Det er godt og sundt at stille sig selv spørgsmål om sin seksualitet. Nogle gange tager det et stykke tid at finde ud af din seksuelle identitet. Hvis du ikke er tiltrukket af andre, og hvis du slet ikke er interesseret i sex, kan du være aseksuel. Dette er også en normal seksuel orientering. Aseksualitet behøver i øvrigt ikke at betyde, at man ikke har seksuelle følelser. Husk, at enhver aseksuel er anderledes. Alligevel er der en række ligheder, som du kan genkende dig selv i.
Trin
Metode 1 af 3: Udforsk dine følelser omkring sex
1. Signaler det, hvis du tænker lidt over sex. Tænk på, hvor ofte og hvor længe du tænker på sex. Som aseksuel tænker du nogle gange ikke på sex i dage, uger eller endda år, fordi du bare er ligeglad.
Måske kan du ikke engang huske, hvornår du sidst tænkte på sex. Eller måske tænker du nogle gange på sex, når andre taler om det, men mister hurtigt interessen igen.
2. Vær opmærksom på, hvordan du har det, når andre mennesker kommer med seksuelt eksplicitte kommentarer. Det er meget normalt, at folk taler om sex i fjernsynet, eller måske har du venner, der taler meget om sex. Tænk over, hvordan du har det, når disse emner dukker op. Som aseksuel kan du opleve følgende:
Du keder dig, når folk taler om deres crush, deres seksuelle oplevelser eller deres seksuelle lyster.
Du tænker på andre ting, når folk taler om sex.
Du forstår ikke, hvad der gør nogen "sexet".
Du opfører dig som sex interesserer dig til at høre til.
3. Tænk over, hvordan du reagerer på suggestivt erotisk eller pornografisk materiale.Tænk på erotiske billeder, sexscener i film og pornografi. Undersøg, om du har lidt eller intet behov for at se dette materiale. Hvis du ikke finder dette ophidsende og spekulerer på, hvad andre mennesker synes om det, kan du være aseksuel.
For eksempel forstår du ikke, hvorfor folk kan lide pornografi, fordi du finder det kedeligt eller frastødende i stedet for spændende.
For eksempel føler du dig keder eller utilpas under sexscener i en film.
Du finder det måske ikke spændende at se nogen i afslørende tøj.
4. Tænk hvis du nogensinde har haft ophidsende seksuelle oplevelser. Du kan også være aseksuel med seksuel erfaring. I dette tilfælde skal du tænke over, hvordan du havde det under begivenheden, og hvorfor du gjorde det. Du kan være aseksuel i følgende tilfælde:
Du har måske troet, det var forventet af dig, eller du troede, det ville være sjovt, hvis du prøvede.
Du har aldrig ønsket at starte sex.
Under sex fandt du ud af, at du ikke kunne lide det.
Sex kan have føltes mærkeligt og latterligt i stedet for rart.
Du havde den idé, at du arbejdede automatisk eller rutinemæssigt.
Du kan næsten lide alt mere end sex.
5. Find ud af, om du hellere vil onanere end have sex med en anden. Du kan være aseksuel, men stadig elske onani. Du kan være seksuelt ophidset, men ikke tiltrukket af andre mennesker. Dette er også normalt. Hvis du kan lide onani, foretrækker du måske at være ansvarlig for at tilfredsstille dine egne seksuelle behov.
Tip: Selvtilfredsstillelse kan være forvirrende med aseksualitet. Som aseksuel kan du måske finde det spændende og tilfredsstillende. Begge forekommer i aseksualitet.
6. Tal med din læge, hvis der er et medicinsk problem, der forhindrer dig i at nyde sex. Aseksualitet er normalt og helt acceptabelt. Det kan dog ske, at fysiske eller mentale faktorer spiller en rolle, der forhindrer dig i at nyde sex. Lav en aftale med din læge for at udelukke et underliggende problem. Hvis der er problemer, kan du drøfte med din læge, om og hvordan du ønsker at få disse problemer behandlet. For eksempel kan et af følgende være på spil:
En morfodysforisk lidelse er en lidelse, der forårsager en forvrænget kropsoplevelse. Det får folk til at tænke og føle meget negativt om deres krop. I princippet er alle modtagelige for denne lidelse, men den er relativt almindelig blandt transkønnede. Mennesker med denne lidelse er ikke komfortable nok med deres krop til overhovedet at forestille sig at have sex med nogen.
Forskellige fysiske eller hormonelle problemer kan være på spil. Du er ikke forpligtet til at få disse behandlet, men du har et valg. Rådfør dig med din læge og afgør selv, hvad du vil gøre.
Kompleks posttraumatisk lidelse (PTSD) kan få dig til at være ubevidst for angst til at åbne op for et intimt forhold. Du føler ikke behov for seksuel kontakt, men med den rette terapi kan disse følelser komme tilbage.
Metode 2 af 3: Identifikation af forskellige typer af attraktion
1. Indse, at der er forskel på romantisk identitet og seksuel identitet. Som aseksuel kan du stadig have romantiske følelser og blive tiltrukket af nogen på den måde. For eksempel kan du nyde at kæle, date og endda kysse nogen. På denne måde kan du endda udvikle et meget dybt, meningsfuldt partnerforhold.
Du har måske slet ikke nogen romantiske følelser. Det betyder, at dine relationer består af almindelige venskaber og familieforbindelser.
Det er almindeligt, at aseksuelle mennesker er `panromantiske`. Det betyder, at de kan forelske sig i enhver, mand eller kvinde. Du kan nære – og dele – dybe romantiske følelser med både mænd og kvinder.
2. Husk, at der er forskel på æstetisk, sensuel og seksuel tiltrækning. Disse forskellige typer tiltrækning kan være forvirrende. Æstetisk tiltrækning opstår, når du finder nogen smuk, men du er ikke seksuelt interesseret. Sensuel tiltrækning betyder, at du vil være tæt på nogen. Du vil kramme, holde nogens hånd og måske kysse. Seksuel tiltrækning er, når du vil have sex med nogen. Indse, at du kan være aseksuel, mens du stadig oplever æstetisk og sensuel tiltrækning med den rigtige person.
Når du for eksempel er æstetisk tiltrukket af nogen, beundrer du et smukt ansigt eller en smuk stemme. Du føler dog ikke behov for at blive intim med ham eller hende.
Når der er sensuel tiltrækning, finder du nogen attraktiv, og du nyder at være omkring dem. For eksempel vil man kramme og holde hinandens hænder.
Med seksuel tiltrækning længes du efter intim fysisk kontakt med denne person.
Tip: Det er normalt for mennesker af alle seksuelle orienteringer at være seksuelt tiltrukket af nogen, men ikke at gøre noget med disse følelser. Dette er ikke nok til at tro, at du er aseksuel.
3. Hold øje med tegn på, at du kan være grå-seksuel eller semi- eller demi-seksuel. Disse er begge et sted på aseksualitetsspektret. Som grå-seksuel føler du af og til seksuel tiltrækning. En demi- eller semiseksuel udvikler ofte seksuelle følelser først, efter at han eller hun har opbygget en dyb følelsesmæssig forbindelse med den potentielle sexpartner. Hvis du ikke er sikker på, om du er aseksuel, kan dette også være en af mulighederne for at beskrive din seksuelle orientering.
Vurder begivenheder, der fik dig til at føle seksuel ophidselse for nogen eller noget. Dette kan indikere grå seksualitet.
Overvej, om du tidligere kun følte seksuel tiltrækning til en, du havde en tæt følelsesmæssig forbindelse med. For eksempel kan du være seksuelt tiltrukket af din partner, men ingen andre tænder dig. Dette peger på halv- eller halvseksualitet.
Metode 3 af 3: Identificere dig selv som aseksuel
1. Accepter, at en aseksuel orientering er helt normalt. Bare fordi mange mennesker ikke forstår aseksualitet, betyder det ikke, at det ikke er en normal seksuel identitet. Det er en del af, hvem du er. Forsøg ikke at ændre dig selv, men indse, at din aseksualitet gør dig til en unik person. være selvsikker er noget du kan arbejde på.
Der er intet galt i ikke at være interesseret i sex.
Det er lige meget, hvis du ikke ved præcis, hvem du er, og hvad din seksuelle identitet er. Tag dig tid til at opdage mere om dig selv.
Du er ikke forpligtet til at passe ind i andres kasser eller til at tilfredsstille andres ønsker. Du behøver ikke at have sex for at bevise noget over for din partner eller for at gøre ham eller hende glad.
2. Indse, at enhver aseksuel er unik. Du kan genkende dig selv i nogle aspekter af aseksualitet, men ikke andre, mens du stadig betragter dig selv som aseksuel. Aseksualitet er et spektrum, så følelserne er anderledes. Et par eksempler er:
Du kan finde sex ulækkert, irriterende eller endda lidt behageligt.
Måske vil du aldrig have sex, eller måske gør du det, fordi din partner nyder det, og det giver dig glæde.
Du føler dig aldrig seksuelt ophidset overhovedet, eller måske gør du det af og til.
Måske nyder du selvtilfredsstillelse, måske bruger du det bare som en stikkontakt, eller måske kan du slet ikke lide onani.
3. Deltag i en jævnaldrende gruppe for bedre at forstå din seksuelle identitet. Medlidende hjælper dig med at forstå dig selv bedre. Samtaler i støttegruppen kan også hjælpe dig med at komme ud til familie, venner, kollegaer og romantiske partnere. Søg på nettet, hvis du kan finde en passende gruppe.
Deltag for eksempel i `Aseksualitetssynlighed & Education Network` (AVEN).
EKSPERDTIP
AVEN er en international organisation med en masse information om aseksualitet.
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er autoriseret klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 modtog han sin ph.d. i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har specialiseret sig i at arbejde med mænd, unge voksne og mennesker med forskellige seksuelle orienteringer og kønsidentiteter.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
4. Brug så meget tid, som du har brug for, til at etablere din seksuelle identitet. Der er dem, der ved instinktivt, men det er mere almindeligt, at der går en længere periode med forskning forud. Bliv ikke presset til at putte dig selv i en boks. Du er ikke ansvarlig over for nogen om din seksuelle identitet.
Du er velkommen til at eksperimentere med seksualitet, hvis du finder ud af, at du vil prøve forskellige ting for at opdage din seksuelle identitet. Lad dog aldrig dig selv eller andre presse dig til at gøre noget mod din vilje.
Tips
Vær stolt af din seksuelle orientering.
Bestem selv, om og hvornår du vil komme ud til familie eller venner. Gør det ikke, før du er klar.
Måske er du nysgerrig efter sex nu og da. Dette er normalt. Eksperimenter gerne lidt, så længe du ikke overskrider dine grænser.
Der er flere muligheder for at få børn, hvis du ønsker det. Du kan have sex specielt til dette, praktisere kunstig befrugtning eller blive pleje- eller adoptivforælder. At være aseksuel betyder ikke nødvendigvis at være barnløs.
Advarsler
Meld straks til politiet, hvis nogen truer eller misbruger dig på grund af din seksuelle orientering. Dette er strafbart.
Der vil altid være mennesker, der ikke forstår eller ikke kan acceptere din seksualitet. Du behøver ikke konstant at forsvare dig mod deres kommentarer og kommentarer. Du er ikke forpligtet til at ændre for dem, og du er ikke forpligtet til at forklare eller begrunde det.
Vær opmærksom på fordomme, når du kommer ud på arbejde. I nogle tilfælde kan dette føre til mobning, fordi folk ikke kan eller vil forstå. Hvis dette sker for dig, så gå til fortrolighedsrådgiveren i HR.
Gratis trin for trin instruktioner
