Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis personen er en, du virkelig kan lide eller stoler på, så bed vedkommende om at fungere som testpublikum. Hvis der er eller har en tale- og debatklub på dit campus, kan du bede om at observere et af deres møder, og så kan du tale med et par medlemmer om, hvordan de håndterer det. 
For eksempel, hvis du ved, at du har en tendens til at tale hurtigt, så brug din daglige udfordring som en mulighed for at øve dig i at tale og artikulere langsommere. Hvis du ved, at du taler ret lavt, så prøv at lyde højere. 
Dette kan føles lidt mærkeligt i starten, men jo mere du visualiserer din egen succes, jo lettere bliver det at slippe af med negative tanker. 
For eksempel, hvis du skal tale om historiske begivenheder, skal du lave en oversigt, hvor overskrifterne angiver navn og dato for hver begivenhed. Skriv derefter under hver af dem et punkt med de vigtigste personer, og et punkt, hvor du kort opsummerer, hvad der skete. Læs ikke direkte fra oversigten. Bare brug det som en rettesnor for at hjælpe dig med at huske nøglepunkter og holde fast i strukturen. Det er der for at hjælpe dig, hvis du farer vild, men det burde ikke være et manuskript. 
Øv to eller tre gange om dagen. Jo bedre du ved, hvad du vil sige, jo mere komfortabel vil du føle dig på dagen. Når du øver dig foran et testpublikum, så brug deres feedback til at lære. Husk, at de ikke prøver at få dig til at føle dig dårlig. De vil bare hjælpe dig med at forbedre dine fakta eller præsentationer. 
Dette er især vigtigt, hvis du taler i et andet lokale end dit klasseværelse. Uvante miljøer kan gøre nerverne værre. Du kan reducere dette ved at blive fortrolig med miljøet, før du taler der. Selvom du ikke tror, det hjælper at se rummet, så gør det alligevel. Det er nemmere at slappe af på et sted, der i det mindste er lidt velkendt. 
Dette hjælper nogle mennesker, fordi når de spiller en karakter, er det nemmere at vide, at hvis du roder det sammen, er det karakterens skyld og ikke din. At være skuespiller er en "foregiv, indtil du kan" tilgang.`Foregive at være en, der er selvbesiddende og selvsikker. Hvis du giver det tid nok, bliver din selvtillid en kendsgerning. 
Du kan endda lave en liste. Skriv to positive ting om din præsentation for hvert negativt punkt. På denne måde kan du fokusere på områder til forbedring uden at føle, at hele talen har fejlet.
Tør tale foran en klasse
Indhold
At tale foran en klasse kan få dit sind til at løbe og dine håndflader våde af sved. Det er noget, mange studerende frygter, men det er også noget, som næsten alle skal igennem på et tidspunkt. Selvom det uden tvivl er svært at tale foran en gruppe klassekammerater, er det ikke umuligt. Gode forberedelser, øvelser og præsentationer vil hjælpe dig til at forblive rolig, cool og fattet under dit foredrag eller oplæg.
Trin
Del 1 af 3: Få styr på dine nerver
1. Find ud af, hvorfor du er nervøs. Er du bange for at få en dårlig karakter?? Tror du, du vil gøre dig selv forlegen foran din flamme? Når du har disse tanker i orden, så prøv at finde årsager til, hvorfor de ikke er gyldige.
- For eksempel, hvis du tænker: "Jeg bliver flov foran mine venner om et øjeblik", prøv at tænke noget mere positivt, såsom "Jeg vil forberede mig så godt, at jeg lyder smart nok til at imponere alle mine venner .".`
- Husk, frygt for at tale offentligt er meget almindelig. Du er ikke alene i din frygt, og der er et væld af ressourcer til at hjælpe dig med at finde ud af tingene.
2. Tal med nogen, hvis taleevner du beundrer. Tal med en respektfuld ven eller voksen, som er en god offentlig taler, og hvis færdigheder du vil efterligne. Spørg, hvordan de håndterer vigtige præsentationer, og hvad de ville gøre i din situation. Tal om, hvordan de forbereder sig, og hvordan de ikke farer vild, mens de taler.
3. Øv dig i hverdagen. Du kan øve dig i at tale offentligt hver dag, selv når du ikke er instrueret. Udfordr dig selv til at gøre noget hver dag, der får dig til at føle dig lidt utilpas, såsom at løfte fingeren i timen, tale med en klassekammerat, du ikke kender så godt, eller bestille mad over telefonen i stedet for online. Brug derefter disse udfordringer som en mulighed for at øve dig i at tale offentligt.
4. Visualiser din succes. Når du er nervøs for at holde en tale, kan det holde dig fokuseret på, hvad du tror vil gå galt. Hver gang du ser noget som dette ske, så prøv så hårdt du kan at kæmpe tilbage og tænk på et vellykket resultat. Tænk på den bedst mulige afslutning på din tale, uanset om det er et A til din opgave eller et stående bifald.
Del 2 af 3: Forberedelse af præsentationen
1. Start din tale i god tid. Det giver mening at være nervøs, hvis du først begynder at tænke over dit emne dagen før, du skal holde talen. Begynd at forberede dig, så snart du ved, at du skal tale foran din klasse. Begynd at tænke over de punkter, du vil have med i din afhandling, og hvordan du vil afsætte den tid, du har til det.
- Du behøver ikke at huske din tale uger før deadline. Bare begynd at tænke på din tidsplan først. Sæt lidt tid af hver dag til at arbejde med din præsentation.
- Afhængigt af taletypen behøver du muligvis ikke at lære teksten helt udenad, eller du kan få lov til at beholde notekort med den, så du ikke farer vild.
- Prøv at have et emne og en generel oversigt over de punkter, du ønsker at dække en dag eller to efter, du har fået opgaven. Brug derefter 20-30 minutter hver dag på at lave noget research og skrive noget af din tale.
2. Lav noter relateret til dine primære punkter. Det virker kontraintuitivt, men du ønsker ikke at læse fra et manuskript, når du taler. I stedet tager du noter, der opsummerer dine hovedpunkter, og giver en eller to blokke med information pr. punkt. Hvis du kan, så print disse noter på en oversigt, der passer på ét A4-ark. På den måde behøver du ikke bekymre dig om sider eller kort, der er ude af drift.
3. Øv din tale, indtil du kan alle punkterne udenad. Når du har undersøgt alle punkterne og lavet et manuskript eller en disposition, skal du begynde at øve dit foredrag eller din præsentation. Begynd at øve foran spejlet, mens du lærer alle oplysningerne. Når du har lært alle punkterne udenad, så du ikke behøver et manuskript, så spørg nogle venner eller en lærer, om du kan recitere teksten for dem.
4. Se rummet, hvor du vil holde talen på forhånd. Uanset om du skal tale i et klasseværelse eller i din skoles auditorium, så prøv at se på lokalet mindst én gang, før du holder talen. Tænk over, hvor du vil stå i forhold til dit publikum. Tjek, om du har adgang til ressourcer, såsom et podium, og planlæg, hvor du vil have dem.
Del 3 af 3: Henvendelse til klassen
1. Start den store dag langsomt. Prøv ikke at lade dine nerver komme til dig, før du taler. Hvis du oplever, at du bliver nervøs, så tænk på de ting, du gerne vil tale om, i stedet for at tænke på, hvad der kunne gå galt. Så vender du tankerne tilbage til dit materiale.
- Accepter, at du vil lave fejl. At indse, at alle laver små, korrigerbare fejl, når de holder en tale, vil hjælpe dig til at være mindre nervøs og undgå at begå større, mere kritiske fejl. De fleste små fejl bliver ofte ikke engang bemærket.
- Hvis du laver en mindre fejl, såsom at udtale et ord forkert eller springe en lille del af teksten over, skal du ikke stoppe din præsentation eller læse tilbage i teksten. Dette kan hæmme flowet af dit foredrag og endda gøre dig mere nervøs. Ret fejlen, hvis du opdager det med det samme. Ellers skal du ikke bekymre dig om det.
2. Lav dybe vejrtrækningsøvelser. Luk øjnene, træk vejret dybt fra maven, tæl langsomt til tre og ånder helt ud. Gentag denne proces, indtil du føler dig roligere og kan fokusere på dine punkter i stedet for dine nerver. Dette er et meget nyttigt værktøj at bruge lige før du taler.
3. Vær en skuespiller, mens du taler. Skuespillere siger og gør ting på scenen, som de aldrig ville sige eller gøre i det virkelige liv. Det er fordi skuespillerne spiller en karakter.Tænk på dig selv som en karakter, der ligner dig meget, men er helt fortrolig med at tale offentligt. Spil den karakter, når du skal tale foran din klasse.
4. Gør dit bedste og hav det sjovt. Du har arbejdet hårdt for at sikre, at denne tale går godt, så vis den frem. Dine klassekammerater vil sætte pris på at lytte til nogen, der nyder materialet. Jo mere entusiastisk du er, jo mindre sandsynlighed er der for, at de opdager små fejl og mangler.
5. Tænk over din tale, men dvæle ikke for længe ved fejltagelser. Tillykke dig selv for modet til at tale foran dine kolleger. Du vil altid være hårdere ved dig selv end mod nogen anden. Spørg dig selv, hvad du kunne gøre bedre næste gang.
Tips
- Mål ikke målgruppen. At se nogen i øjnene kan gøre dig ekstra nervøs. Fokuser i stedet på din tekst. Når du kigger op, så se på toppen af hovederne i stedet for ansigterne.
- Når du ser folk taler, skal du ikke umiddelbart tro, at det handler om dig. Se andre steder og fortsæt.
- Fortsæt med at øve dig i at tale offentligt, selv når du ikke behøver at holde en tale eller kommentere noget. Jo mere du øver dig, jo lettere bliver det i sidste ende.
- Tal til alle, som du taler til dine venner.
- Undgå koffein og andre stimulanser lige før din præsentation. De kan gøre angsten værre. Prøv i stedet at få en god nats søvn natten før, for at holde hovedet klart.
- Glem ikke, at alle er nervøse.
- Lad være med at grine af andres præsentationer. Alle er lige så nervøse som dig. Hvis du støtter andre som publikum, er chancerne for, at de også vil støtte dig.
Artikler om emnet "Tør tale foran en klasse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
