Gratis trin for trin instruktioner 
I stedet for at sove på et silkepudebetræk, så pak dit hår ind i et silketørklæde. 
Du kan også overveje at bruge et mikrofiberhåndklæde til at pakke dit hår ind, da de er blødere end almindelige bomuldshåndklæder. 
Jern og zink forekommer naturligt i fødevarer som spinat, bønner og skaldyr. Hvor meget jern og zink du skal bruge om dagen afhænger af din alder, køn og livsstil. Tal med din læge, før du ændrer din kost for at få flere mineraler hver dag. 
Tal med din læge, før du ændrer din kost for at få flere vitaminer hver dag. 
Æg, ost, svampe, mandler og blomkål er alle gode kilder til biotin. Du får omega 3 fedtsyrer ved at spise fisk. Det anbefales, at voksne spiser to portioner fisk om ugen for at få nok omega-3 fedtsyrer. 
Du kan få Omega-3 fedtsyrer fra fisk. American Heart Association anbefaler, at en voksen spiser to portioner fisk om ugen for at få den rigtige mængde Omega-3 fedtsyrer. Hvis du er veganer eller vegetar, så sørg for at tage et DHA-tilskud. Du kan også få Omega-3 fedtsyrer fra hørfrøolie. En teskefuld om dagen er alt hvad du behøver for voksne. Tal med din læge for yngre børn.
Få dit hår til at vokse hurtigere
Indhold
Det kan være frustrerende at vente i det uendelige på, at dit hår bliver længere. Internettet er fyldt med tips til at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere, men vi mener, at den nemmeste måde at starte på er - et par enkle justeringer kan gøre en stor forskel. Når du har justeret din kost, så se på de bedste tips til at blive kaldt det, som også er samlet i denne artikel.
Trin
Metode 1 af 3: Pas på dit hår
1. Vask ikke dit hår med shampoo hver dag. Medmindre dit hår er meget fedtet, kan shampooing af dit hår dagligt tørre ud og skade dit hår. Vask dit hår hver anden dag giver de naturlige kropsolier mulighed for at pleje og nære dit hår.
- Du kan også overveje at bruge en hovedbundsbehandling for at holde dine hårsække rene. Dette kan også hjælpe med at holde dit hår sundt.
2. Brug balsam. Sørg også for at behandle dit hår med balsam, når du shampoo det. En balsam hjælper med at nære dit hår med de olier, der vaskes væk fra dit hår af din shampoo. Sørg for at vaske din shampoo helt ud af dit hår, før du bruger balsam.
3. Skyl dit hår med koldt vand. Når du har skyllet shampooen og balsamen ud af dit hår, skal du skylle dit rene hår kort med koldt vand. Koldt vand lukker hårsækkene, så du taber mindre hår efter brusebad.
4. Mal dit hår så lidt som muligt og style det så lidt som muligt med varme værktøjer. Varmestyling og farvning af dit hår kan skade dit hår over tid. Prøv at bruge mindre varme ved at lade dit hår lufttørre, når det er muligt. Brug skumruller eller velcroruller i stedet for varme ruller. Farv dit hår sjældnere og brug en shampoo til farvet hår, så dit hår bliver mindre beskadiget.
5. Børst og red dit hår forsigtigt. Brug en bred tandkam til forsigtigt at løsne dit hår. Kør kammen gennem dine ender og arbejd dig derefter op til din hovedbund. Hvis du trækker dit hår for hårdt til at børste filtrene ud, vil du tabe hår.
6. Lav en hestehale på den rigtige måde. At binde dit hår for stramt sammen i en hestehale på toppen af dit hoved kan knække dit hår. Bær dit hår løst eller i en løs hestehale i stedet for. Brug ikke gummihårbånd. Lav altid din hestehale et andet sted, så dit hår ikke bliver for skørt et bestemt sted.
7.Massér din hovedbund. En daglig hovedbundsmassage kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dine hårsække og fremme hårvækst. Inkorporer en daglig hovedbundsmassage i din hårplejerutine.
Metode 2 af 3: Ændre din livsstil
1. Få klippet dit hår. Det lyder måske selvmodsigende, men trimning af dit hår vil få det til at vokse hurtigere. Dit hår vil til sidst flække i enderne. Disse spaltede spidser filtrer sig sammen, og du vil trække de berørte hår hurtigere ud, når du børster dit hår. Ved at få klippet dit hår regelmæssigt, vil du få færre problemer med spaltede spidser.
2. Brug et silkepudebetræk. Dit hår kan hænge fast i fibrene i et bomuldspudebetræk. Med et silkepudebetræk er der mindre friktion, og dit hår knækker mindre hurtigt.
3. Pak ikke dit hår ind i et håndklæde. At pakke dit hår oven på dit hoved i et håndklæde efter brusebad kan knække dit hår. I stedet skal du forsigtigt klemme eller klappe vandet ud af dit hår.
Metode 3 af 3: Tilpasning af din kost
1. Sørg for at få mere protein hver dag. Dit hår og dine negle består hovedsageligt af protein. I løbet af dets levetid er dit hår hovedsageligt i `vækstfasen`, som varer omkring to til tre år. Resten af levetiden består af `hvilefasen`, som varer omkring to til tre måneder. Efter hvilefasen falder håret af. Hår med mangel på protein går hurtigere ind i hvilefasen end hår rigt på protein.
- Kylling, æg og græsk yoghurt er fremragende proteinkilder.
- Hvor meget protein du har brug for afhænger af din vægt og livsstil. De fleste mennesker har brug for mellem 45 og 55 gram protein om dagen.
2. Sørg for at få mere jern og zink. Mineraler som jern og zink er uundværlige for produktionen af proteiner, der udgør håret på din krop. Jernmangel er kendt for at forårsage hårtab.
3. Spis fødevarer rige på vitaminer. D-vitamin betragtes som et vigtigt vitamin til at fremme hårvækst. C-vitamin er også vigtigt for jernoptagelsen. Du får C- og D-vitamin gennem sollys og fødevarer som mælk og appelsinjuice.
4. Fokuser på gode fedtstoffer. Du har brug for omega 3 fedtsyrer for at få dit hår til at vokse. Disse fedtsyrer sikrer også, at dit hår fortsætter med at skinne og forbliver sundt. Din krop laver ikke disse fedtsyrer selv.
5. Fokuser på gode fedtstoffer. Omega-3 fedtsyrer er nødvendige for hårvækst. De får også dit hår til at se skinnende og sundt ud. Din krop producerer ikke dette fedt naturligt.
Tips
- Pas på din krop og få en afbalanceret kost for at få langt og sundt hår.
- Påfør en varmebeskyttende spray før du varmestyler dit hår.
- Ved at massere dit hår i 5 til 6 minutter kan du fremme hårvækst og sikre, at dit hår forbliver sundt.
- En blanding af æg og lidt naturlig olivenolie kan hjælpe med at fremme hårvækst.
- Ved kun at bruge olivenolie kan du også fremme din hårvækst.
Advarsler
- Tal med din læge, før du drastisk ændrer din kost.
- Varmestyling, farvning og brug af visse produkter kan skade dit hår over tid.
Artikler om emnet "Få dit hår til at vokse hurtigere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
