere til ham eller hende, at du er upåvirket af det, der skete, hvilket får det til at ligne noget uvæsentligt.

Billede med titlen Glem en person Trin 5

5. Hvis du stadig har problemer, så afsæt tid til at udtrykke dine følelser.Hvis du har prøvet alt og stadig ikke kan modstå trangen til at tænke på ham eller hende, så prøv en ny tilgang.Giv dig tid til at sidde ned i et begrænset tidsrum (såsom en time eller to) og skriv alle dine følelser om, hvad der skete, ned.Når tiden er gået, eller du er igennem de ting, du ville sige (alt efter hvad der kommer først), skal du lukke dokumentet og lægge det et sted.Næste gang du har lyst til at dvæle ved den person, så sig til dig selv: "Nej, jeg har givet udtryk for alle mine følelser omkring dette.Jeg vil ikke spilde mere tid på at gøre det igen.”

Billede med titlen Glem en person Trin 6

6. Find en sund distraktion.Hold dig på sporet ved at erstatte den tid, du ville have brugt med denne person (eller ville have brugt på at tænke på ham eller hende) med en ny aktivitet.Tag en hobby, du altid har ønsket at prøve, deltag i en intramural sportskonkurrence, eller start en ny form for motion.Uanset hvad det er, skal det være så interessant og engagerende, at mens du gør det, kan du ikke tænke på andet end det.

Tips

At glemme nogen kan hjælpe dig videre, men prøv ikke at glemme, hvad du har lært af det forhold.Så længe du har lært noget, spildes ingen tid.
Forsøg ikke at få dine ting tilbage.Medmindre det er en diamantring eller et unikt stykke, er det bedre at du ikke har nogen kontakt med hende for at få dine ting tilbage.DVD`er, tøj, din ekstra tandbørste... slip dem.De er kun ejendele.Er det virkelig smerten værd at skulle være i hendes nærvær bare for at genvinde et par boxershorts?Byt ikke din værdighed ud med trivielle ting.
Det er altid svært at glemme et langvarigt forhold, bare vid at du fortjener bedre og ingen er perfekte.Forstå, at livet fortsætter, og det gør mennesker også.
Vær ikke besat af at få en `lukning`.Afbryd forbindelsen nu og modstå trangen til en teatralsk afslutning (som at sende en lang "farvel-e-mail").Bare stop.
Gør noget andet, end du ville have gjort mod dem.Begynd at lave nye ting.
Vær ikke for hurtig til at kaste dig ud i et nyt forhold bare for at glemme det sidste. Dette vil altid mislykkes.
Brug tid sammen med dine venner.Lad dine venner give dig et realitetstjek af, hvordan din eks ikke var ideel fra starten, og at der er mange andre derude at erobre.