Sådan får du dit hår til at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet

Indhold

Trin
Advarsler

Hårtab er et frustrerende problem, og det ser ud til, at der ikke kan gøres noget ved det. Selvom dine gener spiller den vigtigste rolle ved skaldethed, er der visse faktorer, der er i din kontrol. Du kan få dit hår til at vokse hurtigere ved at tage visse kosttilskud, prøve hjemmemedicin eller ændre din kost og livsstil. Hvis du er bekymret for hårtab, og intet ser ud til at hjælpe, kan du også tale med din læge. Han/hun kan muligvis fastslå årsagen og udarbejde en behandlingsplan, afhængigt af din situation.

Trin

Metode 1 af 5: Brug af kosttilskud

1. Tag et multivitamin dagligt. At få den rigtige kombination af vitaminer og mineraler dagligt kan hjælpe dit hår med at vokse hurtigere. Tager du et multivitamin dagligt, får du alle de essentielle vitaminer og mineraler, du har brug for, hvilket kan være særligt godt, hvis du ikke altid spiser sundt.

Se efter et vitamin, der ikke indeholder mere end 100 % af den daglige anbefalede mængde vitaminer og mineraler. Se på etiketten for at finde procenterne.
Sørg for, at kosttilskuddene indeholder biotin. Forskning viser, at biotin er godt for hårvækst.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 2

2. Spis mere C-vitamin. C-vitamin kan også stimulere hårvækst, når det tages som et supplement. Prøv at tage 500 til 1000 mg C-vitamin to gange om dagen. Du kan også øge dit C-vitaminindtag ved at spise flere fødevarer rige på C-vitamin, såsom citrusfrugter, peberfrugter og cantaloupe.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 3

3. Tag et omega3-tilskud. Omega3 understøtter hårvækst, hvis du bruger det dagligt. Tag en eller to kapsler om dagen. Kontakt din læge først, hvis du allerede tager anden medicin. Omega3 kan påvirke virkningen af anden medicin, såsom blodfortyndende medicin.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 4

4. Overvej at tage et vitamin B-kompleks. Stress kan bidrage til hårtab. Ved at tage et vitamin B-kompleks kan du sænke dit stressniveau og muligvis fremskynde hårvæksten. Tag en vitamin B-kompleks tablet om dagen. Sørg for at læse og følge instruktionerne i producentens indlægsseddel.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 5

5. Fordyb dig i L-lysin. L-lysin ser ud til at være i stand til at sikre, at tabt hår kommer tilbage, hvis det tages dagligt. Prøv at tage 500 til 1000 mg L-lysin om dagen for at øge din hårvækst.

Tag ikke L-lysin samtidig med et calciumtilskud eller mad rig på calcium. L-lysin kan få dig til at lagre et overskud af calcium i dit blod.

Metode 2 af 5:Andre alternative metoder

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 6

1. Masser din hovedbund med æterisk olie. I modsætning til de fleste andre `naturlige` midler, er der bevis for, at massering af hovedbunden med visse æteriske olier kan fremskynde hårvæksten. Du kan også kigge efter shampoo med disse æteriske olier, såsom tea tree olie.

For at massere din hovedbund med æterisk olie skal du putte et par dråber timian, rose, lavendel og cederolie i en spiseskefuld jojoba- eller vindruekerneolie. Bland al olien godt sammen.
Påfør denne blanding på din hovedbund og massér den ind.
Lad olien sidde i 10 til 15 minutter, og skyl den derefter ud med varmt vand.
Gentag denne behandling hver dag.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 7

2. Gnid dit hoved med kaffe. Der er forskning, der viser, at shampoo med koffein kan stimulere hårvæksten, hvis du lader den virke i cirka to minutter. Du kan opnå lignende resultater ved blot at hælde lunken kaffe over dit hoved og lade den sidde i cirka to minutter.

Lav noget kaffe og lad det køle af til stuetemperatur. Hæld derefter noget af det over din hovedbund. Pres overskydende kaffe ud af dit hår og vikl et håndklæde om dit hoved, eller tag en badehætte på.

Vent to minutter og skyl derefter kaffen ud af dit hår med varmt vand.

Gentag denne behandling dagligt.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 8

3. Gå til og akupunktør. Akupunktur kan hjælpe håret med at vokse hurtigere. Akupunktur er en form for traditionel kinesisk medicin, hvor nåle indsættes på strategiske punkter i kroppen for at frigive energikanaler.

Sørg for at finde en kvalificeret akupunktør, der har erfaring med at behandle mennesker med hårtab.

Metode 3 af 5: Ændring af din kost

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 9

1. Spis mere frugt og grøntsager. Sørg for, at din kost indeholder masser af antioxidanter-rige frugter og grøntsager for at understøtte dit helbred og muligvis hårvækst. Nogle frugter og grøntsager, som du bør tilføje til din kost er:

Kirsebær
Blåbær
tomater
Græskar
Peberfrugt

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 10

2. Drik nok vand hver dag. At forblive hydreret er godt for dit generelle helbred, og det kan også hjælpe med at forhindre hårtab. Sørg for at drikke mellem seks og otte store glas vand hver dag.

Træner du eller sveder du meget, bør du drikke endnu mere vand.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 11

3. Spis protein af meget god kvalitet. Rødt kød indeholder mere kolesterol og mættet fedt end andre proteinkilder, så spis ikke for meget af det. Hold dig til magre proteiner som skindfri kylling, fisk, tofu og bønner, så din krop (og hovedbund) får det protein, den har brug for.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 12

4. Spis ikke ting, du kan være allergisk over for. Allergener kan påvirke forskellige dele af din krop, og de kan også bremse din hårvækst. Hvis du ved, at du har en bestemt fødevareallergi, så sørg for at du ikke spiser noget, der indeholder den ingrediens. Hvis du har mistanke om, at du er allergisk, så spørg din læge om en allergitest. At vide, om du har en allergi, kan hjælpe dig med at undgå den mad, der kan forårsage hårtab. Fødevarer, som mange mennesker er allergiske over for omfatter:

Mejeri

Hvede

Majs

soja

Hjælpestoffer/E-numre

Konserveringsmidler

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 13

5. Spis mindre forarbejdede fødevarer og fødevarer med transfedt. Du kan muligvis forhindre hårtab ved at spise sundere. Prøv at fjerne følgende fra din kost:

Pommes frites og andre stegte fødevarer

Kager, kiks, småkager og chips

Forarbejdede korn og sukkerarter, såsom hvidt sukker, hvidt mel, hvidt brød, hvid pasta og hvide ris

Margarine

Metode 4 af 5: Lav livsstilsændringer

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 14

1. Få nok søvn. Hvor meget du sover per nat kan påvirke hårtab, eller hvor hurtigt dit hår vokser. Prøv at sove syv til ni timer om natten. Hvis du ikke sover godt, så gå til lægen.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 15

2.Slap af. Stress kan føre til hårtab. Hvis du ofte er stresset, så prøv at udvikle nogle sunde måder at få disse følelser under kontrol. Nogle gode muligheder er:

laver yoga

meditere

Lav åndedrætsøvelser

Ring til en ven

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 16

3. Træn oftere. Regelmæssig motion er vigtig for dit helbred, og du kan muligvis også forhindre hårtab. Prøv at træne i 30 minutter fem dage om ugen.

Hvis du har svært ved at få de 30 minutter, kan du også dele det op i to til tre korte træningspas pr. For eksempel kan du træne to gange i 15 minutter eller tre gange i 10 minutter på en dag.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 17

4.Stop rygning. Rygning er forbundet med hårtab hos mænd. Hvis du ryger, er det nu, du skal holde op. Spørg din læge om information om medicin eller et kursus for at stoppe med at holde op.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 18

5. drikke mindre alkohol. At drikke alkohol er også blevet forbundet med hårtab hos mænd. Prøv at begrænse dit alkoholforbrug til maksimalt to drinks om dagen som mand, og en drink om dagen som kvinde.

Hvis du har svært ved at drikke mindre, skal du kontakte din læge. At drikke for meget kan forårsage alvorlige helbredsproblemer ud over hårtab, såsom forhøjet blodtryk, visse typer kræft og depression.

Metode 5 af 5: Få lægehjælp

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 19

1. Gå til lægen. Hvis kost- og livsstilsændringer eller andre midler ikke ser ud til at hjælpe, skal du kontakte din læge. Det er også en god idé at udelukke enhver alvorlig underliggende tilstand.

Chancerne for, at du for eksempel har lupus, er små, men hårtab kan være et symptom på denne autoimmune sygdom, så at få din læge til at teste dig for dette, kan hjælpe dig med at berolige dit sind.
Hvis årsagen til dit hårtab er ukendt, men du oplever stress, kan det også være godt at tale med din læge. Hvis du lærer mere om din specifikke tilstand, kan din læge formulere den bedste behandlingsmetode til dig.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 20

2. Prøv minoxidil. Minoxidil er et aktuelt middel, der kan bruges af både mænd og kvinder. Det virker bedst på skaldede pletter, og bør altid bruges for at effekten kan vise sig.

Minoxidil har en succesrate på omkring 35 %.

Både mænd og kvinder kan bruge minoxidil.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 21

3. Overvej at tage finasterid. Finasteride er et lægemiddel, der forhindrer omdannelsen af testosteron til DHT, hvilket kan føre til skaldethed hos mænd. Det virker bedst på tyndere hår, og skal tages for at holde håret i vækst.

Finasteride har en succesrate på 66 %, men kan kun bruges af mænd.

Finasteride kan forårsage abnormiteter hos det ufødte barn, så kvinder bør aldrig bruge eller røre ved det.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 22

4. Lær om implantater. Ud over medicin er kirurgiske muligheder også forbedret. En operation med `grafts` (hårrødder indeholdende 1 til 4 hår) kan være en mulighed for dig. I denne procedure fjernes små stykker hud fra baghovedet (hvor hår stadig vokser) og implanteres på de skaldede pletter. Tal med din læge, hvis du mener, at dette kan være en god mulighed for dig.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 23

5. Få mere at vide om laserterapi. Folk er også forsigtigt positive over for de nyeste laserbehandlinger. Laserbehandlinger med lav effekt har vist sig at gøre håret tykkere og kan forbedre situationen for personer, der lider af hårtab. Spørg din læge, om dette kunne være en god mulighed i din situation.

Billede med titlen Hjælp dit hår med at vokse hurtigere, når du har en skaldet plet Trin 24

6. Bær en paryk eller et hårstykke, mens du følger en behandling. Hårtab kan gøre dig selvbevidst og usikker, så det kan være en god idé at bruge en paryk eller et hårstykke, mens du er i behandling. Nogle gange betaler forsikringen prisen for en paryk eller et hårstykke, så du kan vælge noget, der ikke kan skelnes fra den ægte vare.