Behandling af vaginisme med pelotteterapi

Pelotteterapi til behandling af vaginisme kan være meget effektiv. Korrekt brug af dilatatorsættet er afgørende for at øge chancen for succes så meget som muligt. I de fleste tilfælde foregår vaginale dilatationsøvelser for vaginisme under pleje og supervision af en sexolog eller bækkenfysioterapeut. Det er dog også muligt at øve sig selv. I dette tilfælde anbefales det at følge trinmetoden nedenfor omhyggeligt og tålmodigt.

Trin

2. Lig på ryggen med begge ben let bøjet. Begynd at anvende glidecreme til skeden, såvel som den mindste dilatator. Sørg for ikke at bruge for meget glidecreme, da det kan dæmpe følelsen og gøre behandlingen mindre effektiv. Start med mindre og påfør ekstra smøremiddel efter behov.

3. Prøv at slappe helt af, især området omkring bækkenbunden. Prøv at trække vejret dybt og roligt for at hjælpe med at slappe af.

4. Placer dilatatoren på klitoris med spidsen af ​​dilatatoren mod skeden. Mens dilatatoren er på klitoris, prøv forsigtigt at stramme og slappe af bækkenbundsmusklerne.

5. Prøv forsigtigt at anvende et meget let tryk med dilatatoren på klitorisområdet.

6. Hvis let tryk kan påføres uden smerte, fortsæt med at skubbe dilatatoren forsigtigt ind i skeden. Fokuser hovedsageligt på rolig og dyb vejrtrækning og slap af.

7. Skub forsigtigt dilatatoren længere ind, indtil en let følelse af muskelspændinger eller ubehag. Hold derefter dilatatoren i denne position uden at trykke yderligere.

8. Når dilatatoren er blevet indsat til dette punkt, skal du holde den på denne placering/dybde i omkring fem til ti minutter. Prøv at bevæge dilatatoren langsomt frem og tilbage.

Tips

• Hvis målet er at strække skeden med denne terapi, er det en god metode at lave brede cirkler.
• For afspændingsøvelser, der ofte er relateret til vaginisme, er det godt at prøve at spænde musklerne omkring dilatatoren, mens du indånder, og slappe af dem, når du puster ud. Dette kan hjælpe med bevidstgørelsesprocessen. Føles det godt, kan du også prøve at trække puden længere ind ved hjælp af bækkenbundsmusklerne ved indånding.
• Hvis alle ovenstående trin kan udføres smertefrit, kan den samme metodik anvendes på den næste dilatator
• Som med alle muskelgrupper i vores krop, er hvile og restitution mindst lige så vigtigt for bækkenbundsmusklerne som selve træningen. Det anbefales derfor at iagttage hvile og tålmodighed, når du følger pelotteterapi. Den anbefalede hyppighed er tre til fire gange om ugen og ikke mere end én gang om dagen. En effektiv session varer normalt mellem 20 og 30 minutter. i sættet med en lidt større størrelse.
• Tag et varmt bad før en session. Afslapning er en af ​​de vigtigste forudsætninger for en vellykket pelottesession, det anbefales derfor at tage et varmt bad inden en session for at slappe af både krop og sind.
• Brug det rigtige smøremiddel: ligesom mængden af ​​brugt smøremiddel, er typen af ​​smøremiddel også meget vigtig. Vandbaseret glidecreme anbefales, da det er mindre tilbøjeligt til at forårsage irritation omkring skeden. Øvelserne med puder er ofte ikke stimulerende eller spændende, og der er en god chance for, at selve skeden ikke producerer fugt, glidecreme forhindrer friktion og irritation og beskytter huden.
• En vellykket pelotteterapi tager tid. Det er vigtigt at overveje varigheden af ​​dilatationsterapien, inden man starter en pelottebehandling, for at vide, hvor forventningen ligger. Hver krop reagerer forskelligt på terapien, og der er forskellige grader af vaginisme. Mens nogle mennesker er næsten symptomfrie efter et par uger, er det ikke ualmindeligt, at det nogle gange kan tage måneder, før den sidste og største dilatator kan tages i brug.

Artikler om emnet "Behandling af vaginisme med pelotteterapi"

Behandling af kæbekramper: kan det gøres naturligt?

Behandling af plantar fasciitis

Behandling af herpes

Behandling af dehydrering