Tjek dit helbred ved afføring og afføringsfarve: 15 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Advarsler

Farven på din afføring kan indikere en række forskellige tilstande og specifikke problemer, der kan kræve behandling. Stop med at undre dig over de amorfe farver på din afføring. At lære at fortolke de forskellige farver og ledetråde vil hjælpe dig med at forstå, hvad farven på din afføring betyder og potentielt hjælpe dig med at undgå mindre problemer. Du kan også finde ud af, hvornår du skal se din læge for fordøjelsesproblemer.

Trin

Del 1 af 3: Find ud af, hvad forskellige farver af afføring kan indikere

1. Pas på rød eller sort afføring. Begge farver kan indikere, at der kan være noget galt med dit fordøjelsessystem. Både rød og sort afføring kan være tegn på blødning et sted i din tarm eller kommer fra noget så lille som hæmorider.

Der er andre mindre vigtige faktorer såsom din kost og din medicin, der kan få din afføring til at blive sort eller rød. Hvis du er bekymret, er det bedst at tale med din læge.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 2

2. Hold øje med hvid, grå eller lys afføring. Farven på din afføring bestemmes blandt andet af galden i din krop, så hvis din afføring ikke har nogen farve, kan det tyde på, at der ikke er mere galde. Dette kan betyde, at noget blokerer din galdegang, hvilket kan indikere et alvorligt medicinsk problem. Hvis du nogensinde bemærker, at du har hvid eller lys afføring, skal du straks kontakte din læge.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 3

3. Husk at brun afføring er den mest normale. Afføring kan være brun, gul eller grøn og stadig ses som normal og sund, men sund afføring er normalt mellembrun i farven. Din afføring skal have omtrent samme farve som en chokoladebar.

Din afføring får en brun farve på grund af en kompliceret proces i fordøjelseskanalen. Kort sagt kommer farven fra proteinet hæmoglobin, som nedbrydes i leveren til bilirubin.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 4

4. Husk, at visse fødevarer kan få din afføring til at ændre farve. Madfarve, bladgrønt og endda rødbeder kan give din afføring en anden farve. Dette er normalt. For eksempel kan det at spise grønne bladgrøntsager som grønkål eller spinat gøre din afføring grøn, og at spise rødbeder kan gøre din afføring rødlig i farven. Bliv ikke bekymret, hvis dette sker, især hvis du har spist disse fødevarer for nylig.

Rød afføring er sjældent et alvorligt tegn på et problem med fordøjelseskanalen. Du kan endda få knaldrød afføring af blødninger forårsaget af ufarlige og almindelige lidelser såsom hæmorider.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 5

5. Husk, at meget fed mad nogle gange kan få dig til at få gul afføring. Hvis du bemærker, at din afføring er gul, kan det tyde på, at din fordøjelseskanal ikke absorberer fedt. Der er mange tilstande, der kan forårsage problemer med fedtoptagelsen. Så ring til din læge, hvis du har gul afføring i mere end to dage.

Gul afføring, der også lugter særligt kraftigt eller er fedtet, kan også være tegn på glutenallergi. Din læge kan afgøre, om dette er tilfældet.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 6

6. Tænk på de stoffer, du tager. Mange medicin, fra vitamintilskud til antidiarré og receptpligtig medicin, kan få din afføring til at ændre farve. Disse ændringer i farve er normale, hvis de er forårsaget af at tage disse stoffer. Så sørg for at læse advarslerne og bivirkningerne på emballagen til alle produkter, du regelmæssigt bruger.

Kosttilskud indeholdende jern kan gøre din afføring grøn eller sort, mens bismuthsubsalicylat (et middel mod diarré) også kan gøre din afføring sort.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 7

7. Husk, at nyfødte babyer ofte har sort, tjæreagtig afføring. De første par dage efter fødslen er det helt normalt at have nogle sorte afføringer i din babys ble. Dette vil være overstået efter 2 til 4 dage. Din baby vil så have mistet al mekonium i sin krop. Din babys afføring vil så sandsynligvis få en jordgrøn farve og forblive blød.

Mens du ammer, vil din babys afføring sandsynligvis forblive blød og vil være grøn eller gul i farven. Dette er normalt.

Babyer på flaske har sandsynligvis blød afføring, der er brunere i farven end ammede babyer, men dette er også helt normalt.

Del 2 af 3: Forstå, hvornår du skal se en læge

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 8

1. Søg lægehjælp, hvis din afføring er lys rød eller sort. Disse misfarvninger kan være forårsaget af ændringer i din kost eller medicin, men farverne kan også indikere, at der er blod i din tarmkanal. Hvis du har blod i afføringen eller bløder, når du sidder på toilettet, så få lægehjælp så hurtigt som muligt.

Hvis din afføring er lys rød eller sort i farven, og du for nylig har taget medicin mod diarré, spist mad med rød madfarve eller begyndt på en ny medicin, skal du bestille tid hos din læge for at sikre dig, at farven på din afføring ikke ændrer sig. et mere alvorligt problem.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 9

2. Forstå, at det er sjældent, at farven på din afføring indikerer en meget alvorlig medicinsk tilstand. Hvis din afføring ændrer farve, skyldes det normalt en tilstand eller lidelse, der kan behandles eller blot er forårsaget af din kost. Der er en lille chance for, at du skal på skadestuen for farven på din afføring, eller at der er grund til panik.

Se altid efter nylige ændringer i din kost eller bivirkninger af medicin, du tager, hvis din afføring pludselig ændrer farve.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 10

3. Se en læge, hvis du er bekymret. Hvis du er bekymret over dine afføringer eller ændringer i dit fordøjelsessystem, er den sikreste og mest effektive behandlingsmetode at søge råd hos din læge, uanset årsagen til problemet. En læge vil med sikkerhed kunne afgøre, om der er noget at bekymre sig om, eller om det er noget normalt.

Selvom du måske synes, det er pinligt eller skræmmende at tale om dine afføringer, er det stadig vigtigt at tale med din læge, hvis du er bekymret. Bedre at tage fejl af forsigtighed og søge lægehjælp.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 11

4. Tænk over, hvilke andre fysiske symptomer der er forbundet med misfarvning af din afføring. For eksempel, hvis du har mavesmerter eller pludselig diarré ud over at misfarve din afføring, kan dette være et tegn på noget mere alvorligt end blot en ændring i din kost. Se din læge, hvis du har andre pludselige symptomer ud over misfarvning af din afføring.

For eksempel kan sort eller rød diarré være et tegn på en alvorlig tilstand og bør undersøges med det samme.

Del 3 af 3: Hold en sund fordøjelse

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 12

1. Hold dig hydreret. At holde din krop godt hydreret kan hjælpe med at sikre, at din fordøjelse er nem og problemfri. Vand kan hjælpe med at blødgøre din afføring og undgå problemer som forstoppelse. Det kan også sikre, at visse næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser, optages mere effektivt af din krop.

Prøv altid at tage en vandflaske med. Fyld flasken op efter du er færdig med at drikke den, og prøv at drikke omkring 1 til 2 liter væske dagligt.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 13

2. Fortsæt med at sikre en sund kost. En sund kost handler ikke kun om, hvad du spiser, men også om, hvor ofte og hvor hurtigt du spiser. For at sikre, at fordøjelsesprocessen forløber så glat som muligt, prøv at spise langsomt. Skynd dig ikke og spis ikke for hurtigt. Som følge heraf kan du lide af maveproblemer. Prøv at spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for at spise for mange på én gang.

Selvfølgelig er det rigtigt, at det du spiser også er vigtigt. Prøv at spise fødevarer med et højt fiberindhold, såsom frugt og grøntsager. Prøv også at gøre dit bedste for at spise så lidt eller ingen forarbejdet mad og drikke alkohol som muligt.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 14

3. Træn regelmæssigt. Regelmæssig motion kan forbedre dit generelle helbred. Af hensyn til dit fordøjelsessystems sundhed kan træning hjælpe med at styrke musklerne i din mave og få gang i din fordøjelse. Prøv raske gåture eller let jogging mindst et par gange om ugen.

Du kan også træne eller træne hver dag ved at følge enkle trin som at tage trappen i stedet for elevatoren og vælge den parkeringsplads, der er længst væk fra indgangen i stedet for en foran.

Billede med titlen Check Your Health af Poop or Stool Colors Trin 15

4. Hold øje med dit stressniveau. Stress kan skade din krop og påvirke din fordøjelse negativt. Stress kan forårsage forstoppelse, diarré, mavesmerter og endda tab af appetit. Hvis du er meget stresset, så prøv at finde en teknik, der hjælper dig med at slappe af, såsom at meditere dagligt eller undgå ting, der forårsager unødvendig stress.