Forpligt dig til at gøre noget

1. Prøv at undgå negative tanker så meget som muligt. Negative tanker vil ofte føre til et negativt resultat. Du sælger måske dig selv kort, undervurderer dine egne færdigheder eller har for lidt tillid til dig selv, hvilket gør dig dømt til at mislykkes, før du overhovedet prøver. Dette skaber en ond cirkel, hvor fiasko er uundgåelig. Koncentrer dig om tanker, som du kan hente styrke fra. En del af processen er at lære at genkende tankerne bag negativitet, lære at give slip på negativitet og erstatte disse tanker med positivitet. I stedet for at bekymre dig om en opgave, skal du finde ud af, hvorfor du bekymrer dig om den i første omgang. Er det frygten for fiasko? Den kontrol risikerer du at miste? Når du har identificeret årsagen, har du bedre kontrol over din reaktion.

2. Vær ikke bange for fiasko. Vi fejler alle nogle gange. Faktisk fejler regelmæssigt. Faktisk fejler de mest succesrige mennesker mest, da de tager de fleste risici og lærer af de fejl, de har begået. Tænk bare på Abraham Lincoln, der fejlede som ejer af sit eget firma, gik konkurs to gange og tabte 26 kampagner, før han opnåede succes i politik. Og hvad med Thomas Edison, hvis lærere sagde, at han var "for dum til at lære" og mistede både sit første og andet job. Han blev fyret for ikke at være produktiv nok. For at nå store mål i vores liv, er vi nødt til at aflære frygten for fiasko. En måde du kan gøre dette på er ved at prøve nye ting som yoga, male og lave musik og lære dig selv at overvinde præstationsangst.

3. Prøv at fjerne ordet "give op" fra dit ordforråd. Ud over at acceptere fejl, er du også nødt til at tilegne dig en giv ikke op-mentalitet for at nå dine mål. Theodore Roosevelt sagde engang: "Intet i denne verden er værd at gøre, medmindre det kræver indsats, smerte og indsats."Husk, at det kræver hårdt arbejde at opnå præstationer, og at succes ikke kommer naturligt. Vis mod og viljestyrke, når du kæmper eller fejler.

4. Sammenlign ikke dig selv med andre. Der vil altid være nogen i denne verden, der er klogere, mere dygtige, mere succesrige og mere populære end dig. At sammenligne dig selv med andre er meningsløst, da det vil påvirke din motivation negativt og få dig til at føle dig ude af stand. Du skal indse, at du selv udvikler disse følelser, du er den, der foretager sammenligningerne og skaber følelsen af ​​manglende evne. Det er ikke de mennesker, du sammenligner dig med, der skaber denne følelse. Prøv at ræsonnere sådan. På samme måde kan du udvikle en strategisk plan for at prøve at stoppe med at sammenligne dig selv med andre. Sæt dig for eksempel foran gruppen, hvis yoga gør dig smerteligt bevidst om din egen krop. Bare se ikke på de andre deltagere.

5. Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre tænker om dig. Succesfulde individer tør tage risici, uanset hvad andre synes om dem. Du kan holde dig tilbage af frygt for, at du bliver udelukket fra gruppen, eller at andre vil tvivle på dig, se på dig med skepsis eller fortælle dig, at du vil fejle. Måske har de ret. Men hvad nu hvis de tager fejl? En måde du kan håndtere disse tanker på er at skabe et hierarki. Skriv navnene på personer, hvis meninger betyder mest for dig. Tænk på familiemedlemmer, dine forældre og din partner eller ægtefælle. Tjek listen ud, og sørg for, at den er rangeret efter vigtighed. Din chef og venner vil være lidt mindre vigtige end din nærmeste familie og dine kolleger endnu mindre. Nederst på listen er bekendte og fremmede, du vil se, at disse menneskers mening vil gøre dig næsten ingenting.

1. Undersøg din motivation. Hvad har du gang i? Vil du fortsætte med at studere på et kollegium eller universitet?? Har du ambitionen om at flytte til en storby eller at søge patent på en opfindelse?? Undersøg også dine mål. Vær godt bevidst om dine egne mål og den måde, du kan nå dem på. Prøv at sætte dine tanker på papir. Hvad er dine præcise mål? Hvornår vil du have dem? Hvordan vil du forsøge at nå målene?? Prøv også at opstille en realistisk tidsplan. Dette vil gøre dine planer mere konkrete og gavne din viljestyrke.

2. Tænk stort, men forbliv realistisk. Har du lave forventninger, vil din indsats som regel resultere i et lavere afkast. Større resultater kommer med højere forventninger, mere ambitiøse drømme og større risici. For eksempel kan du være glad for et middelmådigt college eller universitet, men hvorfor ikke være lidt mere ambitiøs? Du kan måske få et legat eller en plads på en eksklusiv skole. Bare prøv det, for ikke at skyde er altid forkert. Risikoen er ganske minimal, når man sammenligner den med det potentielle resultat. Bare sørg for, at dine forventninger er realistiske. Den drøm du havde som barn om at blive præsident, professionel atlet eller berømt skuespiller er måske lidt for ambitiøs, da meget få mennesker kan opnå dette.

3. Prøv at træde uden for din komfortzone. Træghed kan forhindre dig i at gøre store ting. Det er nemt at holde fast i en rutine, et mentalt rum, hvor du føler dig godt tilpas, tryg og stressfri. Men dette kan også have en hæmmende effekt på dig. Risiko og stress er to ting, der hjælper os i vores udvikling. Mens ophold i din komfortzone kan resultere i en stabil, ensartet ydeevne, giver det dig mulighed for at gøre nye og kreative ting og nå nye højder. Prøv at ændre dit forhold med "ubehag". I stedet for at se det som noget, du skal undgå, så overbevis dig selv om, at ubehag er en forudsætning for vækst. Så kan det vise sig, at din komfort er en nedslidt rutine.

4. Brug tid hver dag på selvopfyldelse. Hvor meget tid bruger du på at lære at kende eller forbedre dit sind? Vidste du, at dette er en vane hos mennesker, der har succes? Vidste du, at viden betyder magt? Prøv at udvikle nye ideer og færdigheder som en anden måde at undgå at nøjes med livet, som det er. Prøv at få tid hver dag til at berige dig selv, selvom det kun er en time om dagen. Du kunne se dette som åndelig og åndelig næring. Læs gode bøger, læs avisen, lyt til inspirerende lydfiler, fordyb dig i bestemte ideer og vær nysgerrig på alt, hvad der sker omkring dig.

5. Mind dig selv om tidligere succeser. Mind dig selv om en tid, hvor du havde succes i stedet for at huske de tidspunkter, hvor du fejlede. Brug en dagbog til at markere og fejre de øjeblikke, der gik præcis som du ønskede, så du har en håndgribelig rekord. Selvom du lever i nuet i stedet for fortiden, er det en gang imellem at mindes om succesrige øjeblikke i fortiden en god måde at forblive motiveret på.

1. Skriv dine mål ned. Sæt dine mål og de medfølgende årsager på papir. En biologistuderende kan hurtigt blive træt og modløs under sit studie. At minde sig selv om svaret på, hvorfor hun tilmeldte sig denne undersøgelse - fordi hun ønsker at udvikle et livreddende stof eller blive som en lærer, der inspirerede hende - er en stærk motivator. Sæt dine mål på væggen på dit kontor, sæt dem på din computer, i dit soveværelse eller på spejlet på badeværelset. Opbevar dem et strategisk sted, så du jævnligt bliver mindet om dine mål. Dette vil holde dig fokuseret og holde dig i den rigtige retning.

2. Juster dine mål. At have et stort, specifikt mål kan motivere dig mere end en række mindre mål. Din centrale ambition kan dog nogle gange virke meget langt væk eller en umulig opgave. Lad ikke dette afskrække dig. Denne måde at tænke på er kendt for sin demotiverende effekt og kan føre til, at folk giver op. Juster dine mål, hvis du føler, du har brug for det. Hvis du for eksempel skriver en roman, vil du måske lægge det store billede til side for en stund og i stedet arbejde på det aktuelle kapitel eller fokusere på at gennemgå 20 sider om dagen. Ved at fokusere på små, konkrete opgaver vil du være i stand til at komme videre trin for trin og fuldføre det, du startede.

3. Lav en aftale med dig selv. Kroniske procrastinatorer drager nogle gange fordel af konkrete incitamenter. Sæt præstationsstandarder og beløn dig selv. De aftaler, du laver med dig selv, kan være både små og store. Beløn ​​dig selv med en kort pause, når du udfører en bestemt opgave. Gjorde du det rigtig godt på alle eksamener i slutningen af ​​det akademiske år? Det råber på en større belønning; tag en weekend fri og fejr succes med venner. Prøv at bruge motivationer til at holde dig motiveret og ikke give op tidligt.

4. Prøv at forestille dig både de bedste og værst mulige scenarier. Stop hvad du laver og prøv at finde svar på følgende spørgsmål: hvad er det bedst mulige resultat, hvis jeg fortsætter med disse planer? Hvad er det værst tænkelige? Hvis du er meget motiveret til at nå et mål, så mind dig selv om, hvad der venter dig, når du holder ud, eller hvor meget du taber, når du fejler. Vej de to mulige udfald op mod hinanden. Hvad kan du forvente, når du søger dit drømmejob inden for arkitektur? Hvad er det værste, der kan ske for dig, hvis det ikke lykkes? De worst-case scenarier bliver normalt til frygt – frygt for fiasko, frygt for afvisning eller frygt for at fortryde senere – selvom det positive i dette scenarie giver håndgribelige fordele.