Forbedring af din tænkeevne: 8 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Har du problemer med logisk tænkning?? Her er nogle tips til at forbedre din tankeevne.

Trin

1. Lav nogle vejrtrækningsøvelser. Den bedste måde at trække vejret på er gennem maven. Mange mennesker kender ikke denne måde at trække vejret på. Tag et par langsomme vejrtrækninger fra din mave. Abdominal vejrtrækning aktiverer din hjerne. Det hjælper dig med at forbedre din tænkeevne og hukommelse.

Dyb vejrtrækning forbedrer også iltstrømmen til dine hjerneceller. Som et resultat vil de blive mere aktive.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 2

2. Undersøgelser har også vist, at tyggegummi kan hjælpe med at forbedre din tankeevne. Tygge på tyggegummiet øger blodgennemstrømningen til hjernen. Folk, der tygger tyggegummi, siges at være i stand til at koncentrere sig bedre og huske ny information bedre. Hold dig til sukkerfrit tyggegummi for at undgå eventuelle bivirkninger.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 3

3. Vift med armene i cirkler. Gør dette et sted, hvor ingen kan se dig. Det er nok at vifte med armene 10-15 gange. Du laver en cirkel med den ene arm ved først at strække armen foran dig. Sving derefter armen helt tilbage og tilbage til fronten. Hold altid din albue låst, mens du udfører disse øvelser. Det vil øge din puls, hvilket anses for godt for din hjerne.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 4

4. Lav hjernespil. Gåder og brætspil tvinger dit sind til at komme i aktiv tilstand. De forskellige typer, såsom krydsord, sudoku mv. kan bruges til dette formål.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 5

5. Drik nok vand. Gå ikke efter sodavand, cola eller kaffe. Spis ikke chokolade eller slik. De reducerer din evne til at koncentrere dig og huske ting. Det menes, at mange mennesker konstant er dehydrerede uden at være klar over det. Det bliver din hjerne let påvirket af. Så sørg for at drikke nok vand.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 6

6. At spise for sødt eller fedt vil påvirke din tankeevne negativt. Spis ikke måltider, der gør dig træt. Vælg hellere beskedne, afbalancerede måltider. Fødevarer, der hjælper hjernen til at fungere bedre, er fisk, grøntsager og fuldkorn.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 7

7. Når du prøver at studere, brug alle dine sanser. Forskellige dele af din hjerne husker forskellige sanseindtryk. For eksempel gemmes billeder i et område og lyde i et andet område af hjernen.

Billede med titlen Forbedre dine tænkeevner Trin 8

8. Når du tager nye oplysninger ind, skal du indstille en timer. Tildel kun en vis mængde tid til at lære materialet. Du kan dele den tid igen. Måske noget som: 10 minutter til at læse, 20 minutter til korrektur og 10 minutter til at gennemgå. Det vil tvinge dig til at fokusere, fordi du ved, at din tid er begrænset.

Tips

Som nævnt kan puslespil være meget nyttige. De tvinger dig til at tænke meget dybt over noget. De sætter din hjerne i gang. De bringer al ræsonnementet frem i dig. Find en bog med puslespil for mere øvelse.
Hvis du får mere søvn, kan du tænke bedre.
Meditation kan være nyttig til at lære at tænke bedre. Start med fem minutter om morgenen og fem minutter før sengetid, hver dag.