Sådan er du tålmodig med børn: 14 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Uanset om du er forælder, omsorgsfuld, underviser, arbejder eller arbejder frivilligt med børn, er der ingen, der ikke er utålmodig i ny og næ. At være utålmodig med et barn er skadeligt for jeres forhold og er et dårligt eksempel. At lære at give slip i lyset af kaos, frustration og fejl, der uundgåeligt vil opstå, er en væsentlig færdighed i at tage sig af eller interagere med børn.

Trin

Del 1 af 3: Håndtering af utålmodighed i øjeblikket

1. Tag et par dybe indåndinger. Træk vejret langsomt ind og ud for at lade kroppen slappe af, og for at genoprette balancen, hvis du føler dig ubalanceret og anspændt. Dette giver dig også lidt ekstra tid til at vurdere situationen og bestemme, hvordan du vil reagere.

Øv regelmæssig meditation for at lære at kontrollere dine følelser og berolige dig selv, når du har brug for det.
Prøv at inhalere i 5 sekunder, hold derefter vejret i 5 sekunder og ånd derefter ud i mere end 5 sekunder. Dette er en generel rytme, men eksperimenter for at se, hvilken timing der fungerer bedst for dig.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 2

2. Kom væk, hvis du kan.At tage et skridt tilbage kan hjælpe dig med at trække dig ud af situationen, når du er bekymret for, at dit øjeblikkelige svar ikke vil være tålmodigt. Dette vil hjælpe dig til at føle dig mere afbalanceret og til at kunne klare de næste øjeblikke.

Når du går væk, så prøv at tælle til 10 langsomt eller tage en dyb indånding, så du kan komme hurtigere tilbage.

Du kan også prøve at skrige dine frustrationer ned i en pude, når du er gået.

Hold øje med børnene, selvom du skal gå væk. Brug en babyalarm eller bed en anden voksen om at holde øje med den.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 3

3. Syng hvad du vil sige. At synge kan gøre det meget sværere at miste besindelsen eller humøret, da det nemt kan vende situationen til latter. Du kan stadig sige, hvad du skal sige, men det vil blive meget bedre modtaget, og du vil ikke føle, at du har mistet besindelsen.

Sangen kan komme som en overraskelse for børnene, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at være opmærksomme på, hvad du siger.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 4

4. Tal om det med børnene. Glem ikke forbindelsen og forståelsen af syne. Undgå at forelæse dem, og vær reflekterende i stedet for reaktive.

Lyt til børnene, før du taler, og tal til dem i stedet for til dem.

Sig blot "børn, jeg er ved at miste besindelsen," kan også hjælpe, fordi det giver dig mulighed for åbent at kommunikere med børnene, hvordan du har det og give dem mulighed for at reagere på det.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 5

5. Gentag et mantra. Mantraernes cykliske natur er beroligende og fredfyldt, hvilket helt sikkert kan hjælpe i situationer, hvor du føler, at du kan miste besindelsen. Mantraer kan også hjælpe med at sætte situationen i perspektiv.

For at øge tålmodigheden, tænk: "Det skal også gå over, og jeg kan tage det."

For at tilføje perspektiv, tænk f.eks "Jeg elsker mine børn mere end mine . . ." og navn her alt efter hvad situationen er, tallerkener, en væg eller haven.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 6

6. Sæt dig selv i barnets sted. Brug et øjeblik på at vurdere situationen fra barnets synspunkt. Dette vil hjælpe med at finde ud af, hvad deres hensigter er, og den bedste måde at reagere på, som er forståelig for dem.

Jo mere du praktiserer dette, jo lettere bliver det at forstå barnets perspektiv i fremtiden. Det betyder, at du er mindre tilbøjelig til at miste din tålmodighed i fremtidige situationer.

Del 2 af 3: Styr dine langsigtede reaktioner

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 7

1. Sæt et godt eksempel for barnet. Tænk over din egen adfærd, ord og reaktioner på situationer, hvor det er svært at bevare din tålmodighed. Med hver interaktion lærer de noget om adfærd, uanset om den er god eller dårlig.

For eksempel giver det ingen mening at råbe til et barn for at stoppe skriget og forstærker ideen om, at den bedste måde at håndtere utålmodighed på er med mere utålmodighed.
Selvom det kan være svært at gå foran med et godt eksempel, og det kan føles som om du allerede har haft mere end nok tålmodighed til den aktuelle situation, så husk at børn ikke altid fortjener mere tålmodighed, men de har brug for det.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 8

2. Vis alle underliggende følelser til andre mennesker og omstændigheder. Utålmodighed dannes af andre følelser, der flyder over og ikke bliver behandlet. Få tingene ud og kommuniker klart, så udefrakommende problemer ikke skader din tålmodighed med børnene.

Hvis du ikke kan håndtere situationen med det samme, så skriv din handlingsplan på et stykke papir og gennemgå den, så snart du får chancen.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 9

3. Øv tålmodighedsskabende vaner i dit liv. Der er mange sunde ændringer, du kan foretage i dit eget liv, som vil opbygge din naturlige tålmodighed og hjælpe dig med at holde hovedet koldt. At passe på dig selv og leve en livsstil, der afspejler det, vil hjælpe med at opbygge en sund, tålmodig tankegang.

Sov mindst 7 til 8 timer om natten. Søvn er afgørende for både dit fysiske og følelsesmæssige velvære, hvilket inkluderer tålmodighed. At blive sent oppe fjerner din energi, glæde og din tålmodighed til næste dag.

Drik 6 til 8 glas vand om dagen. At være dehydreret bidrager på ingen måde til et i forvejen svagt humør. At drikke vand vil hjælpe dig med at tænke klart og føle dig energisk.

Planlæg altid i forvejen. Planlæg det værst tænkelige scenarie for stressende opgaver og dage, og hold lister, så du føler dig fuldt forberedt på, hvad der venter forude.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 10

4. Vis tålmodighed på alle områder af dit liv. Det bliver nemmere at opbygge tålmodighed med børn, når det er en del af alle områder af dit liv. Efterhånden som tålmodigheden bliver mere harmonisk i dit liv, bliver det lettere at gå foran med et godt eksempel for dine børn.

Udvis tålmodighed på arbejdet, når du interagerer med din chef eller kolleger, kræver meget tålmodighed. Tag en dyb indånding og kommuniker dine følelser på en klar måde.

Arbejd også på tålmodighed med din partner og din familie. Begynd at løse eventuelle underliggende problemer, så alle kan være mere tålmodige med hinanden.

Del 3 af 3: At lære barnet nyttige færdigheder

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 11

1. Hjælp barnet med at lære om selvkontrol og forsinket belønning. Børn kan være utålmodige af natur, hvilket igen kan føre til utålmodighed, og sådan fortsætter cirklen. At lære dem om selvkontrol og forsinkede belønninger øger værdien af tålmodighed.

At fjerne fristelser er en god måde at arbejde på med tålmodighed. At skjule noget fristende betyder, at børnene er mindre utålmodige, da de ikke kan se, hvad de vil. At holde ting ude af syne virker bestemt for at holde dem ude af deres sind.
Brug en positiv distraktion for at forhindre dem i at blive utålmodige. Prøv at synge en sang, eller byd dem en slinky at lege med, så de kan underholde sig selv og øve sig i at vente tålmodigt.
Forbliv rolig, selvom dit barn får et raserianfald.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 12

2. Sæt regler og sæt grænser.Dette vil bidrage til at gøre forventningerne klare og konsistente, hvilket reducerer antallet af patientsituationer i fremtiden. Regler og grænser er med til at give børn stabilitet og struktur, de kan regne med.

Ved at have regler og grænser er børnene både beskyttet i, hvad der er trygt og passende for den pågældende situation, og de får noget at arbejde hen imod og forholde sig til.

Billede med titlen Be Patient With Kids Trin 13

3. Undskyld hvis du bliver nødt til det. Selvom at øve og arbejde med tålmodighed vil gøre en stor forskel, vil du stadig være menneskelig og begå fejl fra tid til anden. Du kan tage fejl, men at undskylde over for børnene og være tålmodig gør situationen så meget mere værdifuld.

Ved at undskylde fortæller du børnene, at du forstår, at du ikke håndterede situationen så godt, som du kunne have gjort, og at du vil prøve at løse situationen bedre næste gang. Dette er et godt eksempel for dem på at kunne undskylde, hvis du tager fejl, hvilket vil hjælpe dem med at lære, hvordan man gør det.

Tips

En anden form for tålmodighed, der kan være svær at få, er, når du har at gøre med et meget stædigt barn. I dette tilfælde er en del af tricket at have en god sans for humor, ikke over for barnet, men over for situationen. Se efter sjove, sjove og muntre ting, der vil hjælpe dig med at få barnet ud af deres stædighed og få barnet involveret i, hvad end du laver.
Nogle gange kræver det meget tålmodighed, når et barn er dybt såret. Mennesker, der har adopteret eller plejebørn, og som har oplevet modgang eller rædsel, såsom krig, hungersnød eller vold af enhver art, vidner ofte om behovet for at vente tålmodigt, mens barnet lærer at stole på og tilpasse sig igen. tryghedskokon, barnet har pakket sig ind i, samtidig med at de er klar over, at folk holder af dem og bliver respekteret igen. Denne form for tålmodighed kræver en særlig form for tilbageholdenhed, men det er absolut nødvendigt at lære at stole på barnet igen.

Advarsler

Hvis utålmodighed styrer dit liv og truer dine forhold, så overvej at søge professionel hjælp for at forstå hvorfor. Kernen i alvorlig utålmodighed kan være psykologiske problemer, som med succes kan løses med den rette hjælp og støtte.