Gratis trin for trin instruktioner 
Ved at afbryde/ikke følge din eks på sociale medier fjerner du fristelsen til at kontakte vedkommende. Det kan også give dig plads og privatliv, mens du heler fra bruddet. Husk, hvis du forbliver venner på sociale medier, vil du se, hvem personen er i et forhold med i fremtiden. I vil også generelt blive mindet om jeres tid sammen, hvilket kan vække længsel efter gamle dage. Husk, at du altid kan være ven eller følge din eks i fremtiden, når du kommer over bruddet. Hvis du føler dig sårbar og måske prøver at kontakte din eks, er det bedre at holde den person helt ude af det indtil videre. 
Fortæl dine venner, hvad du laver og hvorfor. Hvis du ikke kommunikerer med dem, kan de bekymre sig om, at du har besluttet ikke at være venner med dem længere. Hvis dine fælles venner opdrager din eks, så bed dem om at stoppe, i det mindste indtil du er helbredt for bruddet. Undgå situationer eller sociale begivenheder, hvor din eks kan være til stede. For eksempel, hvis fælles venner er vært for en fest eller inviterer dig til en begivenhed, så spørg dem på forhånd, om din eks vil være der. 
Det er okay at føle smerte og tristhed – disse følelser er normale. Men hvis du dvæler ved disse følelser eller overbeviser dig selv om, at du har mistet din `en sande kærlighed`, vil det kun bremse din heling. Erkend, at det er okay at være alene i et stykke tid. Du kan finde andre spændende måder at fylde din tid på, og når du først tager dig tid til dig selv, vil du være klar til at starte et endnu bedre forhold til en ny. Hvis du stadig tænker kærligt på din eks eller håber på en form for genopretning af forholdet, så har du ikke fundet en afslutning endnu. Det er vigtigt, at du undgår at kontakte, se eller endda ved et uheld støde ind i din eks i denne tid for at helbrede og komme videre. 
Læg alt, der minder dig om den anden, i en kasse. Uanset om det er billeder, gaver eller ting, han/hun har efterladt sig, er det bedst at holde dem ude af syne. Hvis du ikke kan beholde disse sentimentale minder i dit hus uden at tænke på din eks eller blive fristet til at kontakte ham/hende, så smid dem i skraldespanden. Bare sørg for at få en fælles ven til at returnere alle de ting, som din eks vil have tilbage, før du smider noget væk. 
Hvis I boede sammen i et hus eller en lejlighed, så flyt og find et nyt sted i et andet kvarter. Hvis du er eller har arbejdet sammen, så overvej at søge et nyt job. Hvis du ikke vil forlade dit job, men du stadig arbejder sammen og deler arbejdsplads, så spørg din chef, om du kan skifte skrivebord, så du er længere fra hinanden. Find andre måder at ændre din rutine og dit fysiske miljø på. Gør hvad du kan for at lave subtile ændringer i dit liv og slette alle minder om din eks. 
Hvis du kæmper for at lægge dette bag dig, skal du sørge for at klippe alle bånd helt og på én gang. Hvis du tænker på din eks, så tag noget sjovt, der kan distrahere dig lidt. Gå ud med venner, se tv, eller find andre måder at lade være med at tænke på ham eller hende. 
De fleste mennesker føler sig triste, ensomme eller sårede/forrådt efter et brud. Dette er normalt, og disse følelser vil gå over med tiden. Der er ingen universel ventetid på at komme over et forhold. For nogle mennesker tager det en uge, mens det for andre kan tage måneder at komme over en eks. Hvis du stadig føler en form for lyst eller vrede mod din eks, så er der ikke gået nok tid. Når du først kan tænke på din eks og ikke savner ham eller hende eller bliver ked af bruddet, er du måske klar til at overveje at skifte til et venskab. Hvis dette ikke sker, bør du måske acceptere dit tab og komme videre uden din eks i dit liv.
Undgå at kontakte din eks
Indhold
Efter du har slået op på en ubehagelig måde, kan du savne din eks og føle fristelsen til at nå ud til ham eller hende, eller du kan føle dig vred og føle trangen til at lufte dine frustrationer. Uanset årsagen til at ringe til din eks, er det aldrig en god idé at tage hånden, mens du stadig er ved at komme dig efter bruddet. Ved at give hinanden tid og rum kan I vurdere, om der er mulighed for venskab i fremtiden. I mellemtiden er det meget bedre at klippe alle bånd og undgå hinanden, mens du kommer dig.
Trin
Del 1 af 3: Undgå kontakt med din eks
1. Fjern din ekss telefonnummer fra din kontaktliste. Nogle mennesker kontakter en eks i et øjebliks svaghed, mens andre gør det i håb om at genoplive en romantisk interesse. Ethvert forsøg på at kontakte din eks vil dog kun skabe smertefulde følelser for den ene eller begge af jer, og det vil kun forlænge det uundgåelige. Husk, at du slog op af en grund: en eller begge af jer var dybest set ulykkelige, og det vil ikke ændre sig.
- Hvis din ekss telefonnummer er gemt på din mobiltelefon, skal du slette hans/hendes kontaktoplysninger og slette alle tidligere SMS-samtaler eller telefonopkaldsposter fra din telefon.
- Slet, streg over eller smid alle fysiske kopier, du skrev ned af din ekss telefonnummer (f.eks. fra en adressebog).
- Overvej at blokere din eks fra at kontakte dig på din mobiltelefon. Dette gøres generelt ved at gå ind i indstillinger, klikke på privatliv og blokere din ekss nummer, selvom den nøjagtige metode vil variere afhængigt af den type telefon, du har.
- Sluk din telefon, når du planlægger at drikke alkohol (hvis du er i en lovlig alder for at drikke), så du ikke sms`er eller ringer til din eks i et øjebliks svaghed.
2. Afslut eller hold op med at følge din eks på sociale medier. Nogle mennesker er i stand til at blive venner med en eks. Men hvis du tror, at du ikke kan være venner uden at have romantiske følelser for ham/hende, kan det være bedre at klippe alle bånd til den person. Selvom du har slettet din ekss telefonnummer, kan du muligvis stadig sende en privat besked til din eks eller svare på billeder og statusopdateringer.
3. Tag afstand fra fælles venner i et stykke tid. Du behøver muligvis ikke at gøre dette, men nogle mennesker kan finde det nyttigt at skabe en vis afstand mellem fælles venner, mens bruddet stadig er frisk. Hvis du tror, du kan blive fristet til at bede en fælles ven om at "rapportere" om din eks, eller hvis du ikke kan adskille din ekss følelsesmæssige associationer med dine fælles venner, kan det være bedre at skabe lidt plads, indtil du heler og bevæger dig på.
4. Prøv at finde en følelse af afslutning. Den bedste måde at helbrede dig selv på efter et brud er at acceptere, at forholdet er slut. Dette kan være svært, især hvis du var den afviste partner, men det er vigtigt at erkende, at det aldrig ville have fungeret. Indtil du finder en følelse af afslutning, kan du blive ved med at føle dig fristet til at ringe eller sende en sms til din eks, og det vil kun forlænge din lidelse og følelsesmæssige sårbarhed.
Del 2 af 3: At komme over pausen
1. Brug så meget tid som muligt sammen med venner og familie. Hvis du har været i et længerevarende forhold, især med en du delte hus eller lejlighed med, kan det føles skræmmende eller skræmmende at være alene. Den bedste måde at komme over din eks (og distrahere dig selv fra enhver fristelse til at ringe til ham/hende) er at være sammen med andre mennesker så ofte som muligt.
- Få kontakt med venner og familie, selvom du ikke har set eller hørt fra dem i et stykke tid. Det er okay, hvis du skal tage initiativet; det vigtigste er, at du ikke er alene.
- Prøv at starte en ny hobby eller tilmeld dig et kursus og bed en ven om at prøve det sammen med dig. Dette kan være en god distraktion fra dine følelser og skabe et godt bånd mellem dig og din ven.
2. Slip af med eller smid sentimentale minder væk. Efter et langt forhold har du sikkert en masse fysiske genstande, der minder dig om din eks. Det kan være små gaver og delte ting, og at se dem hver dag kan være en konstant påmindelse om dit tidligere forhold. At slippe af med (eller i det mindste lægge væk) disse ting, der minder dig om din eks, kan hjælpe dig til at føle dig mindre tvunget til at kontakte din eks i kølvandet på et brud.
3. Skift dit liv for at stoppe med at tænke på din eks. Nogle gange kan det være svært at komme videre efter et brudt forhold. Selv efter at du har fjernet de sentimentale minder om din eks, kan du finde på at tænke på ham eller hende regelmæssigt, hvilket kan få dig til at kontakte din eks. Hvis du har svært ved at komme over skilsmissen, kan det hjælpe at foretage nogle ændringer i din rutine eller dit liv generelt.
4. Tilgiv dig selv for den rolle, du spillede i bruddet. Uanset om du var den, der slog op, eller om dine handlinger/adfærd førte til, at din eks slog op, kan du blive efterladt med skyldfølelse. Det er vigtigt at acceptere fortiden og komme videre for at helbrede. Husk, at uanset hvor skyldig du føler dig, har alle spillet en rolle i forholdet – og det er okay. At komme videre betyder at lære at elske dig selv og tilgive dig selv for dine fejl. I sidste ende, når du først har tilgivet dig selv, kan du måske også tilgive din eks.
Del 3 af 3: Afgør, om du nogensinde kan være venner med din eks
1. Tænk på, om din eks har såret dig. Ethvert forhold har sine op- og nedture. Par skændes ofte, og nogle gange bliver der sagt ting, som ikke burde være sket. Men hvis din partner misbrugte dig (følelsesmæssigt eller fysisk), var dig utro eller på anden måde forsømte dine følelser i løbet af dit forhold, er chancerne for, at den person ikke ville være en god ven.
- Skadelige mennesker, der har såret dig og kan fortsætte med at gøre det i fremtiden, bør elimineres fra dit liv. Dette er det bedste til at komme over din eks, såvel som for din generelle mentale sundhed og velvære.
2. Spørg dig selv, om du kunne være venner uden at ville have et forhold. Nogle mennesker vil altid have en form for tiltrækning til en bestemt person. Den tiltrækning kan være fysisk eller følelsesmæssig, men det kan gøre venskab meget svært. Hvis du tror, du ikke kan tale med din eks eller være i samme rum med ham eller hende uden at ville engagere dig igen på et eller andet niveau, så bliver du nødt til at acceptere det faktum, at du bare ikke kan blive ven med den person. at vedligeholde.
3. Bedøm, hvor lang tid der er gået. At være venner efter et brud kræver næsten altid tid og afstand fra hinanden. Du kan ikke flytte fra et forhold til et venskab uden tid til at behandle og helbrede (hvis du overhovedet er i stand til det). Hvis du tror, du kan komme over bruddet og til sidst blive venner med din eks, bliver du nødt til at evaluere dine følelser over for den person og overveje, hvor lang tid der er gået siden bruddet.
Tips
- Jo mere du taler med din eks, jo sværere bliver det at lade ham eller hende gå. Det er bedst slet ikke at tale med hinanden, i det mindste før du er helbredt og er kommet videre med dit liv.
- Hvis du ved et uheld (eller med vilje) har husket din ekss nummer, er det vigtigere end nogensinde før, at du holder din telefon ude af syne.
Artikler om emnet "Undgå at kontakte din eks"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
