Gratis trin for trin instruktioner 
Brug StayFocused. Dette er en browsertilføjelse, der giver dig mulighed for at begrænse den tid, du bruger på et websted, samt tilgængelighedsniveauet. På denne måde kan du holde din egen adfærd under kontrol, hvis du er afhængig af porno. Du kan også bruge Stop Procrastinating-appen, der giver dig mulighed for at blokere internetadgang eller filtrere websteder i alle webbrowsere, ikke kun Chrome. Det er umuligt at komme udenom, og det giver også brugere mulighed for at indstille mål for at fokusere eller komme over en afhængighed. Brug Microsofts indbyggede indholdsfilter. Hvis du vil beskytte din familie, og du har en Windows-computer, kan du udnytte Microsofts indbyggede forældrekontrol. Disse er kraftfulde kontroller, som du kan skræddersy til din families behov. Indstil OpenDNS til at blokere alt stødende indhold på alle enheder i dit hjem. Du kan konfigurere den frit tilgængelige OpenDNS-software til at blokere alt stødende indhold i din husstand. Dette er det program, der ofte bruges af skoler, og det fungerer meget godt for at beskytte din familie. 
Vidste du, at YouTube har et filter, så du kan sikre, at din familie ikke ser videoer, der er beregnet til voksne? Nederst på hver side er der en knap, der siger `Sikkerhed: Deaktiveret`. Ved at klikke på denne knap aktiverer du filteret og gør YouTube meget mere sikkert. 
Placer din søns computer i stuen i stedet for hans soveværelse. 
Man støder på meget erotisk farvet materiale, især i de indre byer og de urbane yderområder. Hvis du ved, du ser denne type materiale på gåture eller på vej til arbejde, skal du muligvis ændre din rute. 
Hvis du vil belønne en teenager for at bruge mindre tid foran computeren, kan du give ham penge. Du kan også positivt styrke dig selv ved at belønne dig selv med lidt slik hver dag, du ikke ser porno. 
Hvis din søn ikke kan stoppe med at se porno, kan det bare være en fase. Forstærkede seksuelle følelser er normalt i en ung alder, og porno virker som en bedre afsætningsmulighed for disse følelser end for ham at se andre steder hen. Så kan du ikke gøre andet end at give ham råd om, at porno kan give dig dårlige ideer om sex, og hvorfor det er vigtigt, at porno ikke styrer dit liv. Hvis du er bekymret for, at dit barn ser porno og spekulerer på, om dette kan være din skyld, og hvad det betyder for dit åndelige liv, bør du konsultere en åndelig rådgiver. Mange religioner mener, at overtrædelser, som vi ikke har kontrol over, ikke er vores skyld. 
Du kan lære dig selv et nyt sprog via internettet gennem tjenester som Teach2000 og DuoLingo. At lære et nyt sprog er nyttigt og tager meget tid, så du ikke har tid til at onanere. Hvis du vil have noget, der holder dig væk fra din computer, bør du prøve en kampsport. Den japanske kampsport Aikido er designet til folk, der måske ikke har meget viljestyrke og bruger korte bevægelser, der er meget effektive, så det er en god kunst for begyndere og dem, der ikke rigtig er i form. Du kan ofte finde Aikido-instruktører i området på den lokale skole/universitet eller forsamlingshuse og dojoer. 
Gå til en kirke, et tempel eller en moské og spørg, om du må tale med en præst, præst, imam eller rabbiner om dit problem. Du skal muligvis bestille tid, men i princippet skal der altid være nogen til rådighed. Du kan også deltage i online-fællesskaber af mennesker, der forsøger at slippe af med den samme afhængighed. De kan tilbyde støtte, som du ikke har forsøgt at holde dig ansvarlig. 
Hvis du allerede er i et forhold, bør du prøve at forbedre dit sexliv i samråd med din partner. Dette kræver sandsynligvis noget arbejde, men det er det værd. 
Tænk på din familie og hvordan din afhængighed påvirker dem. I nogle tilfælde er frygten for, at en persons børn, kone eller kæreste finder ud af, at nogen ser porno nok til at få dem til at stoppe. Det gælder også for yngre mennesker, der stadig bor hjemme. Hvad ville din lille søskende tænke, hvis de vidste, hvad du kigger på? Overvej dine følelser og fritid. Nogle mennesker finder det motiverende at tænke på pornoens negative indvirkning på deres liv. Forskning har vist, at blandt mænd, der for nylig holdt op med at se porno, klarede 60 % sig bedre i sengen, og to ud af tre følte sig meget mere produktive og energiske.Porno tager meget tid, især hvis du er afhængig, forestil dig bare hvad du kunne gøre med al den tid. 
Kontakt din læge. Hvis han ikke kan hjælpe dig, kan han i det mindste henvise dig. Du kan også søge specialiseret hjælp, såsom gruppeterapi. Disse mennesker ved præcis, hvad dit problem er og kan hjælpe dig igennem det. Tænk på dine forældre, hvad vil deres reaktion være, hvis de vidste om din dårlige vane 
Sig noget i stil med "Jeg ved, det er noget, du nyder, men jeg er bekymret for, hvad det gør ved dig. Der er mange flere ting i livet, som du kan bruge din tid på at gøre for at gøre dig selv glad, men du sidder bare på dit værelse. Jeg vil have, at du får mere ud af livet end dette.’ 
Et logisk argument er for eksempel `tænk over, hvad det gør ved dine ideer om sex`! Du vænner dig til at tilfredsstille dig selv ved et tryk på en knap. Det vil gøre det meget vanskeligt at opretholde et sundt forhold senere.’ For eksempel er et følelsesmæssigt argument `tænk på, hvad der ville ske, hvis din lillesøster så dette? Hvad ville hun tænke om dig? Hvis hun ser ting som dette i en for ung alder til at forstå, at det hele er falsk, kan hun blive bange for, hvordan mænd behandler kvinder, og hvad der venter hende, når hun bliver voksen.’ 
Tag for eksempel på kursus med jer to. For eksempel kan du betale for begge dele og tage et madlavningskursus sammen på et tidspunkt, hvor du ved, at de normalt ser porno. Giv dem noget at lave i eller omkring huset. Giv dem ansvar, så hvis din søn bruger for meget tid på sit værelse hen mod slutningen af dagen, kan du bede ham om at tage hunden en tur om aftenen. 
Tips til sikker databehandling Sid aldrig alene foran en computer. Brug kun internettet på offentlige steder. Når du har udviklet alternativ adfærd og lavet en plan, kan du også bruge internettet derhjemme. Installer et internetfilter, så en anden kan tjekke, om du har set porno eller ej. Hvis noget ikke virker helt sikkert, bør du styre din egen nysgerrighed og ikke klikke på det. Slet det eller luk vinduet. Vær altid opmærksom på oprindelsen af websteder (du kan se dette ved de sidste bogstaver i en adresse - det er websteder, der er på .slutningen tysk osv.) som i nogle lande tillader lovene vedrørende porno meget mere. Vær forsigtig, hvis du går til websteder som YouTube, der indeholder en masse videoer, der i det mindste er lidt til meget erotiske. Hold dig væk fra den slags videoer, se en og led ikke længere. Tilmeld dig ikke pornografiske sider. Forresten, hvis du sletter en konto, vil den slags websteder stadig finde dig. Tænk på din familie og venner, og hvor skuffede de bliver, når de ved, hvad du laver med din fritid. Hvordan ville du have det, hvis dit barn så på denne slags materiale? Pas på erotisk spam og bloker afsendere, så du ikke modtager det i fremtiden. Skift din e-mailadresse, hvis det er nødvendigt. Problemhåndtering Hvis du falder tilbage, giv ikke op! Start forfra. Stop aldrig med at prøve. Pornoafhængighed kan forværres af følelser af skam, ensomhed og håbløshed. Hvis du søger hjælp og taler med præsten, familie eller venner, vil du sandsynligvis finde den følelsesmæssige hjælp, du har brug for. Find en støttegruppe i dit område eller på internettet, hvor du kan tale om dit problem. Hvis du får tilbagefald, skal du se, hvad der forårsagede tilbagefaldet. Eliminer alle ting i dit liv, der forårsager problemer, dette vil gøre det lettere at kontrollere dig selv. Brug søgemaskiner med filtre til at finde den information, du ønsker.
Undgå porno
Indhold
Internettet er et stort sted, men også et forræderisk sted, hvor mange fristelser lurer. Denne artikel giver nogle tips, der kan bruges, selvom du ikke har problemer med porno. Følg nedenstående trin, eller gå direkte til overskriften, der indeholder de mest nyttige tips til din situation.
Trin
Metode 1 af 3: Hold dig væk fra porno
1. Ryd op på din computer. Hvis du bemærker, at der er porno på din computer, ønsket eller uønsket, bør du prøve at undgå porno ved at rydde op på din computer. For det første skal du slette al porno, der er gemt på din computer. Så skal du gøre en række ting afhængig af din situation.
- Ryd op i din browser. Ryd din browsers cache ligesom din Google-søgehistorik. Hvis du ikke rydder din søgehistorik, vil du blive ved med at få annoncer for pornografiske og ofte usikre websteder.
- Kør en virusscanning. Hvis du opdager, at du ofte får porno-relaterede pop-ups, når du starter din browser, eller mens du er på et normalt websted, kan du have en virus på din computer. I så fald bør du konsultere en computerekspert, som kan fjerne virussen fra din computer.
- Vær forsigtig med de søgetermer, du bruger, og de websteder, du besøger. Nogle sætninger er ret tvetydige og dermed også forbundet med porno, og når du først går ind på usikre sider, får din computer ofte vira, eller du bliver omdirigeret til et pornowebsted. Brug Google Safe Search til at undgå disse typer søgninger og vær forsigtig med, hvilke websteder du besøger.
2. Installer et internetfilter. Der findes en række forskellige typer filtre. Du kan vælge at blokere alle voksenwebsteder, specifikke websteder eller stort set alle websteder. Du skal selv træffe et valg:
3. Dyrk dine medier. Visse medier er mere tilbøjelige til at vise stødende materiale end andre, så du bør begrænse adgangen til denne type medier. Film er nemme at overvåge på grund af Kijkwijzer, men tv er sværere at overvåge. Du kan begrænse antallet af kanaler, du modtager, og du kan også forhåndsvise, hvad et program går ud på for at se, om det passer til din familie. Dette er dog sværere med internettet, du skal virkelig installere et filter, der overvåger og begrænser din families internetbrug.
4. Brug mere tid sammen med din familie i stedet for at være isoleret. Prøv at placere alle computere i et rum, hvor hele familien kan bruge dem i stedet for at efterlade dem på dit børneværelse. Som følge heraf kan ingen i din familie bruge computerne til dårlige formål.
5. Sørg for at undgå bestemte områder, når du går udenfor, på denne måde kan du undgå visse erotiske annoncer/plakater. Dette er forskelligt i alle områder, men hvis du ofte støder på denne type materiale i dit nærområde, bør du tænke over, hvor meget tid du bruger udenfor, og om du skal ændre dette.
6. Undgå fysisk afstraffelse og negativ forstærkning. Man hører ofte rådet om at lægge en elastik om håndleddet, hvis man vil af med en dårlig vane, eller at man skal straffe børn fysisk, hvis de ikke holder op med at lede efter materiale, som forældrene ikke er enige i, men hvor det er porno er det bedre ikke at gøre dette. Denne form for straf virker hovedsageligt, fordi den straffede forbinder smerten med ubehag, skam og ydmygelse. Disse former for følelser, når de er forbundet med sex, bliver faktisk forvandlet til usunde følelser og kan endda forhindre en person i at have normal sex i fremtiden. Undgå derfor denne form for negativ forstærkning!
7. Giv positiv forstærkning. Hvis du vil have nogen til at holde sig væk fra porno, eller hvis du vil hjælpe et familiemedlem, skal du bruge positiv forstærkning.
8. Vurder problemet. Det er vigtigt, at du forstår problemet. Nogle gange er porno ikke så slemt, som du tror. Man skal se på situationen fra et andet perspektiv og så beslutte sig for, hvordan man vil håndtere situationen.
Metode 2 af 3: Udvikl sundere vaner
1. Erstat altid en dårlig vane med en god. De fleste mennesker, der ser meget porno, er vant til dette. Den bedste måde at slippe af med en dårlig vane er at finde en ny. Find på noget, du kan gøre i den tid, du normalt bruger på at se porno. Hvad denne nye vane er, afhænger af, hvem du er, men du kan i det mindste prøve.
- At flytte. Hvis du opdager, at det er det tidspunkt på dagen, hvor du normalt begynder at se porno, bør du gå udenfor og få noget motion. Tag på jogging eller lav nogle andre øvelser, for eksempel kan du også svømme.
- rense dit hus. Du ved sikkert, hvordan du gør rent (opvask, vasketøj osv.).). Husk, at mens du gør rent, gør du også rent omkring toilettet og i badekarret.
2. Sørg for, at du har for travlt til at se porno. Porno er ofte noget, du falder tilbage på, når du har tid til overs, så at sikre, at hele din dag er fuldt booket, vil ikke give dig tid til at onanere. Prøv en ny hobby (som at læse wikiHow-artikler), lær en ny færdighed (at lære et sprog er sjovt og nyttigt), eller prøv at finde en anden måde (det er altid godt at bruge mere tid med din familie eller venner) for at holde dig selv beskæftiget.
3. Søg åndelig vejledning. Hvis du har problemer med at få styr på din dårlige vane, kan det være en god idé at opsøge en åndelig rådgiver. Religion virker ikke for alle med et problem, så du skal gøre det, der virker for dig og ikke bekymre dig om, hvad andre siger.
4. Find en sundere form for seksualitet. Dette er ikke den første ting at gøre, men nogle gange at finde en anden måde at tilfredsstille dine seksuelle behov på gør det lettere at komme over en afhængighed. Find en sexpartner, der har det samme med sex som dig, og sørg for, at dit sexliv er varieret og tilfredsstillende for begge mennesker. Variation i dit sexliv gør dig også mindre tilbøjelig til at se porno.
5. Mind dig selv om, at der er mange grunde til at holde op. Nogle mennesker kan stoppe ved konstant at minde sig selv om, hvorfor afhængigheden ikke er god. Hvis du er rigtig motiveret, bør du i princippet være i stand til at holde dit begær under kontrol, men det fungerer bedst i kombination med andre motiverende teknikker nævnt tidligere, såsom internetfiltre.
6. Søg hjælp, hvis du ikke kan stoppe dig selv. I så fald kan du konsultere en læge eller psykolog. Du kan have større problemer at håndtere, hvis porno påvirker dit liv negativt, er det vigtigt at løse dette problem.
Metode 3 af 3: Hjælp andre med at undgå porno
1. Døm ikke. Hvis du vil hjælpe andre, skal du gøre det uden fordomme. Den situation, de er i, betyder ikke, at disse mennesker er dårlige. Seksualitet er normalt og en del af det at være menneske. De fleste religioner lærer også, at det ikke er menneskers opgave at bedømme hinandens seksualitet (det er opgaven for den Gud, der tilhører den pågældende religion). Det er også dårligt at dømme folk, fordi de snart ikke vil høre, hvad du har at sige. Mange mennesker, der er ret åbne over for forandring, bliver straks meget defensive på grund af en sådan tilgang.
- Når du taler med disse mennesker, så vær rolig og brug ikke noget fordømmende sprog. Stol ikke på dine egne fordomme og undgå at bruge dømmende sprog, som vil få dem til at holde op med at tale til dig.
2. Forklar hvorfor du er bekymret. Det er bedst at starte med at forklare, hvorfor du er bekymret for den anden person. Forklar hvorfor du er bekymret. Nogle gange indser folk ikke, at deres problem også har negative virkninger på deres miljø. Hvis du er åben og ærlig, kan du bedre nå disse mennesker og forklare dem, hvorfor deres afhængighed er et problem.
3. Sørg for, at de forstår, hvorfor deres adfærd er skadelig. Tal med dem om de negative virkninger af porno. Når du gør det, skal du gennemgå alle beviserne og forskellige argumenter med dem. Hvis nogen er religiøs, er fokus sandsynligvis på religiøse argumenter, men hvis nogen ikke er religiøs giver det ikke meget mening. I så fald må du hellere bruge logiske, følelsesmæssige argumenter og andre beviser for at gøre din pointe klar. Brug en kombination af argumentationsmetoder, hvis du ikke ved, hvordan nogen har det med deres problem.
4. Giv dem et nyt fokus. Du slipper af med en afhængighed ved at erstatte den med noget som en ny hobby. Hvis du vil hjælpe nogen med at komme over deres pornoafhængighed, er du nødt til at give dem noget andet at lave. Du kan prøve følgende:
5. Vær opmærksom på fiasko. Det er svært at stoppe adfærden, og det tager ofte et stykke tid (og et par tilbagefald), før man kan blive ved med det. Du bør huske på dette og ikke blive skuffet, hvis nogen får et tilbagefald. Skuffelse skaber hårde følelser og fordømmelse, og det fører ofte til tilbagefald. Så forvent ikke for meget, og vær opmærksom på, at denne har mange fødder i jorden. Det vil være meget arbejde, og ændringen vil ikke ske fra den ene dag til den anden.
6. Føl dig ikke ansvarlig. Du er ikke ansvarlig for, hvad andre mennesker gør. Den, der vil hjælpe dig, enten er de voksne, eller også træffer de bare deres egne valg. Dette er en del af verden, som alle bliver udsat for, og de bliver nødt til at håndtere det på deres egen måde. Du kan ikke kontrollere andre menneskers handlinger, og du er bestemt ikke ansvarlig for dette. Hvis de oplever negative konsekvenser af din hjælp, er det deres ansvar. Du gjorde, hvad du kunne, og ingen kan forlange mere end det af dig.
Tips
- Alternative aktiviteter
- Tag et koldt brusebad eller drik koldt vand.
- Hvis du vil onanere, skal du gøre det på den reneste måde som muligt (helst uden at se porno). Hjernen vil langsomt bede om pornografiske billeder mindre og mindre, og du vil være i stand til at kontrollere dig selv bedre og bedre.
- Planlæg specifikke aktiviteter, som du bruger til at undgå at se porno, såsom motion, læsning, maling osv.
- Udendørs aktiviteter og sollys reducerer porno-trangen. Find en god hobby eller sport som: havearbejde, golf, jogging, svømning, løb, basketball, cykling, huslige pligter osv.
- Religiøse mennesker kan bruge deres tro og søge hjælp til dette og tale med trosfæller om deres problemer og tro.
- I løbet af dagen skal du hele tiden gennemgå listen over årsager til, hvorfor du vil stoppe med at se porno, og listen over ting, du vil gøre for at undgå et tilbagefald.
- Inddel aktiviteterne i dit liv i tre kategorier: 1) Grøn (sikre aktiviteter, der ikke frister dig), 2) Gul (aktiviteter, der kan friste dig, såsom at surfe på internettet), 3) Rød (aktiviteter, der forårsager pornovisning).
- Hvis du bemærker, at du er i den gule kategori, skal du gøre noget ved det, for eksempel ved at foretage en grøn aktivitet.
- Hvor gerne vil du stoppe med at se porno? Du bliver nødt til at ofre dig for dette, så du må spørge dig selv: har jeg brug for internettet?? Har jeg brug for et tv? Det virker lidt fanatisk, men hvis du ikke har tv eller internet, bliver du meget mindre fristet.
Advarsler
- Pornografiske annoncer vises ofte på websteder for software, hacking og onlinehasardspil.
- Undgå ulovlige websteder, der tilbyder Keygens, Cracks og piratkopieret software. Disse websteder indeholder ofte pornografiske bannere, der frister dig.
- Følg aldrig links i en uopfordret e-mail. Hvis det er et link, du vil besøge, skal du kopiere, klippe og indsætte linket i adresselinjen i stedet for at klikke på det. Med en masse spam og phishing er ondsindede scripts skjult i linkene.
- Indtast aldrig bare en adresse. Mange pornografiske websteder har navne, der ligner navnene på velkendte websteder. Brug hellere en søgemaskine.
- Brug aldrig tvetydige søgetermer som: "piger," "pumpe," "kat," eller "pony." Tænk altid, før du skriver noget.
- Antallet af dage, du ikke har set porno, er ligegyldigt. Du kan ikke se i over et år og bare få et tilbagefald. Det er okay, hvis du bliver ved med det i lang tid, men det er bedre at spørge dig selv nu og da, hvor langt er jeg fra porno??Vær på vagt over for selvtilfredshed og tilfredshed med din præstation.
- Åbn aldrig vedhæftninger af e-mails sendt af ukendte afsendere. For at beskytte dig selv mod popups og dårlige scripts skal du aktivere en gratis tjeneste, der kan håndtere alle dine online registreringer.
- Det hjælper, hvis din anden halvdel hjælper dig, men du skal tænke grundigt over, hvordan og hvornår du fortæller dem denne nyhed. Hvis din kæreste ikke ved, at du ser porno, kan denne nyhed være ødelæggende.
Artikler om emnet "Undgå porno"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
