Sådan stopper du med at ringe for ørerne

Indhold

Trin
Tips

At ringen for dine ører (også kaldet tinnitus) efter at have spillet høj musik er ofte et resultat af skader på de mikroskopiske nerveender i dit indre øre. Tinnitus kan indikere underliggende nerveskade eller et cirkulationsproblem.Selvom det er bedst at undgå tinnitus helt, er der trin, du kan tage for at stoppe tinnitus, selv efter at skaden allerede er sket. Læs videre for nyttige tips.

Trin

Metode 1 af 3: Midlertidig behandling af tinnitus

1. Prøv skull-banging-teknikken. Hvis du kommer hjem fra en koncert eller en klub, og dine ører ikke holder op med at ringe, skyldes det, at de små hår i din cochlea er beskadiget, hvilket fører til betændelse og stimulering af nerverne. Din hjerne fortolker denne betændelse som et konstant sus, og dette trick kan hjælpe med at slippe af med den irriterende støj.

Dæk dine ører med dine håndflader. Dine fingre skal pege tilbage og hvile på bagsiden af dit kranie. Peg med langfingrene mod hinanden helt bagerst i kraniet.
Hvil dine pegefingre oven på dine langfinger.
Lav en snap-bevægelse, skub dine pegefingre af dine langfingre, så de banker på dit kranie. Denne bevægelse lyder som en tromme. Fordi dine fingre rører dit kranium, kan det lyde ret højt. Det er normalt.
Bliv ved med at gøre dette 40 til 50 gange. Efter 40 til 50 gange vil summen være aftaget.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 2

2. bare sidde det ud. Ringen for ørerne på grund af støjpåvirkning går normalt over af sig selv efter et par timer. Prøv ikke at tænke på det ved at hvile og undgå alt, der kan gøre det værre. Hvis susen ikke forsvinder efter 24 timer, skal du gå til lægen.

Metode 2 af 3: Behandling af kronisk tinnitus

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 3

1. Se din læge for at behandle underliggende problemer. Tinnitus er ofte forårsaget af en tilstand, der kan behandles. Nogle gange kan helbredelse af den underliggende årsag fjerne noget af eller hele tinnitusen.

Få din læge til at fjerne ørevoks. Eller gør det forsigtigt selv. Fjernelse af overskydende voksophobning kan nogle gange hjælpe med at lindre symptomerne på tinnitus.
Få din læge til at undersøge dine blodkar. Blodkarsygdomme, såsom dårlig blodgennemstrømning, kan gøre tinnitus værre.
Få din læge til at tjekke bivirkningerne af din medicin. Hvis du tager flere typer medicin, kan du tjekke med din læge, hvilke mulige bivirkninger tinnitusen kan forårsage.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 4

2. Behandl tinnitus med støjreduktion. Forskellige typer støjreduktion kan bruges til at maskere lyden af tinnitus. Disse teknikker omfatter:

Brug af hvid støj maskiner. Fremstilling af hvid støj maskiner "baggrund" lyde som faldende regn eller vindstød, så du hører mindre tinnitus.

Ventilatorer, luftfugtere og klimaanlæg kan også fungere som hvidstøjsmaskiner.

Brug af anordninger til at maskere hvæsen. Disse bæres over ørerne og producerer en kontinuerlig lyd af hvid støj for at maskere den kroniske tinnitus.

Brug af høreapparater. Dette er især effektivt, hvis du udover tinnitus også har dårlig hørelse.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 5

3. Tag medicin for at lindre symptomerne på tinnitus. Selvom man normalt ikke slipper helt af med tinnitus med medicin, kan det gøre det mindre irriterende.

Tal med din læge om antidepressiva. Antidepressiva kan være effektive ved svær tinnitus, men har desværre uønskede bivirkninger.

Tal med din læge om Xanax. Dette er effektivt til at reducere tinnitus, men desværre kan tilvænning forekomme, og det har uønskede bivirkninger.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 6

4. Prøv ginko ekstrakt. Ginko-ekstrakt tre gange om dagen i forbindelse med måltider kan forbedre cirkulationen i hoved og nakke og reducere tinnitus forårsaget af blodtryk. Prøv at tage ginko i to måneder, før du vurderer dets effektivitet.

Metode 3 af 3: Forebyggelse af ringen for ørerne

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 7

1. Undgå situationer, der kan beskadige cochlea. Fordi tinnitus er så vanskelig at behandle, er din bedste mulighed at forhindre det eller stoppe symptomerne i at blive værre. Følgende kan forværre symptomerne på tinnitus:

Hård lyd. Koncerter er hovedsynderen, men byggepladser, trafik, fly, fyrværkeri og andre høje lyde kan også være skadelige. Beskyt dine ører med ørepropper.
Svømning. Vand og klor kan blive fanget i dit indre øre, når du svømmer, hvilket forårsager eller forværrer tinnitus. Sørg for, at dette ikke sker ved at bære ørepropper, når du svømmer.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 8

2. Find afløb for din stress. Hvis du ofte har tinnitus, kan stress gøre tilstanden værre. Find måder at slippe af med stress såsom træning, meditation og massage.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 9

3. Indtag mindre alkohol, koffein og nikotin. Disse stoffer er dårlige for blodkarrene, fordi de udtørrer dem. Dette sker hovedsageligt i det indre øre. Moderer dit brug af alkohol, kaffe, te med koffein og tobak for at reducere symptomerne.

Billede med titlen Stop med at ringe for ørerne Trin 10

4. Spis ikke for meget salt. Salt svækker dit kredsløb, hæver dit blodtryk og kan forværre tinnitus.

Tips

Hvis du styrker dit immunforsvar, kan det også gøre ringen for ørerne mindre. Du er mindre tilbøjelig til at få betændelse og sygdomme, der kan forværre den irriterende støj. En forbedring af dit helbred kan også betyde en forbedring af din tinnitus. Lev sundt, hovedsageligt gennem en sund kost og regelmæssig motion og få nok søvn.