Når du tænker på en sprudlende person, tænker du sikkert på en, der er munter og positiv, en, der er livlig, animeret og sjov at være sammen med, og en, der er sprudlende, livlig og entusiastisk over livet. En sprudlende person er en person, der virker selvsikker, udviser en positiv holdning og udstråler attraktiv karisma. Heldigvis, med lidt tålmodighed og lidt hårdt arbejde, kan en sprudlende personlighed forsigtigt dyrkes.
Trin
Metode 1 af 3: Udstrålende karisma
1. Giv hånd med alle, du møder. Hver gang du møder en ny (eller endda når du hilser på en, du allerede har mødt), er det en positiv og sprudlende gestus at give et håndtryk. Sørg for at give en dejlig fast og sikker hånd, og sørg for at bevare øjenkontakten mens du gør det!
Øv dit håndtryk derhjemme med vennerne for at sikre, at du bruger den rigtige mængde tryk og bevarer øjenkontakten.
At gentage personens navn, mens du giver hånd, er også en god strategi for at virke sprudlende. For eksempel, når du møder en ny, skal du sige hans eller hendes navn tilbage en eller to gange, før du præsenterer dig selv, for eksempel ved at sige: "Hej Bram. Jeg er sanne. Det er godt at møde dig, Bram!`
EKSPERDTIP
Maureen Taylor
Kommunikationscoach Maureen Taylor er administrerende direktør og grundlægger af SNP Communications, en virksomhedskommunikationsrådgivning baseret i San Francisco Bay Area. I over 25 år har hun hjulpet ledere, virksomhedsstiftere og innovatører i alle sektorer med at skærpe og kommunikere godt.
Maureen Taylor Kommunikationscoach
Selvtillid er som en muskel, du skal bevæge dig. Maureen Taylor, administrerende direktør for SNP Communications, fortæller os: "Den, der har de bedste mavemuskler i rummet, har det ikke, fordi de lavede tre sit-ups i morges, de har det, fordi de har arbejdet på det.". At kommunikere, være selvsikker og blive respekteret er alt sammen iterativt. Du skal arbejde på det hele tiden.`
2. Tal med folk, du ikke kender. Chat med din tjener eller barista. Sig hej til folk på gaden! Giv folk komplimenter på toget. Hav samtaler med folk på kaffebarer eller i klassen. Husk du er en vigtig spiller i verden. Kom så meget ud af det med andre som muligt, og lad din muntre personlighed skinne igennem.
Når du ikke ved, hvad du skal sige, så tænk på et kompliment.
Fortæl en, du kan lide hans eller hendes sweater, og spørg så, hvor han eller hun har købt den som efterfølger.
Fortæl nogen, at de har en smuk stemme.
3. Har forberedt interessante ting at tale om. At være sprudlende betyder, at du kan tale med alle og altid har noget at tale om. Find måder at tale med mennesker omkring dig på, uanset om det betyder folk i skolen, arbejdet eller bare mennesker i verden; prøv at have nogle interessante samtaleemner klar.
Øv dig med nogle sjove livshistorier.
Lyt til podcasts for at opdage interessante samtaleemner.
Stil spørgsmål! Lad andre tale for dig.
Hvis du er til en fest, så prøv i det mindste at tale med alle derinde i et lille stykke tid.
4. Prøv nye ting. Du skal fremstå som interessant og passioneret for at dyrke en levende og karismatisk personlighed. En måde at opnå begge disse ting på er at prøve nye ting regelmæssigt! Når du får nye oplevelser, forstærker du din passion for livet, samtidig med at du skaber mange interessante ting at tale om.
Lær et nyt sprog.
Tag på en tur.
Prøv en ny restaurant.
Studer og dyrke en kampsport.
5.Få nye venner. Din sprudlende personlighed vil helt sikkert tiltrække andres opmærksomhed. Arbejd med at udvikle mange forskellige venskaber! Når du føler en forbindelse med en anden, så inviter ham eller hende til at få frokost eller kaffe.
Du kan også overveje at deltage i nogle aktiviteter for at møde nye mennesker.
Prøv at tilmelde dig en klasse, et sportshold eller en håndværksgruppe.
6. Smil! Et strålende smil er et af de vigtigste aspekter ved at have en sprudlende personlighed. Forskning har vist, at du kan forbedre dit humør ved at tvinge dig selv til at smile, selv når du ikke har det godt! Øv dig i at bære et smil hele dagen. Du vil udstråle munterhed, tiltrække venner og forbedre dit humør på samme tid.
7. Hold dig til skør humor frem for mørk eller sarkastisk humor. Den type humor, du bruger, kan også få dig til at virke sprudlende. Prøv at holde dig til fjollet eller let humor, såsom knock-knock jokes og ordspil, snarere end sarkastisk eller mørk humor.
Prøv at finde nogle sjove vittigheder at fortælle folk i løbet af dagen.
Metode 2 af 3: At dyrke en positiv holdning
1. Øv dig i at være optimistisk. Det er en misforståelse at tro, at nogle mennesker bare er positive fra naturens side. Faktisk kræver optimisme øvelse. Du kan udvikle en levende personlighed ved at arbejde på din optimisme.
Vær opmærksom på den måde du taler om dig selv og de tanker du har om dig selv.
Sig ikke ting om dig selv, som du ikke ville sige om en ven.
Når du har en negativ tanke, så prøv at ændre den. I stedet for at tænke: "Jeg har aldrig gjort det her før," så prøv at sige til dig selv: "Dette er en mulighed for at lære noget nyt.".`
Prøv også at være optimistisk, når du taler med dine venner, for eksempel ved at lægge mærke til det positive i en situation. For eksempel, hvis en ven er bekymret for en kommende eksamen, skal du ikke bekymre dig om ham eller hende. I stedet kan du sige noget som: "Du er en fantastisk studerende! Jeg er sikker på, at du vil præstere godt. Men lad os nu nyde denne smukke dag!`
2. Undgå at klage. Negativitet fører til mere negativitet, så selvom noget generer dig, så prøv at give slip i stedet for at klage over det. At klage spreder kun elendighed omkring dig til andre (hvilket bestemt ikke er brusende). Indtag en sprudlende holdning ved at stoppe med at klage.
Hvis du virkelig har brug for at lufte dine klager, så prøv at skrive dem ned.
En anden mulighed er at tale med en terapeut.
3. Udvikle en måde at slippe stress på. Hvis du vil udstråle en sprudlende attitude, kan du ikke lade dig falde af stress. Find nogle stressfrigørende metoder, der virker for dig, og øv dem regelmæssigt.
Få en massage.
gå en tur.
Spred æteriske olier (såsom citron eller lavendel) rundt i dit hjem eller kontor.
Prøv at give slip på din stress, før det overhovedet bliver et problem.
4. Fra din taknemmelighed. Når du føler ægte taknemmelighed i dit daglige liv, bliver det meget lettere at udstråle en levende personlighed.
Tag en notesbog og skriv fem ting ned hver dag, som du er taknemmelig for.
Med tiden vil din taknemmelighed vokse og vokse!
5. Erstat ordet "skal" med "kan". Dagligdagens opgaver og gentagelser kan nemt bringe dig ned. Du kan finde på at brokke dig, "jeg skal på arbejde" eller "jeg skal i skole" eller endda "jeg skal betale huslejen".Prøv dog at erstatte et lille ord; `skal` med det mere positive ord `kan.`
Når du siger, at du kan "gå på arbejde", minder det dig om at være taknemmelig for, at du har et job.
Når du siger, du kan "betale huslejen", minder det dig om at være taknemmelig for, at du både har et sted at bo, og at du har penge nok til at betale for det.
6. Undgå unødvendigt drama. Der er et polsk ordsprog, der siger, `ikke mine aber, ikke mit cirkus.Dette ordsprog minder os om, at vi ikke behøver at blive suget ind i andres drama.
Når du støder på konflikter, der ikke er direkte relateret til dig, så prøv ikke at gribe ind.
lad være med at sladre! Undgå at tale om andre, når de ikke er i nærheden.
Hvis du konstant er omgivet af andres drama, så tænk på at omgive dig med nye mennesker.
Metode 3 af 3: Opbygning af selvtillid
1. Gør en indsats for at se godt ud. For at være sprudlende skal du have det godt med dig selv. Brug lidt tid hver dag på at se smuk ud: pas på dig selv, tag tøj på du har det godt i, og brug lidt tid på at lave dit hår, makeup eller andre skønhedsritualer. Når du tager dig lidt tid til at se smuk ud, vil du føle dig bedre og tiltrække mere positiv opmærksomhed fra andre.
2. Fokuser på det positive. Skriv en liste ned over ting, du godt kan lide ved dig selv. Dette kunne være hvad som helst; fra dine øjne, til den måde du er sød ved alle du møder. Prøv at tilføje mindst ti ting til din liste. Læs denne liste dagligt, det vil helt sikkert få dig til at føle dig godt tilpas.
Når du har identificeret nogle af dine bedste kvaliteter, skal du fokusere på at få disse egenskaber frem.
For eksempel, hvis du har smukke øjne, skal du bære øjenmakeup for at fremhæve det.
Hvis du er klog og kender filosofien, så øv dig på måder at føre samtaler med den på.
3. bære dig selv stolt. Sørg for at holde ryggen ret og skuldrene tilbage, når du går, for at få en god holdning. Når du taler med folk, så se dem i øjnene og smil, når det er relevant. Disse er alle gode måder at booste din selvtillid og udstråle en sprudlende attitude.
Den form, du skaber med din krop, påvirker også din hormonelle reaktion.
Ved blot at stå oprejst kan du blive mere selvsikker (på hormonniveau) og håndtere stress bedre.
4. Brug daglige bekræftelser. Du kan bruge daglige bekræftelser til at udvikle en sprudlende personlighed. Bekræftelser er korte, positive udsagn om dig selv. Du kan placere disse et sted, hvor du vil se dem hver dag. Du vil gerne sige disse bekræftelser højt.
Eksempler inkluderer: `Jeg er smuk`, `Jeg er det værd` eller `Jeg fortjener at være glad.`
Tænk på at placere disse beslag i nærheden af dit badeværelsesspejl, over din håndvask eller hvor du nu ofte vil se dem.
5. Pas på dig selv. At passe godt på dig selv betyder at spise rigtigt, drikke vand, forblive aktiv og hvile nok. At passe godt på dig selv er med til at booste din selvtillid (og dermed gøre dig mere sprudlende) på to måder: For det første er der større sandsynlighed for, at du dyrker selvkærlighed, når du føler dig passet på, og for det andet er dine følelser mere stabile, når du er ved godt helbred.
Fokuser på at spise grøntsager, magert kød og fuldkorn.
Undgå sukker, alkohol og fastfood.
Prøv at sove 8 timer om natten.
Drik mindst 8 glas vand om dagen.
Sigt efter mindst 30 minutters fysisk træning om dagen, såsom kajaksejlads, vandreture, spille tennis eller dans til musik.
Tips
Prøv at være mere eventyrlysten; dette er ikke kun sjovt, men det vil give dig noget at tale om! For eksempel kan du gå i zoologisk have, dyrke din yndlingssport eller endda gå til en forlystelsespark.
Gratis trin for trin instruktioner
