Gratis trin for trin instruktioner 
Det er almindeligt, at folk har tendens til at være tvangsprægede over for hinanden i begyndelsen af et forelskelse. Det er nyt, det er spændende, og det andet bliver ved med at fascinere dig. Ved at være opmærksom på, at du ikke er den eneste, der har den slags følelser for en anden, kan du give slip på din skyldfølelse, og i stedet fokusere på at finde en sund måde at klare dit crush på. Måske stammer din besættelse fra usikkerhed eller frygt, eller måske er du bare blæst bagover af, hvor smuk den person er, der kom ind i dit liv lige nu. Uanset hvad det er, kan du dæmpe disse følelser! Spørg dig selv, hvorfor du føler behov for at være så fuldstændig opslugt af en anden - måske kan du få svaret blot ved at se på årsagerne og dykke dybere ned i dem. Men hvis det ikke virker, skal du ikke være bange for at se en terapeut eller coach, hvis du tror, du kan slippe af med dine tvangstanker. 
Bliv ikke for dyb - stil et par spørgsmål, men ikke så mange, at det ligner et forhør og får din partner til at holde op med at svare dig. Lyt til, hvad din intuition fortæller dig. Det meste af tiden er det tydeligt, at den anden person føler sig utilfreds, fordi I bruger for meget tid sammen. Vær ikke fjollet eller naiv; ved at påtage dig problemet yder du retfærdighed over for dig selv og din elskede. Hvis du bemærker, at din partner trækker sig, skal du ikke blive mere påtrængende. Du kan føle trangen til at klynge dig endnu mere til den anden person, men det er vigtigt, at du modstår den trang. Slip det og tro på din elskede. 
Giv dit ønske om at bruge tid adskilt fra hinanden ikke fører til et skænderi. At tilbringe tid adskilt kan være et ømtåleligt emne, især hvis den anden person føler, at du vil distancere dig selv for altid. Sørg for, at det er meget klart for den anden person, at pointen er, at I både kan hygge jer, når I er fra hinanden, så kontakten føles ny og frisk, når I ses igen. 
Undgå at være en obsessiv kæreste
Indhold
Når folk bliver forelsket i nogen, bliver de nogle gange besatte; så vil de være sammen med den anden hvert minut af dagen. Men hvis du har travlt med den anden på denne måde, kan det hurtigt tage dig helt over. Hvis du bliver meget følelsesmæssigt knyttet til den anden person, tror du hurtigt, at den person, du er forelsket i, har de samme følelser og ønsker. Men ofte er det ikke tilfældet, og så kan det være skræmmende for din partner, at dine dybe følelser for ham eller hende er blevet besatte. For at forhindre dine drømmes mand eller kvinde i at vende sig væk fra dig, må du hellere holde din fiksering i skak, så du holder forholdet i balance.
Trin
Metode 1 af 3: Gør det selv
1. Anerkend dit obsessive crush. Et obsessivt forelskelse indebærer normalt, at du konstant har travlt med din elskede, at du vil bruge al din tid sammen med ham eller hende, og at få det gjort, så I kan bruge så meget tid sammen som muligt. Et obsessivt forelsket kan få dig til at tro, at den person, du er forelsket i, har lige så meget brug for dig, som du gør den anden person, og infiltrerer alle aspekter af deres liv. Det kan være familien, hjemmet, arbejdet osv. sit liv, men tilbyder også uopfordret rådgivning, støtte og omlægning af sit liv, selvom der ikke er noget, der tyder på, at den anden person har brug for eller har behov for det. I nogle tilfælde er besættelse også bagsiden af jalousi, og så ville man ønske, at man var som den person, man er forelsket i, og så forsøger man ligesom at blive den anden person ved konstant at være i hans eller hendes nærvær .
2. Vær opmærksom på, hvordan du har det. Du kan føle dig udmattet og på en følelsesmæssig rutsjebane, når I er sammen, fordi I har for travlt med at være sammen uden at tage en pause. Du kan være mere fokuseret på at være sammen hele tiden, frem for målt kvalitetstid, selvom du foretrækker at være sammen hele tiden.
3. Når du indser, at du har tvangsfulde følelser for din partner, skal du træde på bremsen og sætte farten ned. Det betyder ikke, at I ikke længere kan se hinanden, men det betyder, at I bringer en balance i jeres forhold. Tænk på måder, hvorpå I tilbringer kortere perioder med hinanden, mens jeres kvalitet af den slags møder øges.
4. Hold dine hobbyer og venner på. Nøglen til et sundt forhold er balance, frem for blot at være tæt på hinanden hvert frit minut. Par har brug for tid til sig selv for at give plads til deres separate identiteter; og hvis du også bruger tid alene, kan det hjælpe dig med at vise din partner, hvem du ellers er uden for forholdet til ham eller hende. Bliv ved med at genoprette forbindelsen til den du er, ved at genoprette forbindelsen til venner og slægtninge, eller samle de hobbyer, du lægger til side. Tilskynd din partner til at gøre det samme. Dette er en nem måde at vise ham eller hende, at du er selvsikker, og at du er interessant (selvom du måske ikke har det sådan lige nu). Tilskynd din partner til at gå ud med sine venner og også mødes med dine venner. Eller opmuntre ham eller hende til at dyrke sin hobby eller udvikle interesser, mens du gør det samme, adskilt fra ham eller hende.
5. Tag dig tid til dig selv. Besøg venner og familie, tag et kursus, lav noget, du er interesseret i eller gerne vil lære. Gør dette, selvom det betyder, at du virkelig skal rive dig væk fra din elskede. Han eller hun bør støtte dig og opmuntre dig til at udvikle dine interesser. Faktisk er det en god målestok for at se, om din partner kan klare at være alene og selvstændig – hvis ikke, kan det være et tegn på, at din partner er for afhængig af dig, eller at han eller hun lider af en tendens til medafhængighed. Hvis du kun fokuserer på den du elsker holder, så er du ikke rigtig i live. Hvis du tager dig tid til dig selv, skaber du plads til personlig vækst og til nye oplevelser, og du forbliver alsidig. Lad være med at forveksle det med egoisme – det er lige modsat, for det viser, at man stoler på sin partner, og at man regner med ikke kun at være sammen som et par, men også at leve som individer. Og hvis du ikke kan klare at være din allerbedste alene, så kan du ikke forvente at være den allerbedste partner for din elskede. At have dine egne oplevelser giver dig mere at tale om, hvilket beriger dit forhold.
6. Bekræft selv, hvem du er, og hvorfor du er speciel som individ. Gør ting du er god til. Hvis du ikke er sikker på, hvilke ting du er god til endnu, så prøv tingene af. Hvis du ikke føler dig særlig selvsikker, eller hvis du føler dig usikker i forholdet, hjælper det nogle gange at falde tilbage på ting, der har givet dig en følelse af præstation og succes i fortiden. Forsøg ikke at tage din selvtillid ud af din partner – prøv at finde den i dig selv i stedet. For at gøre dette er det bedste, du kan gøre, at gøre ting, som du kan gøre med succes, og som du vil værdsætte ikke kun fra din partner, men også fra andre.
7. Øv dig i at give slip. Du ejer ikke din kæreste, og han eller hun ejer dig ikke. Og alligevel er en besættelse som at forsøge at besidde den anden, og når først du har den følelse, er det alt for fristende at tro, at den anden ikke kan leve et fuldt liv uden din støtte eller råd, selvom du er den eneste, der måske tænker at. Hvis du øver dig i at give slip, lærer du at give slip på den anden person uden frygt for at miste den anden. Læg din frygt for adskillelse til side, hav tro på, at det er okay at træde et skridt tilbage, og stop med at prøve at ordne alt for din elskede – det er bedre at gemme dine kræfter til de øjeblikke, hvor din hjælp virkelig er tilkaldt af ham eller hende.
Metode 2 af 3: Gør det for din elskede
1. Giv din elskede plads. Hvis han eller hun har lyst til at hænge ud med nogle venner, så opmuntr det – når alt kommer til alt, er I ikke hængende sammen. Fortæl din partner, at du ønsker, at de skal have det godt, og du er velkommen til at bruge så meget tid, som de vil, sammen med venner. Hvis det er svært for dig, så lad som om du er begejstret og tag et glad ansigt på. Selvfølgelig vil der være tidspunkter, hvor du foretrækker, at din elskede bruger tid sammen med dig frem for med sine venner; men hvis du forsøger at tvinge din partner til at være sammen med dig, resulterer det ofte i, at din elskede vender sig væk fra dig. Han eller hun vil så være bange for, at du altid vil gøre dette fra nu af, og at han eller hun aldrig vil kunne mødes med venner igen. Hvis du er i stand til at opmuntre din elskede til at gå ud alene og støtte det, vil han eller hun føle sig sikker på, at du bekymrer dig om deres lykke og derved styrke forholdet.
2. Tilskynd din partner til at give sig tid til hans eller hendes hobbyer og interesser. Det er meget vigtigt i et længerevarende forhold, at du lader den anden person vide, at du ikke føler dig truet af din partners personlige interesser, og du bebrejder heller ikke din partner for at bruge tid sammen med dem. Hvis du opmuntrer din partner til at udvikle sine egne interesser, vil du knytte båndet mellem jer to mere. Og hvis du forsikrer ham eller hende om, at I virkelig nyder at være sammen – og at hans eller hendes fritidsinteresser også er vigtige, sørger du for, at din partner ikke føler sig skyldig over at gøre noget for sig selv. Det er endnu bedre, hvis du forklarer, at du har - eller vil finde - sjove ting at lave, når du er alene, som vil give ham eller hende friheden til rent faktisk at nyde sin alenetid. Bare pas på ikke bare at sige ting, mens dine handlinger viser noget andet; det betyder, at du manipulerer, og så vil din elsker vende sig mod dig.
3. Styrk båndet mellem jer to ved at gøre ting, som din partner kan lide. At vise, at du ikke kun er interesseret i de ting, du kan lide, men også i dine elskede, viser, at du ikke tvangsmæssigt forsøger at involvere din partner i alt, og at du ikke er jaloux på det, han eller hun gør. Selvom du ikke altid behøver at involvere dig i de ting, din partner kan lide at gøre, vil du vinde point, hvis du viser en øjeblikkelig interesse og gør det klart, at du respekterer hans eller hendes valg; dette viser, at du kan håndtere det faktum, at du ikke er den samme, og at du ikke vil få ham eller hende til at føle skyld, hvis han eller hun udvikler bestemte interesser. Det kan du blot vise ved for eksempel at hjælpe ham eller hende med at finde et godt sted, klub, ting - hvad end det er, din elskede kan lide at have travlt med. Så giv din elskede plads ved at udvikle hobbyen uden altid at komme i vejen for ham eller hende.
4. Ved, hvornår du skal træde et skridt tilbage. Lær at læse kropssprogssignaler, så du ved, hvornår han eller hun føler sig for ufri eller fjern, fordi I er for meget sammen. Tegn, du skal være opmærksom på, er: at vende sig væk fra dig, ikke få øjenkontakt og ikke kramme og røre så meget som normalt. Verbale signaler kan omfatte sukken, mumlen eller lave nedsættende lyde, når de antyder, at I vil være sammen. Gå ikke umiddelbart ud fra det værste, men ignorer ikke disse tegn - spørg, hvad der er der, og prøv at være åben over for svaret. Lyt nøje til, hvad din partner forklarer dig, og lyt også til de ting, der ikke bliver sagt. Det burde helt sikkert være ret indlysende for dig, at pointen er, at din partner ønsker mere plads, og i stedet for at føle dig truet, kan du reagere med en åbenhed og en vilje til at lede efter løsninger.
5. Tag mod til dig og tilbud at tilbringe noget tid adskilt, for eksempel et par timer eller et par dage. Lad ham eller hende vide, at du vil være der, så snart han eller hun vil se dig igen. I mellemtiden er det vigtigt, at du fylder din tid med andre ting. Hvis du virkelig har brug for at tale med nogen om, hvad der foregår, og dit crush ikke er klar endnu, så tal med en, du kan stole på. Tal bredt om det, så du ikke forråder din elskedes tillid. Bare ved at tale med nogen om det, kan du måske allerede se, at du overreagerer på situationen.
6. Stol på din partner. Hvis du er besat af din partner, fordi du ikke stoler på din partner, så er dit forhold ikke fremtidssikret, og du vil kun blive mere besat med tiden. Hvis du ikke kan stole på den anden person, så arbejd på det, før det æder dig op indeni og bygger usunde mønstre i alle dine relationer. Selvom det er muligt, at nogen har forrådt din tillid i fortiden, vil du ikke bemærke, at de fleste mennesker kan stole på, hvis du antager, at alle vil forråde din tillid. De fleste mennesker føler sig taknemmelige, når du stoler på, og de vil gøre alt for at være værdige til den tillid. Men hvis du ikke stoler på din partner, så er dit problem endnu større end at have en besættelse, og du burde virkelig afslutte forholdet. Enten stoler du på din partner, eller også stoler du ikke på ham eller hende – hvad er dit valg?
Metode 3 af 3: I gør det for jer sammen
1. Tag det roligt med forholdet. At date nogen for første gang betyder ikke, at du skal giftes med det samme, og det vil du måske aldrig. Hvis du betragter dig selv som den anden halvdel af en, du ikke engang kender endnu, så er du besat af den anden. Prøv ikke at gå for hurtigt, giv ikke tydelige hints som at nævne dit biologiske ur, hvor meget du gerne vil have børn "snart", og giv ikke hints om at blive forlovet, eller hvad du ville have på til dit drømmebryllup. For at holde dit forhold sundt, er det vigtigt, at du giver forholdet tid til at udfolde sig, uden at antage, at det er "for evigt". Måske er forholdet for evigt, men det kunne lige så godt være et smukt forhold til denne fase i dit liv; Uanset hvad, hvis du vil gå for hurtigt, ødelægger du det.
- Vær forsigtig, når det kommer til at give gaver, og når du giver dem. Hvis du snart giver den anden person gaver i forholdet, kan det virke som om du vil binde den anden til dig på den måde. Også, hvis du giver en dyr gave for tidligt i forholdet, kan den anden person føle sig utilpas og også føle, at han eller hun er knyttet til dig. Det er overflødigt at sige, at når du giver gaver, der er upassende, er det simpelthen pinligt.
2. Stop med at ringe, sms`e og kontakte hele tiden. Hvis din besættelse har fået dig til at ringe i telefon 24 timer i døgnet, sms`e og kontakte hele tiden, så er du blevet fangevogter, og din elskede er blevet fange. Det er okay at ringe en gang og spørge, hvordan hans eller hendes dag var, men hvis du ringer med få timers mellemrum, bekræfter du tanken om, at du ikke har noget bedre at lave i livet, og du vil være sammen med ham eller hende. ikke give indtryk af, at du ikke har noget bedre at gøre? Folk er generelt tiltrukket af mennesker, der har et interessant liv, ikke af mennesker, der ikke har noget liv. Hvis det bliver klart for den anden person, at han eller hun er det eneste, du har i dit liv, vil han eller hun ikke holde meget af dig længere; fordi det er et for stort ansvar at skulle kompensere for manglende selvværd. Så: sluk din telefon, log ud af din e-mail, og gør noget som at gå en tur, mødes med en ven eller slægtning, tage en lur, træne eller lære noget nyt (som beskrevet ovenfor i denne artikel).
3. Bliv aldrig en stalker. Hvis du ikke stoler på din partner, og du er så trængende, at du er blevet besat af din elsker, kan du føle trangen til at følge din elsker. Men denne form for adfærd er den perfekte opskrift på afvisning: han eller hun vil slukke dig, og hvis det opfattes som truende af din elskede, kan han eller hun rapportere, at du stalker. Hvis din partner har fortalt dig, at han eller hun skal et sted hen, så lad være med at følge ham eller hende – på et tidspunkt bliver du fanget, og din partner vil straks føle, at du ikke stoler på ham eller hende. De fleste forhold overlever ikke stalking.
4. Aftal en dag eller et tidspunkt, hvor I skal ses igen, efter at I ikke har set hinanden i et stykke tid. Dette er meget enkelt og meget effektivt. Hvis du har spurgt din elskede, om det er okay, hvis I ikke ses i et stykke tid, så aftal tid og dag, hvor I skal ses igen. For eksempel, hvis en af jer ønsker at tilbringe dagen med venner, så foreslå at spise middag sammen. Eller foreslå et tidspunkt dagen efter, hvor I kan lave noget sjovt sammen. Dette giver jer begge chancen for at nyde tiden adskilt, mens I er sikre på, at I vil se hinanden igen på et aftalt tidspunkt, eller i det mindste trygheden om, at I vil se jeres elskede igen, og at han eller hun gerne vil ses. også dig.
5. Bestem også på forhånd, hvornår det er tid til at sige farvel til hinanden efter daten, så du med sikkerhed ved, at kvalitet er vigtigt i din kontakt, ikke kvantitet. Sørg for at have ting at lave før og efter datoen, samt aktiviteter på fastlagte tidspunkter. På den måde vil du genoprette balancen i den tid, du bruger sammen, i stedet for bare at hænge ud med din elskede for evigt, undlade at gøre de ting, der virkelig er nødvendige. Antag for eksempel, at du har lyst til at tilbringe eftermiddagen med din date. Foreslå derefter et tidspunkt, bed din date om at aflevere dig hjemme hos dig efter daten, og gør det klart, at du har andre ting at lave inden da. På den måde forhindrer du din date i at blive hos dig længere, og I har begge frihed til at lave andre ting uden for aftalerne med hinanden. I kan også tale om dates med hinanden, der varer længere end tilfældet er nu, hvis det er passende. Den største fordel ved at møde et sluttidspunkt er, at du ikke føler, at du sidder fast med den anden, men at du ser frem til din næste aftale.
Tips
- Mind dig selv regelmæssigt om, at samværet er slut kvalitet handler ikke om kvantitet. Brug den tid I har sammen fornuftigt. Spørg dig selv, om du hellere vil bruge 8 middelmådige timer sammen med ham eller hende, eller rettere 2 fantastiske timer sammen.
- Læg mærke til, om du har at gøre med en elsket, som opfordrer dig til at være afhængig. Måske vil han eller hun kontrollere dig og få din konstante opmærksomhed. Afhængighed er normalt ikke et tegn på et kærlighedsforhold, der er i balance.
- At starte en dagbog kan hjælpe dig med at kontrollere dine tvangsfølelser. Skriv dine følelser ned i stedet for hvad du gjorde den dag. Prøv at finde ud af, hvorfor du har en bestemt følelse. Usikkerhed får ofte folk til at opføre sig på måder, vi alt for ofte ser som "skøre" eller "afhængige". Hvis du er bekymret for at miste den anden person, så udforsk din frygt ved at skrive ned, hvad du tænker og føler. Tag mod til dig, se, hvad du frygter mest, og fortsæt med at håbe på et godt resultat. Skriv ned, hvordan du ville klare dig, hvis noget virkelig gik galt i dit forhold - dette vil opbygge tilliden til, at du kan håndtere det, og at du vil være i live, selvom noget, du frygter nu sker. Prøv ikke at fokusere på din elskedes adfærd – fokuser på din egen adfærd og dine egne følelser. Prøv at komme ind til kernen af, hvad præcis du er så bange for. Er du bange for at være alene? Er du bange for at blive afvist? I en dagbog kan du opdage dine tanker og følelser, uden at være knyttet til dem. Din journal kan være et sted, hvor du frit kan udtrykke alle dine følelser uden frygt for at blive dømt af nogen. Når det er på papiret, så læs det igen, er det stadig korrekt, hvad der står? Hvad kan du gøre for at stoppe med at frygte afvisning eller ensomhed og få selvtillid? Bare sørg for, at din partner ikke kan finde din journal; fordi det kunne være en vanskelig situation.
- Vær ikke jaloux, hvis der ikke er nogen god grund til det. Selvom du bliver jaloux, så prøv ikke at vise det. For du vil ikke have, at din partner finder ud af, at du ikke stoler på ham. Prøv at give ham plads.
- Vær ikke for klyngende, for efter et stykke tid vil han eller hun føle, at du ikke stoler på ham eller hende, eller tror, at du ikke har noget bedre at gøre.
Advarsler
- Hvis du kun ser din dreng eller pige en gang hver par uger, og I bor ret tæt på hinanden, så er du ikke kærlig. Så er han eller hun fjern i forhold til dig. Gå ikke efter en dreng eller pige, der ser dig som bare en mulighed.
- Undgå at blive den pige, han eller hun går til, fordi han eller hun ikke kan komme i tanke om noget bedre.
- Hvis han eller hun bruger meget mere tid sammen med venner end normalt, så husk: du kan ikke tvinge kærlighed. Hvis det ikke lykkes mellem jer to, hjælper det ikke at skændes om den tid, han eller hun tilbringer med venner; det vil ikke forårsage dit forhold er vellykket.
- Kom ikke med undskyldninger for at være sammen med ham eller hende. Hvis du ved, hvor han eller hun er, og du er sammen med dine venner, skal du ikke sige noget som "Lad os gå derhen". For så kommer du til at virke for kærlig, eller som om du vil aflytte ham eller have ham til at lægge mærke til dig.
- Hvis du bestemmer, hvornår din partner skal være hjemme, eller skal ringe til dig, når han eller hun er hjemme, er det meget dominerende adfærd, hvor du udøver for meget kontrol over den anden person. Som du godt ved, flyver tiden, når du er sammen med dine venner, og det sidste, du vil tænke på, er at komme hjem til tiden. Du er ikke hende eller hans mor, og hvis du beder ham eller hende om at ringe til dig hele aftenen eller natten, kan det at have det sjovt hurtigt blive til gene. Prøv i stedet at opmuntre ham eller hende til at have det sjovt, lade op og se frem til at se dig igen.
Artikler om emnet "Undgå at være en obsessiv kæreste"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
