Løsning af familieproblemer

Indhold

Trin

De fleste af os har erfaring med det: At leve i en familie kan være meget svært, og familieproblemer er meget smertefulde. Der er dog måder at løse dem på og gøre dynamikken fredelig igen. Livet er for kort til at sidde fast i negativitet over for de mennesker, du elsker. Hvordan du henvender dig til et familiemedlem, og hvad du siger, kan gøre en stor forskel.

Trin

Metode 1 af 4: Start af diskussionen

1. Vent, indtil du ikke længere er vred med at diskutere dette problem. Familieproblemer kan være meget smertefulde, især omkring familietider, såsom ferier. Hvis dine familiemedlemmer skændes, kan det hjælpe at vente på, at alle falder til ro for ikke at lade et skænderi blive til en fuldstændig fejde.

Diskuter ikke familieproblemer, hvis du stadig føler dig ked af det eller følelsesladet. Efter kun én nats venten er intensiteten af følelserne sandsynligvis allerede en smule mindre, selvom du stadig er utilfreds.
At vente giver dig mulighed for at nærme dig sagen logisk frem for følelsesmæssigt. Hvis du tager et skridt tilbage og giver dig selv lidt tid til at tænke, før du gør noget ved problemet, vil du ikke være så reaktiv omkring det.
At henvende sig til nogen, når du er vred, vil kun forstærke en allerede vanskelig situation. Der er ingen grund til, hvorfor du ikke skulle vente til i morgen med at gøre din pointe, så undertryk din umiddelbare tilbøjelighed.

2.Behandl familieproblemer personligt. Vi har alle været der; vi har alle sendt en sms eller e-mail, som vi ville ønske, vi ikke havde. At løse et skænderi eller et familieproblem via messenger eller e-mail er det værst tænkelige valg. I personlige diskussioner er du bedre i stand til at filtrere og er tilbøjelig til at gøre det.

Det skyldes, at en tone let kan misforstås ved elektronisk kommunikation. Du tænker måske, at du ikke lyder sur, men i den tekst, personen modtager, lyder det måske sådan.

I stedet for at sende sms`er, tag telefonen, eller endnu bedre, mød op. Elektronisk kommunikation betyder, at folk ikke længere får det kropssprog, der formidler medfølelse og tager brodden af en smertefuld samtale.

Folk siger ting i elektronisk kommunikation, som de aldrig ville sige til en andens ansigt, hvilket er endnu en grund til at undgå det.

Billede med titlen Overtal dine forældre til at lade dig gå til en begivenhed om aftenen Trin 9

3.Accepter alles fejl, inklusive dine egne. Du skal have din familie, siger de, og at du kan vælge dine venner, men ikke din familie. Du kan afbryde kontakten med mennesker, men det kan i det lange løb give dig mere smerte.

At forstå, at familiemedlemmer har fejl, men at du stadig kan elske dem, er det første skridt til at tackle langsigtede problemer. Prøv at forstå, hvorfor de handler eller tænker, som de gør, for det kan afspejle dem selv i stedet for dig.

Accepter også dine egne fejl. Accepter skyld, hvis du fortjener det. Prøv ikke at se familieskænderier sort på hvidt, hvor nogen tager fejl, og en anden (måske dig) har ret. Prøv i stedet at se det grå område. Nuancer er spændende!

Det kan gøre underværker at være den første person til at undskylde, selvom du er helt overbevist om, at du ikke har gjort noget forkert. Sig noget som: "Jeg kan se, du er ked af det, og selvom det også har været hårdt for mig, er jeg ked af det. Jeg vil virkelig gerne rette dette, så fortæl mig, hvordan man gør det.`På den måde kan du i det mindste sige, at du har været den klogeste, hvis din pårørende vil fortsætte kampen.

Billede med titlen Trøst nogen, der har mistet en søskende Trin 14

4.undgå detskylden spil at lege. Hold dit sprog positivt, når du taler med din familie. Undgå sprog, der anklager familiemedlemmer eller føler sig negativt. Negativitet er en ond cirkel.

Det betyder at undgå fordømmende ord eller skælde familiemedlemmet ud. Det betyder at undgå anklagende ord, der bliver sagt i en vred tone. At bebrejde andre mennesker sætter dem i defensiven og gør dem tilbøjelige til modangreb, hvilket gør argumentet værre.

Undgå behovet for at "vinde" diskussionen om familieproblemet. Prøv i stedet at acceptere, at der er to eller flere måder at se sagen på. Lav en plan for at løse problemet sammen. Fokuser derefter på at organisere aktiviteter, hvor I kan have det sjovt sammen og undgå alt, der kan få spændinger til at blusse op igen. Opdag nye sider af dine familiemedlemmer og nye måder at komme sammen på.

Hold din tone og din stemme rolig og i kontrol, ikke høj og ked af det. Forklar dine pointer roligt og metodisk, men med empati for den anden person. Forsøg altid at sætte dig selv i dit familiemedlems sted. Prøv at berolige argumentet ved at komme med forsonende kommentarer som "Jeg forstår dit synspunkt.`

5.Tilgiv familiemedlemmer, der har mishandlet dig. Dette kan være meget svært. Det er meget svært at tilgive nogen, familie eller ej, hvis vi tror, de har mishandlet os. I tilfælde af familiemedlemmer kan disse følelser gå endnu dybere.

I sidste ende handler tilgivelse dog om at befri dig selv fra kampens ætsende karakter. At tilgive familiemedlemmet handler om at give slip på fortiden, så du kan bygge en sundere fremtid fri for spændinger og stress.

Fortæl familiemedlemmet, at du tilgiver ham eller hende, hvis familiemedlemmet allerede har erkendt sig skyldig i, hvad der forårsagede problemet. Sig det empatisk. Det har mere effekt.

Husk, at ethvert menneske er uperfekt og har brug for tilgivelse på et tidspunkt på sin rejse gennem livet. Det vil du sandsynligvis falde under på et tidspunkt.

Metode 2 fra 4: At komme til roden af problemet

1. Identificer det virkelige problem. Prøv at finde ud af, hvad der virkelig foregår. Måske har du at gøre med helbredsproblemer eller personlige problemer, som du har skjult for din familie. Eller måske sørger I alle sammen over en elsket, der er gået bort. Se på det virkelige problem, for det vil hjælpe dig med at tackle det bedre.

Du skal muligvis lave nogle selvanalyse her. Hvorfor skjuler jeg mine problemer for min familie? Hvorfor påvirker dette familieproblem mig så meget? For eksempel er du bekymret for, hvordan din mor bruger sine penge. Du kan så indse, at du er bekymret, fordi du ikke ønsker, at hun skal løbe tør for penge at leve for, fordi du ikke har ressourcerne til at tage sig af hende.
Gør ikke antagelser om, hvad andre mennesker tænker. Du skal tale med dem for at finde ud af, hvad de egentlig tænker. Undgå at sladre om andre mennesker i familien, da de sandsynligvis vil høre det, og det vil blive værre. Fokuser på årsager, ikke symptomer.
Men at have et betroet familiemedlem, såsom en forælder eller søskende, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virkelig foregår, så det er fint at tale med dem på en måde, der er oprigtig og beregnet til at løse problemet. at løse eller tackle.

2.Stil spørgsmål for at få familiemedlemmet i tale. En god teknik til at komme til roden af familieproblemer er at stille spørgsmål i stedet for at komme med kommentarer. Kommentarer kan blive betragtet som fordømmende af andre, hvilket får dem til at blive defensive.

Derimod blødgør det at stille spørgsmål samtalen og kan afsløre, hvad der virkelig generer personen. Spørgsmål får familiemedlemmet til at føle, som om han eller hun ikke bliver dømt. Spørg det andet familiemedlem, hvilke ideer han eller hun har for at gøre situationen bedre.

Lad os f.eks. sige, at din søster har været meget fjern på det seneste og ikke har inviteret dig på kaffe, som hun plejede. Man kunne sige, "Jeg lagde mærke til, at vi ikke har set hinanden så ofte som før. Hvorfor tror du?" Eller du kan prøve at adressere din mors forbrugsvaner ved at sige, "Jeg har bemærket, at du har brugt flere penge på tøj på det seneste. Er du ansvarlig med penge??"

Sørg for, at det er åbne spørgsmål, så den anden person opfordres til at forklare. Og så lytter man seriøst til, hvad familiemedlemmet har at sige.

3.Åbn en kommunikationslinje. Dårlig kommunikation er en del af mange, måske de fleste, familieproblemer. At låse det bevidste familiemedlem ude eller lade være med at tale kan være et stort problem. Det er svært at løse et familieproblem, hvis man ikke taler. Vær den person, der tager det første skridt - uanset hvor svært det er.

Måske kan en ældre, klogere pårørende blive bedt om at gribe ind og arrangere et møde, eller om at tale med den anden pårørende først, som en slags mægler. For at åbne kommunikationslinjen skal du lægge din stolthed til side. Husk, at du skal være en stor person for at være den første til at tackle problemet.

At ignorere problemet, mens det blusser, vil sandsynligvis kun gøre det værre i det lange løb, hvis kulden mellem jer bliver værre. Det er bedre at udtrykke, hvordan du har det, men vælg det rigtige tidspunkt og den rigtige måde at gøre det på. For eksempel kan det være en dårlig idé at tage et familieproblem op over et middagsselskab.

Drik ikke før du har en vanskelig familiesamtale. Alkohol kan vække følelser hos mange mennesker, selv når det indtages med måde, hvilket normalt ikke er nyttigt, når man forsøger at føre en vanskelig familiesamtale.

Billede med titlen Please Your Parents Trin 9

4.Anerkend, når familiespørgsmål skal diskuteres. Hvornår er et familieproblem blevet så stort, at det skal løses? Der er klare indikationer, når familie- og parforholdsproblemer er ude af kontrol og skal diskuteres, såsom hyppige skænderier, uenigheder, vredesudbrud, undgåelse af andre, fremmedgørelse fra nogle familiemedlemmer og i værste fald fysiske konflikter.

Nogle familieproblemer kan være forårsaget af meningsforskelle, såsom forskellige kulturelle værdier eller overbevisninger. Forældre og børn kan muligvis ikke blive enige om livsstilsvalg og personlige præferencer eller overbevisninger.

Andre familieproblemer stammer fra stofbrug, psykiske problemer, mobning, mangel på selvtillid, ændringer i familieforhold, økonomiske problemer, stress, kønsrelaterede problemer og jalousi.

Metode 3 fra 4: At tage sig af problemet
1.Prøv at gå på kompromis. At gå på kompromis betyder at finde en løsning, der gør begge mennesker komfortable, selvom ingen af dem får præcis, hvad de ønsker. At gå på kompromis er en god måde at stoppe et skænderi eller håndtere et familieproblem.
Det første skridt er at prøve at finde ud af, om problemet kan løses. Det afhænger af problemets art og hvad der allerede er blevet gjort for at løse det. Hvis du bliver ved med at prøve at få det samme resultat igen og igen, kan det være anderledes.
Men tænk over, hvilke point du har til fælles med den anden, og hvilke point du gerne vil give efter. Hvis du ikke giver efter for ingenting, er det usandsynligt, at du gør fremskridt i konflikten.
En teknik til at udvikle et kompromis er at sætte begge personer i konflikten sammen og tegne to cirkler relateret til familieproblemet. I den første cirkel skal du skrive noget, du ikke vil gå på kompromis med. Skriv i den yderste cirkel de områder, hvor du vil tilføje vand. Så deler du cirklerne.
2.Tal en-til-en med familiemedlemmer. Der er familier, der ikke fungerer godt som en gruppe. Vi har alle været en del af en dysfunktionel gruppe med negativ dynamik. Nogle gange viser det sig, når alle er sammen.
I stedet for at tage smertefulde spørgsmål op ved et festligt komsammen eller en stor familiemiddag, så prøv at finde ud af, hvem der rent faktisk spiller konflikten. Hvis det er mellem dig og et andet familiemedlem, kan resten af familien ikke føle sig trygge ved at blive involveret, fordi ingen kan lide at blive tvunget til at vælge side.
Bed i stedet familiemedlemmet om at få en kop kaffe eller frokost med dig. At tale en-til-en i et neutralt rum kan være en meget bedre måde at udtrykke din eller hams utilfredshed på. Folk siger ting individuelt, som de ikke ville turde sige i selskab.
Forsøg ikke at tale med familiemedlemmet, når du er distraheret, arbejder på et stort projekt, tager telefonopkald, vasker op eller noget. Læg i stedet alt ned for at fokusere på problemet og på ham.
3.Hold et familiemøde. Mens mange problemer bedst håndteres en-til-en, er der tidspunkter, hvor du vil have hele familien sammen for at tackle et problem. Denne tilgang er bedst, hvis problemet involverer hele familien, og ikke en konflikt mellem nogle få familiemedlemmer.
For eksempel omfatter problemet tab af job, handicap eller pengeproblemer. At samle familien for at komme med ideer får alle til at føle, at de gør noget nyttigt.
Brug familierådgivning som grundlag for at udvikle en familieplan for positivt at bringe familien fremad. Med flere sind er det normalt lettere at tackle et problem end alene.
Sørg for, at intet familiemedlem dominerer diskussionen, og forklar, at vrede eller opråb ikke er ønsket.
4.Skriv et brev til familiemedlemmet. Mens elektronisk kommunikation ofte virker for kort og upersonlig, kan et dybtfølt, håndskrevet brev langt hen ad vejen løse vanskelige situationer.
Håndskrevet er godt, fordi det er mere personligt. Det viser, at du har tænkt grundigt over brevet, og det bliver mere varmt. De andre familiemedlemmer vil indse, at du gør dit bedste .
Nogle mennesker kommunikerer bedre skriftligt og skjuler deres tanker og følelser mere i en ansigt-til-ansigt eller telefonsamtale. Hvis det er dig, er et brev måske bedre.
I brevet skal du forklare, hvordan du har det, og hvorfor du ønsker at tackle familieproblemet. Brug ordet oftere "jeg" så ordet "du" i brevet, så du gør dit eget perspektiv klart og ikke taler for eller bebrejder nogen andre. Forklar hvad problemet har for dig, men forklar også hvordan du gerne vil have problemet løst og hvorfor.
5.Tag fat på et problem med et barn. Nogle gange kan dine børn være kilden til familieproblemer, det være sig respektløs opførsel, skænderier med søskende eller undladelse af at udføre pligter. Du skal muligvis gøre tingene lidt anderledes, hvis barnet er meget lille.
Præsentér problemet for barnet. Forklar problemet meget tydeligt. Du kan sige noget som, "Vi har bemærket, at man ikke kommer så let op, hvilket betyder, at man ofte kommer for sent i skole. Det er et problem, vi skal løse."
Opfør ikke vred. Bed i stedet barnet om hjælp til at løse dette problem. Foreslå, at barnet kommer med en plan for at løse problemet med din hjælp.
Giv en positiv bekræftelse til barnet, hvis barnet gør fremskridt med at løse problemet. Prøv at finde ud af de reelle årsager til problemet. Er det svært at vække barnet, fordi barnet er for sent på fx sociale medier?
Fordel ikke børn. Lad barnet vide, at du elsker ham, og at du vil løse problemet, fordi du holder af ham og ønsker, at det bliver bedre.

Metode 4 fra 4: At give slip på familieproblemer

Billede med titlen Hjælp mennesker med at håndtere en elskets død Trin 2

1.Sæt grænser. Hvis familiemedlemmer er giftige, og de skader dig eller forårsager vedvarende drama i dit liv, er der intet galt med at sætte grænser og sætte grænser. Dette kan faktisk være en sund ting at gøre.

Spørgsmålet du skal stille dig selv er, om familiemedlemmet har bragt negativitet ind i dit liv, drænet dig følelsesmæssigt, stjæler fra dig økonomisk, underminerer dig eller udviser anden dårlig opførsel.
Du har ret til at sætte grænser for at beskytte dig selv. For eksempel ser du måske stadig den negative slægtning ved familiesammenkomster og behandler ham eller hende med respekt, når de gør det. Men du har måske besluttet aldrig at besøge ham personligt eller låne ham penge. Du har ret til dette.
Forklar dine grænser for familiemedlemmet på en varm og kærlig måde. Vær dog fast. Du kan muligvis ikke bo hos en pårørende, fordi der altid er et skænderi, når du er der, så i stedet sover du på et nærliggende hotel.

Billede med titlen Få din mand til at stoppe med at se på porno Trin 2

2.Ved, hvornår du skal træde et skridt tilbage. Der er nogle familieproblemer, som bare ikke kan løses. Nogle familieproblemer skal også have tid til at blive løst. Du indser måske, at det er sundere for dig at forvise familiemedlemmet fra dit liv lige nu, uanset hvor trist det er at indrømme.

Nogle familieproblemer, såsom sorg over en elsket eller en forælders manglende evne til at acceptere dig, som du er, har muligvis ikke en løsning. I stedet bliver du måske nødt til at acceptere, at du prøvede dit bedste for at kommunikere og forbinde dig med din familie, men det havde ingen effekt. Du skal måske tage afstand fra problemet og leve dit liv på den bedst mulige måde.

Selvom sådanne situationer er meget personlige, bør du normalt forvise familiemedlemmet fra dit liv, hvis problemet involverer misbrug, både fysisk og seksuelt. Misbrug bør ikke tillades, ikke mod dig selv og ikke mod andre. Situationer af overgreb skal anmeldes til politiet eller børneværn.

Alvorlige problemer med stofbrug, der fortsat påvirker dit liv, kan være en anden årsag. Du kan prøve at få hjælp fra nogen, men hvis de bliver ved med at nægte, skal du muligvis afbryde kontakten for din egen ro i sindet.

Billede med titlen Cope With The Death of a Bedsteforældre Trin 10

3.Søg hjælp. Det er ikke for alle, men nogle familieproblemer stikker så dybt og er så giftige, at de kun kan løses af en ekspert. Det er et forsøg værd, hvis intet andet har virket, og der er ingen skam i at søge hjælp.

Hvis det pågældende familiemedlem ikke ønsker at se en rådgiver, kan du muligvis gå alene. En ekspertterapeut kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du interagerer med familiemedlemmet og helbreder bruddet. At læse bøger eller forhold kan også hjælpe nogle mennesker, ligesom det kan være med til at deltage i en støttegruppe.

Hvis familieproblemet er forankret i ting som psykisk sygdom eller stofbrug af dig eller et andet familiemedlem, kan en professionel være den eneste måde for familien at komme tilbage til helbredet. Nogle problemer er for komplicerede til at løse på egen hånd.

En rådgiver kan hjælpe ved blot at lytte neutralt og objektivt til problemet. Eksperten kan komme med forslag, du ikke havde tænkt på, eller se vinkler på konflikten, som du ikke så, fordi den var for tæt på dig.