Gratis trin for trin instruktioner 
Der er mange ressourcer online om, hvordan man slipper af med en pornoafhængighed. Du kan downloade e-bøger og endda få øjeblikkelig hjælp over internettet. Ulempen er selvfølgelig, at du skal ud på internettet for disse tjenester og produkter. 
Hvis dette generer dig, så spørg dig selv, hvor meget tid du bruger på at se internetporno, og hvad du kunne have gjort med den tid, hvis du havde brugt den tid på at gøre noget produktivt eller sjovt. Mange tidligere afhængige af internetporno siger, at det at finde nye ting at optage deres sind har givet dem mulighed for at forbedre deres livskvalitet og føle sig mere produktive og nyttige for folk. 
Du har måske bemærket, at når du ser internetporno, gør du det meget passivt - du ser andre mennesker udføre dine fantasier eller seksuelle tanker. Hvis du selv skal spille den rolle, er det måske sjovere og mere tilfredsstillende. 
Forstå, at din afhængighed påvirker din partners liv, uanset om du ser det eller ej. Enhver form for afhængighed kan lægge pres på et forhold, fordi din partner forsøger at forstå, hvad du går igennem. Din partner kan være chokeret, forrådt eller endda forvirret over din afhængighed. Det er dog stadig vigtigt ikke at ignorere sådanne følelser under din bedring. Fortæl din partner, at du har brug for og værdsætter deres støtte. Din partner kunne endda gå i terapi ligesom dig. Du kan også overveje parterapi. 
Bed din partner eller nære ven om at angive et kodeord i stedet for at du selv gør det. På den måde, selvom du ville, kan du ikke deaktivere blokke og filtre. 
Sikker søgning blokerer alle former for upassende søgeresultater, inklusive porno. Søgeresultater i alle søgekategorier, inklusive billeder, vil blive blokeret. Du kan nemt slå denne funktion til og fra, men der er også mulighed for at låse den med en adgangskode eller pinkode. Brug låsefunktionen, hvis du vil blokere sådanne søgeresultater fra andre i din familie. 
Læs manualen til din smartphone eller tablet for at vide, hvordan du installerer sådanne blokere. Hvordan du installerer og bruger det afhænger af den type telefon, du bruger, og den browser, der er installeret på den. 
Op til 25 % af alle spam-e-mails indeholder pornografisk materiale. Ved at undgå at åbne materiale fra disse spam-beskeder kan du beskytte dine enheder mod pornografi såvel som mod en række vira, der ofte findes i spam-e-mails. Svar ikke på sådanne beskeder. Svar vil bekræfte over for spammeren, at din konto er aktiv, og at spammeren derefter kan fortsætte med at bruge, sælge og spamme din e-mailadresse. 
Gratis programmer som BitDefender er nemme at downloade og bruge og beskytter din computer mod malware og spyware, som kan gøre din enhed mere sårbar over for virus. 
Husk på, at dine børn ikke har fundet ud af, hvordan de låser op for de filtre og blokeringer, du har installeret. Sørg for, at du har brugt adgangskoder og pinkodekombinationer, som de ikke kan gætte. Hold browsersikkerheden opdateret. Hvis din browser har brug for en opdatering, skal du downloade og installere den også. Disse sikkerhedsindstillinger hjælper med at blokere pop op-vinduer, der kan indeholde pornografisk materiale. 
Fordi mindre enheder såsom smartphones eller tablets er sværere at overvåge, prøv at begrænse den tid dit barn bruger på en sådan enhed. Du kan også bede dem om ikke at tage deres telefoner og tablets med, når de går i seng.
Undgå internetporno
Indhold
En søgning efter `porno` giver millioner af resultater på Google. Uanset om du prøver at slippe af med en afhængighed af internetporno, vil holde porno væk fra din browser eller forhindre dine børn i at se porno online, er der trin, du kan tage for at gøre det til en succes.
Trin
Del 1 af 3: Sådan slipper du af med en internetpornoafhængighed
1. Tag en pause fra internettet. Den bedste måde at undgå at se internetporno på er at slukke for kilden - internettet. Læg din smartphone, tablet og computer til side eller giv dem til en ven eller et familiemedlem til opbevaring. Tilbring et par dage uden internet og giv dit sind og din krop en chance for at slippe vanen.
- Prøv at gøre dette sammen med en ven. Tilbring en hel dag med en ven, hvor du både efterlader dine enheder hjemme og slet ikke bruger dem. En andens støtte gør det nemmere.
- Hvis du lægger din smartphone til side, kan du midlertidigt skifte til en engangstelefon. Du kan købe det stort set hvor som helst. Giv dette nummer til de personer, du interagerer med regelmæssigt, så de stadig kan nå dig. Bemærk venligst, at du tager telefon, som ikke har internetadgang.
2. Spørg en terapeut om hjælp. Hvis din forsikring tillader det, kan du søge efter en i nærheden af dig. Nogle terapeuter i dit område tilbyder hjælp i forskellige former og størrelser. Spørg om din valgte behandler og find ud af, om misbrugshjælp er en af de tilbud, der tilbydes.
3. Find nye hobbyer. Find noget nyt, som du nyder at lave, især noget, der kræver, at du går udenfor eller i det mindste kommer væk fra det sted, hvor du normalt scorer din internetporno. Når du føler trang til at se på det, så vælg noget nyt at gøre.
4. Brug din fantasi. Hvis du er vant til at se på internetporno for at blive seksuelt ophidset, så prøv at bruge din fantasi til at blive liderlig. Hvis du er i et forhold, så fokuser på din partner. Opfind nogle fantasier og sæt dig selv tilbage til virkeligheden.
5. Fortsæt med at tale åbent og ærligt med din partner. At holde en alvorlig afhængighed væk fra din partner kan bringe dit forhold i fare, såvel som din partners tillid til dig. Vær ærlig og åben om din kamp og fortsæt med at tale under din bedring.
6. Indstil blokke og filtre på dine egne enheder. Hvis du tager skridt til automatisk at blokere alle former for porno fra dine elektroniske internetenheder, kan fristelsen til at se porno være mere begrænset og lettere at undgå.
Del 2 af 3: Hold din browser pornofri
1. Download og brug en pålidelig og sikker webbrowser. Du kan tænke på Google Chrome eller Firefox. Disse browsere inkluderer muligheden for at blokere visse typer websteder og er sikre for din computer.
- Både Google Chrome og Firefox har tilføjelser eller udvidelser tilgængelige, som du kan installere i din browser for at blokere pornosider og pop-ups. Når du har installeret den browser, du har valgt, skal du gå til databasen for tilføjelser eller udvidelser i den browser og installere en blokering på din browser.
- Slå pop op-blokering til i den browser, du vælger. På den måde vil enhver porno-popup, der tilbydes af en webside, automatisk blive blokeret af din browser.
2. Indstil din søgemaskine til `sikker søgning`. Hos Google kan du gøre det under knappen `Indstillinger` i højre side af søgesiden. Klik på `Aktiver sikker søgning` for at aktivere denne indstilling.
3. Installer de samme blokere på alle andre internetenheder. Du kan se internetporno på enhver enhed, der er forbundet til internettet, inklusive smartphones og tablets. Sørg for at bruge sikker søge- og blokeringsfunktioner på alle dine enheder.
4. Åbn ikke spam-e-mails. De fleste e-mail-udbydere har en særlig spam-mappe, hvor mistænkelige e-mails automatisk filtreres, men det er stadig vigtigt, at du ikke åbner sådanne meddelelser, klikker på links i dem eller downloader vedhæftede filer. Hvis du modtager en e-mail med en mistænkelig oprindelse eller fra en adresse, du ikke genkender, skal du undgå at få adgang til alt, hvad den indeholder.
5. Lav et sikkerhedstjek på din computer. Du kan bruge flere gratis og effektive anti-malware og anti-spyware programmer til at scanne din harddisk for vira og fjerne dem. Med visse malware på din computer kan du være mere udsat for porno pop-ups, så det er vigtigt at fjerne dem fra din harddisk.
Del 3 af 3: Beskyttelse af din familie mod internetporno
1. Tal med dine børn og sæt regler for internetbrug. Dette spænder fra internetbrug på bærbare computere og computere til at få adgang til internettet via en telefon, tablet eller anden bærbar enhed.
- At tale med dine børn er den mest primære forsvarslinje, hvis du vil beskytte dem mod internetporno. Fortæl dem, hvordan du har det med at klikke på sådant materiale, og hvad du ikke vil have, de skal se på.
- Bestem også konsekvenserne, hvis reglerne bliver brudt. Sørg for, at dine børn forstår, at de under ingen omstændigheder skal klikke på dette.
2. Hold øje med dine børns browserhistorik. Selv med nogle blokere installeret, lykkes det nogle unge at komme uden om dem. Søgning efter `fødsel` eller `amning` fører ofte til søgeresultater, der slipper igennem pornofilteret, men som stadig ikke er egnede til dine børn.
3. Sæt familiens computer på det offentlige sted i huset. Hvis dine familiemedlemmer har deres egne computere eller bærbare computere, så bed dem om at bruge dem med deres værelsesdør åben eller på et offentligt sted i huset.
Tips
- Hvis du overvejer at få en tilføjelse til din browser, skal du få en, som du kan prøve gratis først for at se, om den gør, hvad du forventer, den skal gøre.
- Hvis du beslutter dig for at sparke til internettet og tage en pause fra din smartphone, så sørg for, at dine venner og familie kan nå dig på en anden måde.
Artikler om emnet "Undgå internetporno"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
