Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du virkelig har det svært med dette, kan du fortælle dig selv, at perfektionisme er uperfekt i sig selv. Perfektionisme er et paradoks, der afholder dig fra at gøre dit bedste arbejde. Fortæl dig selv: "Livet er ikke perfekt, og det er helt fint.” 
Hvis du bemærker, at nogen har det godt, og du er imponeret over den indsats, han/hun yder, så kan du rose ham/hende for hans/hendes fremragende arbejde. At lade nogen vide, at du ikke kun leder efter negativ kritik, vil hjælpe dig med at opbygge et stærkt bånd – og det kan også hjælpe dig til at være mindre bossy. Vær specifik omkring, hvad personen har gjort for at vise, at du er opmærksom på, hvad han/hun laver og har gjort. Hvis du for eksempel arbejder i detailhandelen, kan du sige noget som: "Jeg så dig løse den tvist med den kunde. Meget godt gået!” 
Koncentrer dig fuldstændig om den person, der taler. Giv ham/hende din udelte opmærksomhed og lad være med at stirre i gulvet eller se på din telefon. Vær konsekvent med dit kropssprog. Non-verbal kommunikation kan sige meget. Hvis du krydser dine arme og rynker panden, vil det, du har at sige, ikke blive taget i et positivt lys. Vær opmærksom på dit publikum. Hvis du for eksempel taler med et barn, vil du gerne vælge en anden tone, end når du har et vigtigt møde. Vær opmærksom på, hvem du taler med, og juster din tone i overensstemmelse hermed. 
Hvis du er i en gruppe mennesker, så spørg alle i cirklen om noget i retning af: "Har du nogen idéer til, hvordan man bedst kan gribe det an??” Fortæl gruppemedlemmerne, at det er okay at sige fra, hvis de har et spørgsmål eller ønsker at komme med en kommentar. Skab en åben atmosfære. Før du betragter et problem som løst, skal du sørge for, at alle er på samme side. Hvis nogen er uenige, så lad dem vide, at du sætter pris på deres feedback og ville elske at høre fra dem igen i fremtiden. Du tror måske, det er klogt straks at indføre alle former for love, men det vil faktisk gøre folk mindre glade for at arbejde sammen med dig. Derudover kan det hjælpe dig med at finde nye måder at få arbejdet udført på, hvis du hører, hvad alle har at sige. Hvis du synes, din måde at arbejde på er den eneste rigtige, vil det være rigtig svært at høste fordelene af andres kreative ideer. 
Stil folk omkring dig disse tre spørgsmål: "Hvad skal jeg lade være med at gøre?” "Hvad skal jeg blive ved med at gøre?” "Hvad skal jeg starte med?” 
Hvis du har begået en fejl, vil en oprigtig undskyldning hjælpe med at rette tingene op. Desuden viser du folk, at du er åben for at gå på kompromis, og at du ikke bare er chef. For eksempel kan du sige noget som: "Jeg er ked af det, jeg gjorde. Jeg ved, at jeg ligesom alle andre også laver fejl.” 
Lær at acceptere, at der er ting, du ikke kan ændre. Spørg dig selv, om visse ting er inden for din kontrol, samt om eventuelle ændringer vil have positive konsekvenser. Nogle gange kan folk blive vrede, hvis du foretager ændringer, der ikke er strengt nødvendige, især hvis de foretrækker at lade tingene være i fred. Før du begynder at ændre alt, så sørg for, at det virkelig er det værd. Du kan sige til dig selv: "Det er svært for mig at acceptere dette, men jeg vil gøre mit bedste - det er uden for min kontrol.” Det er selvfølgelig også fint ikke at acceptere visse ting. Hvis noget i dit miljø bare virkelig ikke virker, kan det være en beundringsværdig og meningsfuld bestræbelse at ville ændre det. 
Prøv at arbejde hen imod dette gradvist. Overdrag ikke med det samme det fulde ansvar for dine vigtigste projekter, og stop ikke med det samme med at tage beslutninger. Bare start med at give slip på en lille smule kontrol. Du kan for eksempel bede en kollega om at læse korrektur på den ene rapport eller lade en ven bestemme, hvor du vil spise. Du vil se, at det bliver nemmere. At slippe kontrollen kan også hjælpe dig til at præstere bedre selv, og kan også have en positiv effekt på dit helbred. Det er godt for produktiviteten at lære at acceptere chancen for fejl. At slippe kontrollen vil give dig mulighed for at være mindre streng over for dig selv. 
For eksempel, hvis din værelseskammerat er en tøs, kan du bede ham/hende om at vaske sit eget opvask, tage skraldet ud oftere og rydde op på sit eget værelse. Du kan gøre dette og håbe, at du ikke behøver at minde personen om det, men du kan ikke gå ud fra, at han/hun altid vil gøre det perfekt fra nu af. Der er en verden til forskel mellem høje forventninger og urealistiske forventninger. Selvfølgelig kan du forvente, at folk under dig arbejder lidt hårdere, men du kan ikke forvente, at de er dobbelt så produktive som normalt – medmindre der virkelig er meget plads til forbedring. 
Kortlæg, hvad du er god til. Nævn de ting, du anser for at være dine styrker. Hvis du har svært ved at tænke på mange ting, så prøv at tænke på positive ting, som andre mennesker har sagt om dig gennem årene. Sæt realistiske forventninger til dig selv. Hvis du forventer for meget af dig selv, vil du helt sikkert være for hård ved dig selv. Overvej hvilke forventninger du har til dig selv i livets aktiviteter, og spørg dig selv, om disse forventninger er rimelige. For en second opinion kan du konsultere en ven eller et familiemedlem. Fokus på fremskridt i særdeleshed; ikke på perfektion. I stedet for at sætte dig selv virkelig store mål, så fokuser på de små forbedringer, du laver. For eksempel, hvis du prøver at begynde at træne, skal du fokusere på at træne ti minutter mere end dagen før; Forvent ikke, at du holder to timer i træk. 
Se tingene fra et andet perspektiv. Hvis en kollega siger, at han vil lave projektet på en bestemt måde, så spørg dig selv, hvorfor han ville gøre det på den måde - og gør det, før du afviser ideen. Tænk grundigt over andres meninger, før du afviser dem. Gør dit bedste for også at lære at forstå ting fra andre perspektiver. Undgå overgeneraliseringer med tommelfingerregler. Måske tror du, at morgenen har guld i munden. Selvom det nogle gange kan være sandt, kan det modsatte nogle gange også være sandt. Erkend, at der er undtagelser fra de fleste regler. Sæt ikke for meget vægt på følelser af tryghed og usikkerhed. Din intuition er ikke altid rigtig. Selvom du skal tage din mavefornemmelse i betragtning, er det nogle gange også godt at kigge på katten ud af træet og lade dine instinkter ligge til side et stykke tid. 
Hvis din frygt ikke er så alvorlig, kan du selv træffe foranstaltninger. For eksempel meditere, drik mindre koffein og begynde at træne. Du kan også bruge verbale forstærkninger. Når din frygt begynder at overvælde dig, kan du fortælle dig selv ting som: "Min frygt har ikke fat i mig" eller "Jeg er tryg og beskyttet.". Hvis du lider af alvorlig angst og ofte bekymrer dig om natten, skælver, fordi du bekymrer dig så meget, eller har svært ved at bevare koncentrationen, fordi du bliver ved med at besætte alt, hvad der kunne gå galt, så kan det være en god idé at besøge en mental sundhed professionel. 
Hvis du er kendt som en bossy person, vil dette glædeligt overraske folk. Andre mennesker vil sætte pris på, at du også giver dem en chance. Tag en dyb indånding og sig: "Hvorfor tager du ikke beslutningen?? Det gider jeg overhovedet ikke.” 
Brug mere tid sammen med spontane mennesker, der ikke kan lide planlægning – dette kan hjælpe dig til at blive mere spontan selv. Se, hvad der sker, når du ikke planlægger din weekend fuldt ud. Hvem ved, et nyt og spændende eventyr kan blive kastet i dit skød. Ring til en ven og spørg ham/hende: “Hej, skal vi tage på eventyr i weekenden?Så brainstorm ideer sammen. 
Uddelegering giver dig den plads, du har brug for til at forfølge det, du er bedst til. Det kan hjælpe dig til at samarbejde med andre, så alle bruger deres talenter fuldt ud. Delegation skaber gensidig tillid. Det viser dem omkring dig, at du stoler på deres evne til at udføre de opgaver, du har tildelt dem. Delegering fører til de bedste resultater. I stedet for at skulle gøre alting selv, hvilket tager meget tid og kræfter, sørger delegering for, at en række forskellige mennesker arbejder sammen mod et bestemt mål. Dette vil gøre projekter meget mere effektive og produktive. Spørg folk høfligt, når du tildeler dem opgaver. For eksempel kan du sige noget som: "Vil du være villig til at udføre denne opgave for mig??” 
En kontinuerlig strøm af uopfordrede råd får folk til at føle, at du ikke stoler på deres færdigheder. Det er derfor en dårlig måde at vinde tillid fra folk omkring dig. Folk er mindre tilbøjelige til at tage dit råd til sig, hvis du giver det uopfordret. Nogle gange spilder man bare tid.
Stop med at være bossy
Indhold
Andre mennesker beskriver dig ofte som bossy eller dominerende? Ingen ønsker at arbejde sammen med dig på arbejdet eller i skolen, fordi du har en tendens til at være chef? Hvis du vil holde op med at være bossy, skal du lære at give slip på kontrollen og stole på folk omkring dig. Du kan slippe chefen løs og lære at arbejde sammen med andre på en gensidigt gavnlig og produktiv måde.
Trin
Del 1 af 3: Samarbejd bedre med andre
1. Vær tålmodig. Hvis du er vant til at påtage dig en lederstilling, kan det være nervepirrende at træde et skridt tilbage og vente på, at en anden tager den rolle. Det kan også være næsten uudholdeligt at se en anden fifle med opgaver, som du nemt kunne klare på ingen tid. Men hvorfor alt det hastværk?? Er det virkelig så slemt, når tingene ikke går så glat, som du havde planlagt? slap af. Tag en dyb indånding. Vent lige lidt. Hvis du bare kan være tålmodig, vil du se, at alt vil være okay – uden at skulle kæmpe for det.
- Hvis andre mennesker bemærker, at du er ved at blive utålmodig, vil de skynde sig og ikke få arbejdet gjort så godt, som du ønsker. Der er en verden til forskel på at lægge blidt pres på og lade folk blive stressede.
- Giv folk opnåelige deadlines i stedet for at bede dem om at gøre alt på latterligt kort tid.
2. Giv slip på perfektionismen. Nogle gange er vi bare bossy, fordi vi gerne vil have, at alt skal gå rigtigt, og det er der ikke noget galt i - når alt kommer til alt, er halvt arbejde ikke arbejde. Der er dog flere måder at få gode resultater på, og bare fordi din vej er den mest effektive måde at komme fra A til B, betyder det ikke, at det er den bedste måde. Ved at antage, at din måde er den bedste, begrænser du andres kreativitet. Derudover har det en skadelig effekt på gruppemoralen. Perfektionisme kan endda forhindre ekspertise, fordi den fremmer frygt for fiasko. Det er ikke godt, for at lave fejl er afgørende for at gøre et godt stykke arbejde.
3. opmuntre folk. Mange bossy mennesker fokuserer al deres opmærksomhed på inkompetence, mister synet af potentiale og fremskridt. Prøv at være mere opmærksom på andres individuelle talenter. Giv dem positiv feedback. Positiv feedback er psykologisk tilfredsstillende og vil motivere folk; nitpicking om deres præstationer vil ikke gøre det.
4. Forbedre dine kommunikationsevner. Ofte er det ikke ens hvad du siger du virker bossy, men ret hvordan du siger det. Din tone, din formulering og dit kropssprog kan få folk til at føle sig som et uduelig tandhjul i en maskine; de kan dog også få dem til at føle, som om du inviterer dem til at slutte sig til dig for at nå vigtige mål. Når du forsøger at bede nogen om at gøre noget, eller når du giver feedback, er det vigtigt at være meget opmærksom på din timing, valg af ord og eksempler, du bruger. Jo glattere kommunikationen er, desto nemmere bliver det at få arbejdet udført uden at skulle gispe. Her er nogle forslag til god kommunikation:
5. Stræb efter konsensus. Teambuilding trives med jagten på konsensus. Du kan for eksempel påtage dig en rolle som mediator, der sikrer, at alles synspunkter bliver hørt, og at den endelige beslutning træffes til alle involverede parters tilfredshed. Hvis det for dig er at vælge eller dele, er det mindre sandsynligt, at folk tror, de er en del af en positiv, befordrende og støttende arbejdsgruppe. Denne form for samarbejde vil hjælpe folk til at føle sig involveret i gruppen og vil også øge tilliden til gruppen.
6. Bed om ærlig feedback. Bed oprigtigt om det; ikke udelukkende fordi det er en god idé, eller fordi du gør et godt indtryk med det. Forklar folk, at du er klar over, at du til tider kan komme til at virke som bossy eller dominerende, og at du gerne vil ændre din stil. Bed dem om at fortælle dig, når du opfører dig bossy. Det kan de for eksempel gøre ved at tage dig til side et stykke tid eller endda ved at sende dig en anonym e-mail eller note. Vær ydmyg og bed om deres hjælp. Hermed viser du, at du gerne vil vokse videre, og at du ikke holder fast i dine egne veje dogmatisk.
Del 2 af 3: Juster din tankegang
1. Træd et skridt tilbage og tag en dyb indånding. Hvis du befinder dig i en situation, hvor du er tilbøjelig til at være chef for nogen, så tag et øjeblik for dig selv. Koncentrer dig om din vejrtrækning og tag flere dybe vejrtrækninger fra maven – indånding, så din mave udvider sig, men dit bryst bevæger sig ikke. På den måde aktiverer du det paraysympatiske nervesystem, der påvirker organerne på en sådan måde, at kroppen kan komme ind i en hvile- og restitutionstilstand, så du slapper af og giver dig selv mere fleksibilitet til at handle. Anvend denne teknik for at forhindre dig i at falde ind i dine gamle bossy mønstre. Vælg i stedet en vej, der er venligere, mere hensynsfuld og muligvis endnu mere effektiv.
2. Lær at indrømme, når du tager fejl. At være bossy stammer i høj grad fra troen på, at du altid har ret. Hvis du kan give slip på denne tanke og indrømme, at du er lige så fejlbar som alle andre, vil du lære at arbejde sammen med andre – du vil se, at de også har viden og erfaring at tilbyde. Næste gang du laver en fejl, uanset om det er på arbejde eller med dine venner, så slug din stolthed og indrøm det. Sig, at du gjorde, hvad du troede var bedst, men det blev ikke, som du ville. Andre vil sætte pris på denne adfærd; de vil ikke sætte pris på det, hvis du lader som om, at en anden har skylden.
3. Accepter tingene som de er. Hvis du er boss, vil det sandsynligvis være rigtig svært for dig at acceptere, at nogle ting er, som de er. Tænk for eksempel på vejret, dine kolleger, dine venner eller andre ting, du ikke har kontrol over, og som du ikke kan kontrollere. Selvom der er ting, der er værd at ændre eller forbedre, er der også ting, som du simpelthen ikke kan ændre. Jo før du accepterer dette, jo hurtigere kan du lægge din bossy adfærd bag dig - jo hurtigere kan du indtage en roligere tankegang.
4. Vid, at det kan være lige så tilfredsstillende at give slip på kontrollen som at tage kontrol. Du tror måske, at det at give slip på kontrol peger på fiasko, og derved forkaster din perfekte vision om, hvad du gerne vil se. I den virkelige verden kan det dog være meget givende at give slip på kontrollen. Du vil ikke kun styrke båndet til andre ved at give dem muligheden for at tjene ansvar, men også lindre din egen stress – når alt kommer til alt, vil du have mere tid til at gøre de ting, du nyder (og chef, hører ikke hjemme der). Det kan godt være at det er lidt tungt i starten, men jo oftere du gør det, jo bedre vil det føles.
5. Forvent ikke for meget af andre.Bossy mennesker vil ofte gerne have, at folk omkring dem er anderledes end, hvad de faktisk er. For eksempel ville de ønske, at de ville værdsætte venskabet mere, arbejde hårdere eller være mere effektive. Nogle gange forsøger bossy folk endda at gøre alt, hvad de kan for at ændre disse mennesker. Der er ganske vist alle mulige situationer, hvor der er plads til forbedringer. Tænk for eksempel på en uforsigtig værelseskammerat eller en kollega, der altid kommer for sent. Selvom det er værd at tage fat på disse problemer, skal du ikke forvente, at folk gennemgår en fuldstændig adfærdsændring - hvis du gør det, vil du helt sikkert blive skuffet.
6. Arbejd på din selvtillid. Det faktum, at mange mennesker er bossyge, har ofte at gøre med deres manglende selvtillid. Du tror måske, at folk ikke vil kunne lide dig eller lytte til dig, medmindre du opfører dig bossy og uhøflig og fortæller dem præcis, hvad de skal gøre. Erkend i stedet, at du er en, der er værd at lytte til, og at du ikke behøver at lægge så meget pres på andre for at lytte til dig. Gør de ting, du elsker, identificer svagheder, der kan løses, og indse, at du er en, der er værd at lytte til – lige første gang. Følg disse trin:
Del 3 af 3: Slip kontrollen
1. Læg ikke salt på hver snegl. Det kan være fristende at `mikrostyre` andres adfærd, og i ny og næ kan det også være positivt at gribe ind, men prøv i det mindste at sørge for, at du ikke putter salt på hver snegl. Gem din intervention til de virkelig vigtige situationer; spild det ikke på situationer, der vil være fine uden dig. Dette vil give dem omkring dig pusterum og hjælpe dig med at bevare din fornuft. Når alt kommer til alt, vil du ikke løbende være i stand til at overvåge, hvad alle andre laver, og andre mennesker vil ikke føle, at du konstant puster dem i nakken. Giv alle lidt ekstra pusterum ved ikke at putte salt på hver snegl.
- I øjeblikket kan det være nyttigt at stille dig selv følgende spørgsmål: "Er det noget, der virkelig har brug for min opmærksomhed? Er den anden person i stand til at gøre dette på egen hånd? Er der andre vigtige ting i gang, som ville have mere gavn af min hjælp?”
2. Vær mere fleksibel. Bossy folk har en tendens til ikke at være særlig fleksible, da de ikke efterlader plads til x-faktorer og hader udtrykket "Plan B". Men hvis du vil stoppe med at være bossy, bliver du nødt til at lære at være lidt mere fleksibel. Du kan ikke gå ud fra, at alt vil gå en bestemt vej. Måske har du haft lyst til at gå ud og spise med din bedste ven i flere uger, og du har lyst til thai, men din kæreste har lyst til sushi. Måske har dine kolleger bedt om at udskyde fristen lidt for at foretage nogle endelige justeringer af rapporten. Anvend disse teknikker for at forbedre din fleksibilitet i livet:
3. Hold din frygt og bekymringer i skak. Mange mennesker er bossige, fordi tanken om, at noget ikke går helt, som de havde planlagt, allerede bekymrer dem. Tanken om, at nogen kommer fem minutter for sent, kan skræmme dem. Som tanken om, at en rapport ikke er skrevet præcis, som de gerne vil have den, eller at de skal et andet sted hen, end hvor de ville hen i første omgang. Hvis din bossy adfærd stammer fra frygten for, at noget uventet vil ødelægge din dag, så skal du lære at lægge din frygt til side.
4. Lad andre tage beslutningen. For virkelig bossy mennesker er dette måske det mest skræmmende af alt. Men når du først har prøvet det, vil du se, at du ikke bekymrede dig om noget. Start med de små ting. Når du går ud med dine venner, så lad dem vælge, hvilken film eller restaurant du går til. På arbejdet kan du lade kolleger bestemme, i hvilken form du vil præsentere en bestemt rapport, eller hvilken kollega fra en anden afdeling, du vil inddrage i det næste projekt. Dette er en effektiv måde at vænne dig selv til at give slip på kontrollen. Du vil hurtigt finde ud af, at verden ikke ender, hvis du giver afkald på kontrollen en lille smule.
5. være mere spontan. Bossy folk har ofte svært ved at komme væk fra alfarvej. Prøv at bekæmpe dine instinkter og finde en måde at bryde rutinen på. Tag på ferie i sidste øjeblik med dine venner. Start en helt ny hobby, som du aldrig har overvejet før for nylig. Lær en ny danseform. Hop på bordet og begynd at synge. Bare gør noget, du normalt aldrig ville gøre, og nyd den nye oplevelse. Snart vil du se, at det er rart at farve uden for stregerne og ikke altid skal styre hver eneste lille detalje.
6. delegeret. Du kan også blive mindre chef ved at uddelegere nogle af de opgaver, der skal udføres. Hvis du planlægger dit eget bryllup, kan du bede en ven om at hente blomsterne, bede en anden ven om at hjælpe dig med invitationerne osv. Tag ikke for meget på din gaffel og skæld så ud på alle, hvis det bliver for meget for dig; vælg omhyggeligt, hvem du bruger til hvilket job, og du vil se, at uddelegering er meget bedre end at kommandere. Her er nogle fordele ved delegering
7. Stop med at give råd, når det ikke er nødvendigt. Bossy folk har også en tendens til at fortælle folk uopfordret, hvordan de skal opføre sig, eller hvad de skal gøre. Spørger en ven dig til råds, er dine råd selvfølgelig velkomne, men gør din ven ikke det, behøver du ikke sige til ham/hende, at han skal dumpe sin kæreste, eller at din veninde skal gå til frisøren skal. Vær opmærksom på andres behov og giv kun råd, når folk beder om hjælp eller har brug for hjælp. Lad være med at opføre dig som en ved det hele, der altid synes, at hans/hendes måde er den bedste.
Tips
- Du behøver ikke altid at være chef for at være en god chef. At være bossy gør dig ikke til en god chef.
Advarsler
- Har du en lederrolle, vil det nogle gange være nødvendigt at give råd, vejledning eller vejledning. Tro ikke, at du ikke kan give ordrer eller opføre dig som en chef. Nogle gange er det bare nødvendigt.
Artikler om emnet "Stop med at være bossy"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
