Gratis trin for trin instruktioner 
Tal med en ven, du stoler helt på, om, hvad du vil opnå. Hvis de virkelig er pålidelige, kan de hjælpe med at pege dig i den rigtige retning (enten ved at fortælle dig, at det ikke er nødvendigt, eller ved at holde dig fokuseret). Forhåbentlig gør et mere objektivt syn på dig selv, gennem en andens øjne, det lettere at se, hvordan din adfærd skal være, og hvilket indtryk du gør på andre. 
Og sæt også nogle milepæle, mens du er i gang. Hvis det lykkes dig at gå hen til den smukke pige og sige bare ét ord, fantastisk. Det er bedre end ingenting. Hvis du går hen til hende igen den næste uge og får en hel sætning ud af det, fantastisk! Sørg for, at du kommer med en belønning for alt; det er allesammen en udfordring. 
Nogle mennesker anser visse træk for at være "fast", og det har stor indflydelse på, hvordan de opfører sig. Det modsatte er en måde at tænke på, der forudsætter "dyrke", egenskaber er formbare og ændrer sig konstant. Disse principper udvikler sig tidligt i barndommen og kan være en vigtig faktor i en personlighed. Hvis du mener noget "fast" så er du overbevist om, at det ikke kan ændres. Hvordan ser du verden så?? Dette kan bestemme, hvordan du håndterer relationer, løser konflikter og kommer dig hurtigt over et tilbageslag. 
Når stemmen rører sig igen, så få den til at lyde som Anders And. Så bliver det meget sværere at tage den stemme seriøst. Hovedet op. Bogstaveligt talt. At ændre dit kropssprog kan faktisk få dig til at føle og tænke anderledes. 
Dette er en 24/7 aktivitet. Du er nødt til at tilegne dig denne nye karakters vaner i enhver situation. hvad med personen? Hvad er ansigtets hvilestilling? Hvad er deres bekymringer? Hvad laver de i deres fritid? Hvem hænger de ud med? 
Hvis du holder en fest på fredag, som du virkelig ikke har lyst til, så fortæl dig selv fredag aften eller lørdag morgen, at du kan gå helt ud i 20 minutter. Men udover det, gør slet ikke noget. Bliv ved. Ved du, hvad der vil ske? Du vil bemærke, at du slet ikke har brug for de 20 minutter. 
Når det er sagt, tag sikre beslutninger. Hvis nogen beder dig om at hoppe fra en bro i havet, så lad være med at gøre det. brug din hjerne. 
Du behøver ikke tænke stort – de små ting virker også. Har hun en lyserød pung på? Lytter hun til et bestemt band?? Prøv at udbrede den nye karakter så meget som muligt. 
Det er risikabelt at rykke dig selv op med rode. Hvis det lykkes, kan du have brug for tid til virkelig "dig selv" at føle. Slap af. Denne følelse vil komme, så længe du holder dette ønske tæt på dit velvære. 
Mange mennesker vil på dette stadium indse, at det, de har brug for, ikke er en personlighedsændring, men en accept af, hvem de er og en vilje til at forsøge at forbedre sig selv, snarere end at skjule personen under en kunstig maske, som de ser. at bære offentligt.
Ændring af hele din personlighed
Indhold
Personlighed er en samling af mønstre - af tanke, adfærd og følelser - der gør dig til den du er. Og hvad synes du? Mønstre kan ændre sig. Det vil kræve meget arbejde, men hvis du virkelig er engageret i denne idé, er alt muligt. Husk, at din gamle personlighed vil dukke op regelmæssigt, da alle vores overbevisninger og måde at tænke på er formet af vores livserfaringer.
Trin
Metode 1 af 5: Lægning af fundament
1. Lav en plan. Dette er en tostrenget handling: hvad du ønsker at ændre, og hvad du ønsker at blive. Det ene kan ikke eksistere uden det andet. Dette er et kæmpe mål, som du ønsker at opnå; du bliver nødt til at vide, hvad du går ind til.
- Hvordan vil din foreslåede nye karakter bidrage til din udvikling som person? Mange mennesker vil på dette tidspunkt komme til den konklusion, at en personlighedsændring ikke er nødvendig, men at det er nok at ændre en negativ vane, som har en negativ effekt på dit samspil med andre mennesker. Ville en lille justering være tilstrækkelig??
- Hvis der er nogen, du gerne vil være mere som, så find ud af, hvad det er, du vil efterligne. Du skal ikke bare se på en person og sige "Ja, sådan vil jeg gerne være." Prøv at finde ud af præcis, hvad det er, du beundrer – er det, hvordan de håndterer situationer? Deres måde at tale på? Hvordan de går eller bevæger sig? Endnu vigtigere, hvordan bidrager dette til dit velvære?
2. fortælle nogen. En del af grunden til at Anonyme Alkoholikere er så succesfulde er, fordi du tager noget, du normalt ikke taler om, og du begynder at diskutere det åbent. At sikre, at en anden kan holde dig ansvarlig, giver dig en ydre motivation, som ellers ikke ville være der.
3. Opret et belønningssystem. Dette kunne være hvad som helst. Alt. Det kan være noget så simpelt som en kop chokolademælk til en længere ferie. Uanset hvad det er, så sørg for at værdsætte det nok.
Metode 2 af 5: Ændring af dit tankemønster
1. Lad være med at putte dig selv i en boks. Hvis du anser dig selv for genert og reserveret, vil du begynde at bruge dette som en krykke. Hvorfor ikke tage til den fest på fredag? ...Præcis. du har ingen grund. Når du holder op med at tænke på dig selv som sådan eller sådan, vil verden åbne sig for dig.
- Du ændrer dig konstant. Hvis du betragter dig selv som en nørd, omfavner du måske de egenskaber, der følger med. Men når du indser, at du altid vokser og ændrer dig, kan du åbne dig selv for muligheder, der inspirerer til vækst, muligheder, som du ellers ville undgå.
2. Stop fikseringer. Lad være med at tænke sort på hvidt. Piger kan også nyde matematik, autoritet er ikke i sig selv dårligt, og lærebøger har deres anvendelser. Når du først indser, at det er det din opfattelse af noget, der betyder noget, om du kan gøre noget ved det, så vil du se flere muligheder, og derfor flere muligheder for at ændre din adfærd.
3. Slip af med de negative tanker. Bare stop. Det smukke ved hjernen er, at den er en del af dig, og derfor kan du kontrollere den. Hvis du tænker, "Åh gud jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke" så går det nok ikke. Hvis den lille stemme begynder at klynke, så læg en sok i den. Det nytter slet ikke dig.
Metode 3 af 5: Ændre dit følelsesmønster
1. Lad som om du gør det til dit eget. Der er et ordsprog i Zen-buddhismen, at den bedste vej ud er døren. Hvis du vil øve dig i at være mindre genert, så henvend dig til folk og begynd at tale med dem. Hvis du beundrer folk, der læser meget, så begynd at læse. Bare hop i den dybe ende. Folk udvikler dårlige vaner, og der er flere måder at ændre dem på.
- Ingen behøver at vide, hvor dårlig du er indeni. Ved du hvorfor? For det forsvinder hurtigt nok. Sindet har en fantastisk evne til at tilpasse sig. Hvad du aldrig ville have turdet før, bliver gammeldags med tiden.
2. Vælg en anden identitet. Okay, method acting har fået et dårligt navn, men hvis Dustin Hoffman har gjort det, er det bestemt et forsøg værd. Fra denne metode er du fuldstændig optaget af en anden karakter. Det er ikke dig, det er det andet væsen, du prøver at være.
3. Indstil et bestemt tidspunkt, hvor du kan blive helt vild. Okay, så det er latterligt at lade hvem du er og påtage sig en helt ny personlighed blot ved hjælp af dit sind og dine vaner. Der er ingen måde, du kan holde dette op 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen. Giv dig derfor en fast tid til at være helt dig selv.
Metode 4 af 5: Ændring af dit adfærdsmønster
1. Kast dig ud i nye miljøer. Virkelig, den eneste måde, du vil bemærke ændringer i dig selv, er, hvis du tilføjer noget nyt til dit liv. For at gøre dette bliver du nødt til at opfange ny adfærd, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gøre de samme ting igen og igen og forvente forskellige resultater.
- Start i det små. Bliv medlem af en klub. Tag et job uden for dit felt. Begynd at læse om dette emne. Endnu vigtigere, hold dig væk fra dine gamle miljøer. Du må hellere ikke hænge rundt med folk, der gør det modsatte af, hvad det er, du prøver at komme til i starten.
- Beting dig selv. Hvis du er bange for edderkopper, så sæt dig selv i et rum med en stor. Hver dag lidt tættere på. I sidste ende vil du tage fejl. Endnu senere vil du holde edderkoppen. Konstant eksponering sløver hjernen fra de samme indtryk og dermed fra frygt. Få nu "edderkopper" væk og erstatte dem med hvad end dit mål måtte være.
2. Holde dagbog. Du har brug for en anstændig dosis selvbevidsthed for at holde dig på sporet. Journalføring hjælper med at organisere dine tanker og analysere, hvordan du håndterer denne ændring. Skriv ned, hvad der virkede, og hvad der ikke gjorde, for at forfine din metode.
3. Sige "Ja." Hvis det er svært for dig at tilpasse dig nye miljøer, så husk dette: stop med at afvise muligheder. Hvis du bemærker noget, som dit gamle jeg ikke ville finde interessant, så kig igen. Hvis en ven beder dig om at gøre noget, du ikke ved noget om, så enig. man lærer af det.
Metode 5 af 5: Sæt prikken over i`et på din transformation
1. Tag det rigtige tøj på. Tøj gør måske ikke manden bogstavelig, men det kan hjælpe med at få og vedligeholde den rigtige måde at tænke på. Selvom dette ikke ændrer din personlighed på nogen måde, kan det fungere som en mnemonik for den person, du ønsker at blive.
- Dette kunne være noget så lille som at have en hat på. Hvis der er noget, der kendetegner den nye personlighed, så hold øje med det. Du vil nemmere kunne holde fast i det nye dig og dermed reducere kognitiv dissonans.
2. indhente vaner. Tøj og tankemønstre er måske ikke nok. Tænk på, hvad denne nye person ville gøre, og gå og gør det. Bevæger sådan en sig socialt? Forlad de sociale medier? Læs NRC? Uanset hvad det er, så gør det (selvfølgelig indenfor grænserne).
3. Omfavn din personlighed. Nu hvor du har fået alle de nye vaner og sandsynligvis nye venner og rutiner, bliver det måske lidt for meget. Det, der er vigtigt lige nu, er at omfavne dig selv, uanset hvor du er. Sæt dig ned og beslut dig for at blive, hvor du er.
4. Tænk på din nye personlighed. Nåede du virkelig det, du ønskede at opnå? Tænker andre mennesker mere positivt om dig, nu hvor du handler anderledes og går i andet tøj? Er du villig til at ofre dig selv for en falsk efterligning af den ideelle person?
Tips
- Bliv ikke frustreret, hvis du ikke ændrer dig med det samme; dette tager noget tid.
- Hvis du føler, at du ikke kan ændre dig selv på grund af dine forældre eller andre mennesker i dit liv, så lav små ændringer. Slip af med vaner, du ikke kan lide, og indfør nye. Hvis dine forældre eller din partner spørger, hvad der sker, så forklar, at du bare prøver at føle dig mere tryg ved dig selv.
- Skift langsomt; for drastiske ændringer kan rejse spørgsmål hos folk. Genkend et problem og takl det. Langsomt men sikkert bliver det mere naturligt.
- Husk, at du ikke behøver at ændre dig, for at andre mennesker kan acceptere dig. Det er svært at acceptere dig selv som den du er, især når du er lavt på den sociale rangstige, men elsker dig selv. Så kan andre også.
- Start før sommeren, så folk i efteråret kan møde det nye dig.
- Ændr aldrig, hvem du er, fordi andre mennesker vil have dig til det. Hvis du er en nørd, skal du ikke blive sur, bare fordi hun er det "fedt nok" er. Se bare på en gruppe gotere i skolen. De står alle sammen og griner af fornemme mennesker og gør grin med, hvordan enhver mobber i skolen en dag vil arbejde for dem.
- Det er bedre at forbedre din egen personlighed end at prøve at ændre sig til en helt ny person, så prøv at fokusere på dine positive egenskaber og langsomt filtrere de negative aspekter fra dig selv. Husk, at ingen er perfekte, men stræb efter at være den bedste person, du kan.
Advarsler
- Forstå, at hvis du foretager drastiske ændringer i din personlighed, vil dine nuværende venner gøre dig Nye du kan ikke lide det selv.
Artikler om emnet "Ændring af hele din personlighed"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
