Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan hjælpe andre ved at gøre (lave eller reparere) noget, du vil, hvis de beder om din støtte eller mening. Led ikke efter besværet. Lad den finde dig (og prøv ikke at brænde dine fingre). 
Spejl andres adfærd, hvis du føler dig tryg ved at gøre det. Hvis du er på biblioteket, og alle er stille, seriøse og hårdt på arbejde, er det nok ikke det rigtige tidspunkt at danse eller fortælle vittigheder. Hvis alle danser til bal, så kan det være normalt at danse. Men det er ikke nødvendigt. I denne situation er det både normalt. Hvis personen ved siden af dig i cafeteriet konstant har øjenkontakt med dig og smiler, har han/hun sandsynligvis brug for en snak. Hvis du er åben over for det, så start en samtale. prøv at være venlig. Mennesker, der er tilgængelige for interaktion, har ofte en åben holdning: skuldre tilbage, løftet hoved og ikke for afslappet. Ikke at være for afslappet her betyder, at du ikke fremstår som træt, søvnig, genert eller gnaven. At krydse dine arme og ben indikerer ofte, at du ønsker at være alene, at du ikke har lyst til at være venlig. Lær at genkende det hos andre, og at forhindre det selv. Hvis folk er tavse eller forbeholdne med dig – hovedet nedad, armene foldede – har de sandsynligvis ikke lyst til at tale. Hvis du fortsætter, kan de begynde at føle sig utilpas. Lær at genkende dette, og stop samtalen eller interaktionen. Giv dem lidt plads. 
bliv ved emnet. Hvis alle i gruppen fortæller historier om weekenden, så fortæl en historie om, hvad du gjorde (hvis du gjorde noget). Det ville være ret mærkeligt, hvis du hoppede fra det ene emne til det næste ved at sige noget i stil med: "Jeg så min far spise sur leverwurst. Han spiser ofte skøre ting.” Det har forhåbentlig intet at gøre med din weekend. Forsøg ikke at kapre og kidnappe samtalen. Hvis du gør det, kan du forvente at blive klaget over. Du kan selvfølgelig skifte emne, men gør det først, når tiden er inde. At lytte betyder ikke, at du vil se dig omkring i lokalet, eller allerede tænke over, hvad du vil sige, hvis der er et hul. At lytte betyder aktivt at lytte og reagere venligt på, hvad den anden person har at sige. Accepter hvad den anden har at sige, selvom du har hørt det før. Når han/hun er færdig, skal du sige: "Hej, ja [ja/det er sandt] - har du nogensinde _____ [været her/gjort dette]?” 
Jo tættere du sætter dine hverdagsgrænser til dine nuværende normer og værdier og bredt accepterede "sandheder", jo hurtigere kan du tilpasse din måde. På denne måde kan du undgå at efterlade de overvældende skøre ting, eller de mest kedelige ting, for det de er i samspillet med andre. Hold det ægte, hold det enkelt. Det er meget nemmere end at afvige fra den rigtige vej, eller hoppe i (for) dybt. At ville høre til er normalt. Nogle gange ser det også ud til, at du skal engagere dig i risikabel adfærd for at få folk til at respektere dig. Du skal bare vide, at du undergraver din egen personlighed og synspunkter med dette. Hvis du ikke er tro mod dig selv, vil folk ikke respektere (eller endda bemærke) dig for den du er. Hold hovedet koldt. En anden grænse, du kan sætte dig selv, er hemmeligholdelse. Det er okay at holde nogle ting for dig selv. Det er næsten for nemt at poste hver begivenhed, hver præstation, enhver frustration, hver fiasko eller enhver form for lykke på Facebook. Men er det virkelig nødvendigt? 
Hvis du ikke har dit eget værelse, så find et sted, hvor du kan lide at tilbringe tid. Gå en tur gennem haven eller parken. Se efter en fin bænk, eller et hyggeligt sted ved vinduet på biblioteket. Eller tilbring tid i dine venners mandehule. Prøv at finde et sted, hvor du kan slappe af, og hvor du har plads. 
Du behøver ikke nødvendigvis at gå i dyre butikker for at klæde dig normalt. Billigere butikker som Zeeman og Hema har ofte særlige tilbud, og de har ofte også rimeligt moderigtige tøj i deres sortiment. Du kan også tjekke genbrugsbutikken for prisbilligt, rent tøj i din størrelse. Især i gymnasiet kan det se ud til, at alle kun er optaget af de nyeste "must haves". Disse er ofte dyre, og derudover er de ude igen om nogle måneder. Så det skal du ikke bekymre dig om. 
Børst og tandtråd dine tænder. God mundpleje vil altid få dit smil til at se venligt og godt ud. Sunde tænder giver også selvtillid. Tag et brusebad mindst hver anden dag, og hver dag efter du har trænet. Vask dit hår med shampoo, og rens din krop med sæbe. Hold dine negle korte og rene. Normale drenge og piger kan også godt lide at male deres negle nogle gange. Og det kan du selvfølgelig, hvis du vil. Fjern først neglelakken, når den begynder at blade. Diskuter med dine forældre, hvornår det er passende at begynde at bruge makeup, hvis du ønsker det. Hvis du skal bruge makeup, så påfør en lille smule makeup for at fremhæve din naturlige skønhed. 
Hvis du bruger hårplejeprodukter, så overdriv det ikke. En lille smule mousse, gel eller hårspray er normalt mere end nok. Vælg et naturligt look, der får dit normale hår til at skille sig ud. Eksperimenter med ny frisure. Vælg et barberet hoved, eller dyrk det som en rockguitarist. Mal den rød. Uanset hvad. Især som teenager kan du begynde at eksperimentere med din personlighed og identitet. Dit hår vil altid vokse ud igen, bare rolig. 
Se hvad og hvor meget du spiser. De fleste teenagere har superhurtig fordøjelse på grund af væksten. Det betyder, at du kan indtage en masse kalorieholdigt mad uden at tage et kilo på, især hvis du er fysisk aktiv og træner. Hvis den hurtige fordøjelse bremser, eller hvis du holder op med at træne, er chancerne for, at du vil tage meget på i vægt meget hurtigt. Det er vigtigt at lære at nyde fysisk aktivitet så tidligt som muligt. På denne måde kan du udvikle gode vaner, som holder dig sund i det lange løb. Du behøver ikke at være atlet for at dyrke sport. Hvis du kan lide basketball, men ikke vil være med i en klub, kan du hænge en kurv og begynde at kaste nogle bolde. Ingen er ligeglad, hvis du går glip af mere, end du scorer. Hvis du ikke kan lide konkurrencesport, så gå en tur i skoven. Nyd naturen. Måske kan du lide at tage på bjergbestigning eller tage på andre solo-eventyr. 
Udvekslingsprogrammer er en fremragende og effektiv oplevelse for mange teenagere. Hvis muligheden er der, kan dette være en lærerig oplevelse. Et bijob er også et vigtigt skridt i at blive voksen. Lær for eksempel at spare penge. Søger job til sommerferien eller weekenden. Læs så meget du kan, og om så mange forskellige ting som muligt. Du kan rejse i verdenslitteraturens vidunderlige verden. Eller fordyb dig i sci-fi, fantasy, eller hvad du nu kan lide. Læs ting, der udfordrer dig nu og da, og nogle gange noget lettere. Læs altid. Læs alt. 
Gå ind i goternes verden. Mange teenagere finder trøst i mørkt tøj og de uhyggelige elementer i gothen. Selvom dette kan virke "mærkeligt", er det helt normalt. Omfavn din indre atlet. Atleter tager sport meget seriøst. Se om det også passer dig. Prøv at være et kunstnerisk barn. Tag maletimer, eller fordyb dig i det grundlæggende i kunstverdenen. Se, om du vil tilbringe dine dage i et studie. Har du det, der skal til for at skabe mesterværker? 
Hellere skabe nogle rigtige venskaber end en masse meningsløse. 800 Facebook-venner, du ikke engang kan føre en samtale med i det virkelige liv, er nytteløst. På den anden side er det også godt at lære en masse mennesker at kende, som man ikke nødvendigvis har noget tilfælles med. Hvis du er en sportskvinde, så hæng ud med de kunstneriske børn. Se hvad I har til fælles. Prøv at sammensætte en så forskellig gruppe venner som muligt. 
Sørg for at tage gode noter. At tage noter tvinger dig til at være meget opmærksom. Det vil forbedre din hukommelse, og det vil hjælpe dig med at lære til din næste test. lav dine lektier. Du skal ikke distrahere dig selv med en jantje-van-leid. Tro det eller ej, det hjælper dig virkelig. Vær opmærksom i klassen, og stil spørgsmål for at holde dig på sporet. Respekter dine lærere, og prøv at få det bedste ud af det. 
Hvis du vil studere, skal du begynde at lede efter mulige studier, skoler og universiteter. Se efter et sted, hvor du vil finde mange mennesker, der er ligesom dig, og tilbyder kurser, der passer godt til dig. Mange teenagere, der kæmper for at få venner i gymnasiet, trives på videregående uddannelser. Det er også normalt, og helt fint, ikke at have en anelse om, hvad du vil med dit liv. Du skal ikke bekymre dig for meget om det. Det er helt normalt. Hvis folk spørger dig om det, så fortæl dem, at du stadig arbejder dig igennem dine teenageår.
At være en normal teenager
Indhold
Der er ingen måde at være normal på som teenager. Hvordan du kan være normal, afhænger af dine interesser, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Alle teenagere gennemgår en række forskellige følelser og oplevelser: du kan undgå eller besøge grupper, føle dig udelukket eller slet ikke, kede dig eller have det sjovt, og du skal også håndtere fysiske forandringer. Du kan have et dybt ønske om at tilhøre en bestemt gruppe, at blive accepteret af dine jævnaldrende eller af mennesker, der har samme interesser som dig, eller mennesker, der er på dit niveau. Selv de selverklærede skøre mennesker, der fejrer deres individualitet, har ligesindede venner. Det er normalt at føle, at du ikke er normal. Vi ønsker alle at høre til, og det betyder ikke nødvendigvis, at du er en tankeløs robot med en hidtil uset trang til at tilpasse dig. Omfavn dit indre vanvid, og prøv at blive den sandeste version af dig selv. At er normalt. Gå til trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Metode 1 af 3: Opfører sig normalt
1. Brug tid sammen med mennesker, der deltager i de "positive aktiviteter", du ønsker at lave. Det bliver nemmere at bruge for meget tid alene. Lidt afsondrethed kan selvfølgelig ikke skade, men eneboerne skal også ud at lege, arbejde og spise. For at opføre sig normalt og veltilpasset (dvs. ikke for anderledes), er det vigtigt at bruge tid sammen med andre, lære af dem og socialisere med dem. Hvis du gør det, kan du blive direkte involveret i andre bedre og lettere. At være omkring forskellige mennesker, det være sig på en café, restaurant eller biograf, kan hjælpe dig med at lære andre at kende. Det vil få dig til at føle dig mindre isoleret. Dette vil få dig til at føle dig mere komfortabel i din egen hud, få mere erfaring med at åbne dig selv og dermed komme bedre ud af det med andre mennesker.
- Gå til steder, hvor du sandsynligvis vil møde ligesindede. Kan du lide tegneserier? Så lad være med at købe dem online længere, men gå til tegneseriebutikken. Er du kunstnerisk? Så følg et kursus, en workshop, eller gå på museum. Tag et emne, der interesserer dig, og tal med dine klassekammerater om, hvad du laver/lærer. Deltag i et kor, eller tag musikundervisning.
- Online venskaber findes kun i en gråzone. De er ofte "rigtige", men vores interaktion online er meget forskellig fra interaktion personligt. Prøv at bevare personlig kontakt mindst lige så ofte (gerne mere) som online.
2. Bliv gladere ved ikke beskæftiger sig med mennesker, der engagerer sig i negative, for vilde eller skøre ting. Den slags mennesker ender ofte i uønskede og svære situationer. Prøv ikke at komme for tæt på hadefulde, vrede, destruktive eller på anden måde problematiske mennesker.
3. Vær opmærksom på andres kropssprog. Når du er omkring andre mennesker, skal du være opmærksom på de anvisninger, de giver om passende adfærd. Ofte prøver folk at vise dig, hvordan du bør opføre dig. Eller i det mindste forsøger de at vise, hvad "normal" adfærd betyder.
4. Vær en god lytter, og vent på din tur til at tale. Når du taler med nogen eller en gruppe, så prøv at balancere tale og lytning. Man behøver ikke have den største mund for at skille sig ud; det er lige så vigtigt at lytte godt og aktivt. Se på den person, der taler, nik med hovedet for at indikere, at du lytter, og lyt så virkelig til, hvad der bliver sagt.
5. Sæt personlige grænser. En teenager er et individ. En person, der ønsker at blive betragtet som en voksen, og som ønsker at have mere erfaring end sine jævnaldrende. Det kan derfor være fristende at lade sig snyde til ting, man ikke rigtig er klar til, eller ligefrem interesserer sig for. Ryge, skubbe, eksperimentere med dates spændinger (hvis forældre tillader det), holde i hånd, kramme, kysse, finde din tilgang til kærligheden, udtrykke din nyfundne teenagestatus osv. Alle normale teenagere beskæftiger sig med disse ting, og der er ingen absolut måde at håndtere dem på. Du skal altid huske på, at uanset hvad du vælger, er det normalt for dig. Oprethold dine egne standarder, værdier og overbevisninger, og accepter ansvar og konsekvenser af din adfærd og handlinger. I enhver form for forhold. Det er dit liv. Træf dine valg, der er gode for dig, som ligger dit hjerte nært, sæt dine egne grænser, bliv tæt på dig selv.
6. Gør dit værelse til et fantastisk tilflugtssted. Som teenager er der måske ikke noget vigtigere end dit eget sted. Indret dit værelse så unikt som du vil, fuld af plakater eller stearinlys, tallerkener, maleri eller hvad som helst. Indret dit værelse helt selv. Mal væggene, som du vil, og fyld dit værelse med ting, du elsker at se på. Tag dig tid til at visualisere, hvordan dit ideelle værelse ville se ud. Spørg dine forældre om lov til at dekorere den helt efter din egen smag.
Metode 2 af 3: Ser normalt ud
1. Bær tøj, der passer / ser godt ud på dig. Der er ingen normal tøj. Mode er altid i forandring, og det kan være svært at følge med i den nye mode. Det vigtigste er dog, at dit tøj er rent, og at dit tøj sidder godt. Tag det tøj på, du føler dig godt tilpas i, og det tøj, du har råd til. Prøv at sørge for, at dit tøj er så flatterende som muligt.
- Skinny jeans og navletrøjer kan være i, men bare fordi de er "populære" eller "almindelige" betyder det ikke, at de ser godt ud på dig. Bær tøj, der yder din krop retfærdighed, og som du føler dig godt tilpas i. Tag ikke tøj på, du ikke føler dig godt tilpas i.
- Vær ikke bange for at have din egen stil. Hvis du synes, fodboldtrøjer og army-shorts passer godt sammen, så tag dem på. Hvis du foretrækker at bære en jakke og en butterfly, fint. Så længe du sørger for, at dit tøj er rent og sidder godt, er du godt på vej.
2. Lær om moderne mode. Det er klogt at se på, hvad de andre børn har på. Ikke fordi man skal tilpasse sin stil til det, men for at lære, hvordan folk klæder sig i dag. Hvis du så beslutter dig for at gå i en anden retning, ved du i det mindste, hvad du gør. Så har du bestemt ikke de gamle bukser fra din bedstefar og hans golfsko på, fordi du tror, det er normalt.
3. Pas på dig selv. Hvis du vil se normal ud, behøver du slet ikke at overdrive din personlige pleje. Men du skal gøre dit bedste for det. Sørg for, at du er ren, og at din krop følger godt med. At vide, at du ser bedst ud, vil gøre underværker for din selvtillid.
4. Gør dit hår, og hold det rent. Dit hår er lige så vigtigt som enhver anden kropsdel, og du bør gøre dit bedste for at holde det rent og sundt. Vask dit hår hver anden eller tredje dag for at holde det stærkt og skinnende. Både drenge og piger bør rede/børste deres hår regelmæssigt for at forhindre, at det filtrer sig sammen.
5. Pas på din krop. Når du er ung, virker det nogle gange som om, du er uovervindelig. Du kan spise så meget du vil, du kan ikke sove om natten uden at komme til skade, og du kommer dig superhurtigt efter skader. Sådan bliver det desværre ikke for evigt. Det er vigtigt at udvikle gode vaner, så dine teenageår bliver så sunde som muligt.
Metode 3 af 3: Øv dig i at være normal
1. Find hobbyer, der hjælper dig med at være normal. Som teenager bør du have hobbyer og interesser, der holder dig beskæftiget og engageret. Skolen er nok ikke nok. Prøv at finde fritidsinteresser, som du kan lide, og som du kan bruge din energi på. Eventuelle fritidsaktiviteter kan bringe dig i kontakt med jævnaldrende. På denne måde kan du lære nye mennesker at kende uden at skulle gøre noget.
- Mange teenagere tager sport meget seriøst. Tjek på din bopæl, om der er interessante muligheder. Måske er der en fodboldklub, en tennisklub, en basketballklub eller måske en fægteklub, man ved aldrig.
- Se efter andre klubber. Du behøver ikke nødvendigvis at træne for at være social. Måske er der en bogklub eller en skakklub. Måske er der en klub, der jævnligt går på museum, eller som laver frivilligt arbejde.
- Prøv at lave musik. Dette kan være i et orkester, i en fanfare, eller du kan starte dit eget band. Musik kan være en god afsætningsmulighed for teenagere. Forskning har vist, at teenagere, der spiller musik, kan lære mere effektivt. Derudover har de det sjovt med at lave musik og få venner.
2. Udvid dit verdensbillede. Når du bliver ældre, er det vigtigt at lære så meget som muligt om andre mennesker. Prøv at udvikle din empati og omsætte den i praksis. Børn tænker kun på sig selv, og voksne er i stand til at tænke mindre egoistisk. Teenagere er et sted midt imellem. Det kan være tricky.
3. Prøv forskellige måder at udtrykke dig på. Som teenager er det tid til at eksperimentere og prøve nye identiteter, indtil du finder den rigtige for dig. Inden for et år ønsker du måske at blive læge, fodboldspiller, digter, maler, økonom eller præst. Så at sige. Det er okay! Det er normalt!
4. Se efter ligesindede. Find et fællesskab af mennesker, du kan lide, og mennesker, der også kan lide dig. Lær dem godt at kende. Hæng ud med dem både i og uden for skolen. Støt hinanden og munter hinanden op. udfordre hinanden.
5. Få tid til skole og arbejde. Det er vigtigt at have det sjovt, men det er også vigtigt at tage sit ansvar seriøst. Sæt nok tid af i dit travle teenageskema til at lave dit hjemmearbejde, og gør dit bedste. Selvom du allerede ved, hvad du vil gøre senere, og det ikke har noget at gøre med højere matematik, så gør dit bedste. Sæt din bedste fod frem. Du vil aldrig vide, hvor meget du kan fortryde alle de tekniklektioner, du ikke har prøvet hårdt på.
6. Tænk lidt på fremtiden. Hvor vil du gerne være nået om ti år?? Og om tyve? Hvad vil du med dit liv? Disse er svære spørgsmål for alle, akavede spørgsmål for de fleste, især teenagere. Men det er noget, du bliver nødt til at forholde dig til på et tidspunkt. Jo mere du kæmper med det, jo bedre kan du forberede dig på teenageårene. Og jo mere normal bliver du. Det er noget alle kæmper med på vejen mod voksenlivet.
Tips
- Lær at sige nej! (Sig f.eks. "Nej", når nogen tilbyder dig en drink eller en cigaret). Rygning vil ikke få dig til at fremstå normal eller kølig. Det sørger bare for, at ikke-rygere ikke vil hænge ud med dig mere. Er du under 18 år er det også strafbart, og du kan få kræft af det. At drikke er også strafbart under 18 år. Weed er noget for hippier, og slet ikke cool. Så start ikke med det.)
- Find måder at have det sjovt med dine venner. Måden du gør dette på er forskellig fra person til person. Skatere kan lave skøre tricks og grine. Tag på væddeløb med din hest, eller tag på paintball. Der er noget for enhver smag. Du kan spille computerspil som The Sims, men overdriv det ikke. Se, hvad du vil se, og lyt til den musik, der lyder godt i dine ører.
- Vær et individ. Hold dine egne synspunkter, men udelukk ikke umiddelbart andres.
- Føl dig ikke forpligtet til at holde dig til en bestemt stil. Bær hvad du vil, tag ikke gruppepres i betragtning. Lyt til den musik, du kan lide, uanset hvad dine venner synes om det. Vær dig selv!
Advarsler
- Gør ikke ting, du ikke føler dig tryg ved. Hvis du føler dig presset til at gøre noget, men du ikke føler dig tryg ved at gøre det, så lad være med at gøre det. Fortrydelse er ikke sjovt, især ikke for teenagere.
- Brug ikke al din fritid på dit værelse, på sociale medier eller i videospil. Gå udenfor og få noget frisk luft. gå til motion. Du bliver tyk, hvis du ikke gør det.
- Definitionen af normal er relativ. Tag højde for kulturelle forskelle.
Artikler om emnet "At være en normal teenager"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
