Gratis trin for trin instruktioner 
Undgå så vidt muligt tilsat salt. Ved at spise mindre salt modvirker du hævelsen af åreknuder. Kroppen holder derfor mindre på fugten. 
Løb kan også forebygge åreknuder. Det forbedrer blodcirkulationen i dine ben. 
Langvarig brug af østrogen og progesteron svækker ventilerne i dine arterier og blodgennemstrømningen i dine ben. En pille med en lav dosis østrogen er mindre tilbøjelig til at forårsage åreknuder eller blodpropper. 
Tag altid solcreme på, når du går udenfor. Hold dig væk fra solen på den varmeste del af dagen. 
Sid ikke for længe uden at holde pauser. Stå op hver halve time og stræk benene eller gå rundt. 
Hvis du kan, så sæt benene op, når du sidder eller ligger ned. Andre muligheder inkluderer at bruge en skammel eller pude under dine ben i sengen, så de er højere end dit hoved, når du sover. Kontakt din læge, før du prøver disse metoder. 
Bær behagelige, flade sko i stedet for høje hæle. Flade sko styrker dine lægge, så dit blod kan flyde bedre gennem dine vener.Sørg for, at dine sko sidder godt, så de ikke er for stramme, og du ikke klemmer tæerne. 
Brug et målebånd til at bestemme den korrekte størrelse. Kompressionsstrømper skal give et fast tryk, men må ikke føles for stramt. Hvis du har en lang flyvetur, så tal med din læge om, hvorvidt du skal have kompressionsstrømper på. Disse kan reducere trykket på dine ben og kan være nyttige til at forhindre dig i at udvikle åreknuder eller gøre eksisterende åreknuder værre. 
Pludselig hævelse af benet Rødme eller varme omkring venen Ændring i hudfarve eller tykkelse Blødning på eller omkring åreknuder Blød bule i benet Åbent sår eller betændelse 
scleroterapi. Dette er den mest anvendte behandlingsmetode for åreknuder. Ved skleroterapi sprøjtes kemikalier ind i åreknuder, hvilket får den til at svulme og lukke. Efter et par uger bliver venen til arvæv og forsvinder. Denne procedure kan ofte udføres i almen praksis. laserkirurgi.Dette er en lidt mindre almindelig teknik, da ikke alle hudtyper og toner kan behandles sikkert på denne måde. Det er heller ikke effektivt ved åreknuder større end 3 mm. Endovenøse teknikker. Denne behandling er beregnet til dybtliggende eller svære åreknuder. Det udføres normalt under lokalbedøvelse i almen praksis. Kirurgi.Kirurgi er normalt kun nødvendig ved meget store eller meget alvorlige åreknuder. Rådfør dig med din læge, om operation er nødvendig for dig.
Forebyg åreknuder
Indhold
Millioner af hollændere lider af åreknuder - snoede, udvidede årer, der normalt findes på benene. De er normalt forårsaget af tryk på venerne, hvilket får dem til at svækkes over tid, hvilket beskadiger ventilerne og væggene i venerne. For de fleste mennesker er åreknuder og edderkopper (mindre sprængte kapillærer) ikke andet end et skæmmende og generende ubehag, men de kan gøre gang og stå meget smertefuldt og i ekstreme tilfælde forårsage betændelse i huden. Selvom der ikke er nogen ensartet måde at forhindre åreknuder på, er der nogle ting, du kan gøre for at reducere dine chancer for at få dem.
Trin
Metode 1 af 3: Træf forebyggende foranstaltninger
1. Kend risikofaktorerne. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at få åreknuder end andre. At kende risikofaktorerne for udvikling af åreknuder kan hjælpe dig med at vælge sundere vaner. Hvis du har flere risikofaktorer, er det en god idé at se din læge, så du kan håndtere risikoen.
- Alder. Alder er en vigtig faktor, når det kommer til at udvikle åreknuder. Når du bliver ældre, mister dine vener noget af deres elasticitet. Ventilerne i venerne fungerer mindre effektivt. Som et resultat kan du få åreknuder.
- Køn. Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af åreknuder end mænd. Dette skyldes de hormonelle forandringer, som den kvindelige krop udsættes for, såsom overgangsalder og graviditet.
- Gener.Hvis et nærmeste familiemedlem har åreknuder, er der større sandsynlighed for, at du også udvikler dem. Hvis du er født med svagere veneklapper, er du mere udsat for åreknuder.
- overvægtig. Hvis du er overvægtig, er der mere pres på dine årer. Som et resultat kan du få åreknuder.
- Mangel på bevægelse. Hvis du ofte står eller sidder stille i længere tid, er der større sandsynlighed for, at du udvikler åreknuder. At blive i én position for længe lægger ekstra pres på dine vener, hvilket gør det sværere for dit hjerte at pumpe blod.
- bentraume. Hvis du tidligere har haft et traume eller en skade, såsom blodpropper, er du mere udsat for åreknuder.
2. Oprethold en sund vægt. Overvægt lægger ekstra pres på dine ben og dit kredsløb. Hvis du er overvægtig, kan du reducere dette pres ved at tabe dig, så du er mindre tilbøjelig til at få åreknuder.
3. Udvikle sunde spisevaner. Spis ikke for mange kalorier eller fødevarer med ringe næringsværdi. Spis masser af fibre. Der er undersøgelser, der har vist en sammenhæng mellem en kost med lavt indhold af fibre og åreknuder. En kost med højt fiberindhold sænker også dit kolesterol og blodtryk.
4. Træn regelmæssigt. Gåture og jogging forbedrer blodgennemstrømningen i benene, og god blodcirkulation forhindrer åreknuder eller gør eksisterende åreknuder værre. Motion sænker også dit blodtryk og styrker dit kredsløb.
5. Stop rygning. Rygning bidrager til alle former for helbredsproblemer. Forskning har vist, at forhøjet blodtryk forbundet med rygning også kan forårsage åreknuder. Rygning er også blevet forbundet med "venøs insufficiens i benene", hvor blodet ikke flyder ordentligt og ophobes i benene.
6. Undgå en p-pille med meget østrogen. Langtidsbrug af p-piller med meget østrogen og progesteron øger risikoen for åreknuder. Hormonbehandling kan have samme effekt. Rådfør dig med din læge, hvad der er den bedste løsning for dig.
7. Hold dig væk fra solen. Mennesker med lys hud er mere tilbøjelige til at lide af sprængte årer. Soleksponering øger også risikoen for at udvikle hudkræft.
Metode 2 af 3: Pas godt på dine ben
1. Bliv ikke for længe. At stå ét sted i lang tid lægger et stort pres på dine ben og fødder. Over tid svækker dette tryk karvæggene. Dette gør eksisterende åreknuder værre, og du kan udvikle nye.
- Fordi længerevarende stående er uundgåelig i nogle erhverv, kan du begrænse skaden ved at indtage en anden holdning så ofte som muligt. Under alle omstændigheder, prøv at gå rundt hvert 30. minut.
2. Sid på den rigtige måde. Sid oprejst og kryds ikke benene. En god siddestilling forbedrer dit blodcirkulation, mens du sidder med benene over kors begrænser blodgennemstrømningen til og fra benene.
3. Sæt benene op så ofte som muligt. At slappe af og løfte dine ben kan reducere risikoen for åreknuder.Sæt dine ben højere end dit hjerte i 15 minutter 3-4 gange om dagen.Dette forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer trykket.
4. Tilpas din garderobe. Forbedre blodcirkulationen i din underkrop ved at bære tøj, der ikke er for stramt. Vær især forsigtig med stramme ting omkring taljen, benene og skridtet. Stramt tøj kan forværre eksisterende åreknuder og øge risikoen for at udvikle nye åreknuder.
5. Bær kompressionsstrømper. Hvis du får åreknuder, så prøv at bruge kompressionsstrømper regelmæssigt. Du kan købe disse fra enhver medicinbutik eller hjemmeside og apoteker, og de kommer i forskellige grader af tryk. Kontakt din læge, før du køber eller bærer disse typer strømper.
Metode 3 af 3: Medicinsk behandling
1. Genkend symptomerne på åreknuder. Åreknuder er normalt ikke en alvorlig tilstand. Men de kan forårsage ubehag, smerte og forlegenhed. Du vil måske have din læge til at hjælpe dig med at behandle åreknuder, selvom de ikke udgør en sundhedsrisiko. Symptomer, der er almindelige med åreknuder inkluderer:
- Smerter i benene
- Dunkende fornemmelse eller kramper
- En følelse af tyngde eller hævelse af benene
- Kløende, irriteret eller mørk hud
- Nagende eller rastløse ben
2. Ved, hvornår du skal ringe efter lægehjælp. Mens åreknuder normalt ikke er en sundhedsfare, kan de nogle gange føre til problemer, der kræver lægehjælp. Hvis du har åreknuder og oplever nogle af følgende symptomer, skal du kontakte din læge:
3. Overvej andre behandlingsmuligheder. Hvis de ændringer, du har foretaget derhjemme, ikke hjælper, vil du måske have en anden behandling af dine åreknuder. Kontakt din læge om mulighederne.
Tips
- Mens åreknuder normalt ikke er farlige, kan de nogle gange indikere en potentielt farlig tilstand. Hvis du ser, at du får åreknuder, kan du få dig selv undersøgt hos din læge.
- Åreknuder er mere almindelige hos kvinder, men mange mænd lider også af dem. Jo ældre du er, jo større er sandsynligheden for, at du får åreknuder, men de kan starte i alle aldre, og arvelighed er en stor faktor.
- Behandlingen af åreknuder refunderes normalt af sygesikringen. Nogle gange refunderes også behandling af edderkoppeårer. Ring først til dit sygeforsikringsselskab, så du ved, hvor du står.
- Der findes kompressionsbind, som du kan spænde fast om dine ankler med velcro. Nogle mennesker synes, det er en god mulighed.
- Nogle mennesker oplever, at et omslag med æblecidereddike kan lindre smerten ved åreknuder. Men det er mere sandsynligt, at hæve dine ben, massagen og trykket hjælper med åreknuder, ikke eddike. Til dato er der ingen beviser for, at æblecidereddike hjælper mod åreknuder.
- I modsætning til hvad mange tror, hjælper mandelolie ikke med at stimulere blodgennemstrømningen, og der er ingen videnskabelig dokumentation for, at den hjælper mod åreknuder. Men det "mad" mandler er godt for blodtryk og kredsløb.
Advarsler
- Søg omgående lægehjælp, hvis du har åreknuder og brystsmerter, åndenød eller åndedrætsbesvær. Disse symptomer kan betyde, at en blodprop er på vej til dine lunger eller hjerte.
- Vær forsigtig med dyre, ukonventionelle behandlinger. Selvom denne slags "behandlinger" kan ofte ikke gøre skade, de virker normalt ikke. Det samme kan siges om urtetilskud, der siges at hjælpe mod åreknuder. Nogle kosttilskud kan faktisk korrigere eller forhindre problemet, men der er ikke mange videnskabelige undersøgelser, der understøtter disse behandlinger endnu. Mange virksomheder fremsætter ubegrundede påstande. Rådfør dig altid med din læge, før du bruger urtetilskud. Lægen er muligvis ikke i stand til at afvise eller bekræfte producentens påstand, men han/hun kan muligvis fortælle dig, om der er kendte skadelige bivirkninger fra et bestemt naturlægemiddel.
- Det anbefales ikke at ødelægge åreknuder med nogen som helst manuel terapi såsom massage eller vibration. Dette kan forårsage en emboli, som kan sætte sig fast i hjertets kapillærer og forårsage et hjerteanfald. En emboli kan også sætte sig fast i hjernen og forårsage et slagtilfælde eller i lungerne og derefter forårsage lungebetændelse. Disse er alle alvorlige medicinske tilstande, der endda kan resultere i døden.
- Se straks din læge, hvis nogen af dine åreknuder begynder at bløde, hvis du pludselig oplever stærke smerter eller hævelser i dine ben eller fødder, eller hvis du bemærker en bule i en af dine åreknuder.
Artikler om emnet "Forebyg åreknuder"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
