Sådan træner du Iron Fist Kung Fu: 9 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Iron Body er en del af Shaolin Kung Fu, hvori udøveren træner sin krop eller dele af sin krop på en sådan måde, at han er i stand til at håndtere eller tage tunge slag uden at tage alvorlige slag. for at komme til skade. Denne artikel vil lære dig, hvordan du gør dine næver stærkere til at modstå kraften fra hvert slag.

Trin

1. Start med at lave eller købe en pose fyldt med mungbønner. Sådan en taske skal være lavet af stærkt materiale, såsom denim, og syet med kraftig tråd. Når den er fyldt til maksimal kapacitet med tørrede mungbønner, skal den ligne en rektangulær pude.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Trin 2

2. Placer posen mod en hård overflade. Sørg altid for, at tasken er forsvarligt fastgjort.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Trin 3

3. Træn alle slags slag med lukket hånd på lommen. Du kan træne følgende:

At slå. Bold næven godt med tommelfingeren på ydersiden, og slå med de to første knoer. Hold håndleddet lige og slå med så meget kraft som du kan, skrigende for hvert skud. Forskellige slag kan praktiseres, såsom Leopard Strike eller Phoenix Eye, men vær forsigtig med disse teknikker, da de kan føre til skade eller skade, hvis de udføres forkert.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

hammer næve. Slå med kanten af den knyttede næve. Brug så meget strøm som du kan, og skrig med hvert slag.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

tilbage knytnæve. Slå med bagsiden af næven, med de to første knoer. Igen, brug så meget kraft som du kan holde ud og skrig med hvert slag.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Trin 4

4. Når du kan ramme posen med maksimal kraft, skal du skifte til grind og fortsætte træningen.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Trin 5

5. Når du er vant til dette, skal du udskifte gruset med kuglelejer af jern eller stål og gentage træningen.

Billede med titlen Train Iron Fist Kung Fu Trin 6

6. Træningen er afsluttet, når du kan ramme tasken med fuld kraft, med knytnæven på tasken, med et minimum af smerter og uden alvorlige skader.

Tips

Under træning bør du gnide dine næver for at forhindre skader. Dette opslag kaldes Die(1) Da(3) Jiu(3) på kinesisk, kendt i den vestlige verden som Dit Da Jow. Påfør dette liniment på det berørte område før og efter træning. Ved at gnide dette godt ind, mener man, at skader senere i livet, forårsaget af denne fysiske træning, kan forebygges. Det er tilgængeligt gennem kinesiske urtebutikker eller internettet. Sørg for at vælge den type, der er specifikt til jernkroppstræningen.

Advarsler

Denne kunst er ikke noget, der kan opnås hurtigt - det er for livet. Sørg for at være fuldt motiveret, inden du starter træningen.
Vær forsigtig, når du slår - kend din grænse og prøv ikke at overdrive den. Start let og opbyg din styrke langsomt.
Disse oplysninger er kun til informationsformål og bør kun udføres på egen risiko.
Vis ikke dine evner frem. Hvis du træner Iron Body Kung Fu for at vise dine færdigheder, så tænk igen på dine motiver. Brug ikke dine evner til at angribe andre mennesker, men kun til selvforsvar.
Sådan kropstræning virker ved at gøre knoglerne stærkere og gøre huden tykkere. Dette kan forårsage uønsket forvrængning. Gå ikke i gang med sådan træning uden at informere dig selv om risiciene.