At tale for hurtigt kan være problematisk for dit publikum. Ofte kan dette være resultatet af et nervøst træk, der får dig til at snuble lidt over dine ord, mens du taler. Hvis du har problemer med at tale for hurtigt, er der nogle ting, du kan gøre. Prøv nogle stemmeøvelser, der hjælper dig med at sætte farten ned ved at tilføje pauser, og øv dig i at udtale hvert ord individuelt. Du kan også selv optage talen. Dette vil hjælpe dig med at identificere punkter, hvor du skal sætte farten ned, eller du kan tilføje pauser/pauser til maskinskrevne taler for at minde dig selv om at sætte farten ned.
Trin
Metode 1 af 3: Tal tydeligere
1. Artikuler hvert ord mere tydeligt. Et af de største problemer for folk, der taler for hurtigt, er, at de ofte får ordene til at flyde ind i hinanden på en måde, der kan være svær at forstå. Brug lidt tid på at øve dig i, hvordan man formulerer ord, især hvis du sætter dem sammen i en sætning.
Spring ikke ord over, heller ikke den lille. Udtal hver stavelse af hvert ord.
2. Øv tunge twisters. Tongue twisters er designet til at hjælpe dig med at træne musklerne i din mund og forbedre din udtale. Prøv forskellige tongue twisters for at hjælpe dig med at varme din stemme op før en tale, eller bare generelt hjælpe dig med at bremse din stemmekadence.
Prøv at sige følgende i rækkefølge: `Læberne, tænderne, spidsen af tungen`. Overdriv hver stavelse.
Gentag ordene: "gummi baby buggy bumpers". Udtal hvert ord klart. Gentag sætningen igen og igen.
3. Stræk dine vokaler. Mens du øver din udtale, kan du prøve at strække dine vokallyde for at tilføje længde til hvert ord. Dette vil hjælpe dig med at tale langsommere og tydeligere.
Forøg den i begyndelsen og tilføj en kort pause mellem hvert ord. Over tid vil dette hjælpe dig til ikke at forbinde dine ord så intenst og stadig formulere hvert ord klart.
Metode 2 af 3: Brug af pauser og fartfælder
1. Tag en pause på passende tidspunkter. Mange mennesker, der taler for hurtigt, springer steder over, hvor pauser i en normal samtale ville give mening. Tænk på øjeblikke mellem sætninger, efter en vigtig information, og når emnet skifter. Prøv bevidst at tilføje flere pauser, mens du taler.
Du skal muligvis holde pause mellem hvert ord eller tage ekstra lange pauser efter vigtig information.
2. Brug lejlighedsvis udfyldningsord. Fillers er samtalehjælpemidler, der giver lytteren mulighed for bedre at forstå emnet og giver også taleren tid til at tænke sig om, før han afslutter et svar. At tillade dig selv lejlighedsvis at bruge disse ord i din tale kan bremse din præsentation. Det kan også gøre det muligt for dit publikum at blive mere fordybet i det, du siger.
Tænk på ting som: `æh`, `øh`, `jeg mener`, `du ved` og `så`.
Husk, at brug af for mange fyldord kan få det til at virke som om du har problemer med at finde de rigtige ord, eller at du ikke kender svaret. Brug disse sparsomt og kun som et middel til at hjælpe dig med at bremse din tale.
3. Træk vejret oftere. Nogle gange holder folk vejret lidt, eller taler hurtigere for at kunne sige flere ord i et åndedrag. Hvis du vil tale langsommere, så gør en bevidst indsats for at trække vejret oftere, mens du taler.
Hvis du har en maskinskrevet tale, kan du overveje at tilføje noter til dig selv for at huske, hvornår du skal trække vejret og tage flere vejrtrækninger, end du normalt ville.
4. Få øjenkontakt med lytteren. Når du holder en tale eller taler med andre mennesker, kan det være nyttigt at få øjenkontakt med lytteren. I dette trick venter du på verbale eller kropssprogede signaler fra dine lyttere, før du går videre til dit emne. Det betyder, at du bliver tvunget til at sætte farten ned for at imødekomme dit publikum.
Ved at tale langsommere og fokusere på dit publikum med øjenkontakt hjælper du dem med at følge med dig og forstå, hvad du taler om.
5. Brug teknikker til at justere dig selv. At tale for hurtigt er ofte forårsaget af frygt eller nervøsitet i situationer, hvor du har brug for at sige noget. Det kan være nyttigt at øve sig i at berolige dig selv, så du kan bremse rytmen i din tale.
Prøv at tælle dine vejrtrækninger langsomt. Træk vejret dybt ind og ånd langsomt ud. Tæl hvert åndedrag og fortsæt denne øvelse i et til fem minutter.
Forsøger du at stramme og frigøre dine muskler?. Start med musklerne øverst og arbejd dig ned. Træk musklerne sammen i din pande og ansigt, mens du inhalerer. Hold vejret et øjeblik, og slip det derefter langsomt, hvorved musklerne løsnes. Gentag denne proces, mens du arbejder dig ned, spænder og slipper alle dine muskler.
EKSPERDTIP
Amy Chapman, MA
Talespecialist Amy Chapman er stemmeterapeut og sangcoach og har et certifikat for klinisk kompetence for tale- og sproglæger (CCC-SLP). Hun er autoriseret tale- og sprogpatolog og har dedikeret sin karriere til at hjælpe professionelle med at forbedre og bruge deres stemme fuldt ud. Amy har holdt foredrag om stemmeoptimering, tale, stemmesundhed og stemmerehabilitering på flere californiske universiteter, herunder University of California i Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, Cal Poly Pomona og California State University i Fullerton og Los Angeles. Hun er uddannet i Lee Silverman Voice Therapy, Estill Voice Training og Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy og er medlem af American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Tale specialist
Vores ekspert bekræfter dette: Folk har en tendens til at tale meget hurtigt, når de er nervøse, og det kan også føre til, at du mumler. Din hjerne arbejder hurtigt, ligesom dit hjerte slår hurtigt, fordi du har den kamp eller flugt-respons, der påvirker dig. Prøv at holde pause og tillad lidt stilhed. I den pause skal du tænke på det næste, du vil sige. Det vil sænke din puls og berolige dig, og det vil være lidt klarere for dig, hvad du vil sige.
Metode 3 af 3: Øv din tale højt
1. Læs tekster højt ved forskellige hastigheder. Prøv at læse en passage højt i et tempo, der er normalt for dig, og derefter hurtigere end din normale hastighed. Dette vil få ethvert andet tempo til at virke langsommere. Læs derefter teksten igen med en bevidst indsats for at læse den langsommere. Fortsæt derefter med at sænke farten, indtil den virker for langsom.
Med lidt øvelse vil denne slags tempoændringer hjælpe dig med at mestre tempoet i din stemme.
2. Læs teksterne højt, i forskellige volumener. Læs en passage med din normale lydstyrke. Prøv så at læse det højt med en hviskende stemme. Øv dig i at læse med en hviskende tone. Den ekstra indsats, du lægger i at udstøde luften med en blødere lydstyrke, vil automatisk bremse din monolog.
Prøv at tage en dyb indånding og derefter uddrive al luften, mens du afslutter en enkelt sætning. Pause mellem sætninger.
3. Optag dig selv, mens du taler. Mange mennesker har problemer med at høre de problemer, der opstår i deres egen tale, især under en præsentation eller tale. Optag dig selv, mens du taler - helst under en præsentation foran et publikum, ikke kun under en træningssession - så du kan lytte til dig selv og påpege dine fejl.
Afspil optagelsen, når du er alene, og brug lidt tid på at analysere, hvad du hører. Prøv at øve den samme tale igen, men gør en bevidst indsats for at ændre nogle af de problemer, du bemærkede i optagelsen.
Tænk på de punkter, hvor din tale ser ud til at bevæge sig særligt hurtigt, og øv dig i at tale langsommere, især på de tidspunkter.
4. Bed nogen om at lytte til dig og give dig feedback. Bed en betroet ven eller kollega om at lytte til dig, når du taler og tage et par noter. Efter præsentationen skal du bede personen om kommentarer, især med hensyn til hastigheden af din tale.
Prøv at tage kritik på en god måde. Husk, at du bad personen om at gøre dette for dig.
Gratis trin for trin instruktioner
