Gratis trin for trin instruktioner 
Øv dig i at bremse, mens du løber på rulleskøjter, indtil du er komfortabel med bevægelsen. Så kan du bruge bremsen til at stoppe, hvis du kører hurtigt. 
En ekstra bonus ved at bruge din bremse er, at den vil lave en skrigende lyd, som kan advare folk i nærheden om din tilstedeværelse og i nogle tilfælde hjælpe med at forhindre en kollision. 
Du kan også skøjte hen til et rækværk eller en trappe for at stoppe dig selv, når der ikke er en væg i nærheden. Hvis du kører på rulleskøjter med en ven eller et familiemedlem, kan du også køre op til dem for at bremse dit momentum. Sørg for at advare den anden person først, for eksempel ved at sige: `Jeg kommer for at sætte farten ned!` 
Du kan også bruge denne teknik, når du skater baglæns, fx ved at dreje hælene mod hinanden. 
Øv først denne stopteknik, mens du kører langsomt på rulleskøjter. Så prøv det ved højere hastigheder, når du har vænnet dig til bevægelsen. 
Denne teknik fungerer godt, når du bevæger dig med høj hastighed og har brug for at bremse eller kontrollere din hastighed. 
En variant af denne stopteknik kaldes tåtrækket, hvor du kun presser siden af forhjulet mod jorden for at få dig selv til at stoppe. 
Dette stop fungerer godt på relativt glatte overflader, men kræver øvelse for at blive perfekt. Det er faktisk sværere at gøre dette stop, hvis du bevæger dig langsomt, fordi du næsten skal hoppe ud i det. 
Du kan bruge denne teknik til at stoppe gradvist, mens du kører frem eller tilbage. 
Stop på rulleskøjter
Indhold
Hvis du er ny til rulleskøjter (inline skating), kan det være en udfordring at stoppe! Udvikl dine færdigheder ved først at lære at bruge bremserne samt andre begynderteknikker til at stoppe. Prøv derefter de avancerede og avancerede stopteknikker. Uanset hvilken stopteknik du bruger, skal du sørge for at være sikker ved at bære hjelm og beskyttere og kun køre på rulleskøjter i sikre områder.
Trin
Metode 1 af 4: Afslut hælene
1. Stræk det ene ben ud foran dig og bøj det andet ben, som om du sad ned. Bremserne på rulleskøjter er på bagsiden af skoene og ikke på forsiden som rulleskøjter. For at stoppe med bremsen skal du flytte det meste af din vægt til det ene ben og bøje knæet lidt, som om du skulle sidde ned. Mens du gør dette, skal du forlænge det andet ben foran dig, mens du holder det lige.
Tip: Hvis du føler dig ustabil ved at lægge mere vægt på det ene ben, så prøv at sakse dine fødder frem og tilbage et par gange for at vænne dig til fornemmelsen af at flytte din vægt, mens du skater.
2. Tryk hælbremsen mod jorden med din forfod. Stræk foden mere frem, hvis det er nødvendigt, og lad hælbremsen komme i kontakt med jorden. Tryk derefter fast for at stoppe hurtigt eller forsigtigt for at stoppe langsomt.
3. Bliv ved med at lægge pres, indtil du stopper helt. Hvis du presser fast, stopper du hurtigere, end hvis du presser let. Bliv ved med at presse hælen mod gulvet, indtil du stopper helt.
Metode 2 af 4: Bremseteknikker for begyndere
1. Skøj på græs, snavs eller grus for gradvist at bremse dig selv. Hvis du kører rigtig hurtigt og ikke har mestret andre stopmetoder endnu, så se efter en plet græs, snavs eller grus at skøjte på. Den ru jord vil gradvist bremse dig, indtil du stopper helt.
- Denne teknik er kendt som `løbe tør`. Du kan også bruge `løbe tør` til at sætte farten ned og vende tilbage til fortovet, når din hastighed er faldet til det ønskede niveau.
- En yderligere fordel ved at køre på rulleskøjter på græs er, at det gør mindre ondt, når du mister kontrollen og falder, end når du falder på beton.
2. Stræk armene ud foran dig og skøjter til en væg. Brug dine hænder til at absorbere slaget og skub dig selv forsigtigt tilbage, når du rammer væggen. Drej hovedet til siden for også at undgå at støde dit ansigt. Dette stop fungerer for enhver hastighed, men vær forsigtig, når du kører hurtigt.
3. Brug `plov-stop` eller `v-stop` til gradvist at bremse dig selv. Spred dine ben bredere end skulderbredde fra hinanden, når du skater, og drej tæerne sammen for at stoppe. Forbered dig, hvis du gør dette, for hvis du bremser dit momentum, kan du falde om. Dine skøjter kan også støde ind i hinanden.
4. Lær, hvordan du falder sikkert, hvis du ikke er i stand til at stoppe. At falde sikkert vil hjælpe dig med at undgå alvorlige skader, så forstå, hvordan du gør det. Husk at bøje dine knæ, hvis du er ved at falde og forsøge at falde på albuen eller knæbeskytterne, i stedet for at prøve at stoppe dig selv med dine hænder, hvilket kan resultere i et brækket håndled eller gnavet håndflade.
Tip: Hvis det er muligt, så prøv at falde på et stykke græs eller sand. Dette vil være meget mindre smertefuldt end på beton.
Metode 3 af 4: Avancerede bremseteknikker
1. Spred dine arme og brug vinden til at bremse dit momentum. Kendt som vindbrydende, kan denne teknik være en fantastisk måde at bremse dig selv på, hvis du kører for hurtigt. Du kan vind bryde og bruge en anden teknik til at bringe dig selv til et fuldstændigt stop, eller du kan bare gradvist glide til et stop efter at have reduceret dit momentum.
- Dette fungerer bedst på en blæsende dag, og hvis du har noget på, der fanger vinden, såsom en jakke.
- Brug ikke denne teknik, hvis du skal stoppe hurtigt.
2. Gør din holdning bredere og drej 180 grader for at bremse hårdt. Mens du rider, skal du flytte dine ben ud, så dine skøjter er bredere end skulderbredde. Hold tæerne pegende fremad. Drej derefter din torso og hofter for at dreje dig selv 180 grader i én retning. Den roterende bevægelse vil bremse dit momentum og bringe dig til et fuldstændigt stop.
Tip: Hvis du kører hurtigt, så læn dig lidt frem, efter du har snurret. Sådan undgår du at falde bagover.
3. Prøv `slalom`-stoppet for at sætte farten ned og stoppe med lidt flair. Drej til venstre og derefter skarpt til højre. Dette vil bremse dit fremadgående momentum meget hurtigt og bringe dig til at stoppe.
Metode 4 af 4: Bremsning for eksperter
1. Prøv at ramme en kantsten for at stoppe med det samme. Skøj til en kantsten eller et trin, og løft den ene skøjte, så midten af dine hjul er i niveau med kantstenen. Træd derefter eller slå bunden af dine rulleskøjter mod kantstenen for at stoppe dig selv. Forbered dig på kantstenspåvirkningen for at undgå at snuble eller vælte.
- Vær opmærksom på, at dette kan skade dine skøjter, hvis du gør det for ofte, så bestil det, når du virkelig skal stoppe hurtigt.
2. Lav et T-stop for at bremse hurtigt. Træk den ene fod bag dig med tæerne vendt til siden. Sørg for, at hjulene på din bageste skøjte er vinkelrette på hjulene på din forreste skøjte eller i den retning, du bevæger dig. Tryk derefter nedad med din bagerste fod for at bremse dit momentum og få dig til at stoppe.
Advarsel: T-stop og tåtræk kan beskadige dine hjul, så det er bedre ikke at bruge dem for ofte.
3. Brug `hockey stop` for en hurtig måde at stoppe et spin på. Denne stopteknik kaldes også `power slide`. Drej et meget hurtigt til venstre eller højre, mens du bevæger dig fremad, og glid derefter sidelæns, indtil du stopper helt. Hold dine knæ let bøjet og læn dig væk fra den retning, du bevæger dig. Hold dig så lavt som muligt for at forbedre din balance.
4. Træd frem eller tilbage for at stoppe dig selv. `Step-stop` fungerer ved at løfte dine skøjter og tage et par skridt i den retning, du bevæger dig, uden at drive dig selv fremad. Prøv at løfte din højre fod i et par sekunder og sæt den så tilbage på gulvet. Løft derefter din venstre fod i et par sekunder og sæt den tilbage på gulvet. Gør dette, indtil du stopper helt.
5. Læn dig tilbage for at stoppe med at bruge begge bremser til Wile E.Coyote metode. Dette er en avanceret teknik til et meget hurtigt stop, som kan minde dig om tegneseriefiguren. Mens du skøjter fremad, læn dig tilbage for at trykke på begge hælbremser på samme tid. Forbered dig, mens du gør dette, og vær forberedt på at tage et par skridt fremad, hvis du kører meget hurtigt.
Tips
- Hold dine knæ let bøjet for at kontrollere din bevægelse, både mens du stopper og inline.
- Øv dig i at stoppe i et kontrolleret område, der er fladt, eller med en let opadgående hældning. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere din hastighed.
- Bær albuebeskyttere, knæbeskyttere, håndledsbeskyttere og hjelm hver gang du skater.
- Vælg en park eller et tomt område for at øve dig i at stoppe på dine rulleskøjter, før du kører i områder med meget trafik.
Advarsler
- Bær altid albuebeskyttere, knæbeskyttere og håndledsbeskyttere, og hovedsagelig en hjelm, hvis du lærer noget på dine rulleskøjter. De sælger endda bælter for at beskytte dine hofter og haleben. Du vil aldrig fortryde at have ekstra beskyttere på.
- Hvis du falder, så prøv ikke at falde for spændt eller bryde dit fald med armen, ellers kan du komme til skade. I stedet skal du falde på knæ og bruge albuerne til at dække dit ansigt fra sten og grus.
Fornødenheder
- Inline rulleskøjter
- Hjelm
- Albuebeskytter
- knæ beskyttere
- håndledsbeskyttere
Artikler om emnet "Stop på rulleskøjter"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
