Gratis trin for trin instruktioner 
Giv dig selv en massage, lav en yogarutine, skriv i din dagbog eller tag din hund en tur. Du kan også prøve at lave en liste over alle de ting, du kan lide ved dig selv, og gennemgå denne liste ofte. 
Start med spise sundere ved at tilføje flere grøntsager til dine måltider, indtage mindre forarbejdet og junkfood og drikke masser af vand. Vælg en form for bevægelse der passer til din livsstil, såsom at gå tur med din hund i nærheden, gå eller jogge i en park eller dyrke en sport. Reducer stress ved at lave afslappende aktiviteter som f.eks dybe vejrtrækningsøvelser eller progressiv muskelafspænding. At fremme fysisk sundhed og velvære er noget, du bør gøre for dig selv, simpelthen fordi det hjælper dig med at leve et mere tilfredsstillende liv. 
Start en taknemmelighedspraksis, hvor du lægger mærke til tre ting hver dag, der gik godt, eller som du er taknemmelig for. Du kan gøre dette i en journal, eller du kan downloade en takke-app fra din telefons app-butik. 
Hvis du for eksempel kan lide at spille klaver, kan du deltage i et band eller tilbyde at spille i din kirke. Hvis du kan lide at skrive, kan du prøve at afslutte din første novelle eller roman. 
For eksempel, hvis du har lavet den samme træningsrutine i et år, så lav nogle ændringer ved at tilmelde dig en ny dansetime eller prøve en ny træningsplan. 
Tænk på noget, du har udskudt tidligere. Sæt et lille, brugbart mål, og begynd at arbejde på det i dag. For eksempel: Måske vil du spare penge til en tur rundt i verden. Du skal finde ud af, hvor mange penge der skal bruges til rejsen og derefter komme med en plan for at spare dem op inden for en vis tid. Brug noget af din fritid til at finde den billigste måde at gøre dette på. 
Du kan for eksempel udforske andre religiøse principper end dine egne, lære et nyt sprog, få et deltidsarbejde i en interessant branche, lytte til musik eller læse bøger i en anden genre end normalt. 
Lær din mor og/eller far bedre at kende og søg fælles interesser. Stil spørgsmål, såsom: `Hvad er dit yndlings-tv-program?` eller `Skal vi se en kamp sammen i weekenden?` Brug tid sammen, gør ting som at vaske bilen eller spise aftensmad sammen. 
For eksempel, hvis du er kreativ, kan du melde dig ind i kunstklubben på din skole eller, hvis du kan lide at synge, melde dig ind i dit kirkekor. 
Overvej at ansøge om at arbejde i et suppekøkken, læse for børn på biblioteket eller arrangere en oprydning i dit område.
Være glad uden venner
Indhold
Hvis du ikke har venner (endnu) af en række årsager - ny skole, nyt job, ny by eller ny livsstil, undrer du dig måske over, hvordan du nogensinde kan blive lykkelig. Det er muligt! Sociale forbindelser gør livet mere tilfredsstillende, men det kræver ikke venskaber at leve et lykkeligt liv. Lær hvordan du kan være lykkelig uden venner ved at lære at elske dig selv, fylde din kalender med positive aktiviteter og styrke dine relationer til andre mennesker i dit liv.
Trin
Metode 1 af 3: At være glad for dig selv
1. Kend dit eget værd. Ofte er folk afhængige af venner eller andre for at bekræfte deres selvværd. Du tænker måske, "Sarah elsker mig, så jeg må være fantastisk" eller "Jeg er i det mindste inviteret til alle festerne.Sandheden er, at du skal have det godt med dig selv, uanset hvem dine venner er, eller hvor mange du har. Lær at værdsætte dig selv i stedet for at have brug for, at andre gør det for dig.
- For eksempel, hvis du altid har regnet med venner til at hjælpe dig med at træffe store beslutninger, så prøv at tage din egen beslutning ved at afveje fordele og ulemper.
- Hvis du tror, du er vigtig, bare fordi dine venner har brug for dig, så find andre måder at føle dig vigtig på, såsom at gentage positive bekræftelser eller frivilligt arbejde.
2.Pas på dig selv regelmæssigt. Lav en liste over egenomsorgsaktiviteter, som vil gøre dig i stand til at gøre noget godt for dig selv. Begynd at tilføje nogle af disse aktiviteter til din kalender hver dag. Regelmæssig egenomsorg kan hjælpe dig med at føle dig følelsesmæssig sund, så du ikke behøver at stole på andre for at have det godt med dig selv.
3. Støt dit fysiske helbred og velvære. Vis kærlighed til dig selv ved at opbygge en sundere livsstil. Se efter måder til bedre at understøtte dit helbred og dit velvære, såsom at ændre din kost, træne oftere, stress af, eller tilstrækkeligt at sove hver nat.
4. Mind dig selv om de ting, du er taknemmelig for. Du kan være deprimeret, fordi du ikke har nogen venner eller forgifter dig selv med negative tankemønstre. Taknemmelighed er en god øvelse til at hjælpe dig med at fokusere på de positive ting i dit liv frem for hvad der går galt. Du vil føle dig gladere og mere tilfreds med livet.
Metode 2 af 3: Hold dig selv beskæftiget
1. Lær at nyde din tid alene. Hvis du afskyr at være alene, vil det være sværere for dig at være lykkelig uden venner. Aftal med dig selv at elske din tid alene ved at bruge den på spændende aktiviteter.
- For eksempel, hvis du synes at være alene er kedeligt, så lav en liste over sjove ting at lave på egen hånd. Din liste kan omfatte en koncert, se et tv-show, lav et gør-det-selv-projekt, start en scrapbog, plant en have, læs en bog, du altid har ønsket at læse, og udforsk nye dele af din by eller dit sted.
- Hver gang du er alene, bruger du den tid til at gøre noget fra din huskeliste. Med tiden vil du nyde den tid, du tilbringer alene.
2. Gør hvad du elsker. Hemmeligheden bag et lykkeligt, tilfredsstillende liv er at tilbringe dine dage med det, du elsker. Så brug dine dage til at forfølge dine lidenskaber og interesser. Tænk på, hvordan du kan tilføje disse aktiviteter til dit daglige liv.
3. udfordr dig selv. Nogle mennesker har en tendens til at undgå svære ting, men udfordringer hjælper os med at vokse og nyde livet. Tag et kig på dit liv og se efter enkle måder at pifte det lidt op.
4. Motiver dig selv med stærke mål. Noget at se frem til er nødvendigt for at leve et tilfredsstillende liv. Mål hjælper med at give dig en følelse af retning i livet og motivere dig til at blive ved med at komme videre. Og når du først krydser målstregen, vil du føle dig bedre og mere selvsikker.
5. blive ved med at lære. Hold dig travlt og fordyb dig i livet ved at opføre dig som en novice i alt, hvad du foretager dig. Tilmeld dig et kursus eller læs en bog, der kan lære dig noget nyt, eller endda udfordre gamle måder at tænke på.
Metode 3 af 3: Opbygning af andre forbindelser
1. Gør ting med dine søskende. Hvis du har brødre og/eller søstre, har du potentielle kandidater til venskaber. Disse mennesker har kendt dig hele dit liv og forstår dig sikkert meget bedre, end du tror. Vær åben over for dem og prøv at styrke det bånd, du deler.
- For eksempel: Hvis du har en søster, der har gået på college, kan du aftale at skype og indhente regelmæssigt. Hvis dine søskende stadig bor i nærheden (eller hjemme), så prøv at starte en ny tradition, såsom at spise middag sammen søndag aften.
2. Brug tid sammen med dine forældre. Hvis du ikke har venner, kan du stadig have sunde forhold til andre mennesker i dit liv, især dine forældre. Dette forhold er måske ikke et ligeværdigt forhold, men du kan dele en hobby, dele dine følelser med dem og bruge tid sammen.
3. Meld dig ind i en klub eller organisation. Ikke at have venner betyder ikke, at du skal afskære dig selv fra resten af verden. Det betyder heller ikke, at du ikke kan forsøge at være mere social. Gør en indsats for at komme i kontakt med andre, der har lignende interesser, ved at melde dig ind i en klub eller forening.
4. Hjælp til i dit samfund. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at give tilbage og knytte nye sociale bånd til dem omkring dig. Du udvikler måske ikke nødvendigvis et venskab med disse mennesker, men at bruge tid sammen med dem kan få dig til at føle dig mindre alene.
Artikler om emnet "Være glad uden venner"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
