Gratis trin for trin instruktioner 
At beslutte sig for at være cølibat i årevis kan lægge for meget pres på nogle mennesker. Prøv at lave en tidsbegrænset aftale med dig selv (f.eks. "Jeg er i cølibat i denne måned"), evaluer i slutningen af måneden og forlænge den, hvis det er nødvendigt. 
De fleste mennesker ender med at have sex på et tidspunkt i deres liv. Hvis du på et tidspunkt beslutter dig for, at du er klar, behøver du ikke føle skyld over det. 
Hvordan definerer du "sex"? Hvilken slags intim kontakt synes du er okay, og hvad går for vidt for dig? Hvordan definerer du "jomfruelighed"? Er det en åndelig, mental eller fysisk tilstand eller en kombination heraf? Du skal have etableret disse parametre for dig selv, så du ved, hvad der er okay for dig, og du kan gøre dette klart for andre. Når du kender dine egne grænser, har tillid til at udtrykke dem og forventer, at de bliver respekteret, er du mere i stand til at stå op for dig selv og gøre, hvad du synes er rigtigt. 
Hvis du ikke har en sexpartner nu, hvad kan du så ellers bruge din tid på? Hvis du ønsker at forblive jomfru indtil et vist punkt, så arbejd mod det mål. Hvis du vil vente, indtil du er mere selvsikker og selvsikker, prøv f.eks. selvsikkerhedstræning og opbyg din selvtillid. 
Sæt dine følelsesmæssige grænser. Hvilken slags følelsesmæssig involvering kan du lide?? Hvilken slags adfærd gør dig følelsesmæssigt utilpas? Gør det klart for dig selv, at andres følelser ikke er vigtigere end dine egne. Tænk på de mentale grænser. I hvor høj grad synes du, det er i orden at lade dine egne ideer og meninger blive påvirket af andre? Hvor godt føler du dig ved at forklare eller forsvare din personlige overbevisning til en anden person?? Tænk på dine fysiske grænser. Hvordan, hvor og hvornår kan du lide at blive rørt? Hvilken form for fysisk kontakt overskrider dine personlige grænser? Definer klart betingelserne for dine grænser, både for dig selv og for andre. Der er online tjeklister, der hjælper dig med at finde ud af, hvad du føler dig tryg ved, og hvad du ikke gør. 
Du må ikke ofre dig selv eller din krop på grund af andres pres. Hvis en anden ikke anerkender din skønhed og integritet af dig eller din krop, så beslut dig for at sætte dem ud af dit liv. Glem ikke, at dine forældre nok er en stor støtte for dig – de vil være meget stolte af dig. Tegn en klar linje mellem, hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er, og bed dem om at respektere det. 
Sport: gå, dyrke en sport eller løbe rundt med nogle familiemedlemmer. Nogle jomfruer har det godt med at onanere. Tag et brusebad eller brug en varm & kold kompres til hævelse. Find andre ting at fokusere på, uanset om det er kunst, skrivning, venner, familie, frivilligt arbejde eller skolearbejde. 
Hvis din partner forsøger at forhandle dine grænser, så gør det klart, at det er seriøse grænser. Din partner bør respektere dem. Hvis du ikke føler dig tryg ved at diskutere, hvorfor du vil være jomfru, skal du bare sige nej. En sætning som "det kan jeg ikke lide at tale om" virker. 
Sig nej eller sig, at du vil sætte farten ned, så snart du føler dig utilpas. En simpel sætning som "det kan jeg ikke lide", "det er jeg ikke klar til" eller "Ikke nu" gør det klart for din partner. Vær tydelig, når du siger ja. Din partner skal altid vide, hvordan du har det, når I gør ting sammen. Sig mundtligt ja, smil, få øjenkontakt og vær initiativrig. Hvis du ikke er sikker, så bare sig det. Et simpelt "Jeg er ikke sikker" virker, eller du kan være flirtende og sige "Jeg ved det ikke. Kan du overbevise mig?’ Stil spørgsmål til din partner: `Kan du lide det her?"Hvad hvis jeg..? `Vil du elske?’ 
Du kan til enhver tid sige nej, også når du sagde ja for fem minutter siden, når du var okay med at gøre noget den foregående uge, eller når alle andre er okay med at gøre det. Du kan sige nej når som helst og hvor som helst. Brug den brudte rekord-teknik til at kæmpe mod pres: Bliv ved med at sige noget som `nej` eller `det vil jeg ikke.’ Hvis du skammer dig, så øv dig i at sige nej. Prøv at skrive sætningerne i denne artikel og øv dig i at sige dem højt. At sige nej er en vigtig færdighed i livet. 
Hold dit svar kort, ærligt og respektfuldt (i begyndelsen), og vær forberedt på at gentage dig selv, hvis det er nødvendigt. Du kan bruge brudt rekord-teknikken, hvilket betyder at gentage det samme, når du bliver presset (f.eks. "Nej" eller "Jeg vil ikke"). For eksempel, hvis nogen siger: "Hvis du ikke lader mig gøre dette, betyder det, at du ikke elsker mig.". Svar derefter ved at sige: "Jeg elsker dig, men jeg vil ikke have, at du rører mig nu/på den måde.". Når nogen siger: "Men du fik mig også til at gøre det her først". Svar derefter med `Jeg har ret til at ændre mening`. Hvis nogen siger, "Du er bare sart (eller kold, eller opflasket eller hvad som helst)," svar med: "Jeg har det godt med mig selv og min krop, og jeg beder dig respektere det.". Hvis nogen ikke respekterer dine grænser eller får dig til at føle dig utilpas, er dette et problem. Det kan være på tide at spørge dig selv, om du vil blive i sådan et forhold. 
Hvis du er til en fest, så gå væk fra dem og find en ven at tale med. Hvis du er alene eller næsten alene med vedkommende, så gå væk og gå et sted, hvor der er andre mennesker, eller hvor du kan få hjælp, hvis du har brug for det (gå hen mod en nødtelefon, en taxa osv.). Når du går væk, forestil dig at krølle sammen og smide deres ord væk. Når du har smidt deres ord væk, så sig noget positivt om dig selv. 
Hvis du er til en fest, på en bar eller i enhver anden situation, hvor nogen ikke vil acceptere, at du ikke er interesseret, har du al ret til at se dem i øjnene og sige: "Jeg sagde nej. Vær sød at gå væk.’ Hvis du vil have det lidt sjovt, og du ikke synes, personen i virkeligheden er en trussel (hvis du føler dig truet, så gå straks og søg hjælp), kan du sige noget som: "Jeg bliver meget, meget, meget, meget meget knyttet til nogen, når jeg har sex med dem," eller "Jeg er ikke klar til at fortælle dig om min herpes". 
Selvom de kan virke overbevisende, skal du træne dig selv i at være skeptisk over for, hvad andre mennesker hævder, de har gjort. Du behøver ikke nødvendigvis at påpege det over for dem, men du skal arkivere, hvad de siger under "sandsynligvis ikke sandt". 
Hvis nogen forsøger at teste dine grænser med negative kommentarer eller udsagn, som du ved ikke er sande, så stå fast. Gentag sætningen "Det er ikke sandt"!enten til dig selv eller til den anden person, indtil beskeden kommer igennem. 
Accepter ikke, hvad andre mennesker tænker om dig baseret på din seksuelle status. Dette kan bestemt være vigtigt, hvis du går i gymnasiet, hvor gruppepres for at have sex er svært at ryste. Lad være med at få at vide ting som: "Hvis du ikke har haft sex, er det fordi du ikke er attraktiv" eller "fordi du er for bange" osv. At vælge ikke at have sex betyder ingen af disse ting. Det betyder, at du bevidst træffer dine egne valg om din overbevisning og ikke lader andre tage det fra dig med det samme. 
Hvis du har venner, der griner, latterliggør eller på anden måde presser dig til at have sex, så bed dem roligt og trygt om at stoppe. Hvis de ikke stopper, skal du ikke hænge ud med dem så ofte længere. Find og tilbring din tid med venner, der accepterer dit valg og respekterer din ret til selv at bestemme. 
Gå rolig og selvsikker væk. Det vigtigste er at komme væk fra den person, men hvis du kan, så prøv at forlade situationen roligt og trygt. På den måde kommunikerer du, at de ikke kan manipulere dig. Når du går væk, forestil dig at krølle sammen og smide deres ord væk. Når du har smidt deres ord væk, så sig noget positivt om dig selv. 
Forblive jomfru
Indhold
Det kan være noget af en udfordring at forblive jomfru i et samfund, der er besat af sex. Du vil opdage, at det at sætte faste og sunde personlige grænser er afgørende for at bevare autonomi over din egen krop, samt give dig mulighed for at bestemme betingelserne for, hvad du kan lide og ikke kan lide at gøre med din partner.
Trin
Del 1 af 3: Bestemmelse af dine egne grænser
1. Tænk over din motivation. Det er vigtigt at forstå, hvorfor denne beslutning er vigtig for dig, at holde fast i den. Tag dig tid til at tjekke din motivation. Vær ikke jomfru på grund af dine forældre, åndelige rådgivere, din partner eller en wikiHow-artikel – vælg at være jomfru, hvis du tror, det er bedst for dig. Prøv at skrive dine tanker ned i en dagbog, så du kan læse dem tilbage, når du vil. Mulige årsager til afholdenhed omfatter..
- Din religiøse, spirituelle eller personlige tro på afholdenhed.
- Du er ikke klar eller interesseret i det.
- Du er aseksuel (med andre ord, du føler ikke seksuel tiltrækning og er ikke interesseret i eller afskyr sex).
- Du vil have din første gang med en speciel.
- Du har ikke adgang til præventionsmidler eller seksuel sundhedspleje.
- Du er mindreårig, eller du føler dig for ung.
- Du bekymrer dig om dit helbred: du er bange for graviditet, kønssygdomme osv., eller din familie er streng, og din følelsesmæssige sundhed eller sikkerhed kan blive skadet, hvis de finder ud af det.
2. Tænk på deadline. Hvor længe vil du forblive i cølibat?? De fleste mennesker forbliver ikke jomfruer hele livet, og det er godt at sætte klare og opnåelige mål for sig selv. Tænk på, hvor længe du vil forblive jomfru, og vid, at du altid kan ændre din beslutning, hvis den ikke længere virker for dig.
3. Befri dig selv for enhver misforståelse. Sex er ikke ondt, og afholdenhed gør dig ikke "ren" eller moralsk overlegen. Sex kan være vidunderligt mellem velvillige, følelsesmæssigt forberedte voksne. Det ændrer ikke din krop eller det faktum, at du er et godt menneske. Lad ikke frygt være årsagen til din afholdenhed, tag i stedet et sundt og bevidst valg om ikke at have sex.
4. Sæt dine egne betingelser. "Jomfruelighed" og "sex" er udtryk, som forskellige mennesker definerer forskelligt. Før du kan sætte dine grænser, skal du vide, hvordan du definerer disse udtryk for dig selv.
5. Træf dit valg baseret på positivitet. I stedet for at fokusere på ulemperne ved sex, så tænk på de gode ting, du vil gøre.
6. Sæt dine grænser. Du får sat betingelserne for dine egne fysiske, følelsesmæssige og mentale grænser. Ingen har ret til at overtræde eller tilsidesætte dine grænser.
7. Vær tryg ved – og vær stolt af – dig selv og din egen krop. Vi er ofte omgivet af påtrængende beskeder om, hvordan vi skal og ikke skal se ud, føle og opføre os. Og disse beskeder kan gøre det svært for os at føle os stærke og retfærdige omkring vores egne beslutninger. Men når du har tro på dig selv og dine beslutninger, føler du dig stærk nok til at forvente, at andre respekterer dig og dine valg på dine præmisser.
8. Find en sund afsætningsmulighed for indestængt energi. Medmindre du er aseksuel, kan du få øjeblikke med seksuel lyst. Opfyld dine behov og frigør din energi på en måde, så du har det godt.
Del 2 af 3: Kommuniker dine grænser til en partner
1. Vær ærlig over for alle, du dater. For eksempel er et kønsløst forhold en deal breaker, og det er ikke rimeligt over for jer begge ikke at fortælle dem dit synspunkt om sex. Fortæl dem det, før det bliver for alvorligt, så ingens hjerte bliver knust, når de slår op.
- Selvom det kan være fristende ikke at fortælle nogen, du kan lide, at du planlægger at være jomfru, så lad være. Det finder de ud af før eller siden alligevel, og hvis de finder ud af det senere, vil du både opleve unødig smerte og ubehag.
- Hvis personen ikke er på samme side og ikke ønsker et forhold uden sex, er det okay - det er deres valg at træffe. Men føl dig ikke presset af deres beslutning; gensidigt respektere hinandens beslutninger. Hvis I ikke er på samme side, er det okay at gå jeres egen vej uden at bebrejde hinanden.
2. Tag dig tid til at tale om grænser med din partner. Fortæl dem, hvad du kan lide og ikke kan lide, og lad dem fortælle dig, hvad deres grænser er. Hvis du vil, kan du forklare lige nu, hvorfor det er vigtigt for dig at være jomfru (for nu eller for altid). De kan være forvirrede og have spørgsmål til dig; du kan forklare dem det, hvis det får dig til at føle dig godt tilpas.
3. Vær tydelig omkring samtykke (i form af kys og berøring) i dit forhold. Samtykke er vigtigt, og du skal vide, hvordan du giver det, trækker det tilbage og vurderer, om du har det. Det er vigtigt at være ærlig om, hvad du kan lide og ikke kan lide. I et funktionelt forhold skal du og din partner kommunikere klart og lytte til, hvad den anden siger.
4. Brug din ret til at sige nej. Hvis du på noget tidspunkt føler dig utilpas eller usikker, så sig, at du vil stoppe eller sætte farten ned. En god partner tager `nej` alvorligt og respekterer dine følelser direkte.
5. Bliv stærk, når nogen lægger pres på dig. En respektfuld partner forsøger ikke at ændre dine grænser, men ikke alle mennesker er respektfulde. Du har ret til at sætte betingelserne for din egen krop; hvis den anden person ikke respekterer disse vilkår, respekterer de dig ikke. Et simpelt `nej` burde være nok. Men hvis det ikke er det, så forbered dig på den modstand, du kan få. Nogle mennesker er ikke modne nok til at høre ting, de ikke kan lide.
6. Gå væk, hvis det går galt. Hvis nogen nægter at respektere dine grænser, hvad enten det er følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk, så gå væk. Lær at gå roligt og trygt væk. Det vigtigste er at komme væk fra den person, men hvis du kan, så prøv at forlade situationen på en rolig og selvsikker måde for at få budskabet ud om, at de ikke kan manipulere dig.
7. lad dem løbe væk. Hvis du befinder dig i en situation, hvor nogen ikke forstår hintet og ikke ønsker at skifte emne, er der et par svar, du kan bruge til at opfordre dem til at kneppe.
Del 3 af 3: Modstå gruppepres
1. Forstå de forskellige typer gruppepres. Det vil sandsynligvis ikke overraske dig, at teenagere er under socialt pres, herunder presset for at have sex. For bedre at modstå gruppepres hjælper det at genkende det og vide, hvad det er. Når du ser, at nogen bruger en af disse taktikker, kan du bedre forberede dig på at gøre modstand. De vigtigste typer gruppepres er:
- `Fjern gruppepres:` Dette er den mest synlige form for gruppepres, og det involverer sædvanligvis uklare kommentarer fra andre, såsom: "Jeg kan ikke tro, du ikke har sex.". Alle gør det!’
- ’Underhåndet gruppepres:` Dette er den slags pres, der er lidt mere subtil og normalt bruges til at få dig til at føle, at der er noget mærkeligt eller galt med dig. Det kan lyde som noget i retning af: `Lige med det, du er jomfru, så forstår du ikke` eller mener dig med `jomfruen` eller `den prude` osv.
- ’Kontrolleret gruppepres:` Denne form for pres er et synligt forsøg på at tvinge dig til at gøre noget ved at true med at låse dig ude eller afslutte venskabet, hvis du ikke gør, hvad den anden person vil. Det kan lyde som noget som "Vi kan ikke være venner, hvis du er jomfru" eller "Jeg hænger ikke ud med jomfruer".
2. Vær lidt skeptisk. Folkene omkring dig kan være store i munden, men de overdriver sandsynligvis eller lyver om, hvad de laver.
3. Kend kraften i sætningen "Det er ikke sandt". Det kan være svært at bevare sin egen stolthed og selvtillid, når man står over for negative eksterne budskaber, uanset om de kommer fra medierne, popkulturen, venner, familie eller berømtheder.
4. Definer konsekvenserne af sex for dig selv. Normalt har meget gruppepres at gøre med at lade som om, at det at have sex betyder visse ting, at det at have sex gør dig voksen, eller at du på en eller anden måde er mindre afhængig af dine forældre.
5. Omgiv dig med positive mennesker. En god måde at reducere negativt gruppepres på er at holde sig væk fra de mennesker, der forårsager det.
6. Gå væk. Ligesom når du har at gøre med en partner, der ikke respekterer dine grænser, kan og bør du gå væk fra en jævnaldrende, der ikke respekterer disse grænser.
7. Respekter alles ret til at vælge, og lad være med at genere andre mennesker, når de træffer andre valg end dig. Skam ikke sex eller pres andre mennesker til at være som dig. Seksuel aktivitet er et intenst personligt valg, og ligesom du respekterer andre, der nyder et aktivt sexliv, bør de respektere dig for at afholde dig fra sex.
Tips
- Hvis nogen ikke accepterer "nej" for et svar, kan det være et tegn på, at de ikke rigtig respekterer dig eller din uafhængighed. I værste fald kan det endda være et tegn på en voldelig person, og du bør overveje at finde en, du stoler på, til at hjælpe dig.
- Husk, at kun du og du kan sætte dine egne grænser. Som en, der ikke kan eller vil respektere grænser, har du ret til at spørge dem eller om nødvendigt kræve, at de holder sig væk fra dig.
- Voldtægt og sex er forskellige ting. Voldtægt er en volds- og magthandling, mens sex er en begærshandling. Det er muligt at være et voldtægtsoffer, men stadig jomfru.
Artikler om emnet "Forblive jomfru"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
