Tænker logisk

Kunne du tænke dig, at du havde evnen til at løse problemer effektivt og nemt? Hvis ja, kunne du måske forbedre dine tankemønstre for at tænke mere logisk. Det er vigtigt at holde din hjerne skarp, fordi din hjerne gennem hele dit liv har evnen til at omkoble sig selv i en proces kaldet neuroplasticitet. Fra mentale øvelser, genkendelse af irrationelle tanker til at ændre din livsstil, der er mange måder at arbejde på din logik på.

Trin

Metode 1 af 3: Træn dit sind

Billede med titlen Tænk logisk trin 1
1. Test din hukommelse. Ligesom enhver anden kropsdel ​​kan du forbedre din hjerne med øvelse. En god måde at træne din hjerne på er at teste din hukommelse. I løbet af dagen kan du se, hvor mange detaljer du kan huske fra et bestemt øjeblik, en liste eller opgave.
  • Prøv at huske små ting hver dag. Lav en indkøbsliste og print den i din hukommelse. Lær en lille passage fra et digt eller en bog. Vent en time og se, hvor meget du kan huske af det, du har gemt i din hukommelse.
  • Tegn et kort fra hukommelsen. Tegn et kørekort fra dit hjem til arbejde, en butik, en ven eller et hvilket som helst andet sted, du ofte besøger.
  • Vær opmærksom på de små detaljer. Gør en bevidst indsats for at lægge mærke til tilsyneladende ubetydelige ting, da dette kan være et godt værktøj til at tænke mere logisk. Har du bemærket det nye snit på din vens hånd? Tæller du antallet af trin i din skole eller college? Leder du efter stavefejl i tekster? Hvis svaret er `nej`, er det nu et godt tidspunkt at starte. Jo mere du øver dig, jo sundere bliver dit sind. Med tiden bliver du en kritisk tænker.
Billede med titlen Tænk logisk trin 2
2. krydsord. Den positive effekt af krydsord på sindet er veldokumenteret. Krydsord tvinger din hjerne til at anstrenge sig, hvilket fremmer væksten af ​​hjerneneuroner. Dette øger din samlede hjernekraft og kan fremme mere sund fornuft og logisk tænkning. Vælg en krydsordsbog i boghandlen eller lav krydsordet fra avisen hver morgen.
Billede med titlen Tænk logisk trin 3
3. Opdag et nyt talent. At lære nye færdigheder kræver meget logisk tænkning. For at udtænke strategier, der hjælper dig med at lære udfordrende opgaver, skal du bruge logik og strategier til at tilegne dig nye færdigheder. Prøv nogle af følgende aktiviteter for at øge dine logiske tænkningsevner:
  • Lær at spille et instrument
  • Lær at tegne eller male
  • Lær et fremmedsprog
  • lære at lave mad
  • Billede med titlen Tænk logisk trin 4
    4. Lær at socialisere. At lære af andre er en form for mental træning. Sociale relationer og venskaber nærer hjernen og tvinger folk til bedre at forstå sig selv og verden omkring dem. Brug tid med venner og familie regelmæssigt. Gå til sociale arrangementer og se dem som en mulighed for at møde nye mennesker. Dette kan være svært, hvis du er en genert eller indadvendt person, men at tvinge dig selv til at tage sociale risici kan forbedre din evne til at tænke logisk.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 5
    5. Skift din rutine. Nyhed hjælper hjernen med at forblive skarp og forbedrer din hukommelse. Forsøg altid at tage en anden vej til arbejde eller lave en anden ret, end du er vant til. At opleve nye ting hjælper hjernen til at være aktiv, hvilket kan være med til at blive en logisk tænker.

    Metode 2 af 3: Erkendelse af irrationel tænkning

    Billede med titlen Tænk logisk trin 6
    1. Genkend din tendens til dommedag. Mange mennesker har en tendens til at blive dømt, især når der er mange spændinger. Det vil sige, at de antager det værst mulige udfald for en given begivenhed. Prøv at genkende, hvornår du er dømt til en situation.
    • Dommedagstænkning antager mange former. Antag for eksempel, at din chef har sendt dig en e-mail, hvor han beder dig om at bidrage mere under møder. Hvis du er tilbøjelig til undergang, kan du antage, at det betyder, at dit job er i fare, din chef synes, du er en dårlig medarbejder, du vil blive fyret, uden arbejde, og dine venner og familie vil tænke mindre om dig. Hvis du finder dig selv bekymret på denne måde, så tag en dyb indånding og prøv at tænke logisk. I dette eksempel tænker du måske ved dig selv: "Det er min chefs opgave at give mig konstruktiv feedback. Hun vil bare opmuntre mig til at yde mit bedste, og alle bliver kritiseret fra tid til anden. Det er en normal del af livet.`
    • Minimering er en form for undergang, hvor du ignorerer dine succeser og gode kvaliteter og ikke ser de negative ting i andre menneskers liv. Du tror måske, at nogle mennesker har det hele, er fejlfrie og succesrige, og når du så indser, at de også har fejl, afskriver du dem. Du kan også gøre dette for dig selv -- du tror måske, du er den mest succesrige person i verden, og efter et lille tilbageslag ser du dig selv som en kæmpe fiasko. Prøv at genkende disse tankemønstre som forkerte og anerkend det faktum, at alle har både gode og dårlige egenskaber.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 7
    2. Gør dig ikke større, end du er. En urealistisk følelse af selvbetydning er lige så slemt som undergang. Hvis du betragter dig selv som den vigtigste person på kontoret eller den mest talentfulde elev i klassen, tænker du sandsynligvis ikke klart.
  • Alle har en vigtig rolle inden for en virksomhed, skole, organisation og felt. En følelse af storhed er ikke kun nedslående, men det kan faktisk føre til tilbageslag på arbejdet og i dit liv. En følelse af selvbevidsthed er vigtig for at regulere din kommunikation med andre. Prøv at modvirke følelser af storhed ved at minde dig selv om, at selvom det er vigtigt at have det godt med dig selv, skal du erkende, at det hårde arbejde og andres bidrag er lige så vigtigt.
  • Personalisering er en form for selvophøjelse, hvor du tror, ​​at begivenheder, der ikke har meget med dig at gøre, på en eller anden måde er forårsaget af din tilstedeværelse. Dette kan være noget positivt eller negativt. Hvis en medarbejder taler med en attraktiv person på kontoret, kan du antage, at han eller hun forsøger at gøre dig jaloux. Hvis den samme medarbejder ikke kan komme til din fødselsdagsfest, kan du antage, at han eller hun har et nag til dig, mens vedkommende i virkeligheden bare havde for travlt. Hvis du finder dig selv at tage det hele på dig, så prøv at huske, at andre menneskers liv kan være lige så hektisk som dit. De har sandsynligvis lidt tid til at træffe beslutninger, der påvirker dig.
  • Billede med titlen Tænk logisk trin 8
    3. Tænker du magisk tænkning. Magisk tænkning er ikke forbeholdt børn. Voksne hengiver sig også til overtroiske tankemønstre, især som reaktion på en traumatisk begivenhed. Folk tror ofte, at et bestemt ritual, såsom at ønske eller have positive tanker, kan påvirke en situation. Prøv at huske, at selvom det er smertefuldt at erkende, er der mange situationer, som vi har ringe eller ingen kontrol over.
  • Denne form for tænkning får ofte folk til ikke at tage ansvar for deres handlinger. Hvis du har et problem, så sørg for at anerkende og acceptere det, og find derefter en måde at gøre noget ved det på.
  • Billede med titlen Tænk logisk trin 9
    4. Pas på logiske spring. Logiske spring er spring i bedømmelsen, hvor dine antagelser om mennesker eller situationer ikke er baseret på virkeligheden. Folk laver konstant logiske hop uden at være klar over det.
  • For eksempel, hvis en kasserer er uhøflig mod dig, kan du antage, at hun ikke kan lide dig på grund af dit udseende, vægt, tøj osv., når du i virkeligheden ikke aner, hvad en anden person tænker.
  • Folk har også en tendens til at antage, at nogen ved, hvad de tænker, hvilket kan føre til forvirring. For eksempel kan du antage, at din værelseskammerat ved, at du gerne vil have ham til at gå tur med hunden, fordi du kommer sent hjem, men hvis du ikke gør det klart, er det måske ikke ham, der er klar over det. Prøv at være opmærksom på logiske spring i dit daglige liv og fang dig selv at tage dem.
  • Billede med titlen Tænk logisk trin 10
    5. Genkend en `alt eller intet` måde at tænke på. Sort og hvid tænkning er en almindelig form for irrationelle tankemønstre. Folk ser ikke længere gråzonerne i situationer og ser situationer, mennesker og resultater som helt positive eller meget negative.
  • For eksempel kan du føle dig som en fuldstændig fiasko, hvis du stavede et ord forkert i en e-mail uden at anerkende, at din besked blev leveret med succes, og ingen svarede på fejlen. Gør dit bedste for at acceptere, at de fleste ting i livet hverken er helt positive eller negative.
  • Metode 3 af 3: Ændre din livsstil

    Billede med titlen Tænk logisk trin 11
    1. Spis mad til hjernen. Hvad du spiser kan have en dyb indvirkning på din hjernekraft. Stræb efter en sund kost, rig mad til hjernen. En middelhavsdiæt kan booste dit intellekt. Dette er en diæt, der hovedsageligt består af frisk frugt og grøntsager, bælgfrugter, sundt fedt og fisk. Sunde fedtstoffer indeholder enkeltumættede fedtstoffer og findes i fødevarer som fisk, avocado, olivenolie og rapsolie. At skifte til en mere middelhavskost kan booste din overordnede hjernekraft.
    • Spinat er en kraftfuld hjerneføde. Tre eller flere portioner grønne bladgrøntsager, såsom grønkål eller spinat hver dag, kan bremse mental tilbagegang og forbedre den generelle hjernefunktion.
    • Simple sukkerarter, såsom granuleret og brun farin, samt tyktflydende sødestoffer, såsom majsmaltsirup, kan have en negativ effekt på hjernen. Kunstigt dannede transfedtstoffer, såsom hydrogeneret sojaolie (margarine), har en negativ effekt på dit mentale niveau såvel som det generelle helbred. Mættet fedt, såsom i rødt kød og mejeriprodukter, er vigtigt for sundheden, men bør spises med måde. Beriget, bleget eller raffineret mel, såsom dem der findes i hvidt brød, hvide ris og hvid pasta, har også en dårlig effekt på hjernen.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 12
    2. Forbedre din søvnplan. En solid 7 til 8 timers søvn hver nat kan øge hjernekraften og fremme logisk tænkning. For at forbedre din søvnplan skal du opretholde en regelmæssig sengetid og vågnetid, som du ikke afviger fra selv i weekenden. Hold dig væk fra elektroniske skærme lige før sengetid. Spis ikke tunge måltider sent om aftenen og lav en afslappende aktivitet, såsom læsning, en time før du skal sove.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 13
    3. Træk vejret godt. Vejrtrækning forbedrer tænkeevnen ved at øge ilttilførslen til hjernen. Lav dybe vejrtrækningsøvelser om morgenen og inden du går i seng. Øv yoga, meditation, Pilates og andre aktiviteter, der fokuserer på sunde vejrtrækningsmønstre.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 14
    4. Få regelmæssig motion. Motion har en dybtgående effekt på dine kognitive evner. Ud over at være fantastisk for kroppen, kan regelmæssig motion øge din logiske tænkeevne.
  • Gør træning til en prioritet. Mange mennesker skubber træning til periferien af ​​deres liv, og giver ikke tid til at gå i fitnesscenter eller løbe. Hvis du laver en tidsplan for dig selv og holder dig til den, vil træning i sidste ende blive en lige så vigtig del af din rutine som at børste tænder eller gå i bad om morgenen.
  • Aerobic ser også ud til at have en særlig stærk effekt på kognitive evner. Gåture, jogging, mountainbiking og motion, der får hjertet til at arbejde 4 eller 5 gange om ugen, kan booste dit intellekt.
  • Billede med titlen Tænk logisk trin 15
    5. Brug tid i naturen. Det er vigtigt, at du jævnligt er ude i naturen. At tilbringe tid udenfor vil hjælpe med at rense dit sind og jorde dig selv. Prøv at bruge et par timer i naturen hver uge. Du kan gå en tur eller vandre, fiske, udforske bjergene eller skovene, svømme i søer eller havet, eller bare sidde under et træ.
    Billede med titlen Tænk logisk trin 16
    6. Hold pauser. Folk har ofte en tendens til at se pauser som en nydelse. Dette er dog ikke tilfældet. At tage en pause i ny og næ er afgørende for din hjernes evne til at behandle information. Giv din hjerne lidt mental hvile nu og da. Følg et beroligende ritual for hver dag. Sæt en dag om ugen af ​​som din "fridag", og brug den dag som tid til dig selv og afslappende aktiviteter, som du nyder.

    Оцените, пожалуйста статью