Find ud af, om du har diabetes

Diabetes er en stofskiftesygdom, der påvirker kroppens evne til at bruge eller producere insulin, og forhindrer din krop i at få nok energi fra blodsukkeret. Hvis dine celler bliver resistente over for insulin, eller hvis din krop ikke laver nok ud af det, stiger dit blodsukker, hvilket forårsager de forskellige symptomer på diabetes. Der er fire forskellige typer diabetes: prædiabetes, type 1-diabetes, type 2-diabetes og svangerskabsdiabetes, men type 2-diabetes er den mest almindelige. Alle disse typer diabetes har lignende symptomer, men der er også symptomer, der gør dem forskellige.

Trin

Del 1 af 4: At kende risikofaktorerne for de forskellige former for diabetes

Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 1
1. Vurder din risiko for at udvikle diabetes. Svangerskabsdiabetes forekommer kun hos gravide kvinder. Hvis du er i højere risiko, kan du blive testet for dette under din første konsultation med jordemoderen og igen senere i tredje trimester. Lavrisikokvinder testes i andet trimester, mellem 24. og 28. uge. Kvinder med svangerskabsdiabetes er mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes inden for 10 år efter at have fået deres barn. Risikofaktorer omfatter:
  • Bliv gravid, når du er over 25
  • Diabetes eller prædiabetes findes i familien
  • At være overvægtig, når du bliver gravid (et BMI på 30 eller mere)
  • Kvinder af sort, asiatisk, latinamerikansk eller stillehavsøboer afstamning
  • At være gravid for tredje gang eller mere
  • Hvis barnet har væksthæmning
Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 2
2. Vær opmærksom på risikofaktorerne for prædiabetes. Prædiabetes er en stofskiftesygdom, hvor blodsukkerniveauet er højere end normalt (70-99). Men det er endnu ikke højt nok til at behandle blodsukkeret med medicin. Risikofaktorer for prædiabetes omfatter:
  • En alder på 45 år eller ældre
  • at være overvægtig
  • Type 2-diabetes findes i familien
  • En stillesiddende livsstil
  • højt blodtryk
  • Har tidligere lidt af svangerskabsdiabetes
  • Har fået en baby, der vejer 4500 gram eller mere
  • Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 3
    3. Vurder din risiko for type 2-diabetes. Dette kaldes også "ægte" kaldet diabetes. I denne tilstand er kroppens celler blevet immune over for påvirkningen af ​​leptin og insulin. Dette hæver blodsukkerniveauet og forårsager langsigtede symptomer og bivirkninger. Risikofaktorer for type 2-diabetes er omtrent de samme som for prædiabetes, såsom:
  • En alder på 45 år eller ældre
  • at være overvægtig
  • Ikke at være fysisk aktiv
  • har forhøjet blodtryk
  • Har tidligere lidt af svangerskabsdiabetes
  • Har fået en baby, der vejer 4500 gram eller mere
  • Diabetes findes i familien
  • Har kronisk stress
  • Du er af sort, latinamerikansk, asiatisk afstamning, eller du er fra Stillehavsøerne.
  • Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 4
    4. Vær opmærksom på risikofaktorerne for type 1-diabetes. Eksperter mener, at denne tilstand er forårsaget af en kombination af genetik og miljøfaktorer.
  • Hvide mennesker er mere tilbøjelige til at få type 1-diabetes.
  • Koldt vejr og vira kan udløse udviklingen af ​​type 1-diabetes hos modtagelige mennesker.
  • Stress i barndommen.
  • Ammet børn, der først begyndte at spise fast føde senere, har mindre risiko for at udvikle type 1-diabetes, selvom de har en genetisk disposition.
  • Hvis du er enæggede tvillinger, og din bror eller søster har type 1-diabetes, har du 50 % chance for, at du også får sygdommen.
  • Del 2 af 4: Hold øje med symptomerne på diabetes

    Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 5
    1. Bliv testet for svangerskabsdiabetes under din graviditet. Kvinder med svangerskabsdiabetes har ofte ingen symptomer. Derfor er det godt at blive testet, hvis du ved, at du har større risiko for at få det. Denne sygdom er især farlig, fordi den kan påvirke både dig og barnet. Fordi det også udgør langsigtede risici for dit barn, er tidlig diagnose og behandling meget vigtig.
    • Nogle kvinder bliver meget tørstige og må ofte tisse. Men disse symptomer er mere almindelige under graviditet.
    • Der er kvinder, som ikke har det godt, hvis de har spist noget med mange kulhydrater eller sukker.
    Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 6
    2. Vær opmærksom på symptomer på prædiabetes. Ligesom svangerskabsdiabetes giver prædiabetes ofte få symptomer. Symptomerne på diabetes skyldes ofte meget højt blodsukker, hvilket ikke er tilfældet med prædiabetes. Men hvis du ved, at du er i høj risiko for diabetes, skal du være på vagt, blive testet regelmæssigt og holde øje med subtile symptomer. Prædiabetes kan udvikle sig til diabetes, hvis man ikke gør noget ved det.
  • Du kan have prædiabetes, hvis du "acanthosis nigricans" visse steder på din hud. Disse er tykke, mørke pletter af hud, der ofte forekommer i armhuler, nakke, albuer, knæ og knoer.
  • Du har det måske ikke særlig godt, hvis du har spist et måltid med mange kulhydrater eller sukkerarter.
  • Din læge kan teste dig for prædiabetes, hvis du har højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk eller hormonelle ubalancer såsom metabolisk syndrom, eller hvis du er overvægtig.
  • Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 7
    3. Pas på symptomer på type 2-diabetes. Uanset om du har en højere risiko for denne sygdom eller ej, kan du stadig få type 2-diabetes. Pas på dit helbred og hold øje med disse tegn på, at dit blodsukker er for højt:
  • uforklarligt vægttab
  • Forringet eller sløret syn
  • meget tørstig
  • Skal tisse meget
  • Træthed og døsighed, selvom du sover nok
  • Prikkende fødder eller hænder
  • Regelmæssige eller tilbagevendende infektioner i blæren, huden eller munden
  • Ryster eller er sulten mellem måltiderne
  • Sår der heler langsomt
  • Tør, kløende hud eller usædvanlige knopper eller vabler
  • At være mere sulten end normalt
  • Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 8
    4. Pas på symptomerne på type 1-diabetes. Selvom de fleste patienter udvikler denne type diabetes, når de er børn eller unge, kan den også udvikle sig i voksenalderen. Symptomerne på type 1-diabetes kan opstå pludseligt eller være subtile i lang tid, såsom:
  • Overdreven tørst
  • Skal tisse meget
  • Vaginale infektioner hos kvinder
  • Irritabilitet
  • Overskyet syn
  • uforklarligt vægttab
  • Usædvanlig sengevædning hos børn
  • ekstrem sult
  • Træthed og svaghed
  • Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 9
    5. Få hjælp med det samme, hvis du har brug for det. Folk ignorerer ofte symptomerne på diabetes, hvilket tillader sygdommen at udvikle sig til en farlig grad. Men ved type 1-diabetes kan kroppen pludselig holde op med at lave insulin. Du vil opleve mere alvorlige symptomer, der kan være livstruende, hvis de ikke behandles med det samme. Disse omfatter:
  • Træk vejret hurtigt og dybt
  • Rødt ansigt, tør hud og mund
  • Sødt duftende ånde
  • Kvalme og opkast
  • Ondt i maven
  • Forvirring eller sløvhed
  • Del 3 af 4: At blive testet for diabetes

    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 10
    1. Se din læge med det samme, hvis du oplever nogen symptomer. Din læge bør lave flere test for at afgøre, om du har diabetes. Hvis det er tilfældet, skal du fortsætte med at blive behandlet af din læge og følge hans/hendes instruktioner.
    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 11
    2. Få tjekket dit blodsukkerniveau. En blodsukkermåling kontrollerer mængden af ​​glukose (sukker) i dit blod. Dette bruges til at afgøre, om du har diabetes, eller om du er i risiko for at få det. Denne test udføres på en af ​​tre måder:
  • En fastende blodsukkertest udføres, når du ikke har spist i mindst otte timer. I nødstilfælde vil din læge stadig tage en blodsukkertest, uanset om du har spist noget eller ej.
  • En tilfældig blodsukkertest udføres to timer efter at have spist en vis mængde kulhydrater for at se, hvordan kroppen håndterer sukkerforsyningen. Denne test udføres ofte på hospitalet, så mængden af ​​kulhydrater kan måles ordentligt inden undersøgelsen.
  • En oral glucosetolerancetest (OGGT) kræver, at du drikker en vis mængde flydende glucose. Derefter måles hver 30-60 minutter, hvordan din krop reagerer på sukkerarterne. Denne test udføres ikke, hvis lægen har mistanke om, at du har type 1-diabetes.
  • Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 12
    3. Tag en HbA1c-test. Denne test kontrollerer mængden af ​​sukker, der binder sig til hæmoglobinmolekylerne i kroppen. Denne måling giver lægen en god indikation af dine gennemsnitlige blodsukkerværdier over de seneste 30 til 60 dage.
    Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 13
    4. Gennemgå en ketose test, hvis du har brug for det. Ketose er i blodet, når en insulinmangel tvinger kroppen til at nedbryde fedt til energi. Det udskilles i urinen, normalt hos patienter med type 1-diabetes. Din læge kan anbefale en blod- eller urinprøve for at teste for ketose:
  • Hvis dit blodsukker er over 240 mg/dL.
  • Under sygdom som lungebetændelse, slagtilfælde eller hjerteanfald.
  • Hvis du har kvalme og skal kaste op.
  • hvis du er gravid.
  • Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 14
    5. Bliv undersøgt regelmæssigt. Hvis du har diabetes eller er i risiko for at få det, er det vigtigt at holde et vågent øje med dit helbred og blodsukkerniveauet. Højt blodsukker skader blodkarrene i dine organer. Denne skade kan forårsage problemer i hele kroppen. For at overvåge dit generelle helbred bør du:
  • Få dine øjne testet hvert år
  • Få dine fødder undersøgt for diabetisk polyneuropati
  • Få målt dit blodtryk mindst hvert år
  • Få dine nyrer tjekket hvert år
  • Går til tandlæge hver 6. måned
  • Få dit kolesterol testet regelmæssigt
  • Se din læge eller endokrinolog regelmæssigt
  • Del 4 af 4: Behandling af diabetes

    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 15
    1. Tilpas din livsstil, hvis du har prædiabetes eller type 2-diabetes. Disse lidelser er ofte forårsaget af de valg, vi træffer, og ikke så meget af vores gener. Ved at ændre disse valg kan vi sænke blodsukkerniveauet eller forhindre udviklingen af ​​disse sygdomme.
    Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 16
    2. Spis mindre kulhydrater. Når din krop fordøjer kulhydrater, omdannes de til sukkerarter, og kroppen har så brug for mere insulin for at bruge det. Spis mindre korn, pasta, slik, kager, sodavand og andre fødevarer, der indeholder simple kulhydrater, fordi din krop behandler disse ting for hurtigt, hvilket forårsager en stigning i dit blodsukkerniveau. Tal med din læge eller diætist om, hvordan du tilføjer mere komplekse kulhydrater til din kost, da de er høje i fiber og har et lavt glykæmisk indeks. Komplekse kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks omfatter:
  • Bønner og bælgfrugter
  • stivelsesfattige grøntsager (de fleste grøntsager, undtagen pastinak, kartofler, græskar, ærter og majs)
  • De fleste frugter (undtagen tørrede frugter, bananer og druer)
  • Fuldkorn, såsom havre, klid, fuldkornspasta, hirse, bulgur, brune ris, quinoa.
  • Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 17
    3. Spis flere sunde proteiner og fedtstoffer. Selvom det engang blev anset for at forårsage hjerte-kar-sygdomme, har de sunde fedtstoffer i avocado, kokosolie, æg og magert oksekød vist sig at være gode energikilder. De stabiliserer blodsukkerniveauet og reducerer appetitten.
  • Omega-3 fedtsyrer fundet i fede fisk som tun og laks kan også reducere risikoen for type 2 diabetes. Spis fisk 1-2 gange om ugen.
  • Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 18
    4. Oprethold en sund vægt. Insulinresistens bliver værre, når du har en bredere talje. Hvis du kan opretholde en sund vægt, kan du nemmere stabilisere dit blodsukkerniveau. En kombination af kost og motion sikrer en sund vægt. Træn mindst 30 minutter om dagen, så din krop kan bruge blodsukker uden at have brug for insulin. Du holder dig også slankere, og du sover bedre.
    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 19
    5. Lad være med at ryge. Hvis du ryger, så stop det. Rygere er 30-40 % mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end ikke-rygere, og risikoen for diabetes stiger jo mere du ryger. Rygning kan også forårsage alvorlige komplikationer, hvis du allerede har diabetes.
    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 20
    6. Stol ikke på medicin alene. Hvis du har type 1- eller 2-diabetes eller svangerskabsdiabetes, kan din læge ordinere medicin samt nogle livsstilsændringer. Men du kan ikke stole på medicin alene til at behandle denne sygdom. Det skal understøttes af store livsstilsændringer.
    Billede med titlen Vid, om du har diabetes Trin 21
    7. Tag oral hypoglykæmi medicin, hvis du har type 2 diabetes eller svangerskabsdiabetes. Du tager disse stoffer som en pille, og de sænker blodsukkerniveauet i løbet af dagen. Eksempler inkluderer metformin, sulfonylurinstoffer, meglitinider, glucosidasehæmmere og kombinationspiller.
    Billede med titlen Find ud af, om du har diabetes Trin 22
    8. Giv insulininjektioner, hvis du har type 1-diabetes. Dette er den eneste effektive behandling for type 1-diabetes, selvom den også kan bruges til type 2-diabetes og svangerskabsdiabetes. Der findes fire forskellige typer insulin til denne behandling. Din læge vil bestemme den bedste måde for dig at regulere dit blodsukkerniveau på. Du skal muligvis injicere en eller flere af de forskellige insulintyper på bestemte tidspunkter. Din læge kan også ordinere en insulinpumpe for at opretholde dit insulinniveau 24 timer i døgnet.
  • Hurtigtvirkende insulin bruges før måltider og normalt i kombination med langtidsvirkende insulin.
  • Korttidsvirkende insulin tages 30 minutter før et måltid, normalt i kombination med langtidsvirkende insulin.
  • Mellemvirkende insulin tages sædvanligvis to gange om dagen, og det sænker glukose, når det kort- eller hurtigtvirkende insulin forsvinder.
  • Langtidsvirkende insulin kan bruges til at bygge bro over tid, når korttidsvirkende og hurtigtvirkende insulin er slidt af.
  • Tips

    • Hold øje med dine risikofaktorer og få lægehjælp, hvis du oplever symptomer på diabetes.
    • Vær særlig opmærksom, hvis du er i varmen eller kulden. Begge faktorer kan øge blodsukkerniveauet, hvilket kan påvirke, hvordan din medicin eller test virker.

    Advarsler

    • Forsøg ikke selv at behandle diabetes derhjemme. De langsigtede virkninger af diabetes kan forårsage nyresygdom, blindhed, tab af hænder, fødder og ben, diabetisk neuropati og død. Du kan muligvis bruge mindre medicin under vejledning af din læge ved at ændre din livsstil.

    Оцените, пожалуйста статью