Gratis trin for trin instruktioner 
Spørg dig selv, om du lyttede til, hvad den anden person sagde, og hvordan han/hun sagde det. Fortalte han/hun dig noget, du ikke vidste om ham/hende?? Har du stillet spørgsmål, nikket eller bekræftet ting for at uddybe samtalen? Hvis han/hun var ked af det, lagde du mærke til det?? Hvis ja, hvor lang tid tog det dig at bemærke?? 
Et andet tegn på, at du er selvcentreret, er, når du bekymrer dig mere om at vinde et argument eller få ret, end at prøve at forstå den anden persons mening eller ideer. At føle sig drænet eller tom efter en samtale kan også sige noget om dig, især hvis du er sur, fordi du ikke føler, at du har samtalen "vandt". 
Hvis du rutinemæssigt forstyrrer folk med din adfærd og ikke forstår, hvordan du får andre til at føle, skal du muligvis udvikle mere empati og mindre selvværd. 
Bruger du meget tid på at gentage, hvad du selv sagde, hvor ofte du fik andre til at grine, eller hvilke mennesker der tydeligvis var tiltrukket af dig? Hvis du tænker på dette og intet andet, kan du være selvcentreret. 
Generation eller ej, ingen kan lide at hænge ud med mennesker, der er så selvcentrerede, at de kun bekymrer sig om sig selv. At tænke på andre og vise dig omsorg er adfærd, der kan læres, og du er aldrig for gammel til at lære. 
Hvis du finder dig selv vred, irriteret eller endda rasende over, at nogen forsøger at gøre noget på en anden måde, er dit ego i vejen for din udvikling. 
Overvej, om det er op til dit organisatoriske talent. Hvis du ofte glemmer den slags ting, eller daglige aftaler, kan det også være, at du generelt ikke er særlig organiseret. Selvom du har en opmærksomhedsforstyrrelse såsom ADHD eller ADD, kan den glemsomhed skyldes det, ikke selvcentrering. 
Dette kan også gælde for dine relationer. Hvis du ikke ønsker at være i et forhold med en, der kan lide at være centrum for opmærksomheden, kan det være, fordi du ikke ønsker, at nogen skal tage rampelyset fra dig. 
Selvcentrerede mennesker hader det, når folk behandler dem dårligt, men de afviser konstant andre uden at indse, hvor hyklerisk det er. At være bevidst om, hvordan du ønsker at blive behandlet - og behandle andre på samme måde - kan forbedre dine sociale relationer og få andre til at se dig som et bedre menneske. 
I en forretningssituation kan du direkte spørge den anden person, hvordan han/hun vil gribe et projekt an. Du kan derefter fokusere på at lytte til og værdsætte hans/hendes forslag i stedet for at påtvinge dine ideer. 
Undskyld oprigtigt. Det er lige meget, hvad du siger, så længe du virkelig mener det og kan føle med den anden person. Hvis du aldrig har undskyldt og ikke ved, hvordan du føler, kan det være lidt akavet; men det gør ikke noget. Det bliver nemmere, efterhånden som du får mere erfaring, og du skal nok sjældnere undskylde. 
Denne vane vil få folk til at vide, at du har hørt dem, og at du respekterer dem. Det hjælper også, hvis du er fleksibel, når du lytter. Hold ikke fast i en bestemt position på forhånd. Bliv overbevist af den andens ideer. Prøv at være så meget opmærksom på, hvad den anden person siger, at du kan opsummere det og forklare, hvordan han/hun har det med situationen. 
Sig ikke bare, at du holder af og støtter nogen. Vis det gennem dine handlinger. Det betyder, at du lytter godt efter, men også at du viser, at du værdsætter hans/hendes mening. Du kan for eksempel spørge en vens mening, før du foretager et stort køb. Ved at spørge hans/hendes råd vil han/hun føle sig værdsat. 
Sørg for, at du værdsætter dine venskaber for, hvad de er, ikke hvad du får ud af dem. Du skal holde op med at bruge mennesker eller situationer udelukkende for din egen fortjeneste. 
Selvkærlighed handler om at finde en balance. Hvis du kan elske dig selv såvel som andre, er du ikke selvcentreret.
At vide, om du er selvcentreret
Indhold
Ingen kan lide at få at vide, at de er selvcentrerede. En person, der er selvcentreret, er primært interesseret i sig selv og viser ringe interesse for andre. Vi kan alle godt lide at tro, at vi er empatiske og medfølende, og at vi bekymrer os lige så meget om andres følelser, som vi bekymrer os om vores egne. Men den vane kan snige sig ind, at vi fokuserer mere på os selv end på andre. Prøv at finde ud af, om du har nogen egenskaber ved en, der er selvcentreret, så du kan ændre dine vaner og tankegang for at tage mere hensyn til andres behov og følelser.
Trin
Del 1 af 3: Afgør, om du er selvcentreret
1. Bedøm dine samtaler. Egenskaber ved egocentrisme er især tydelige i samspillet med andre. At blive bevidst om karakteren og udviklingen af de samtaler, du har med andre, kan hjælpe dig til bedre at forstå, om du kan være selvcentreret. Når du har talt med andre, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:
- Hvem talte mest?
- Hvem syntes at dominere diskussionen eller styre den i en bestemt retning?
- Har du lært noget nyt om din samtalepartner?
- Har du stillet den anden person spørgsmål, der ikke var relateret til dit eget liv eller dine oplevelser??
2. Bedøm dine lytteevner. Selvcentrerede mennesker har en tendens til ofte at trække samtalen til sig selv i stedet for at lytte til og værdsætte, hvad andre har at sige. Faktisk lytter nogle gange selvcentrerede mennesker ikke rigtig til, hvad andre siger. Tænk over, om du kan lytte godt og vise interesse for den anden person, eller om du altid venter på en stilhed, så du kan føre emnet tilbage til dig selv.
3. Læg mærke til, hvordan du har det efter at have talt med andre. Føltes samtalen som en konkurrence?? Havde du på fornemmelsen, at du var nødt til at knokle for at få nok taletid, eller var du nødt til at afbryde den anden person hele tiden for at udspy dine ideer?Føler du altid, at din historie skal være mere dramatisk eller kraftfuld end den andens?? Det kunne være tegn på egocentrisme.
4. Tænk på, hvor meget tid du bruger på at tage hensyn til andres følelser. Et andet klassisk tegn på egocentrisme er manglende evne til at sætte dig selv i den andens sted. Hvis du næsten ikke overvejer dine venners eller families følelser, kan du være selvcentreret. Det er okay, hvis du tænker på, hvordan du holder dig selv glad og tilfreds, men andre (især dine kære) bør aldrig føle sig ignoreret eller usynlig af dig.
5. Spørg dig selv, om du ofte er optaget af, hvordan du støder på i din kontakt med andre. Selvcentrerede mennesker engagerer sig ofte i sociale interaktioner for at vise, hvor interessante, attraktive, charmerende eller unikke de er. Hvis du jævnligt går væk fra samtaler uden rigtig at være opmærksom på din samtalepartner, men så meget desto mere på, hvor sej, interessant eller smart du stødte på, så er du måske selvcentreret.
6. Bedøm, hvordan du reagerer på konstruktiv kritik eller feedback. Folk, der er selvcentrerede, har en tendens til at mistro eller afvise andres kritik. Selvom det generelt er godt ikke at lade negativ feedback få dig ned, kan du skade dine personlige og forretningsmæssige forhold, hvis du aldrig lytter til andre og ikke respekterer deres meninger. Læg mærke til, om dit første svar på kritik ofte er defensivt eller vredt, i stedet for at prøve at forstå den anden persons perspektiv.
7. Tænk over, om du ofte giver andre skylden, når det går galt. Hvis du har glemt at betale en regning, eller hvis et projekt på arbejdet ikke blev afsluttet til tiden, skal du automatisk give andre skylden? Hvis dette er din naturlige reaktion, kan du være selvcentreret og virkelig tro, at du ikke er i stand til at lave fejl.
8. Overvej generationsforskelle. Forskning viser, at unge i dag er mere selvcentrerede end tidligere generationer. Mennesker født mellem 1980 og 2000 befandt sig i en verden i krise, som har påvirket deres liv på alle mulige måder. Det, der virker som selvcentrering, kan også være deres måde at klare sig på.
Del 2 af 3: Aflæring af egocentrisk adfærd
1. Lad være med at forvente ros. Folk, der er selvcentrerede, venter ofte på komplimenter fra andre. Hvis du ikke bare elsker komplimenter, men virkelig lever for dem, er du måske selvcentreret. Det er normalt at se et kompliment som en uventet overraskelse, men at føle, at du fortjener et kompliment, fordi du er så fantastisk, er et tegn på selvcentrering.
- Komplimenter høre en dejlig "ekstra" som giver dig en pick-me-up, ikke noget du forventer at få.
2. Vær åben for at gøre tingene på forskellige måder. Hvis du har svært ved at acceptere, at andre gør tingene anderledes, tror du sikkert, at din måde er den eneste rigtige måde. Hvis du er vært for et projekt eller en fest i skolen eller på arbejdet, tror du måske, du ved præcis, hvad du skal gøre og kan ikke holde det ud, når andre vil tage tøjlerne. Så skal du måske være lidt mere fleksibel. Du kan godt hade, at du ikke kan tage æren, eller at du må indrømme, at en anden havde ret, men når du lærer det, bliver du lidt mere åben.
3. Slip jalousi over, hvad en anden har udrettet. Selvcentrerede mennesker har svært ved at være glade for andre, når de bliver rost eller anerkendt. Når nogen i din omgangskreds får ros, det være sig en lillebror med gode karakterer, eller en kollega, der har gennemført et projekt rigtig godt, så skal du faktisk være glad for vedkommende. Hvis du finder dig selv jaloux, vred eller forvirret, fordi du ikke kan tage æren, skal du muligvis arbejde på at blive mindre selvcentreret.
4. Se om du husker fødselsdage, mærkedage eller andre vigtige begivenheder i andres liv. Hvis du altid glemmer fødselsdage, bryllupper, kampagner eller andre vigtige ting i dine venners liv, kan du være selvcentreret.
5. Udvikle venskaber med forskellige personligheder. Folk, der er selvcentrerede, nyder normalt ikke at være sammen med mennesker, der er udadvendte, højrøstede og populære. De kan ikke lide at konkurrere om opmærksomheden, de foretrækker selv at være centrum for opmærksomheden. De leder efter folk, der er blide og nogle gange lidt generte, så de altid selv kan stjæle showet. Hvis du tror, du har den tendens, så arbejd med at udvikle relationer til mennesker med forskellig personlighed. Det kan være godt at tilbringe tid med både indadvendte og udadvendte mennesker, og du skal kunne tale med alle slags mennesker.
6. Vær sødere mod alle. Folk, der er selvcentrerede, kan være meget uhøflige over for andre, fordi de ikke tror, at den anden person betyder noget. Når du er uhøflig over for tjenere, praler over for kolleger eller kommer en halv time for sent til middag med en ven, udsender du signaler om, at disse mennesker ikke rigtig fortjener din opmærksomhed. Selvom du ikke mener det, virker det som om du holder mere af dig selv end andre, hvilket får dig til at fremstå egoistisk.
Del 3 af 3: At bekymre sig mere om andre
1. Udvikle bevidsthed. De fleste af os er uvidende om, at vi ikke tager hensyn til andres følelser. Du kan blive mere bevidst ved at tage et skridt tilbage og observere din egen adfærd. Når du først er bevidst om din egen adfærd, kan du begynde at ændre den. For at blive mere bevidst skal du stille dig selv følgende spørgsmål efter at have brugt tid med en ven:
- ”Hvad gjorde jeg for at sikre mig, at samtalen ikke handlede om mig og mine interesser?”
- “Hvad lærte jeg i dag om min kæreste, om hans/hendes følelser eller situation?”
2. Stil spørgsmål, når du er sammen med andre. Ved at stille spørgsmål viser du, at du er interesseret i den anden persons perspektiv. Hvis du taler med en ven eller bekendt, så spørg, hvad han/hun synes om den situation, du taler om. Spørg, hvordan han/hun nåede et mål eller udførte en opgave. Folk kan lide, at andre holder nok af dem til at ville vide, hvordan de håndterer bestemte situationer i deres liv. Du vil blive overrasket over, hvordan folk eksponerer sig selv, hvis du stiller de rigtige spørgsmål.
3. Undskyld, hvis du sårer nogen. Folk, der er selvcentrerede, er ofte ligeglade med, hvordan andre har det, til dels fordi de ikke engang er opmærksomme på den anden persons følelser. Hvis du gerne vil overvinde din selvcentrering, så prøv at sætte dig selv i den anden persons sted og undskyld, hvis du har såret nogen.
4. Vær opmærksom, når du har en samtale. Pas på ikke at påtvinge dine egne oplevelser, før den anden person er færdig med at tale om deres. Lyt til, hvad den anden siger, og prøv at nyde og lære af, hvad den anden siger, også selvom du ikke selv bidrager til emnet. Du må have været så opmærksom, at du kunne gentage historien.
5. Vis ægte interesse for andre. Prøv også at tænke på dine venner, når du ikke ser dem. Hvis nogen har det svært, så send dem besked eller gør noget godt for at vise dem, at du tænker på dem. Husk, hvad din ven talte om sidste gang. Gør ting, der viser, at du bekymrer dig. Bare ring til os og spørg, hvordan du har det. Det viser, at du bekymrer dig om, hvad dine venner gør, og hvad der interesserer dem.
6. Gør noget for andre. Tænk ikke kun på dig selv, og gør noget for andre, der har brug for hjælp. Overvej at være frivillig for en god sag. Gør noget uden at forvente noget til gengæld. Når du gør det, udvikler du en følelse af empati og lærer at tage sig af andre.
7. Har en god følelse af selvværd, eller selvkærlighed. Grænsen mellem selvkærlighed og egocentrisme er ikke let at definere. Det er vigtigt at elske og anerkende dig selv, så du ved, at andre ser og hører dig. Selvværd forhindrer andre i at foragte og såre dig, men det betyder ikke, at du kan såre andre for at få det bedre med dig selv.
Tips
- Læs bøger om at opbygge selvtillid, vredeshåndtering og tålmodighed. Husk, at der er alle slags ressourcer til rådighed.
- Hvis folk prøver at fortælle dig, at du er selvcentreret, skal du ikke tro, at de er uhøflige og ikke børste dem af. Du kan såre nogen, så husk, at de bare prøver at stoppe dig og ikke prøver at fornærme dig.
- Når du lytter til en andens mening, så prøv at respektere og forstå den. Hvis den mening ikke giver mening for dig, så prøv at fortælle os, hvorfor du mener det på en rolig og venlig måde.
Advarsler
- Bliv ikke overrasket, hvis folk bygger vægge i nærheden af dig, eller hvis de vælger at bruge så lidt tid som muligt omkring dig. Dette er en standard måde at håndtere en selvcentreret person på. Ikke-egocentriske mennesker ved, at de ikke kan ændre dig. Tag deres fravær som et tegn på, at din egoisme er blevet for meget for dem.
Artikler om emnet "At vide, om du er selvcentreret"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
