Sådan repareres junkfood mavesmerter: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Behandling af mavesmerter forårsaget af junkfood
- Del 2 af 2: Forebyg mavesmerter relateret til junkfood
Tips
Advarsler

At spise forarbejdede fødevarer, der også omtales som "junkfood" eller "fastfood", inklusive slik, fedtholdige fødevarer og snacks, kan forårsage maveforstyrrelser. Både mavesmerter og forstoppelse kan opstå på grund af mangel på fibre, da junkfood indeholder lidt eller ingen fibre. Sukker, fedt og kulhydrater kan også spille en rolle, når det kommer til mavesmerter, blandt andet på grund af oppustethed. I denne artikel finder du nogle måder, du kan slippe af med mavesmerter efter at have spist for meget junkfood.

Trin

Del 1 af 2: Behandling af mavesmerter forårsaget af junkfood

1. Drik citronvand. Syren i citronsaft kan hjælpe med at fremskynde fordøjelsen, hvilket i sidste ende kan hjælpe med at behandle mavesmerter forårsaget af at spise for meget junkfood. Du skal blot blande saften af en citron med 240 til 350 ml varmt vand og derefter drikke det, indtil du har det bedre.

Du kan også blande citronsaften med almindelig te, og du er velkommen til at tilføje lidt honning for at gøre det lettere at drikke. Bare sørg for, at du ikke tilsætter for meget honning, da det kan gøre din mave ondt.

Billede med titlen Slip af med en mavepine fra Too Much Junk Food Trin 2

2. Drik kamillete. Kamillete kan fungere som et naturligt anti-inflammatorisk middel. Det hjælper med at slappe af i fordøjelseskanalen, mens den smertefrit fordøjer mad. Placer en kamilletepose i kogende varmt vand i fem til ti minutter, eller indtil teen er kølig nok til at drikke. Drik glasset tomt, eller indtil dine mavesmerter begynder at forsvinde.

Dette er især nyttigt lige før du skal sove, da kamillete også kan fremme søvnen.

Vær altid forsigtig, når du drikker varme drikke. Test teen med en ske, før du tager slurke fra teglasset for at sikre, at teen er kølet nok af.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra Too Much Junk Food Trin 3

3. Drik pebermyntete. Pebermyntete kan også hjælpe med at slappe af musklerne i fordøjelseskanalen og kan også fremme galdestrømmen, hvilket hjælper med en god fordøjelse. Pebermyntete fås i de fleste supermarkeder i brugsklare teposer eller løs te. Du skal blot placere teen i kogende varmt vand, indtil teen er kølig nok til at drikke og drikke, indtil glasset er tomt, eller indtil du begynder at få det bedre.

Hvis du har mynte i din have, kan du klippe noget af det af og hænge det til tørre og bruge det til at lave te. Ved at gøre dette, vil du altid have pebermyntete ved hånden, når du har mavepine relateret til junkfood.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra for meget junkfood Trin 4

4. Drik ingefærte. Du kan også tygge på bløde ingefærbolsjer. Begge muligheder har en beroligende effekt på din mave.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra for meget junkfood Trin 5

5. Gør brug af en varmebehandling. Nogle gange kan mavesmerter lindres ved at bruge varme på ydersiden af maven. Sådan en behandling afspænder musklerne og kan fjerne smerterne. Hvis du har en varmedunk, så fyld den med varmt vand og læg dig på ryggen. Sæt varmedunk på maven og prøv at slappe af, indtil smerterne begynder at forsvinde.

Du kan falde i søvn med varmtvandsflasken på maven; dette kan også hjælpe dig med at komme dig efter smerter i maven.

Du kan også bruge en varm kompres, hvis du ikke har en varmedunk.

Billede med titlen Slip af en mavepine fra Too Much Junk Food Trin 6

6. Tag Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan bruges til at behandle mavebesvær og mange andre ting. Som med al medicin er det en god idé at konsultere din læge, før du tager Pepto-Bismol, hvis du tager anden medicin, da det kan svække eller forstærke virkningen af visse lægemidler.

Billede med titlen Slip af med en mavepine fra Too Much Junk Food Trin 7

7. Drik ris te. Når du koger en halv kop ris i seks kopper vand i femten minutter, kan du lave en effektiv "ris-te", som du kan drikke for at lindre smerterne i maven. Når blandingen er kommet i kog, fjerner du risene og tilsætter en lille mængde honning eller sukker. Drik teen varm.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra Too Much Junk Food Trin 8

8. Prøv brændt toast. Selvom du måske føler, at bitterheden af brændt toast vil forværre i stedet for at lindre smerten i din mave, kan det brændte brød i virkeligheden hjælpe med at lindre smerten. Det siges, at de brændte stykker toast kan absorbere visse elementer, der bidrager til smerten i din mave.

Fordel en lille mængde honning eller marmelade på det ristede brød for at give det lidt smag.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra Too Much Junk Food Trin 9

9. Drik en lille mængde æblecidereddike. Æblecidereddike kan være meget nyttig til at berolige en urolig mave, når den blandes med en kop varmt vand og en spiseskefuld honning. Blandingen kan hjælpe mod mavekramper, gas i maven og endda halsbrand.

Del 2 af 2: Forebyg mavesmerter relateret til junkfood

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra Too Much Junk Food Trin 10

1. Prøv at reducere mængden af junkfood du spiser. Junkfood er ifølge nogle svært for menneskekroppen at fordøje. Det er især vigtigt af denne grund at undgå at spise for meget junkfood, da det kan give mavesmerter på grund af mangel på fibre. Junkfood indeholder desuden et højt sukker- og fedtindhold og mange kulhydrater.

De fleste emballager angiver antallet af portioner og den tilhørende næringsværdi pr. portion. Mål og spis kun én portion af junkfooden for at undgå at få ondt i maven.
Du kan også købe pakker, der kun indeholder én portion, så du kan være sikker på ikke at overspise.

Billede med titlen Slip af med mavesmerter fra Too Much Junk Food Trin 11

2. Erstat junkfood med sundere snacks. Frisk frugt eller en frugtsmoothie kan tilfredsstille din søde tand. Saltede nødder kan dæmpe din trang til chips på stort set samme måde. At spise junkfood lejlighedsvis forårsager normalt ikke mavesmerter. Mavesmerter er ofte resultatet af hyppig indtagelse af junkfood eller for store mængder. Prøv at erstatte junkfood med sunde snacks i løbet af dagen for at reducere dit indtag af fed mad. Generelt burde du være i stand til at finde et sundt alternativ til enhver junkfood. At have og spise disse sundere muligheder i stedet for junkfood vil hjælpe dig med at undgå mavesmerter, der kan opstå ved at spise for meget junkfood.

Skær frisk frugt op og opbevar den i en plastikbeholder i dit køleskab, så du altid har en sund snack klar, når du begynder at blive sulten.

Prøv at blande nødder med tørret frugt for at skabe en sød og salt snack.

Billede med titlen Slip af med en mavepine fra Too Much Junk Food Trin 12

3. Undgå drikkevarer, der kan give mavesmerter. At drikke vand i stedet for drikkevarer, der kan give mavesmerter, er en god måde at undgå mavesmerter på. Dette er især tilfældet, når du spiser en portion junkfood. Kaffe, alkohol og kulsyreholdige drikke kan forstyrre din mave uden eller i kombination med junkfood.

Især læskedrikke kan give mavesmerter på grund af sukkeret og andre ingredienser, de indeholder.

Tips

Hvis smerterne i maven ikke forsvinder, skal du kontakte din læge; det er muligt, at du har udviklet et mavesår og har brug for medicin for det.
Drik masser af vand og gå på toilettet regelmæssigt.
Brug Rennie, Gaviscon eller et andet antacida. Sådanne midler er ret effektive. Lig dig også ned et stykke tid i en behagelig stilling. Udstrakt eller krøllet sammen i en bold er normalt en behagelig stilling for din mave.
Gurkemeje er en naturlig anti-inflammatorisk og er næsten smagløs. Du kan tilføje dette krydderi til næsten alt. Gurkemeje kan du finde i købmanden i krydderigangen eller i økologiske butikker.

Advarsler

Hvis du føler dig kvalme, så læg dig ned et stykke tid.
Du er måske bare syg, så se om du stadig har det dårligt efter dette.
Vær meget forsigtig, når du laver mad eller bruger en kniv (fx når du skærer et æble).