Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan stadig drikke vand, mens du faster. 
Ideel – mindre end 100 mg/dl Nær optimal/let forhøjet - 100 til 129 mg/dl Højt nær grænsen - 130 til 159 mg/dl Høj - 160 til 189 mg/dl Alvorligt høj – Større end 190 mg/dl 
Ideel - Mindst 60 mg/dl Tæt på grænsen for en hjertesygdomsrisiko - 41 til 59 mg/dl Høj risiko for hjertesygdomme - Mindre end 40 mg/dl Kvinders HDL-serier er ikke angivet her. Kvinder bør gennemgå deres resultater og konsultere deres læge for at vurdere aflæsningerne korrekt. 
Ideel – mindre end 150 mg/dl Øget - 150 til 199 mg/dl Høj - 200 til 499 mg/dl Ekstremt høj – Mere end 500 mg/dl 
LDL + HDL + (triglycerider/5) = total kolesterol. For eksempel, hvis du har 100 for LDL, 60 for HDL og 150 for triglycerin, ville dette være ligningen: 100 + 60 + (150/5). 
For eksempel, hvis du skulle beregne det forrige eksempel, ville du få dette: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190. Der findes også online-beregnere, som beregner dit samlede kolesteroltal ud fra de enkelte tal. 
Ideel – mindre end 200 mg/dl Øget - 200 til 239 mg/dl Høj - 240 mg/dl eller mere 
Mindre mættet fedt, transfedt, salt og sukker i din kost Vælg sunde fødevarer såsom frugt, frugt, bælgfrugter, fuldkorn og proteiner fra magert kød Mindst 30 minutters konditionstræning om dagen Hold op med at ryge (hvis relevant) Oprethold en sund vægt Du kan finde ud af mere om disse trin til at sænke dit kolesteroltal på Rens arterier naturligt.
Beregn dit samlede kolesterol
Indhold
Kolesterol er et voksagtigt fedtstof (også kendt som et fedtstof), der cirkulerer i blodet. Kolesterol er afgørende for cellernes ydre membraner, men for meget kan også være usundt. Høje niveauer af "dårligt" LDL-kolesterol er ofte forbundet med åreforkalkning, en tilstand, hvor arterierne bliver fulde af fedtstoffer, hvilket øger din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. 73,5 millioner amerikanere(31.7 %) ville have for meget kolesterol. At vide, hvordan du beregner dit totale kolesterol, og hvad de individuelle målinger viser, er et stort skridt i retning af at forstå, hvordan du holder dit hjerte sundt. Bemærk: Oplysningerne nedenfor er baseret på en laboratorietest, hvis værdier kan fortolkes forskelligt af forskellige laboratorier og læger. Kontakt altid en læge og gennemgå dine laboratorieresultater, før du drager konklusioner om disse værdier.
Trin
Del 1 af 2: Afgivelse af en blodprøve
1. Kontakt din læge. Din læge bliver nødt til at optage en test (for en profil af dine lipider) for at bestemme dine LDL-, HDL- og triglyceridniveauer. Det er de tre komponenter, der kan give et komplet billede af dit kolesterol.
- LDL refererer til lavdensitetslipoproteiner og er faktisk en kombination af LDL`er og VLDL`er (meget lavdensitetslipoproteiner). Over tid fører LDL`er til plakopbygning i dine arterier, hvilket gør dem smallere og øger din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerte-kar-sygdomme. Ofte omtalt som "dårligt" kolesterol.
- HDL refererer til high-density lipoprotein. HDL`er transporterer kolesterol i blodet tilbage til leveren og reducerer mængden af kolesterol i dit blod. Det er derfor, det almindeligvis omtales som "godt" kolesterol.
- Triglycerider er endnu en form for fedtmolekyler, der findes i dit blod, og som bidrager til indsnævring og hærdning af dine arterier. Som med LDL`er er høje triglycerinniveauer et tegn på, at du er mere udsat for hjerte-kar-sygdomme.
2. Fast til din aftale. For en nøjagtig måling af de forskellige komponenter skal du faste i ni til tolv timer før blodprøvetagningen. Dette skyldes, at en nøjagtig aflæsning kræver, at minimumsværdierne ikke påvirkes af et måltid.
3. Vent på resultaterne. Laboratoriet vil køre test på dit blod, før resultaterne sendes tilbage. Din læge vil normalt planlægge en opfølgende konsultation omkring en uge efter blodprøvetagningen for at diskutere disse resultater.
Del 2 af 2: Fortolkning af resultaterne
1. Læs målene. Dit kolesteroltal vil blive vist som koncentrationen af kolesterol i dit blod. Tallet refererer til antallet af milligram kolesterol pr. deciliter blod (mg/dl). Måleenheden kan udelades af laboratoriet, men det er det nummeret henviser til.
2. Vurder dine LDL-niveauer. Ifølge din læge er LDL-niveauer under 100 mg/dl ideelle. De fulde retningslinjer for LDL-niveauer for en person uden medicinske tilstande er som følger:
3. Se dine HDL-niveauer. Du vil se et separat tal, der angiver dine HDL-niveauer. Ifølge din læge er en HDL på 60 mg/dl (eller mere) ideel. For en person uden medicinske tilstande er de gennemsnitlige HDL-niveauer som følger:
4. Vurder dine triglycerinniveauer. Som med høje LDL-niveauer kan høje triglycerinniveauer øge risikoen for arteriosklerose (åreforkalkning), hjerteanfald og slagtilfælde. Ifølge din læge er mindre end 150 mg/dl ideel, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. De gennemsnitlige triglycerinværdier er som følger:
5. Tilføj dine tal til ligningen for at beregne dit samlede kolesterol. Når du har disse tre tal, kan du bruge dem i en simpel ligning til at beregne dit samlede kolesterol. Her er ligningen:
6. Beregn dit samlede kolesterol. Med disse tal i ligningen kan du blot beregne divisionen og summen af komponenterne for at få dit totale kolesterol.
7. Vurder dit samlede kolesteroltal. Ligesom med de enkelte komponenter, vil dit samlede kolesteroltal falde inden for et vist interval. Ifølge din læge er et samlet kolesteroltal på mindre end 200 mg/dl ideel, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. Gennemsnitsværdierne er som følger:
8. Se resultaterne sammen med din læge. Selvom dit totale kolesteroltal er en praktisk målestok at have, bør du stadig gennemgå de enkelte komponenter med din læge, da totalen kan være vildledende. For eksempel: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 total kolesterol. Et samlet kolesteroltal på 199 giver ikke anledning til bekymring, men for triglycerider er 200 højt, og under alle omstændigheder vil din læge gerne diskutere muligheder for at kontrollere dine triglycerinniveauer.
9. Tag skridt til at sænke dit kolesterol. Hvis nogen af dine individuelle målinger af dit totale kolesterol er uden for det ideelle område, vil din læge sandsynligvis anbefale at lave livsstilsændringer for at sænke dit kolesterol. Disse trin omfatter:
Tips
- Nogle medicinske eksperter anbefaler i dag en risikobaseret kolesterolbehandlingsmodel. Her kan du finde et beregningsværktøj for 10 år: http://cvdrisk.nhlbi.NIH.regering/.
Advarsler
- Selvom denne artikel giver information relateret til kolesterol, bør den ikke tages som lægeråd. Kontakt altid en læge for at få den bedste plan for at overvåge og kontrollere dit kolesterol.
- Kolesterolniveauer bør bruges som en retningslinje og bør fortolkes af sundhedspersonale, når de vurderer risikoen for hjertesygdomme.
Artikler om emnet "Beregn dit samlede kolesterol"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
