Hvordan man naturligt fremkalder ægløsning (med billeder)

Indhold

Trin

At håndtere infertilitet kan være frustrerende og kedeligt, men giv ikke op på din drøm om at få et barn. Det er meget svært at blive gravid, hvis du ikke har regelmæssig ægløsning. Du kan muligvis øge dine chancer for graviditet ved at bruge naturlægemidler og udvikle sunde vaner (og bryde usunde). Rådfør dig med din læge, før du starter en urtebehandling. Selvom du har forsøgt at blive gravid i mere end et år, eller hvis du ikke forstår, hvorfor du ikke har ægløsning, er det bedst at se en læge.

Trin

Del 1 af 3: Brug af hjemmemedicin

1. Prøv hvad marietidsel kan gøre for dig. Denne urt hjælper din krop med at udnytte østrogen bedre. Marietidsel er en urt, der kan afgifte leveren. Dette kan igen hjælpe din krop med at behandle østrogen bedre. Det betyder, at dine hormoner er bedre afbalanceret, så du har mere regelmæssig ægløsning.

Du kan tage 20 til maksimalt 300 milligram marietidsel 3 gange om dagen. Spørg altid din læge først, om det er sikkert at bruge visse kosttilskud.

Billede med titlen Lindre muskelsmerter fra Chikungunya Trin 14

2. At drikke Job`s Tears (Coix lacryma-jobi) te kan fremkalde ægløsning. Jobs tårer bruges i alternativ medicin til at fremkalde ægløsning. Selvom det meste af beviserne er anekdotisk, kan det stadig hjælpe dig. Lav te af de lange tynde blade ved at lægge dem i blød i varmt vand i et stykke tid. Eller du kan tage de malede frø som et supplement, som også kan hjælpe med at fremkalde ægløsning.

Billede med titlen Vurder nytten af kosttilskud Trin 5

3. Brug kyske træbær til at hjælpe din krop med at producere mere luteiniserende hormon (LH). Kyske træbær kan hjælpe med at øge dine chancer for regelmæssig ægløsning; mange kvinder nød godt af det. Det får din krop til at producere mere LH, hvilket igen fremmer ægløsning.

Tag 160 til 240 milligram en gang om dagen om morgenen. Det anbefales ikke at bruge denne medicin, hvis du tager p-piller eller hormoner.

Billede med titlen Deal with Sacroiliac Joint Pain Trin 4

4. Tag noget Tribulus terrestris omkring tidspunktet for ægløsning. Spørg din læge på hvilke dage i din cyklus det er bedst at tage denne urt. Nogle kvinder siger, at det hjælper dem med at få ægløsning mere regelmæssigt. Brug op til 750 milligram om dagen.

Billede med titlen Cough Up Phlegm Step 11

5. Brug en kinesisk urteblanding til at øge din fertilitet. Mange kvinder har gavn af at bruge kinesiske urteblandinger til at fremme ægløsning. Du kan sikkert finde en urteblanding i en kinesisk urtebutik, der er specielt beregnet til at fremme fertiliteten. Spørg om urter som Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao og Chuan Xiong.

Tal med din læge, en akupunktør eller en autoriseret urtelæge om den bedste urtekombination for dig.

Billede med titlen Get Rid of Pain Trin 4

6. Balancer dine hormoner med akupunktur. Hvis du ikke har noget imod nålene, kan akupunktur hjælpe med at regulere ægløsningen. Hos nogle kvinder sænker dette follikelstimulerende hormon (FSH), når det er for højt. For eksempel, hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan dit FSH-niveau være for højt, hvilket kan ødelægge din cyklus og den måde, du har ægløsning på.

Vær ikke bange for nålene. De nåle, der bruges til akupunktur, er meget små, og de fleste oplever ikke, at de er smertefulde.

Del 2 af 3: At lære sunde vaner

Billede med titlen Hjælp Labor Progress Trin 2

1. Sigt efter en sund vægt; dette kan understøtte din fertilitet. Du kan opleve, at din læge nusser lidt over vægttab, fordi du måske endnu ikke forstår, at din vægt faktisk kan påvirke ægløsning og fertilitet. Det gælder både for overvægtige og undervægtige. Sigt efter et BMI på mellem 20 og 27.

Hvis du ikke ved hvordan skal du beregne dit BMI, spørg din læge, eller beregn det online på en BMI-side, ved hjælp af information om o.-en. din højde, din vægt og din alder.
Sørg for at spise en sund kost med masser af frugt og grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og mejeriprodukter. Dette kan hjælpe dig med at tabe dig (hvis det er nødvendigt) og også gavne din fertilitet.

Billede med titlen Tag på i vægt, når du har depression Trin 2

2. Spis oftere plantebaserede proteiner og/eller fuldfed mejeri. Nogle kvinder ved - ved at spise plantebaserede proteiner (såsom nødder og bønner) i stedet for kødbaserede proteiner - at øge chancen for ægløsning. Andre oplever, at det øger deres chancer ved at spise mindst én portion fuldfedt mejeri om dagen.

Billede med titlen Hjælp bipolar lidelse med omega 3-fedtsyrer Trin 12

3. Sov om natten for at balancere dine hormoner. Gør det til en vane kun at sove om natten. Hvis du har et nattevagtjob, så se om du kan skifte til dagvagt. At sove i løbet af dagen kan bringe dine hormoner ud af balance, hvilket kan forstyrre ægløsningen. Derudover sover de fleste alligevel bedre om natten.

At få nok søvn (7 til 8 timer) kan også være meget vigtigt.

Billede med titlen Combat Constipation on Atkins Trin 6

4. reducere dinkoffein indtag. Du kan stadig drikke en god kop kaffe om morgenen, inden du starter din dag. Men indtagelse af mere end 200 milligram koffein (eller 2 kopper kaffe) om dagen kan påvirke din fertilitet og ægløsning.

Som reference indeholder en gennemsnitlig kop kaffe et sted mellem 95 og 165 milligram koffein, mens en kop sort te indeholder omkring 25 til 50 milligram.

Billede med titlen Naturligt reducere blodtrykket Trin 13

5.Stop rygning hvis du gør det. Du har måske ledt efter en god grund til at stoppe, og her er den perfekte. Rygning kan reducere din generelle fertilitet, herunder ægløsning. Så sluk den cigaret, smid resten af dine cigaretter i skraldespanden og bed om hjælp. Det er altid nemmere at holde op med hjælp!

Find en støttegruppe og fortæl dine venner og familie, at du holder op. Hvis du føler dig rastløs, kan de hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Billede med titlen Boost immunitet med træning Trin 11

6. Reducer dit alkoholforbrug. Du behøver ikke stoppe helt, men det er bedre ikke at drikke store mængder. Et glas vin af og til er fint, men at drikke shots og øl en fredag aften hjælper nok ikke på din ægløsning.

Det kan også være en god idé at undgå rekreative stoffer som marihuana og kokain.

Billede med titlen Øg Lean Body Mass Trin 6

7. Overdriv det ikke med sport. Vær ikke for fanatisk. Du kan stadig træne og træne, men hvis du presser for hårdt, kan det påvirke din ægløsning negativt. Dette gælder især for professionelle atleter. For at øge chancerne for ægløsning er det bedre ikke at træne mere end 4-5 timer om ugen. Rådfør dig med en læge, hvad der er bedst for dig.

Billede med titlen Bring planter indendørs over vinteren Trin 2

8. Vær på vagt over for kemikalier. Eksponering for visse kemikalier, såsom ukrudtsmidler, pesticider og alle kemikalier på arbejdet kan ødelægge din ægløsning. Forsøg så vidt muligt at undgå eksponering for kemikalier, der kan have en negativ effekt på ægløsningen.

Se også efter BPA-fri plastikemballage til fødevarer og væsker.

Del 3 af 3: Hvornår skal man søge lægehjælp

1. Rådfør dig med din læge, før du starter nogen urtebehandling. Mens urtebehandlinger generelt er sikre, er de ikke for alle. De kan forstyrre visse medikamenter, forårsage allergi eller forværre allerede eksisterende tilstande. Fortæl din læge, hvilke urter du vil bruge, så han/hun kan vurdere, om de er sikre for dig.

Mind din læge om den medicin og kosttilskud, du allerede tager.

2. Se kun en læge, hvis du stadig ikke er gravid efter et års forsøg. Når du forsøger at blive gravid, er det normalt, at det ikke virker med det samme. I de fleste tilfælde er det bedst at tage sig god tid og først begynde at tænke på en mulig behandling efter et år. Prøv at fremme ægløsning naturligt og vær tålmodig. Hvis du stadig ikke er gravid efter et år, så spørg din læge, hvad du ellers kan gøre.

Hvis du er mellem 35 og 40 år, skal du søge læge efter 6 måneder.

Hvis du er ældre end 40, er det bedst at spørge din læge om at hjælpe dig med at stimulere ægløsning.

3. Spørg din læge, hvad der kan være årsagen til dit ægløsningsproblem. Hvis du ved, hvorfor du ikke har ægløsning (korrekt), kan problemet være løst. Hvis du er nysgerrig efter den underliggende årsag til din infertilitet, skal du besøge din læge for at få en korrekt diagnose. Du kan derefter sammen med din læge lave en behandlingsplan for at forbedre din fertilitet.

Din læge kan rådgive dig, hvilke livsstilsændringer der kan hjælpe dig med at nå dit mål.

Din læge kan også anbefale visse lægemidler, der vil regulere din ægløsning.

4. Behandl enhver medicinsk tilstand. Hvis du har en underliggende medicinsk tilstand, der hindrer din ægløsning, kan du muligvis forbedre dine chancer for ægløsning ved at behandle din tilstand. Tal med din læge for at finde ud af, om du kan have gavn af yderligere behandling.

For eksempel kan du have gavn af medicin, hvis du lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS).