Gratis trin for trin instruktioner 
Støtte til hovedet er afgørende for nyfødte, da deres nakkemuskler endnu ikke er udviklet. Pas på ikke at trykke på de bløde pletter på barnets hoved. Støt baby på samme måde, som når den er svøbt eller i en sovepose. Hvil på dine håndflader i stedet for dine håndled for at løfte. At løfte en baby kan belaste dit håndled. Hold tommelfingrene tæt på hånden. Store mellemrum mellem din tommelfinger og resten af din hånd belaster de sener, der styrer din tommelfinger. Babyer kan normalt holde hovedet op med minimal støtte omkring tre eller fire måneders alderen. 
Hold ryggen ret og hovedet vendt fremad, mens du udfører denne teknik. For at beskytte din ryg skal du sørge for, at dine balder er presset udad, når du bøjer. 
Bevæg dine fødder i stedet for at vride din krop. Du kan skade din ryg, hvis du roterer din overkrop i stedet for at ændre føddernes position. Prøv ikke at dreje for hurtigt. Spin i et langsomt og kontrolleret tempo. 
Støt din babys nakke, mens du sætter din baby i vuggeposition. Vugge i armene er ideel til at holde en nyfødt baby. 
I denne stilling kan baby se over din skulder og høre dit hjerteslag. Skift den skulder, som du bærer barnet på. Dette kan forhindre skader på grund af overbelastning. Brug hele din arm til at holde din baby. Din underarm består af små muskler, som normalt ikke bruges til at bære en baby. Hold dit håndled lige og brug dine albue- og skuldermuskler til at bære barnet. Hvis du skal svøbe barnet, skal du gøre dette, før du lægger det på din skulder. Peg ikke dine håndled og fingre mod gulvet, mens du bærer din baby. Sørg for, at babys hoved er over din skulder eller vendt til siden, så han eller hun kan trække vejret. 
Bøj dine knæ, hvis du tager noget op, mens du holder din baby i sejlet. Skift sejlet fra skulderen, så du ikke får problemer med justeringen og ikke trætter dine skuldre. Læs altid instruktionerne, når du bruger sejl. En minimumsvægt anbefales ved brug af sejl. 
At holde baby vendt ud lægger pres på babys rygsøjle og hofter. Dette kan føre til udviklingsproblemer for din baby i fremtiden. Ved at lade babyen stå over for dig, er din rygsøjle også beskyttet. Når din baby kigger ud, bliver der lagt mere pres på din rygsøjle og ryg. 
Placer din venstre arm på babys venstre skulder og hold babys højre lår. Barnet skal have en arm på hver side af din egen arm, og hans eller hendes hoved skal være tæt på din albue. Dine hænder skal samles i nærheden af barnets skridt. Spring forsigtigt i denne stilling for at berolige din baby. 
Hold ryggen ret, når du holder barnet mod din skulder. At bøje ryggen kan føre til rygsmerter. 
Jo tungere baby er, jo strammere skal stropperne være. Når du først lærer at bruge bæreselen, bedes du øve dig over en seng af sikkerhedsmæssige årsager. Det kan også være nyttigt, hvis en anden hjælper dig med det. Læs altid vægtkravene og instruktionerne, før du bruger bæreselen. Din baby kan bæres på ryggen, når han er omkring seks måneder gammel. 
Det kan være svært at gøre dette, hvis din baby bevæger sig meget, eller hvis du har travlt, men prøv at blive i en god stilling så længe som muligt. Det værste du kan gøre er at holde begge fødder på gulvet og dreje hele kroppen for at sætte babyen i autostolen. Du kan skade dine skuldre, knæ, ryg, håndled og nakke. 
Vælg bæreseler, der er lavet af bløde stoffer og er nemme at rengøre. Prøv forskellige bæreseler, før du køber en. 
Påfør is eller en kold kompres på dit håndled for at lindre symptomerne. I stedet for at læne dig op ad dit håndled, så brug dine håndflader til at løfte din baby. Vugg babyen med din underarm og fingre, og slap af i fingrene, mens du holder barnet. Hvis en ispose eller hvile med tommelfinger og håndled ikke lindrer symptomerne, skal du søge læge. 
Hvis du er nybagt mor, skal du tale med din læge, før du begynder at træne igen. Sørg for, at du trygt kan begynde at træne, og diskuter, hvilken slags øvelser der er sikre og realistiske for dig. Selv en lille udstrækning, mens din baby sover, er nyttig. 
Skift hofter og hold baby med begge arme, når du bærer baby på hofte. Stik ikke hoften ud, når du bærer barnet på den. Stå så lige som muligt og hold ryggen ret. Brug dine biceps til at holde barnet i stedet for dit håndled og underarme.
At løfte og bære en baby
Indhold
At løfte og bære en baby bør gøres med stor omhu, selv dem, der er sikre på deres egne evner. Selv en person, der tror, han eller hun gør det rigtigt, kan faktisk holde babyer forkert. At lære at løfte og bære en baby vil holde både dig og baby sikker. Jo oftere du holder din baby, jo flere muskler opbygger du, hvilket gør det lettere at bære.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af en nyfødt
1. Løft fra dine ben. Det er fristende at bøje ryggen for at løfte en baby, især hvis du samler barnet op fra en lavere overflade. Bøj dine knæ for at gå til et lavere niveau, før du løfter barnet. Når du falder på knæ, flytter din vægt sig, og noget af trykket fjernes fra din ryg.
- Det er især vigtigt at bøje dine knæ, hvis du for nylig har født. Dine ben er meget stærkere end din ryg.
- Dine fødder og knæ skal være mindst skulderbredde fra hinanden, når du løfter.
- Hvis du er nødt til at sidde på hug for at samle barnet op, så stik din rumpe ud og hold ryggen så ret som muligt.
- Hvis du har fået et kejsersnit, kan det være bedre, hvis en anden tager barnet op og giver det til dig, indtil du er helt restitueret.
2. Støt barnets hoved. Skub din hånd ind under babyens hoved og læg den anden hånd under babyens sæde. Når du har et godt greb, tag fat i babyen og bring ham eller hende til dit bryst. Bring altid baby tæt på brystet, før du løfter.
3. Brug stativteknikken. Denne teknik er god, hvis du løfter barnet op fra gulvet. Sæt den ene fod ved siden af barnet og sænk dig ned på det ene knæ. Sørg for, at barnet er tæt på dit knæ på gulvet. Skub barnet fra dit knæ til midt på låret og løft barnet op på dit andet lår. Placer begge underarme under barnet og bring barnet tæt på dit bryst.
4. Brug vendeteknikken. Brug denne teknik, hvis du skal vende om, mens du løfter barnet. Løft barnet, som du plejer, og hold barnet tæt ind til din krop. Drej først med den ene fod 90 grader i den retning, du vil bevæge dig. Bring din anden fod til, hvor din første fod er.
5. Hold barnet i dine arme for at støtte hans hofter og ryg. Hvil babys hoved på dit bryst og skub din hånd af babys bund for at støtte babys nakke. Flyt barnets hoved til din arms kurve, og læg din anden hånd på barnets bund. Når barnet er i den ene arm, kan du bruge din anden arm til at interagere og lege med barnet.
6. Hold barnet på din skulder. Hvil barnet på dit bryst og skulder. Læg den ene hånd på barnets underdel og støt barnets hoved og nakke med den anden hånd. Hold ryggen ret og maven stram, mens du holder barnet.
7. Brug en slynge. En slynge er en stofbærer, der bæres over den ene skulder, og som du trygt kan bære din baby i. Sørg for, at dit barns ansigt ikke er dækket af din krop eller sejlet. Din baby kan have vejrtrækningsproblemer, hvis hans eller hendes ansigt er dækket.
8. Brug en reciter. Ved at bære barnet på forsiden af kroppen kan du holde barnet tæt ind til kroppen og fordele barnets vægt jævnt. Fastgør bæreren rundt om din talje og skuldre. Sørg for, at baby vender mod dig i stedet for ud.
Del 2 af 3: Holder og bærer en ældre baby
1. Saml din baby op. Du behøver ikke at støtte hovedet og nakken på ældre babyer, når du samler dem op. Kom tæt på barnet og sæt dig på hug for at løfte barnet. Tag fat i barnet under armhulerne og løft barnet mod dig.
- Prøv ikke at kroge tommelfingrene under babyens armhuler. Hold i stedet fingrene sammen i en skålform. Sådan er dine håndled beskyttet.
- Du kan også lægge barnet ned på samme måde.
2. Bær din baby på din front. Hold barnet med ryggen mod dit bryst. Placer den ene hånd rundt om barnets talje, og brug den anden hånd til at støtte barnets bund. Din baby kan se sig omkring i denne stilling. Du kan også bruge en variation af denne stilling til at berolige din baby, når han eller hun er ked af det.
3. Hold babyen på din skulder. Ældre babyer kan lide at blive holdt på en voksens skuldre. Hold babyens ansigt til brystet og lad babyens arme hænge over dine skuldre. Du kan bruge den ene eller begge hænder, alt efter hvor tung barnet er, og om du skal have en hånd fri.
4. Bær barnet på ryggen. Hvis din baby kan støtte sit eget hoved og nakke, og hofter og ben åbner sig naturligt, kan du begynde at bære barnet på ryggen med en bæresele. Denne stilling giver dig mulighed for at være tæt på din baby og have stor bevægelsesfrihed. Centrer barnet i bæreselen og stram skulderstropperne. Baby skal føles tæt mod din krop, men stadig være i stand til at bevæge sig.
5. Sæt din baby i en autostol. Hvis autostolen er i et af de yderste sæder, skal du sætte det ene ben ind i din bil vendt mod autostolen for at placere babyen ind og ud af autostolen. Denne stilling fjerner noget af trykket fra din ryg. Hvis autostolen er i midtersædet, skal du sætte dig ind i bilen med front mod autostolen for at placere din baby i stolen.
6. Brug en vogn med brede dæk. Når din baby tager på i vægt, kan dine skuldre, nakke og ryg lide. Se efter bærere med brede, polstrede stropper og en linning. Linjen hjælper med at støtte babyens vægt og fjerner trykket fra dine skuldre.
Del 3 af 3: Undgå skader
1. Husk akronymet TILBAGE. Den rigtige teknik til at løfte og bære en baby kan være overvældende, og du kan nemt glemme alle trinene. Der er dog et par vigtige punkter, som altid vil være gældende. Akronymet BACK (`tilbage` på engelsk) er en hurtig måde at huske nøglepunkter for at holde dig sikker.
- B er at holde ryggen ret.
- A er beregnet til at undgå at vride (undgå) for at løfte eller bære barnet.
- C er at holde barnet tæt på din krop.
- K er at holde dine bevægelser jævne (holde).
2. Undgå en `mortommelfinger`. Nybagte mødre og folk, der løfter babyer, oplever ofte betændelse i tommelfinger og håndled. Denne tilstand kaldes "mommy thumb" (aka De Quervain syndrom). Hvis du har smerter eller hævelse omkring tommelfingeren, en stikkende fornemmelse eller har svært ved at klemme eller gribe fat i noget med tommelfingeren, kan du have en `mors tommelfinger`.
3. Forbedre din hofte og ryg fleksibilitet. Hofte- og rygskader er almindelige hos nybagte forældre. På grund af fleksibiliteten i dig hofte og tilbage, du forebygger skader. udstrækning og let yoga er gode måder at blive mere fleksibel på.
4. Bær ikke barnet på hoften. At bære din baby på den ene hofte er praktisk og giver dig mulighed for at gøre andre ting med din frie hånd. Men at balancere barnet på din hofte belaster din ryg og hofter på den ene side af din krop. At bære dit barn på hoften kan føre til bækkensmerter og tilpasningsproblemer (f.eks. ryg, hofte og bækken).
Tips
- Bær din baby i forskellige stillinger for at undgå belastningsskader.
- Prøv forskellige måder at holde din baby på, indtil du finder de stillinger, der fungerer bedst for dig.
- Søg efter ergonomiske bæreseler. Disse bærere er designet til at holde din krop på linje og reducere skader.
Artikler om emnet "At løfte og bære en baby"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
