Gratis trin for trin instruktioner 
Hold en detaljeret liste over fødevarer eller situationer, der udløser eller forværrer tinnitus. Fortæl også din læge om al medicin, vitaminer, kosttilskud osv. du tager. Nogle almindelige tilstande, der kan forårsage tinnitus, omfatter: en ophobning af voks eller væske i øret, unormal knoglevækst i øret, vaskulær sygdom, problemer med kæben og visse typer tumorer og øresygdomme såsom Ménieres sygdom. 
Nogle mennesker finder lindring af svær tinnitus ved at tage tricykliske antidepressiva, såsom amitriptylin og nortriptylin. Disse lægemidler kan dog have uønskede bivirkninger, såsom mundtørhed, nedsat syn eller hjerteproblemer. Antikonvulsiva, såsom clonazepam og gabapentin, kan reducere lydstyrken og irritationen af tinnitus hos nogle mennesker. I Brasilien er et lægemiddel, der bruges til behandling af alkoholisme, acamprosat, blevet testet til bekæmpelse af tinnitussymptomer - og med stor succes. Stoffet bliver nu grundigt forsket i USA. Andre lægemidler, der har vist sig at lindre symptomer på tinnitus hos nogle mennesker, omfatter: anxiolytika, antihistaminer og endda anæstetika. 
Visse antibiotika, såsom polymyxin B, erythromecyne, vancomycin og neomycin. Visse kræftlægemidler, såsom klormethin og vincristin. Diuretika, såsom bumetanid, furosemid og ethacrynsyre. Malariamedicin og visse antidepressiva. Aspirin - i høje doser. 
Fjern overskydende voks derhjemme med babyolie, mineralolie eller glycerololie. Disse olier vil blødgøre ørevoksen, så den forsvinder af sig selv. Du kan også bruge brintoverilte til dette, og øredråber i håndkøb. Hvis disse metoder mislykkes, kan du få din ørevoks fjernet af en læge. Det kan lægen gøre på flere måder. Han/hun kan sprøjte dine ører ud, fjerne ørevoks ved hjælp af specielt medicinsk udstyr eller sutte. Lægen kan ordinere en kraftigere øredråbe for at gøre ørevoksen blødere. Forsøg aldrig at fjerne din ørevoks med vatpinde. Disse skubber kun ørevoksen længere ind i øregangen, hvilket gør blokeringen værre. 
Høreapparater genopretter evnen til at opfatte omgivende lyde og maskerer tinnitus. Hvis du tror, at din tinnitus er relateret til høretab, skal du kontakte en hørespecialist eller audiolog. Han/hun kan hjælpe dig med at vælge et passende høreapparat. Hvis din hørelse er upåvirket, men stadig generet af tinnitus, kan du også få et implanterbart høreapparat. Disse stimulerer hørenerven ved hjælp af en elektrisk impuls. Dette kan midlertidigt stoppe tinnitus. 
Dette skyldes, at disse midler får blodkarrene til at udvide sig, hvilket øger blodgennemstrømningen i din krop. Øget blodgennemstrømning er forbundet med den summende lyd, du hører i dine ører. Så stop med at ryge, og prøv at drikke mindre alkohol. Prøv også at indtage mindre salt. Indtagelse af meget salt bidrager til højere blodtryk, hvilket også er forbundet med tinnitus. 
Som følge heraf finder nogle patienter lindring af deres tinnitus, når de tager daglige zinktilskud. Magnesium og B-vitaminer er også to kosttilskud, der siges at hjælpe med at lindre symptomer på tinnitus. Folinsyre er også et supplement, der fremmer øresundheden. Da de fleste mennesker med tinnitus også lider af høretab, kan mere folinsyre også gavne. 
Dette skyldes, at ginkgo-ekstrakt bruges til at forbedre blodgennemstrømningen og derved sænke forhøjet blodtryk - begrænse ringen for ørerne. Se efter kosttilskud, der indeholder ekstrakt af ginkgobladet. Disse foretrækkes frem for kosttilskud, der indeholder gingofrø, da frøene kan indeholde toksiner. 
I en biofeedback-session vil en terapeut forbinde dig til en maskine ved hjælp af elektroniske sensorer. Maskinen vil derefter give feedback på din krops fysiologiske reaktioner, såsom temperatur, puls og muskeltonus. Hvis du lærer at genkende disse reaktioner i din krop, kan du kortlægge dine tanker, adfærd og følelser til disse reaktioner. På denne måde kan du træne din krop til at håndtere smerten og stressen, ved at bruge dine egne tanker. Med biofeedback kan du træne din krop til ikke at reagere på de stimuli, der forværrer symptomerne på tinnitus. 
Kognitiv terapi kan hjælpe tinnituspatienter med at håndtere disse problemer og forhindre tilstanden i at overtage deres liv. Kognitiv terapi vil ikke helbrede tinnitus, men kan hjælpe patienter med at tilpasse deres reaktioner til det. Dermed er de i stand til at leve et normalt liv. Kognitiv terapi bruges normalt i forbindelse med en anden behandling, såsom medicin eller lydterapi. 
Du kan reducere stress ved at lave aktiviteter som yoga og meditation, ved at prøve vejrtrækningsøvelser og undgå stressende situationer og mennesker. Prøv også at få mindst 7-8 timers søvn pr. nat. Træthed kan forårsage meget stress. 
Vatpinde skubber kun voksen længere ind i øregangen. Dette kan få det til at hærde og akkumulere - hvilket forårsager tinnitus. Ørerne er generelt selvrensende. Ørevoksen tørrer op og falder ud af øret af sig selv. Det er derfor ikke nødvendigt at rense ørerne ekstra. Hvis der ophobes overskydende voks, kan du bruge øredråber til at blødgøre voksen. Du kan også få renset dine ører hos en læge. 
Prøv at dyrke 30 minutters cardio mindst fire eller fem gange om ugen for de bedste resultater. En afbalanceret kost kan også forbedre kardiovaskulær sundhed og hjælpe med at forhindre tinnitus.
Helbredende tinnitus
Indhold
Tinnitus er et symptom på en række mulige underliggende tilstande. Generelt er tinnitus, også kaldet ringen for ørerne, ledsaget af at høre sus, fløjt, brummen eller bip. Det kan være svært at slippe af med, men de følgende trin hjælper dig med at forstå og behandle din tinnitus. Det er vigtigt at nævne, at der ikke findes nogen bona fide-kur mod tinnitus eller høretab.
Trin
Del 1 af 3: Diagnosticering og behandling af tinnitus
1. Find den underliggende årsag til tinnitus. Tinnitus er ikke så meget en sygdom i sig selv som et symptom på andre problemer med ører, hjerne, hjerte eller blodkar. Så hvis du kan fjerne årsagen til problemet, kan tinnitus også forsvinde. Så det første skridt til at slippe af med tinnitus er at ringe til en læge.
2. Din læge kan lave en række tests, såsom et røntgenbillede, et audiogram, audiometri og resterende hæmning.
3. Tag visse lægemidler. Visse medikamenter har vist sig at være effektive til at begrænse symptomerne på tinnitus. Resultaterne varierer dog meget fra patient til patient, og succes afhænger i høj grad af årsagerne til tilstanden. Spørg din læge, om der er medicin, der passer til dig.
4. Undgå andre stoffer. Nogle lægemidler har vist sig at forværre tinnitussymptomer. Hvis du eller din læge mener, at en bestemt behandlingsplan påvirker din tinnitus, kan det være klogt at justere dosis eller helt stoppe med at tage medicinen. Nogle af de mest almindelige lægemidler, der forårsager eller forværrer tinnitus, er:
5. Fjern ørevoks. Akkumuleret ørevoks kan hærde og blokere øregangen. Dette kan føre til høretab, irritation og tinnitus. Hvis dette er årsagen til din tinnitus, så kan symptomerne lindres meget og muligvis endda helbredes, hvis blokeringen opgives.
6. Overvej et høreapparat. Hvis din tinnitus er ledsaget af høretab, kan et høreapparat gøre underværker ved at minimere den irriterende ringen og ringen.
Del 2 af 3: Lindring af tinnitus naturligt
1. Gør brug af lydterapi. Lydterapi er en måde at maskere eller overdøve de indre lyde, der forårsager tinnitus gennem lyde.
- Selvom det ikke kurerer tinnitus, kan lydterapi hjælpe patienter med at glemme deres symptomer. Det giver dem mulighed for at koncentrere sig eller hvile uden konstant at blive distraheret. Lydterapi kan anvendes på to hovedmåder:
- Gennem små in-ear enheder, der ligner høreapparater. Disse udsender hvid støj, der overdøver tinnitus.
- Gennem musik- eller lydmaskiner, der kan placeres i soveværelset og andre steder for at distrahere patienterne fra deres tinnitus. Hvid støj, omgivende lyde eller endda lyden fra et akvarium eller ventilator kan hjælpe med at overdøve tinnitus.
2. Undgå stimulanser som nikotin og alkohol. Stimulerende midler som nikotin og alkohol kan forværre symptomerne på tinnitus relateret til blodgennemstrømningen. Medicinske fagfolk plejede at tro, at koffein gjorde tinnitus værre - nyere forskning tyder på, at det ikke gør det. Koffein kan faktisk reducere symptomer og forhindre tinnitus i at blive værre - og kan endda forhindre tinnitus i at starte i første omgang.
3. Tag zinktilskud. Patienter, der lider af tinnitus, har ofte en zinkmangel i deres kroppe.
4. Prøv gingko biloba. Ginkgo biloba er et urtetilskud, der siges at reducere symptomerne på tinnitus.
5. Prøv biofeedback. Biofeedback er en afspændingsteknik, der kan hjælpe folk med at kontrollere deres kropsreaktioner på bestemte stimuli. På disse måder kan patienter lindre symptomerne på tinnitus.
6. Overvej kognitiv terapi. Alvorlig tinnitus kan forårsage store problemer - det kan forringe koncentrationen, forstyrre søvnen og påvirke personlige forhold.
Del 3 af 3: Forebyggelse af tinnitus
1. Beskyt dine ører mod høje lyde. Pludselig eller langvarig eksponering for høje lyde kan forårsage tinnitus og kan forværre eksisterende symptomer.
- Det er derfor vigtigt for personer, der arbejder i støjende omgivelser, at tage forholdsregler. Personer, der udsættes for støj, bør derfor bære ørepropper eller høreværn. .
- At lytte til høj musik på din MP3-afspiller i lang tid kan også forårsage tinnitus. Folk kan også lide af midlertidig tinnitus efter en koncert, men det går normalt over af sig selv.
- Beskyt dine ører med ørepropper eller høreværn, når du skal lave støjende huslige pligter – tænk på føntørring eller græsslåning.
2. reducere stress. Stress kan gøre tinnitus værre. Det er derfor vigtigt at tage sig tid til at slappe af og nyde sine kære.
3. Brug ikke vatpinde til at rense dine ører. De er ikke egnede til at fjerne ørevoks.
4. Sport. Regelmæssig cardio - såsom gang, løb og svømning - forbedrer blodgennemstrømningen. Dette mindsker risikoen for tinnitus relateret til vaskulær sygdom.
Advarsler
- Kontakt altid din læge, hvis du tror, du kan lide af tinnitus. Lægen kan stille den korrekte diagnose og skrive en passende behandlingsplan.
Artikler om emnet "Helbredende tinnitus"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
