Gratis trin for trin instruktioner 
Tænk på relationerne og dynamikken i din familie, mens du tænker på, hvordan du vil fortælle dem, og tænk på, hvordan du føler dig bedst tilpas med at kommunikere. Du kan føle dig bedre til at forklare alt i et brev, hvilket også kan give dem mere tid til at lade informationen synke ind. På den anden side foretrækker din familie måske at tale om tingene, eller du er måske bedre til at udtrykke dig verbalt. Hold dig til dit valg, når du har truffet det. Dette vil forhindre dig i at udsætte eller være usikker på, hvornår du skal gøre det. 
Hvis du allerede har familiemedlemmer, venner, lærere eller rådgivere, der ved, at du er homoseksuel, lesbisk, biseksuel eller transkønnet, er det godt at opbygge et støttesystem med dem. Sørg for, at de er okay med, at du går til dem for at få råd, og hvis det går galt, så fortæl det til dine forældre. Bed forældrene til andre LGBT-personer om at danne et støttesystem for dine forældre. At kunne sende et andet sæt forældre, der har været igennem det samme med deres barn, til dine egne forældre kan hjælpe dine forældre med at acceptere din orientering. Hav et andet sæt forældre klar til at tale med dine forældre, før du kommer ud. Sørg for, at du mentalt er klar til at tage denne samtale, og at du er åben for at svare på dine forældres spørgsmål. Vær også åben for at gå i terapi, hvis dine forældre foreslår det, da dette kan bekræfte over for dem, at du faktisk er homoseksuel eller biseksuel, lesbisk eller transkønnet. 
Forældre og venner til lesbiske og homoseksuelle (PFLAG) Fortalere for ungdom Ungdomsressource.org Trans ungdomsfamilie allierede Nationalt ressourcecenter for LGBT-aldring Movement Advancement Project National LGBT Health Education Center American Psychological Association Centerlink: Fællesskabet af LGBT-centre Bøger anbefalet af Gay-Straight Alliance Network Living Out: Homoseksuelle og lesbiske selvbiografier Bøger anbefalet af UWSP 
"Er du sikker?" "hvorfor er du homoseksuel?" ”Jeg har hørt, at alle homoseksuelle mænd har hiv/aids." "Er det ikke unaturligt at være homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transkønnet?" "Hvorfor ventede du så længe med at fortælle mig/os?" "Vil du være i stand til at finde et job??" "Hvordan får du en familie?" "Min tro siger, at homoseksualitet er forkert." "Hvad er statistikken for en homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transseksuel person, der bliver fysisk overfaldet?" "Vil du være i stand til at leve et lykkeligt liv?" "Er du anderledes nu?" "Skal du vise din seksualitet frem?? Det får mig til at føle mig utilpas." "Hvordan kan jeg støtte dig?" 
Tal med en ven, et familiemedlem, en lærer eller en rådgiver, som allerede er opmærksom på din seksualitet. Spørg, om du må bo hos dem, eller om de kan hjælpe dig med at finde et sikkert sted at bo, hvis dine forældre smider dig ud. Dette er også et godt sted at tage hen, hvis du allerede har arrangeret din egen bolig, men har brug for en at tale med, som kan støtte dig efter en negativ oplevelse med at snakke med dine forældre. Tag dig tid til at spare nogle penge op, så du kan forsørge dig selv økonomisk. Du kan gøre dette ved at finde et deltidsjob, når du er gammel nok til at arbejde, eller ved en anden måde at spare penge på. Hvis du ikke har din egen transport, så find en måde at komme rundt på. Dette kan betyde, at du bliver kørt rundt af den person eller det familiemedlem, du bor hos, at blive kørt rundt af en anden ven eller person, du støtter, eller bruge offentlig transport i din by. Find en måde at takke den person/familiemedlem, du skal bo hos. Det kan betyde, at du "interesse" betale, hvis du kan, eller hjælpe med gøremål og gøremål rundt i huset for at gøre tingene lettere for dem. 
Kom i kontakt med venner, slægtninge eller vejledere, som du allerede er kommet ud til, som støtter dig. Lav en aftale om at mødes med en af disse mennesker i deres hjem eller et sted, hvor du føler dig godt tilpas, hvis samtalen med dine forældre ikke går godt. Hvis du bor uafhængigt af dine forældre, men stadig er økonomisk forsørget af dem og tror, de måske holder op med at forsørge dig, så få et job eller et deltidsjob, så du kan tjene dine egne penge. Tænk over, hvordan du vil give dine forældre tid og plads. Du ønsker måske at nå dem her og der via telefon, e-mail eller personligt, eller du foretrækker måske at vente på, at de kontakter dig. Gå efter det, der føles bedst for dit familieforhold. 
Forsøg ikke at komme ud under et skænderi, en stor familiesammenkomst, en fest eller en familiekrise. Dette kan få dine forældre til at tro, at du kommer ud, fordi du er vred, eller fordi du vil tage fokus fra en anden. Find eller lav et tidspunkt, hvor det kun vil være dig og dine forældre. Så vil der ikke være andre forstyrrelser eller afbrydelser. Sørg for at komme ud derhjemme i stedet for offentligt. Dine forældre kan reagere negativt, hvilket får dem til at skabe en scene i offentligheden. De tror måske også, at du laver sjov eller prøver at genere dem. 
"Jeg er homoseksuel/lesbisk/transkønnet. Jeg har vidst det om mig selv i lang tid." "Jeg tror, jeg kan være homoseksuel/lesbisk/transkønnet. Jeg er tiltrukket af personer af samme køn, og jeg er ikke helt sikker på, hvordan det får mig til at føle." ELLER "Jeg føler, at jeg er født i den forkerte krop. Jeg tror måske, jeg får det bedre som dreng/pige, og hellere vil gøre ting som en dreng/pige." "Jeg har vidst, at jeg er homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transseksuel, siden jeg var ___ år gammel." 
"Dette føles naturligt for mig, ligesom det føles naturligt for dig at være hetero. Jeg vælger ikke at være sådan; jeg er bare." "Jeg er stadig den samme person, som jeg var før. Jeg vælger nu åbenlyst at identificere mig selv som homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transkønnet, fordi jeg har gjort det indeni så længe." "Jeg er tiltrukket af både piger og drenge. Jeg vil have dig til at vide det, fordi jeg føler, at jeg straffer mig selv, når jeg skubber disse følelser væk, og jeg vil gerne være ærlig om, hvem jeg er." "Jeg vil gerne gøre den slags ting, fyre/piger gør. Jeg er mere interesseret i dette, og det føles mere naturligt for mig, men i øjeblikket virker det unaturligt, fordi jeg er en dreng/pige." 
"Jeg var bange for, at du ikke ville acceptere mig." "Vores samfund er meget homofobisk, og jeg var bekymret for, hvordan jeg ville blive set af andre." "Jeg var bange for, at det ville ødelægge vores forhold, og vores forhold er meget vigtigt for mig." "Vores tro siger, at det er synd at være homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transkønnet, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle håndtere det." "Jeg følte, at jeg var nødt til at holde det hemmeligt, fordi samfundet siger, at det er forkert." 
"Jeg ville sætte pris på, hvis du tog dig tid til at lære mere om, hvad det vil sige at være homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transkønnet." "Jeg ville sætte stor pris på det, hvis du lader mig fortælle dig mere om mine venner, og hvor vigtige de er for mig. Når du føler dig klar, ville det være fantastisk, hvis du kunne møde dem.” "Jeg har denne bog, som du kan læse, så du kan lære mere. Hvis du har spørgsmål, burde bogen kunne svare på dem, så jeg håber, du har lyst til at læse den." "Jeg har lavet en liste over websteder, som du kan tjekke ud for mere information. Det ville betyde meget for mig, hvis du tog dig tid til at gøre det." "Der er en støttegruppe for LGBT-personer og deres familier. Jeg har information om hvornår det mødes, så vi kan gå, når du føler dig klar." "Jeg vil have dig til at fortælle mig, hvad jeg kan gøre for at støtte dig, for det vil jeg også gøre for dig." "Jeg vil have, at du står op for mig og LGBT-miljøet, når vi bliver angrebet. Vores samfund bliver stærkere, når vi har støtte." 
Vis dine forældre, at du er sikker på din seksualitet/køn, og at du kender dig selv godt ved at bevare din holdning. Del med dem, hvorfor du kommer ud for dem; hvis det er okay, fordi du gerne vil være ærlig over for dem om, hvem du er og bygge dit forhold til dem yderligere. 
Chok Afslag Skyld Udtryk af følelser At træffe personlige valg Virkelig accept 
Prøv ikke at blive vred, så samtalen ikke bliver til et skænderi. Tag dig tid til at lære dem. Rollerne kan blive byttet om i et stykke tid, efterhånden som de kommer til at forstå din seksualitet/køn. Du vil måske opdage, at du har brug for at undervise og guide dem gennem denne proces. Besvar alle deres spørgsmål så godt du kan; hvis du ikke kan besvare et spørgsmål, så peg dem til en ressource, hvor de kan finde svaret. Prøv ikke at blive frustreret eller irriteret, når de virker langsomme til at forstå. De skal bruge tid til at tilpasse sig. 
Det er med til at forsikre dine forældre om, at du elsker og accepterer dig selv. De vil gerne vide, at du er glad. Mind dine forældre om, at du er sund. De kan være mere tilbøjelige til at blive accepteret, hvis de kan huske dette. Vær deres støttesystem i denne periode. Den ultimative måde at vise, at du elsker dem og ønsker at hjælpe dem i denne tid, er ved at støtte dem. Gør, hvad du kan for at hjælpe dem med at lære og forstå, hvorfor du kom ud og lære mere om LGBT-samfundet. 
Vær stærk, selv når dine forældre udtrykker vrede, såret eller tristhed. Med tiden vil de ikke længere føle sig kontrolleret af deres følelser og vil begynde at tænke mere rationelt over, hvad du har fortalt dem. Undgå at projicere negative følelser over på dine forældre. Ligesom du bør prøve ikke at være vred, mens du kommer ud, bør du også prøve ikke at projicere negative følelser over på dine forældre, mens de beskæftiger sig med det. At være vred eller misundelig på dem vil bremse deres acceptproces. 
Henvis dine forældre til de andre forældre, der allerede har gennemgået denne proces, for at få støtte. Tilskynd dem til at finde støttenetværk for pårørende til LGBT-personer. Find et fælles familiemedlem, der støtter dig, som kan være et kontaktpunkt for både dig og dine forældre. Det vil hjælpe dine forældre at have nogen tæt og betroet til at tale om din udklækning. 
Hvis dine forældre er åbne for at lære mere, så tag dig tid til at introducere dem til dine venner, som også er homoseksuelle, lesbiske, biseksuelle eller transkønnede. Dette kan hjælpe dem med at konfrontere de stereotyper, de har. Hvis dine forældre stadig ikke vil tale om situationen, så vær forsigtig med, hvordan du diskuterer din seksualitet med dem. De har muligvis stadig brug for tid til at acceptere, så tvang ikke situationen på dem flere gange. Hvis en eller begge af dine forældre stadig ikke ønsker at acceptere det, bedes du kontakte dit supportsystem for at få hjælp til at håndtere det. Dine forældre kan i sidste ende acceptere dig med tid og støtte.
Kommer ud til dine forældre
Indhold
At komme ud til dine forældre virker som en skræmmende og vanskelig opgave for mange homoseksuelle mænd, lesbiske, biseksuelle eller transkønnede og aseksuelle. Mange har brugt mere tid sammen med deres forældre end nogen andre, så det at komme ud kan knuse deres forældres billede af dem. Det er dog vigtigt at være ærlig om, hvem du er over for dig selv og dine forældre. At lave en plan for at fortælle dem sandheden vil gøre processen lettere at forstå.
Trin
Metode 1 af 4: Lav en plan for at komme ud til dine forældre
1. Find ud af, hvor åben du tror, dine forældre vil være over for nyhederne. Hvis du tror, at dine forældre måske allerede har en idé om din seksualitet, og at de sandsynligvis står bag dig, så fortsæt med at lave en plan. Hvis du tror, at dette vil komme som et komplet chok for dem, så overvej, hvordan de vil reagere.
- Hvis du tror, at dine forældre kan/vil reagere negativt, så vent med at fortælle dem. Spørg for eksempel dig selv, om dine forældre kommer med homo-/transfobiske kommentarer, hvor svært det ville være for dig, hvis de reagerede negativt, og om de støtter dig økonomisk. Hvis et eller flere af disse spørgsmål med en "Ja" kan besvares er det nok bedre at vente til du bor og bor selvstændigt, eller til du føler dig bedre forberedt og har et stærkere støttesystem omkring dig.
- Følg dine instinkter, når du beslutter dig for, om du vil fortælle det til dine forældre. Der er forskel på at være nervøs for at fortælle støttende forældre og at være bange for at fortælle det til reaktive forældre.
- Husk på, at dine forældre tror, de ved alt om dig, fordi de har opdraget dig. Hvis de ikke har nogen idé om din seksualitet på forhånd, så tag dette ind i den måde, du fortæller dem.
- Giv dem hints hvis du ønsker at få en bedre idé om, hvordan de kan reagere.
2. Bestem, hvordan du vil fortælle dem. Der er flere måder at gøre dette på, såsom en ansigt-til-ansigt samtale eller et brev.
3. Sørg for, at du har tilstrækkelig støtte omkring dig, så du kan komme videre med historien. Når du har besluttet, hvordan du vil fortælle det til dine forældre, er næste skridt at opbygge et støttesystem. Det er mennesker, du har omkring dig, som altid vil være der for dig.
4. Find bøger, brochurer eller websteder om LGBT-miljøet, som du kan give til dine forældre. At give oplysninger til dine forældre kan hjælpe dem med at forstå dit perspektiv og kan hjælpe dem gennem stadierne af tab. Følgende kilder er for det meste fra USA, men de oplysninger, de giver, kan være relevante for alle.
5. Forskningsspørgsmål, du tror, dine forældre vil stille. At være vidende under denne samtale vil hjælpe med at sikre, at du er seriøs omkring dette, og at dette ikke kun er en `fase` eller noget, der kan `kureres`. Forbered dig med svar på følgende spørgsmål og kommentarer:
6. Hav en backup-plan, hvis samtalen går dårligt, og du bor hos dine forældre. For eksempel, hvis dine forældre ikke ønsker at støtte dig økonomisk, eller beder dig om at flytte ud, har du brug for et sted at tage hen og en, der kan hjælpe dig igennem denne tid.
7. Hav en backup-plan, hvis samtalen ikke går godt, og du er uafhængig af dine forældre. Du har stadig brug for støtte, hvis samtalen bliver negativ.
8. Vælg et passende tidspunkt og sted at komme ud. Der er ofte nej "rigtig tid" at gøre sådan noget, men man skal tænke sig godt om, hvornår man skal fortælle dem det.
Metode 2 af 4: Beslut dig for, hvad du skal sige til dine forældre
1. Tænk over, hvordan du vil starte samtalen. Dette vil sandsynligvis være den sværeste del, fordi det første skridt altid føles som den største udfordring.
- "Jeg har noget at fortælle dig, for i lang tid føler jeg, at jeg skal holde det hemmeligt. Jeg føler mig klar til at tale med dig om det nu."
- "Jeg har haft noget på hjertet i lang tid nu, og jeg har svært ved at tale om det."
- "Jeg har brug for at diskutere noget med dig, der er vigtigt for mig. Jeg synes, det er vigtigt at være ærlig over for dig."
2. Stå op for dine forældre ved at forklare din seksuelle orientering. Der er ingen rigtig eller forkert måde at sige dette på, så gå med det, der føles mest behageligt for dig.
3. Forklar dit perspektiv til dine forældre. Jo mere du kan gøre for at få dem til at forstå dig, jo bedre.
4. Forklar dine forældre, hvorfor du ikke kom ud for dem før. Dette vil hjælpe dem meget til at forstå dig.
5. Fortæl dine forældre, hvad de kan gøre for at støtte dig. Du vil have andre mennesker at komme ud til, og dine forældres støtte vil hjælpe med dette.
Metode 3 af 4: Kom ud til dine forældre
1. Stå op for dine forældre i henhold til den plan, du har lavet. Brug din plan som vejledning til at føre samtalen med dem eller give dem brevet.
- Vær forberedt på at besvare deres spørgsmål.
- Hav bogen, flyeren og andre ressourcer klar til at give dem, så de kan lære mere.
- Hold din backupplan i tankerne, hvis oplevelsen ikke går godt.
2. Vær tydelig med dit valg om at fortælle dem, og med din selvbevidsthed om, at du er homoseksuel/lesbisk/biseksuel/transkønnet. Ved at være klar over din selvbevidsthed i dette, vil der være mindre forvirring for dine forældre.
3. Forstå, at forældre vil gennemgå en lignende proces, som når de sørger. Dette vil være deres vej til accept, men husk at nogle forældre vil springe etaper over, og nogle forældre vil aldrig opnå ægte accept. Dette kan være særligt svært, da de gennemgår de første par faser af denne proces.
4. Hold dig rolig, når du taler til dem. Dette viser dine forældre, at du er voksen og tager samtalen alvorligt.
5. Mind dine forældre om, at du elsker dem, og at du gør dette for at forbedre dit forhold. Dette vil berolige dem og hjælpe dem med at bevare et stærkt forhold til dine forældre.
Metode 4 af 4: Fortsæt support efter frigivelse
1. Husk det vil tage tid. Livet vil ikke bare gå tilbage til, hvordan det var "normal" er efter samtalen.
- Mind dig selv om de ovennævnte stadier, som dine forældre vil gennemgå, når de accepterer, at du kom ud.
- Tænk på de følelser, dine forældre sandsynligvis vil opleve, når de bearbejder, at du kom ud: skyld, selvbebrejdelse, frygt, forvirring, tvivl, benægtelse. Dine forældre vil sikkert bebrejde sig selv og mene, at de gjorde noget forkert i din opvækst. Det bliver en svær tid for dem.
- En af dine forældre kan finde vej til sand accept hurtigere end den anden. Selvom du måske ser dine forældre som en enhed, så husk, at de er individuelle mennesker, der arbejder anderledes igennem tingene og har forskellige personligheder.
2. Accepter dine forældres følelser. Når dine forældre bearbejder, at du er kommet ud, er det vigtigt, at du accepterer de følelser, de føler og udtrykker.
3. Opmuntre dine forældre til "at komme ud af skabet" for andre. En del af deres acceptproces kan være at dele denne nyhed med andre familiemedlemmer eller nære venner.
4. Lær at acceptere, hvor langt dine forældre vil gå i deres accept. Ikke alle forældre vil virkelig være i stand til at acceptere, at deres barn er homoseksuel, lesbisk, biseksuel eller transkønnet, og du bliver nødt til at lære, hvordan du respekterer det, og hvordan du fortsætter med at interagere med dine forældre i så fald.
Tips
- Der er ingen specifik rigtig eller forkert måde at komme ud på for dine forældre. Gør det, der føles bedst for dig og din familie.
- Vær forberedt på negative reaktioner.
- Vær sikker på dig selv og det faktum, at du kan og vil komme igennem dette.
- Sørg for, at du altid har et eksternt støttesystem; en person eller gruppe af mennesker, du kan henvende dig til for at få råd og støtte.
- Sørg for, at dine forældre ved, hvem du er kommet ud til, så de ikke ved et uheld fortæller nogen, du ikke vil have, de skal kende endnu.
Artikler om emnet "Kommer ud til dine forældre"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
